Meine Freunde schwärmten von den Yin-Yoga-Videos von Travis Elliot. Also musste ich sie mir selbst ansehen. Lesen Sie diese professionelle Rezension der Yin-Yoga-Guides von Travis Eliot.
Einleitung
Wenn Sie wie ich sind, mögen Sie Yin Yoga nicht. Sie finden es langweilig und nicht ansprechend. Ich habe Yin Yoga viele Jahre lang wie die Pest gemieden. Aber nachdem ich ein paar Monate von zu Hause aus gearbeitet hatte, wusste ich, dass ich etwas gegen meine Rückenschmerzen tun musste. Der erste Vorschlag meiner Freundinnen Irene und Grace war, Yin Yoga zu praktizieren. Meine erste Antwort war: „Nein, danke. Das ist langweilig." Dann schickten sie mir Links zu Travis Eliots Yin Yoga-Videos auf Youtube. Ich habe eines davon geöffnet und bin seitdem ein Fan. In diesem Artikel werde ich erklären, warum, davon ab, ein Skeptiker zu sein, Ich wurde Ich war begeistert von Travis Eliots Yin Yoga videos.
Die besten Yin-Yoga-Videos von Travis Elliot
Travis Eliot hat einen Youtube-Kanal mit geführten Yoga-Videos verschiedener Stilrichtungen. Ich werde hier meine Lieblings-Yin-Yoga-Videos aus der Serie ausprobieren.
60-minütiger kompletter Yin Yoga Live-Kurs
Der erste Yin Yoga-Onlinekurs von Travis Eliot, den ich ausprobiert habe, war dieser: Yin-Yoga-Kurs. Es handelt sich um ein 60-minütiges Video, also um eine komplette Yogastunde. So fühlt es sich an, als ob man im Studio wäre, sogar zu Hause im Pyjama.
Das ist es, was ich an diesem Video liebe: Es fühlt sich an, als ob man einer der Schüler mit ihm im Studio wäre. Darüber hinaus erklärt Eliot in diesem Video, wie Yin Yoga funktioniert. Seine Anweisungen waren eindeutig und prägnant, sodass auch Yin-Yoga-Neulinge sie befolgen konnten. Daher lernen Menschen, die neu im Yin Yoga sind, die Wissenschaft hinter der Praxis kennen.
Ich gebe zu, dass ich diesen Kurs nicht langweilig fand – ich nehme meine Worte zurück! Eliot redete durch die ganze Klasse. Irgendwann begann er, Geschichten zu erzählen. Aber das war für mich in Ordnung, weil er gut mit Worten umgehen kann. Und seine Stimme ist beruhigend.
Dieses Video ist alt und daher nicht so klar. Aber man muss sich das Video nicht ansehen, um die Posen auszuführen – so klar waren seine Anweisungen! Darüber hinaus gibt Eliot Anleitungen für viele Modifikationen.
Kurz und bündig
Ein anderer Yin-Yoga-Video von Travis Eliot ist dieser. Der Unterricht dauert 30 Minuten und ist daher ziemlich kurz. Ich liebe es, dieses Video nach dem Krafttraining oder am Abend davor zu verfolgen. Meine Muskeln tun weh.
Der Unterricht ist intelligent sequenziert. Es beginnt mit unterstützten Posen wie Down Dog und endet in Rückenlagen, damit Sie sich entspannen können.
Ich finde dieses Video auch hilfreich, wenn ich kurz vor dem Schlafengehen bin. Auf Travis Eliots übliche Art erklärt er die Philosophie und Wissenschaft des Yin Yoga. Weil Sie die Posen nicht sehr lange halten, nur 90 Sekunden bis drei Minuten. Es ist nicht so intensiv, sodass Sie sich entspannen können.
Flexibilität und darüber hinaus
Flexibility and Beyond ist ein 8-wöchiges Yin-Yoga-Programm, das von Travis Eliot entwickelt wurde. Es ist das erste Yoga-Programm, das ich je absolviert habe! Ich nehme oft an Yogakursen teil und schließe sie am Ende nie ab. Entweder weil es mir langweilig wurde oder weil die Kurse zu ähnlich sind. Dieser Kurs ist überhaupt nicht so.
Jedes Video von Flexibility and Beyond ist anders. Und wenn Sie die Pose vorhersehen, die auf die von Ihnen ausgeführte Pose folgen wird, werden Sie überrascht sein, wenn sich herausstellt, dass sie eine andere ist.
Travis Eliot macht Yin Yoga auch für die meisten Menschen zugänglich, indem er mehrere Modifikationen vorschlägt. Mir gefällt auch, dass er und seine Schüler in ihren Videos Requisiten verwenden. Sie haben also das Gefühl, dass sie genauso unflexibel sind wie Sie.
Yin Yoga basiert auf dem Konzept des Taoismus, Yin und Yang. Wenn wir diese Meditation praktizieren, werden wir die Wurzel des Yin Yoga erfahren. Das Programm beinhaltet auch ein taoistisch geführtes Meditationsvideo.
Die Dinge, die Travis richtig macht
Seitdem ich Travis Eliot entdeckt habe, habe ich begonnen, mein Wissen über Yin Yoga zu vertiefen. Ich habe viele Yin-Yoga-Kurse und eine Yin-Yoga-Lehrerausbildung bei Siddhi Yoga besucht. Meine Yin-Yoga-Lehrer-Zertifizierung ist erwähnenswert, weil ich viele Ähnlichkeiten zwischen den Yin-Yoga-Prinzipien von Travis Eliot und Siddhi Yoga festgestellt habe. Aufgrund dieser Ähnlichkeiten macht Travis Eliot beim Yin Yoga viele Dinge richtig.
Die Wissenschaft
In fast allen seinen Kursen erklärt Travis Eliot, warum sich Yin Yoga von Yang-Stilen wie Ashtanga und Vinyasa unterscheidet. Beim Yin Yoga werden Posen länger gehalten, während die Muskeln entspannt werden. Dies kann zu einer dauerhaften Belastung der Faszien führen, die für ihre Gesundheit gedehnt werden müssen.
Ähnlich wie ich bei meiner Yogalehrerausbildung bei Siddhi Yoga gelernt habe, ist Travis Eliots Yin Yoga kein restauratives Yoga. Viele Yogalehrer verwechseln beides. Obwohl die beiden ähnlich sein mögen, ist die Wissenschaft hinter den beiden Yogastilen unterschiedlich. Restorative unterstützt Ihren Körper bei der Entspannung und Heilung. Durch Yin Yoga werden Gelenke, Bänder und Faszien sanft beansprucht, um sie gesund zu halten.
In Eliots Premium-Kursen und sogar kostenlosen Yin-Yoga-Videos erklärt er die Bedeutung des Atems und wie er unser Nervensystem steuern kann. Er erklärt, dass man durch die Kontrolle des Atems zwischen dem Sympathikus (Flucht- oder Kampfreaktion) und dem Parasympathikus (Ruhe- und Verdauungsreaktion) des Nervensystems wechseln kann.
Taoismus
Travis Eliots Yin Yoga ehrt den Taoismus und bleibt gleichzeitig dem Yoga treu. Der Glaube des Taoismus inspiriert Yin Yoga im Yin und Yang und die Meridianlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Eliot bezieht dies in seine Lehren ein und berücksichtigt dabei auch die Philosophie des Yoga, wie Pranayama und sogar Chakren.
Moderne Anwendung
Die Yin-Yoga-Kurse und -Kurse von Travis Eliot gelten für unser modernes Leben. Er betont, wie man Yin Yoga überall und jederzeit praktizieren kann. Eliot bietet auch Yoga-Kurse an, um häufige Beschwerden wie übermäßiges Sitzen zu lindern.
Gründe, tiefer zu gehen
Es gibt zwei Gründe, warum Sie tiefer in Ihre Yin-Yoga-Praxis einsteigen sollten. Lassen Sie uns diese Gründe hier untersuchen:
Um Ihre Grenzen zu testen
Wenn Sie regelmäßig Yin Yoga praktizieren, wird Ihre Flexibilität besser. Je mehr Sie Ihre Faszie dehnen, desto flexibler wird sie. Es gibt keine Möglichkeit, dies herauszufinden, wenn Sie nicht versuchen, tiefer in die Pose einzudringen.
Um Ihre Flexibilität zu verbessern
Die Idee hinter Yin Yoga besteht darin, die Faszien zu dehnen und ihre Flexibilität zu verbessern. Die Asanas werden länger passiv gehalten als beim Hatha Yoga, da das Bindegewebe eine sanfte Belastung benötigt. Wenn Sie Yin Yoga regelmäßig praktizieren und sich dabei nicht überfordern, gewöhnt sich das Bindegewebe an die gewohnte Belastung und empfindet diese nicht als Stress. Daher dehnt es sich nicht und erhöht Ihre Flexibilität.
Die Bottomline
Es gibt so viele Yogalehrer und Kurse da draußen. Finden Sie also einen Lehrer, der dem Yoga und seiner Philosophie treu bleibt und es gleichzeitig für jedermann zugänglich macht, wie zum Beispiel Travis Eliot und Siddhi Yoga. Vertiefen Sie Ihr Wissen über Yin Yoga und helfen Sie Ihren Schülern, besser zu leben. Melden Sie sich für unsere an Yin Yogalehrer Ausbildung Kurs.
