Dieser Artikel befasst sich mit dem Wichtigsten Chakren, die mit Angst und Panik verbunden sind. Hier entdecken Sie die vielen Möglichkeiten, das Wurzelchakra und das Kronenchakra zur Beruhigung von Ängsten zu nutzen.
Einleitung
Chakren sind Teil unseres energetischen Körpersystems und mit der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit verbunden. Angst kann eine Kombination aus körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen sein. Wenn es darum geht, Ängste zu heilen und der Ursache auf den Grund zu gehen, können die Chakren Ihnen einen Weg zeigen. Sie können versuchen, den Energiekörper wieder in Einklang zu bringen, damit Ihr physischer Körper diesem Beispiel folgt. Die wichtigsten Chakren, auf die Sie bei Angstzuständen achten sollten, sind das Wurzelchakra und das Kronenchakra, denn dies sind das obere und hintere Ende des Chakra-Systems; Wenn sie nicht der stabile und beständige Behälter für den Rest des Energiekörpers sind, wie sie es sein sollen, könnte es zu Chaos kommen.
Mit Angst verbundene Chakren
Wenn Sie herausfinden, welches Chakra das sein könnte Angst-Chakra, Sie können nicht weiter suchen als die Wurzel und die Krone. In diesen beiden Energiezentren dreht sich alles um Stabilität, Verbindung zu sich selbst und Verbindung zur Welt um Sie herum.
Wurzelchakra – Muladhara
Das Das Wurzelchakra ist die Basis, auf der alle Ihre physischen und energetischen Überzeugungen basieren. Wenn Sie mit dem Wurzelchakra arbeiten, schaffen Sie eine stabile Grundlage für den Aufbau Ihres Lebens. Wenn es in Ihrer Basis keine Stabilität gibt, werden Sie wahrscheinlich auch keine Stabilität in sich selbst oder in der Welt um Sie herum finden. Ungleichgewichte hier hindern Sie daran, sich an einem Ort niederzulassen oder sogar von Zeit zu Zeit emotionale Umwälzungen in Ihrem Inneren zu bewältigen. Dieses Gefühl der Unruhe könnte Sie nervös machen zu chronischer Angst führen. Beheben Sie dies mit etwas Tiefe Wurzel-Chakra-Arbeit.
Kronenchakra – Sahasrara
ThDas Kronenchakra ist unsere Verbindung zur Welt, insbesondere zu den Energien um uns herum. Wenn Ihr Kronenchakra im Gleichgewicht ist, fühlen Sie sich gesund, verbunden und vereint mit Ihrem höheren Selbst. Sie werden sich unverbunden und ängstlich fühlen, wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht gerät. Was die Energie angeht: Wenn Sie ein empfindliches Kronenchakra haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, die Energie anderer Menschen um Sie herum wahrzunehmen. Wenn zum Beispiel jemand in Ihrem Umfeld ängstlich oder besorgt ist, kann dies auch auf Sie übertragen werden. Um dies zu vermeiden, arbeiten Sie daran, das Kronenchakra zu reinigen.
Chakren für Angst- und Panikattacken
Angst- und Panikattacken sind extreme Energie das muss durch den Körper bewegt werden. Da sich die Chakren auf einer energetischen Ebene befinden, sollten Sie die Chakren konsultieren, um die Ursache zu finden.
DieAngst-Chakra' wäre die Krone, denn hier kommt es zur Trennung. In Angstzuständen hat der Körper das Gefühl, nicht die Kontrolle zu haben oder gar der eigene zu sein. Arbeiten Sie in Zeiten der Angst mit dem Kronenchakra, um sich selbst zu sagen, dass alles gut werden wird. Das Universum hat einen höheren Plan für Sie. Zu lernen, diesem göttlichen Plan zu vertrauen, gehört zu den Lehren aus dem Kronenchakra.
DiePanikattacken-Chakra' wäre das Wurzelchakra, denn Panik entsteht, wenn man den Kontakt zur Erde unter sich verliert. Wenn Sie Ihre stabile Basis und Ihren festen Boden vergessen, kann die Welt anfangen, ängstlich auszusehen, und hier entsteht die Panikattacke.
Wenn Angstzustände oder Panikattacken auftreten, stellen Sie sich auf diese Energiezentren ein und wenden Sie die folgenden Techniken an, um die Probleme zu lösen.
Linderung der Probleme
Die gute Nachricht ist, dass Chakren verändern und verschieben sich ständig, sodass die Energie relativ schnell aus dem Körper abtransportiert werden kann. Wenn Sie Angst haben oder eine Panikattacke verspüren, beginnen Sie, sich auf das einzustimmen Wurzel- und Kronenchakra.
Sie können sich mit der Natur verbinden und Ihre wahrnehmen fünf Sinne für das Wurzelchakra. Was sehen, riechen, schmecken, fühlen und hören Sie? Dies bringt Sie automatisch zurück in den gegenwärtigen Moment, in dem Angst nicht leben kann. Wenn Ihre Angst chronisch ist, sollten Sie regelmäßige Treffen in der Natur einplanen, um Pflanzen und Tiere kennenzulernen. Schnappen Sie sich Ihre Yogamatte und machen Sie ein Picknick. Gönnen Sie sich die Präsenz, die die Natur für Sie bereithält.
Für das Kronenchakra können Sie Visualisierungsübungen nutzen, um aus der Angstzone herauszukommen. Verbinde dich mit deinem Atem und lade das goldene Licht von oben in die Krone und nach unten durch deinen Körper ein. Lassen Sie dieses Licht die ängstlichen Teile von Ihnen wegnehmen. Lass es dich öffnen, um zu vertrauen und zu glauben, dass du hier in Sicherheit bist und das Universum hinter dir steht. Vielleicht möchten Sie auch Energieheilungen und Chakra-Ausgleichsdienste für Sie erkunden Kronenchakra.
Affirmationen sind ein weiterer wirksamer Weg, um Angstzuständen und Panikattacken zu entkommen, und sie können mit allen Chakren in Verbindung gebracht werden.
Hier sind einige gute Affirmationen, die Sie verwenden können, wenn Sie sich ängstlich fühlen:
- Ich bin geerdet. Ich bin sicher.
- Ich atme. Mein Atem durchströmt mich mit Leichtigkeit.
- In diesem Moment gibt es nichts zu tun oder nirgendwo zu sein.
- Ich bin mit einer höheren Quelle verbunden und vertraue darauf, dass dieser Moment im besten Interesse meines Wachstums ist.
- Mit jedem Augenblick werde ich ruhiger und ruhiger.
- Innerer Frieden lebt in mir, auch wenn er schwer zu finden ist.
- Meine Füße sind auf der Erde. Mein Körper ist entspannt.
- Ich vertraue darauf, dass es mir gut geht.
Medizinische Hilfe bekommen
In manchen Situationen, z Wenn Sie unter extremer Angst oder Panik leiden, benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe.
So wohltuend die Chakra-Arbeit auch ist, sie muss mit anderen Heilbereichen zusammenarbeiten. Die meisten Ärzte arbeiten auf der körperlichen Ebene, daher ist die Arbeit an den Chakren eine großartige Möglichkeit, sich körperlich und geistig ganzheitlich zu heilen.
Die Bottomline
Angst ist immer eine Angst vor der Zukunft oder den negativen Dingen die dich erwarten. Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment einstimmen, wird diese Angst verschwinden. Yoga und Chakra-Arbeit sind wunderbare Möglichkeiten, Ihr Bewusstsein wieder in die Gegenwart zu bringen und die Panik abzubauen. Arbeiten Sie mit einigen der hier aufgeführten Vorschläge, um Ihr Gleichgewicht zu finden und zu Ihrem friedlichen Geisteszustand zurückzukehren.
Wenn Sie mehr über die Chakra-Arbeit erfahren und lernen möchten, wie Sie die Chakren bei vielen anderen Erkrankungen nutzen können, schauen Sie sich unsere an Online-Kurs, Chakren verstehen. Dies wird Sie in die richtige Richtung führen.
