下巴手印 是一个有很多手势的手势 好处. 发现 意 和 好处 of 下巴手印 并学习 怎么做 通过这个简单的指南可以正确地做到这一点。
定义——什么是 下巴手印 及其意义、参考文献和神话？
下巴手印 是一种形式 向上 手印 或手势/印章。 有时它也被称为“意识的姿态”。 这里， ”下巴” 代表意识，并且 手印 代表 ”一个手势或一个印章设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
下巴手印 和 吉安 手印 几乎是一样的。 它们之间的区别在于 吉安 手印，我们保持手掌朝上，而在 下巴手印，我们保持手掌向下朝向地面。
它有助于避免我们的泄漏 普拉纳·沙克提。 一整天，我们都在不断失去 普拉纳 沙克蒂 因为我们的手和腿会泄漏 普拉纳·沙克提 但实践这一点将有助于我们防止此类事情发生。
半径 和 尺骨 是位于我们前臂的两块骨头。 附在拇指上的是 半径 另一个是 尺骨。 这两者之间的显着差异 手印 (吉安 手印 和 下巴手印）是在 吉安 手印，当我们练习时，桡骨和尺骨都保持彼此平行，而在相反的一侧 下巴手印 在此，我们的前臂翻转，这意味着桡骨和尺骨相互交叉。
它增加了脚踏实地的感觉。 人们还相信它可以帮助加强我们的背部。 它有助于提升我们的能量。 如果我们没有损失太多能量，我们自然会感到更有活力。
它帮助我们的意识与普遍意识联系起来。 因此，以正确的方式练习可以让一个人走上灵性之路。 通过修习这一点，甚至可以获得开悟。 Chin 这个词也与 奇特. 奇特/奇塔 = 头脑。 通过练习这一点，人们可以控制 奇塔. 奇塔 是人类所有感官中最难控制的。 这可以让练习时更加扎实 下巴手印.
根据印度神话，诸神的统治者的名字是 因陀罗和这个词 因陀罗 可以翻译成Senses。 根据神话，我们的思想统治着所有的感官。 因此，控制思想可以帮助你实现生活中你想要的一切。
的备用名称 下巴手印
意识的姿态。
怎么做 钦手印？
- 虽然你可以在练习任何舒适的姿势的同时练习这个，无论是坐姿、站姿还是仰卧姿势。
- 然而，为了达到最大的效果和适当的集中力，我们应该以一种适当的方式进行练习。 舒适的冥想姿势.
- 我们将从以任何舒适的冥想姿势开始，例如， 霹雳姿势 (金刚沙那), 莲花姿势 (莲花式），＆ 吉祥式 (卍字).
- 颈部和脊椎应该舒适地直立。
- 整个意识应该集中在呼吸上。
- 将双手舒适地放在膝盖上。
- 保持手掌朝下朝向地面。
- 现在，慢慢地轻轻地连接食指和拇指。
- 这样，您就可以在双手中形成一个圆圈。
- 保持其余手指舒适地伸展。 但别忘了对自己温柔一点。
- 缓慢而舒适地闭上眼睛。
- 将你的意识转移到呼吸上，并尽可能深地呼吸。
- 现在，如果您觉得舒服，可以添加 Om (奥姆真理教）念诵咒语以加深注意力或练习各种 气息山 和冥想 用它。
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下巴手印 认证的益处
- 它有助于 将我们的意识与普遍意识联系起来.
- 它使我们 更接地气.
- It 清除思想，所有不好的想法，以及我们内心承受的所有压力——不难理解，我们都需要有一个“头脑清醒“ 在任何情况下。
- It 有助于激励我们自己。 它 改善我们的情绪质量.
- It 有助于缓解腰痛 和痛苦，所以练习这个也可以 改善他们的脊柱健康.
- It 帮助那些遇到困难的人 如 高血压、失眠及 抑郁..
- It 提高我们的反应能力。 当您必须快速响应时，这会有所帮助。
下巴手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 不要将其与 吉安 手印.
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 下巴手印?
本篇 手印 当你感觉注意力不集中时可以练习。 尤其是那些你感到无聊的日子。 你觉得自己缺乏勇气和精力。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 下巴手印
- 您还可以 在练习上 瑜伽呼吸 用它。 吸气时，让腹部和胸部出来； 呼气时，让腹部和胸部舒适地放松。
可视化 下巴手印
- 观想宇宙。 让它采取你能想象到的任何形式。
- 尝试从中学习任何你能学到的东西。
- 有什么值得你学习的吗，尝试编码你能看到的任何东西。
肯定在 下巴手印
宇宙能量是我所有问题的答案。
“我将自己交给宇宙设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
下巴手印 是一个简单的 强有力的姿态 可以通过多种方式改善您的健康。 经常练习这个 手印 能够 提高你的能量水平, 锐化你的头脑，并促进 更好的循环 遍布你的身体。 如果您有兴趣了解更多有关的好处 手印以及如何有效地使用它们，请务必查看我们的 手印认证课程. 本课程将教你所有 108 手印 以及它们的具体优点，以便您可以立即开始合并它们。
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