象头神手印 这是一种强有力的姿态，可以对您的身心产生深远的积极影响。 分步说明 意 和 怎么做 Free Introduction 手印.
定义——什么是 象头神手印 及其意义、参考文献和神话？
加尼甚 也被称为 象神。 甘尼萨是克服一切障碍的神或至高无上的存在。 这就是为什么他在吉祥事件开始时、在任何其他神灵之前受到崇拜。
象头神手印 是涉及所有五个元素或十个手指的瑜伽练习。 这 手印 显示双手置于胸部水平时心脏和双手相交的位置。 这些可以在情感上和身体上增强心脏。 象头神手印 是一种让你们齐心协力的方法。
安全感和安全感。
舒适度和 给心灵一份安心.
它激发同情心、爱和勇气，给你带来温暖的喜悦感。
象头神手印 这是一种在我们内心找到力量和勇气来解决任何问题的方法。 甘尼萨勋爵也被称为 维格纳哈塔。 “维格纳= 表示 '市场问题，' 和 ”地图= 表示“破坏者或移除者“。
怎么做 甘尼萨手印？
- 带来你的 手掌在 综合外电 手印 or 阿宝。 接下来，旋转手掌，使右手面向您。 将指尖指向相对的肘部。
- 将双手放在心脏的高度，就在胸前。 这是 象头神手印。 将双手并拢，直到感觉手指锁定。 你也可以一边握着双手一边说：“我很快乐，充满活力”。 象头神手印 扣位置。
- 吸气，呼气时轻轻将双手分开。 这会收紧胸部和上臂的肌肉。 你可以呼气并想：“我有一个健康的身体。” “我充满了能量。”
- 吸气并释放任何紧张。 “我是爱。”
- 重复七次，然后轻轻地将双手放在胸骨上。
- 注意身体这个部位的感觉。 接下来，移动你的手，使右手掌朝内。 之后，你可以保持沉默一段时间。 您可以重复练习七次。
- 你也可以念诵 口头禅 在 象头神 手印.
- 象头神咒 是最好的 口头禅 集中你的思想。念诵也可以用来给予 到喉咙的力量 轮.
- 另外，还可以念诵“奥姆·甘·加纳帕塔耶·纳玛= 每次你握住 手印。
- “加纳帕塔耶,” 的另一个名称甘尼萨勋爵“和”那马”表示“我在你面前跪下表示感谢设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
象头神手印 认证的益处
- It 改善颈部疼痛。 经常练习这个姿势可以显着 改善颈部疼痛和脊椎炎.
- 增加力量 在上半身。 您会感觉到上半身、手臂、颈部和肩膀的伸展，这为您的手臂和背部提供了力量。 练习时 象头神手印，你将双手向反方向拉，保持良好的颈部姿势。
- 胸部和肺部的容量增加， 这个 手印 清除胸部和肺部的毒素。
- 象头神手印 是一个很棒的方法 帮助哮喘患者 好转。 象头神手印 患有哮喘的人应该每天练习。
- 在心轮 轮 or 强化心脏 轮.
- 象头神手印 提高自信心 和 心理健康。 这个 手印总是令人喜悦的甘尼萨勋爵，给身体和心灵带来内在的喜悦与和谐。
象头神手印 注意事项和禁忌症
尽管没有禁忌症，但是可以考虑以下几点来改进您的练习：
- 你应该用力拉手指，以免指甲受伤。
- 选择姿势时请务必考虑脊柱健康。
- 有时手可能会因为处于这个位置而受伤。 然而，通过练习，疲劳是可以克服的。
- 头部向前移动时不要拉伤颈部。
什么时间和什么时候做 象头神手印?
- 你可以练习这个 手印 激活你的心 轮 or 在心轮 轮.
- 本篇 手印 有助于增加肺活量，这对于患有肺部相关疾病的人非常有益。
你可以做 象头神手印 你一醒来。 这种练习每天可以进行一次。 你可以练习 象头神手印 即使是在晚上或晚上睡觉前。 从2分钟开始，并逐渐增加你的时间 20分钟。 您最多可以延长时间 几分钟后45.
吸气 象头神手印
吸气以收紧手指的握力。 呼气以放松它。 如此重复七次。 之后，您可以在 象头神手印 让你的 呼吸有节奏地、缓慢地流动，深深地，有节奏地持续一段时间。
可视化 象头神手印
想象一下红色或你心中的任何其他色调。 花几分钟时间，将所有感官集中在红色上。 红色应该温暖、强化并打开你的心扉。 它会给你。 勇气是自信和开放的。
吸引力法则会对你有用。 这将有助于吸引积极性并消除障碍。 当你这样做时想象甘尼萨勋爵微笑会很有帮助 手印.
肯定在 象头神手印
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结论
象头神手印 太棒了 手印 如果你愿意的话可以练习 更专注, 浓度及 稳定性。 的好处 象头神手印 包括改进的 精神清晰 和 认知 功能，增加幸福感和平静感，以及 增加体力 和 后劲. 如果您有兴趣了解更多关于 手印以及如何有效地使用它们，请查看我们的 手印认证课程. 本课程将教你所有 108 手印s、它们的好处以及如何正确使用它们。
