本篇 手印 对神经系统有强大的影响，有助于平衡其功能。 学习更多关于 '卡拉娜 手印 点击此处。
什么是 卡拉娜 手印? 它的意义、参考文献和神话
它主要在佛教传统中被描述为 高塔姆 佛 经常被描绘成冥想使用 卡拉娜 手印.
本篇 手印 是一种抵御邪恶和消极情绪的方法。 根据宗教和文化信仰，它可以帮助消除心理障碍。
也被称为 手势 of 放逐 因为它可以转移或消除负面情绪、疾病和恶魔。
这个简单的手势可以用于冥想或 作为一部分 调息 （呼吸练习）。这将带来乐观和启蒙。可以通过添加来增强此手势 咒语 如 加尼甚 口头禅.
您也可以将手放在胸前以达到 卡拉娜 手印. 这将使您能够将生命力（普拉纳）的流动引导到您的身体中。 以下咒语可用于吸气和呼气：
吸气： “愿积极性充满我。=
呼气： “愿没有负能量。”
拇指用中指压在拇指上。 这会刺激身体的火元素和以太元素。
怎么做 卡拉纳手印？
- 你可以舒服地坐在里面 莲花式 or 苏哈萨那 or 金刚沙那，或者如果你不舒服，可以盘腿。 达到 卡拉娜 手印，请按照以下步骤操作。
- 深呼吸几次，完全放松。
- 你的右手应该在胸部水平。
- 它可以水平或垂直放置，手掌朝前（但是，手掌也可以保持朝内）。
- 你的中指和无名指应该向手掌中心弯曲。
- 要向内握住拇指，请弯曲拇指。
- 伸直食指和小指并向上伸展。
- 将左手放在左膝上，掌心朝上。
- 试着注意你的身体和思想。
另请参阅： 在线瑜伽老师培训
的好处 卡拉纳手印
- 卡拉娜 手印 是一种积极的力量 让心充满喜悦.
- 它推动 更强大的能量力量向内.
- 本篇 手印 能够 消除任何疾病或健康状况.
- 它给你一个 安全感.
- 它消除了头脑创造的所有障碍并带来清晰.
- 它增加了 流程 普拉纳 巧妙的.
中的注意事项和禁忌症 卡拉纳手印
- 记得 对自己温柔一点.
- 慢慢地逐渐建立你的练习.
什么时候做，多久做 卡拉纳手印?
本篇 手印 可以练习保持头脑稳定。
- 它对那些经常生病的人非常有益，因为它可以预防疾病。
本篇 手印 最好在早上和晚上练习。 他们可以举行一整天。 长时间持有它们是不可能的。 相反，您可以将此手势与 调息, 体式，或冥想.
初学者应练习不少于15分钟，然后逐渐增加时间，达到45分钟。
本篇 手印 最好在早上和晚上练习。 它可以用于 调息 和冥想。
吸气 卡拉纳手印
- 腹式呼吸非常适合与这个手印一起练习。
可视化 卡拉纳手印
想象一下紫光环绕着你，保护你免受负面想法的影响。
肯定在 卡拉纳手印
愿一切障碍都消除
愿负能量被克服
结语
卡拉娜 手印 是一种强有力的姿态，可以帮助我们与内心深处的想法和感受联系起来。 当我们执行这个 手印，我们变得更加意识到生活中的微妙之处，并且可以更好地理解和管理我们的情绪。 这个 手印 几个世纪以来，它一直被用于瑜伽、冥想和其他精神实践中，并且可以成为您自我发现之旅的宝贵工具。 如果您有兴趣了解更多关于 卡拉娜 手印，看看我们的 108 不同 手印 认证课程!
