Meine Freunde schwärmen von Travis Elliot Yin Yoga -Videos. Also musste ich sie selbst sehen. Lesen Sie diese professionelle Überprüfung von Travis Eliots Yin Yoga Guides.
Einführung
Wenn du wie ich bist, magst du Yin Yoga nicht. Sie finden es langweilig und nicht engagiert. Ich habe Yin Yoga wie die Pest viele Jahre vermieden. Aber nach ein paar Monaten der Arbeit von zu Hause aus wusste ich, dass ich etwas gegen meine Rückenschmerzen tun musste. Das erste, was meine Freunde Irene und Grace vorschlugen, war, Yin Yoga zu üben . Meine erste Antwort war: "Nein, danke. Das ist langweilig." Dann schickten sie mir Links zu Travis Eliots Yin Yoga -Videos auf YouTube. Ich habe einen von ihnen geöffnet und seitdem ein Fan. In diesem Artikel werde ich erklären, warum ich aus Skeptikern von Travis Eliots Yin Yoga -Videos begeistert bin.
Top Travis Elliot Yin Yoga -Videos
Travis Eliot hat einen YouTube -Kanal mit geführten Yoga -Videos verschiedener Stile. Ich werde meine Lieblings -Yin -Yoga -Videos aus der Serie hier probieren.
60-minütiges komplettes Yin Yoga Live Class
Der erste Yin Yoga Online -Kurs von Travis Eliot war dieser: Yin Yoga -Klasse . Es ist ein 60-minütiges Video, also ist es eine komplette Yoga-Klasse. Es fühlt sich also so an, als wären Sie im Studio, sogar zu Hause in Ihrem Pyjama.
Das ist es, was ich an diesem Video liebe: Es fühlt sich an, als wären Sie einer der Schüler im Studio mit ihm. Darüber hinaus erklärt Eliot in diesem Video, wie Yin Yoga funktioniert. Seine Anweisungen waren eindeutig und präzise, dass selbst Menschen, die neu für Yin Yoga sind, folgen könnten. Daher lernen die Menschen, die mit Yin Yoga neu sind, die Wissenschaft hinter der Praxis.
Ich gebe zu, dass ich diese Klasse nicht langweilig fand - ich nehme meine Worte zurück! Eliot sprach durch die ganze Klasse. Irgendwann war er Geschichtenerzählen. Aber das war in Ordnung mit mir, weil er gut mit Worten ist. Und seine Stimme beruhigt sich.
Dieses Video ist alt, also ist es nicht so klar. Aber Sie müssen sich das Video nicht ansehen, um die Posen auszuführen - so klar waren seine Anweisungen! Darüber hinaus gibt Eliot Anweisungen für viele Modifikationen.
Siehe auch: Yogalehrer -Training online
Kurz und süß
Ein weiteres Yin -Yoga -Video von Travis Eliot ist dieses. Es ist eine 30-minütige Klasse, also ist es ziemlich kurz. Ich liebe es, diesem Video nach dem Krafttraining oder der Nacht zuvor zu folgen. Meine Muskeln sind wund.
Die Klasse wird intelligent sequenziert. Es beginnt mit unterstützten Posen wie Down Dog und endet in Rückenlage, damit Sie sich entspannen können.
Ich finde dieses Video auch vorteilhaft, wenn ich gerade ins Bett gehe. In Travis Eliots üblicher Mode erklärt er die Philosophie und Wissenschaft von Yin Yoga. Weil Sie die Posen nicht sehr lange halten, nur 90 Sekunden bis drei Minuten. Es ist nicht so intensiv, also können Sie sich entspannen.
Flexibilität und darüber hinaus
Flexibilität und darüber hinaus ist ein 8-wöchiges Yin Yoga-Programm, das von Travis Eliot entwickelt wurde. Es ist das erste Yoga -Programm, das ich jemals abgeschlossen habe! Ich trete oft Yoga -Kursprogrammen an und beende sie nie. Entweder weil ich mich damit langweilen oder die Klassen zu ähnlich sind. Dieser Kurs ist überhaupt nicht so.
Jedes Video von Flexibilität und darüber hinaus ist anders. Und wenn Sie die Pose erwarten, die dem, die Sie durchführen, folgen, werden Sie überrascht sein, wenn sich herausstellt, dass sie sich als anders herausstellt.
Travis Eliot macht Yin Yoga auch für die meisten Menschen zugänglich, indem sie mehrere Modifikationen vornehmen. Ich mag es auch, dass er und seine Schüler Requisiten in ihren Videos verwenden. Sie fühlen sich also so unflexibel wie Sie.
Yin Yoga basiert auf dem Konzept des Taoismus, Yin und Yang. Durch das Üben dieser Meditation werden wir die Wurzel von Yin Yoga erleben. Das Programm enthält auch ein taoistisch geführtes Meditationsvideo.
Die Dinge, die Travis richtig macht
Seit ich Travis Eliot entdeckt habe, habe ich angefangen, mein Wissen über Yin Yoga zu vertiefen. Ich nahm viele Yin -Yoga -Kurse und eine Yin -Yogalehrer -Ausbildung von Siddhi Yoga ab. Meine Yin -Yoga -Lehrer -Zertifizierung ist erwähnenswert, da ich viele Ähnlichkeiten zwischen Travis Eliots und Siddhi Yoga's Yin Yoga -Prinzipien gefunden habe. Travis Eliot macht aufgrund dieser Ähnlichkeiten viele Dinge in Yin Yoga.
Die Wissenschaft
In fast allen Klassen erklärt Travis Eliot, warum Yin Yoga sich von Yang -Stilen wie Ashtanga und Vinyasa unterscheidet. Bei Yin Yoga werden die Posen länger gehalten, während die Muskeln entspannt sind. Dies kann der Faszie eine anhaltende Belastung verleihen, die sich dehnt, um gesund zu sein.
Ähnlich wie ich aus meinem Yogalehrer -Training bei Siddhi Yoga gelernt habe, ist Travis Eliots Yin Yoga kein restauratives Yoga. Viele Yogalehrer verwirren die beiden. Während die beiden ähnlich sind, ist die Wissenschaft hinter den beiden Yoga -Arten unterschiedlich. Restorative unterstützt Ihren Körper für Entspannung und Heilung. Yin Yoga verleiht den Gelenken, Bändern und Faszien sanften Stress, um sie gesund zu halten.
In Eliots Premium -Kursen und sogar kostenlosen Yin -Yoga -Videos erklärt er die Bedeutung des Atems und wie es unser Nervensystem kontrollieren kann. Er erklärt, dass Sie durch Kontrolle des Atems zwischen dem sympathischen (Flug- oder Kampfreaktion des Nervensystems) und dem parasympathischen Nervensystem (Rest- und Verdauungsreaktion) wechseln können.
Taoismus
Travis Eliots Yin Yoga ehrt den Taoismus und bleibt gleichzeitig Yoga treu. Der Glaube des Taoismus inspiriert Yin Yoga in Yin und Yang und die Meridian -Linien der traditionellen chinesischen Medizin. Eliot schließt dies in seine Lehren ein und beinhaltet auch die Philosophie von Yoga wie Pranayama und sogar Chakren.
Moderne Anwendung
Travis Eliots Yin-Yoga-Kurse und -kurse gelten für unser modernes Leben. Er betont, wie Sie Yin Yoga überall und wann immer praktizieren können. Eliot schafft auch Yoga -Kurse, um häufige Schmerzen zu beheben, z. B. zu viel sitzen.
Gründe, tiefer zu gehen
Es gibt zwei Gründe, warum Sie tiefer in Ihre Yin -Yoga -Praxis eingehen sollten. Lassen Sie uns diese Gründe hier untersuchen:
Um Ihre Grenzen zu testen
Wenn Sie regelmäßig Yin Yoga üben, wird Ihre Flexibilität besser. Je mehr Sie Ihre Faszie dehnen, desto flexibler wird es. Es gibt keine Möglichkeit, dies herauszufinden, wenn Sie nicht versuchen, tiefer in die Pose einzusteigen.
Um Ihre Flexibilität zu verbessern
Die Idee hinter Yin Yoga ist es, die Faszie zu dehnen und ihre Flexibilität zu verbessern. Die Asanas werden länger als im Hatha -Yoga gehalten, da Bindegewebe sanften Stress benötigen. Wenn Sie regelmäßig Yin Yoga praktiziert haben und nicht über Ihre Kante gehen, werden sich die Bindegewebe an die übliche Ladung gewöhnen und sie nicht als Stress betrachten. Daher dehnt es sich nicht und verbessert Ihre Flexibilität.
Das Fazit
Es gibt so viele Yogalehrer und Kurse da draußen. Finden Sie also einen Lehrer, der Yoga und seiner Philosophie treu bleibt und gleichzeitig für alle zugänglich ist, wie beispielsweise Travis Eliot und Siddhi Yoga. Vertiefern Sie Ihr Wissen über Yin Yoga und helfen Sie Ihren Schülern, besser zu leben. Melden Sie sich für unsere an Yin Yogalehrer Ausbildung Kurs.
