Dieser Artikel befasst sich mit den wichtigsten Chakren, die mit Angst und Panik in Verbindung stehen . Hier erfahren Sie, wie Sie das Wurzelchakra und das Kronenchakra nutzen können, um Angstzustände zu lindern.
Einführung
Chakren sind Teil unseres energetischen Körpersystems und stehen in Verbindung mit der körperlichen, geistigen und emotionalen GesundheitAngstzustände können sich in einer Kombination aus körperlichen, mentalen und emotionalen Symptomen äußern. Um Angstzustände zu heilen und die Ursache zu finden, können die Chakren einen Weg aufzeigen. Sie können versuchen, Ihren Energiekörper wieder in Harmonie zu bringen, sodass sich auch Ihr physischer Körper entsprechend anpasst. Die wichtigsten Chakren, die man bei Angstzuständen beachten sollte, sind das Wurzelchakra und das das KronenchakraDenn dies sind die oberen und unteren Enden des Chakrasystems; wenn sie nicht der stabile und beständige Behälter für den Rest des Energiekörpers sind, wie sie es eigentlich sein sollten, könnte dies zu Chaos führen.
Chakren, die mit Angstzuständen in Verbindung stehen
Wenn Sie herausfinden möchten, welches Chakra das sein könnte AngstchakraSie brauchen nicht weiter zu suchen als die Wurzel und die Krone. Bei diesen beiden Energiezentren geht es um Stabilität, die Verbindung zum Selbst und die Verbindung zur Welt um dich herum.
Wurzelchakra – Muladhara
Der Das Wurzelchakra ist die Basis, auf der all Ihre physischen und energetischen Überzeugungen beruhen. Wenn du mit dem Wurzelchakra arbeitest, schaffst du ein stabiles Fundament für dein Leben. Fehlt es an Stabilität in deiner Basis, wirst du wahrscheinlich weder in dir selbst noch in der Welt um dich herum Stabilität finden. Ein Ungleichgewicht in diesem Bereich hindert dich daran, dich an einem Ort niederzulassen oder emotionale Turbulenzen von Zeit zu Zeit zu bewältigen. Dieses Gefühl der Rastlosigkeit kann dich unbeständig und führen zu chronischer AngstDem kann man mit etwas Tiefes entgegenwirken Wurzelchakra-Arbeit.
Kronenchakra – Sahasrara
Das Kronenchakra verbindet uns mit der Welt, insbesondere mit den Energien um uns herum. Ist dein Kronenchakra im Gleichgewicht, fühlst du dich ganzheitlich, verbunden und eins mit deinem höheren Selbst . Gerät es aus dem Gleichgewicht, fühlst du dich unverbunden und ängstlich. Wenn dein Kronenchakra empfindlich ist, nimmst du möglicherweise die Energie anderer Menschen in deiner Umgebung wahr. Zum Beispiel kann sich die Angst oder Unruhe eines Menschen in deinem Umfeld auf dich übertragen. Um dies zu vermeiden, arbeite daran, dein Kronenchakra zu klären.
Angst- und Panikattacken-Chakren
Angstzustände und Panikattacken sind extreme Energie , die durch den Körper geleitet werden muss. Da die Chakren auf einer energetischen Ebene wirken, sollten Sie die Chakren konsultieren, um die Ursache zu finden.
Das Kronenchakra ist das „ Angstchakra “ , denn hier findet die Trennung von der inneren Welt statt. In Angstzuständen fühlt sich der Körper nicht kontrolliert an, ja nicht einmal so, als gehöre er einem selbst. Arbeite in solchen Momenten mit dem Kronenchakra, um dir selbst zu sagen, dass alles gut wird. Das Universum hat einen höheren Plan für dich. Diesem göttlichen Plan zu vertrauen, ist Teil der Lektionen, die das Kronenchakra vermittelt.
Der 'Panikattacken-Chakra’ Das Wurzelchakra wäre hierfür verantwortlich, denn Panik entsteht, wenn man den Bezug zur Erde verliert. Vergisst man seine stabile Basis und seinen festen Boden unter den Füßen, kann die Welt bedrohlich erscheinen – und genau hier hat die Panikattacke ihren Ursprung.
Wenn Angstzustände oder Panikattacken auftreten, konzentrieren Sie sich auf diese Energiezentren und wenden Sie die folgenden Techniken an, um die Probleme zu lösen.
Linderung der Probleme
Die gute Nachricht ist, dass sich die Chakren ständig verändern und verschieben , sodass die Energie recht schnell aus dem Körper abfließen kann. Wenn Sie ängstlich sind oder eine Panikattacke aufkommen spüren, konzentrieren Sie sich auf das Wurzel- und Kronenchakra .
Du kannst dich mit der Natur verbinden und deine fünf Sinne für das Wurzelchakra. Was siehst, riechst, schmeckst, fühlst und hörst du? Das bringt dich automatisch zurück ins Hier und Jetzt, wo Angst keinen Platz hat. Bei chronischer Angst solltest du regelmäßig Zeit in der Natur verbringen, um Pflanzen und Tiere zu erleben. Schnapp dir deine Yogamatte und mach ein Picknick; genieße die Gegenwart, die dir die Natur schenkt.
Für das Kronenchakra können Sie Visualisierungsübungen nutzen, um die Angstzone zu verlassenVerbinde dich mit deinem Atem und lade das goldene Licht von oben in dein Kronenchakra und durch deinen Körper ein. Lass dieses Licht deine Ängste vertreiben. Lass es dich öffnen für Vertrauen und den Glauben, dass du hier sicher bist und das Universum dich beschützt. Vielleicht möchten Sie auch Energieheilungen und Chakra-Balancing-Dienstleistungen in Betracht ziehen Kronchakra.
Affirmationen sind eine weitere wirkungsvolle Methode, um Angstzustände und Panikattacken zu überwinden, und sie können mit allen Chakren in Verbindung gebracht werden.
Hier sind einige hilfreiche Affirmationen, die Sie verwenden können, wenn Sie Angstgefühle haben:
- Ich habe Bodenhaftung. Ich bin in Sicherheit.
- Ich atme. Mein Atem strömt mühelos durch mich hindurch.
- Im Moment gibt es nichts zu tun und nirgendwo zu sein.
- Ich bin mit einer höheren Quelle verbunden und vertraue darauf, dass dieser Moment im besten Interesse meines Wachstums liegt.
- Mit jedem Augenblick werde ich ruhiger und gelassener.
- Innerer Frieden wohnt in mir, auch wenn er schwer zu finden ist.
- Meine Füße stehen auf der Erde. Mein Körper ist entspannt.
- Ich vertraue darauf, dass es mir gut geht.
Medizinische Hilfe in Anspruch nehmen
In bestimmten Situationen, wie beispielsweise bei extremer Angst oder Panik, kann medizinische Hilfe erforderlich sein .
So hilfreich die Chakra-Arbeit auch ist, sie muss mit anderen Heilmethoden kombiniert werden. Die meisten Ärzte arbeiten auf der körperlichen Ebene, daher ist die Chakra-Arbeit eine hervorragende Möglichkeit, sich ganzheitlich auf Körper und Geist zu heilen.
Das Fazit
Angst ist immer eine Furcht vor der Zukunft oder vor den negativen Dingen , die dich erwarten. Wenn du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, löst sich diese Angst auf. Yoga und Chakra-Arbeit sind wunderbare Wege, deine Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart zu lenken und die Panik abklingen zu lassen. Probiere einige der hier vorgestellten Vorschläge aus, um dein Gleichgewicht wiederzufinden und zu innerem Frieden zurückzufinden.
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