Abhaya Mudra） 姿势 无畏的。 含义、 益处以及 如何自己练习 在这份全面的指南中，
定义——什么是 无畏印 ？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
我们常常害怕黑暗、阴暗、公众场合、观众、高度和负能量。每个人都有自己的恐惧和恐惧症，每个人都希望克服它们。.
Abhaya Mudra 是梵文单词 Abhaya （无畏）和 Mudra（手势）的结合体。
（Abhaya Mudra）是一种可以用来唤起平和、无畏和保护之感的手势，也被称为“无畏印”。在古代，人们用这个手势来问候陌生人。它象征着 友谊与和平，因为这个手势表明手上没有武器，处于未武装的状态。
根据佛教传统， 佛陀 在遭到愤怒的大象攻击时，曾做出这个手势。那头狂怒的大象看到这个手势后，感到震惊，随即平静下来。
证悟后， Abhaya Mudra） 推广了 “停止”。这意味着要 消除那些 蒙蔽心智、使人无法或不愿实现目标的恐惧和焦虑。 通过克服恐惧、展现勇气，你可以开启人生的新篇章 。在锡克教、耆那教和印度教中，人们也使用无畏印来为他人祈福。
无畏手印的别名
无畏手印、无畏手印、无畏手印、佛陀的无畏手印
如何做 无畏印？
- 你可以在任何场合练习这个手印 舒适的冥想姿势 为了从中获得最大收益。.
- 你可以选择任何有助于冥想或舒适的坐姿。.
- 现在，请在整个训练过程中保持这个姿势。.
- 你的 左手 可以放在左侧 臀部 ，掌心向上，或者放在肚脐前方的腿上。
- 现在，将你的右手放在右胸旁，掌心朝前。.
- 现在闭上眼睛。注意你的呼吸和思绪。.
- 尽可能长时间保持这个姿势，然后松手。.
无畏印的 益处
- 顾名思义 无畏印， 手印 能让我们充满勇气，这源于我们双手独特的姿势。
- 这个 手印 也 能使心神平静。
- 经常练习这个手印可以使 无所畏惧 你的大脑
- 无畏印 可以平息与恐惧相关的负面情绪，例如易怒、愤怒、焦虑等等。这个 手印 可以镇静神经系统 ，帮助 放松身体。
- 这个手印可以 增强你的精神力量。
- 这会使修行者 从内心深处变得更强大。
无畏印的 注意事项和禁忌症
通常情况下，这种手印没有注意事项和禁忌症。.
- 唯一需要注意的是，这个象征无畏的手印 必须用右手练习。
- 不要对脊柱施加任何不必要的压力。.
何时以及持续多久可以做 无畏印？
- 练习此手印可以增强你的无畏精神。.
- 练习此手印也有助于增强内在力量。.
为了达到最佳效果，每天练习此手印的时间不应 超过20-30分钟 。可以一次性完成，也可以分两次完成，每次持续10-15分钟。为了获得更好的效果，建议 在早上。当然，一天中的任何时间都可以练习。
呼吸 无畏印
- 胸式呼吸 可以练习，因为它与无畏精神相关。.
的可视化 无畏印
想象一个由银或金制成的漏斗。吸气。神圣的光芒（勇气、善意、自信等等）通过漏斗流入你的头部，然后进入你的身体。让自己被它充满。吸气，光芒从你的右手返回。然后，你将光芒指向你需要面对的人或事。你或许希望通过这种冥想帮助更多的人。如果你经常用这种冥想来帮助那些让你担忧的人或事，你会惊讶于它带来的积极效果。.
中的肯定 无畏印
我相信这个人或这件事本身是善良的，而且我相信善良终会显露出来。.
结论
这 无畏印 这是我们教授的108种手印之一。 手印认证课程如果您想了解更多 手印 以及如何将它们用于个人成长或疗愈，请查看我们的课程。除了学习所有关于这些益处和用途的知识外， 无畏印你还将获得以下权限： 108 手印 今天就可以开始使用了 改善你的生活!
