Shunya Mudra） 是一种有很多益处的手势。了解 空手印 及其 益处、 如何练习 以及 何时使用 才能获得最佳效果。
定义——什么是 空手印 ？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
（Shunya Mudra） 指的是 空性手印。 （Pancha mahabhut）包括风、水、土。
天空（以太）常与中指联系在一起。中指是通往更高维度的门户，是通往天堂的门户。根据古老的传说，我们必须先彻底洁净才能到达天堂。反省自身，弥补过去的过错或许是个好主意。有时，原谅他人或许很难。但宽恕会开启新的大门，让我们得以看见光明，生活在光明之中。这就像我们放下了过去的重担，可以欣然继续前行。.
空手印（Shunya Mudra） 又称 （Akash Shamak 手印）。它能减少（Shamak）、空间（Akash）以及体内的元素。这是一种疗愈 手印 ，可以平衡体内过剩的空间元素。
在梵语中， “Shunya” 意为 “空”、 “零” 或 “虚空”， “Mudra” 意为 “印记” 或 “手势”。Shunya Mudra 也可称为“空性手势”。
“空手印”的 原因。
Shunya一词意为空间（开放）。Shunya Mudra是一种控制我们身体空间元素的印证。
空手印 也包括使用中指，象征着天堂或天空。它也被称为天 手印。
顺亚手印的别名
空性手势， 阿卡什沙马克 手印， 天堂 手印。
如何做空 手印？
- 这 手印 是通过坐在……上进行的。 舒适的姿势.
- 双手轻轻放在膝盖上。.
- 弯曲中指，使拇指与拇指根部相触。.
- 接下来，用拇指轻轻按压中指。.
- 其他手指应伸直放松。.
- 完全放松。.
- 深呼吸。.
- 试着让你的思绪平静下来，不要让任何事情进入你的脑海。.
- 开始时，你可以保持这个姿势4-5分钟。随着练习的深入，你可以逐渐增加时间。每天最多可以重复这个练习三次。.
空手印的 益处
- 大声播放音乐和噪音污染会降低我们的听力。 空手道（Shunya Mudra）主要用于 改善听力，其主要原理是认为空间元素是导致听力损失的主要原因。
- 它还可以 缓解晕动病。
- 内耳炎症是晕动病和眩晕的主要原因。空手印（Shunya Mudra）通过直接刺激耳内神经来发挥作用，因此在这些情况下非常有效。
- 它还 可以用于治疗麻木。
- 它能 降低甲状腺疾病的发生率。
- 有助于维持体内激素平衡。它还 有助于治疗甲状腺功能减退症，这是一种甲状腺功能异常的疾病。
- 它能 预防心脏病。
- 它 刺激心 轮.
顺亚手印的 注意事项和禁忌症
- 如果用力按压拇指，你会伤到自己。.
- 如果您感觉非常虚弱，则不应进行空手印。
- 治愈某种疾病后，应停止练习此 手印 ，因为它会导致身体失去空间元素。
何时以及持续多久进行 空手印？
- 防患于未然总是胜过亡羊补牢。 空手印 可用于预防健康或身体问题。
- 练习此手印可以调理我们体内的空间元素失衡。
- 无论压力和紧张程度如何，我们的头脑在早晨都是最佳状态。而且，这段时间也是一天中干扰和噪音最少的时段。.
- Shunya Mudra 应该在早上练习。
- 即使吃饱了也可以做阿卡什·沙马克手印。
- 你可以每天练习20-30分钟，或者每次练习15分钟。当你看到理想的效果后，可以减少练习这个手印的时间。
空手印呼吸法
- 实践 膈式呼吸 除此之外 手印 让你的思绪平静下来。.
空手印中的可视化
聆听舒缓轻柔的音乐。让思绪自由飘荡，让脑海中浮现出画面。你可以立即放下任何不愉快的想法。继续想象与你心情相符的美好景象。.
空手印中的肯定
这宛如天籁之音，提醒着我们宇宙的美好与善良。.
结论
这 空雅印 真是太棒了 手印 由于其多功能性和诸多益处，可以将其添加到您的瑜伽练习中。它可以用于…… 冥想，体式练习甚至在上班时也可以。下次当你感到心神不宁或压力过大时，不妨试试…… 空雅印 看看它是否能帮助你找到更多 专注与平和如果您有兴趣了解更多信息， 手印以及如何有效使用它们，请查看我们的 Mudra认证课程本课程包含所有内容 108种手印每种药物都附有关于其传统用途、益处、禁忌症、变体和注意事项的详细信息。.
