本篇 梵 泥ra 以宇宙的创造者命名。 这个单词 ”泥浆a”的意思是“密封” 梵语, 和印度教神 梵 经常被描绘为表演 手印。这是一个古老的 瑜伽技巧 冥想的初学者或高级学生都可以练习。
的含义 梵天手印, 它的参考文献和神话
梵天手印 一 拍卖 手印 （手势）。 它可以在坐着或练习调息或冥想时练习。 但是，如果练习者感觉舒适，也可以在保持姿势的同时练习。
根据印度教神话, 梵天 是印度教的创造神。 这个单词 梵 也可译为至尊神或神。
手印 可以翻译为印章或手势。
它可以在盘腿坐姿（最好是莲花式（Padmasana）或霹雳式（Vajrasana））时进行练习。
手的使用与 阿迪·穆德拉.
它给 摆脱抑郁症。 也是 有助于精神和身体问题.
它适用于大脑的特定部位。 它是其中之一 手印 这有助于平衡我们体内的所有五种元素. 它可以缓解颈部和上背部疼痛.
根据印度神话，梵天有 4 个头，指向所有四个方向。 当我们练习这个 手印，它涉及颈部的运动以及 Beeja 咒语。 它也改善了我们的感官。
的替代名称 梵天手印
Surya-Chandra(Sun-Moon) Mudra，至尊精神姿态。
的实践中 梵天手印
- 可以坐着练习 盘腿姿势 （最好是莲花式（Padmasana）或雷霆式（Vajrasana）。双手应放在膝盖上，手掌朝上。现在，双手握拳，拇指与完全被手指包裹。为此，您可以：
- 首先，开始弯曲拇指并将它们水平放置在靠近手掌中线的位置。
- 现在，慢慢开始卷曲你所有的手指，让你的拇指完全包裹在里面。
- 除此之外，将你的指关节连接在一起。
- 现在把你的手放在靠近肚脐的耻骨上。
- 吸气时让腹部舒适地出来，呼气时让腹部舒适地沉入。
现在下一步开始
1 – 开始向右侧旋转颈部。 这样做时，让声音“AAAA”从你的嘴里发出来。
2 – 在此之后，开始将脖子向左侧旋转。 在这样做的同时，让声音“OOOO”从你的嘴里发出来。
3 – 开始向后弯曲你的脖子。 这样做时，让声音“EEEE”从您的嘴里发出。
4 – 开始向前弯曲你的脖子。 在这样做的同时，让声音“MMMM”从你的嘴里发出来。
在观察 Beeja 咒语的声音时，请保持您对颈部和脊椎的意识完好无损。
的各种好处 梵天手印
- 它有助于 在甲亢和甲减，因为它涉及颈部的运动。 我们的甲状腺位于颈部周围。 所以， 它也刺激甲状腺.
- 它可以改善脊柱健康，尤其是位于颈部周围的颈部区域。 它可以 防止患颈椎病的机会.
- 带来内心的平静。
- 对视力好。
- 它可以使不平衡的神经系统平静下来。
注意事项和禁忌症 梵天手印
- 颈部运动应小心进行。 确保您既没有对颈部肌肉施加任何压力，也没有进行生涩的运动。 因为如果你这样做，它可能会导致颈部疼痛。
- 建议不要使用这个 手印 吃完食物后。
- 请不要练习这个 手印 时间过长，特别是如果您有与呼吸有关的疾病。
- 练习时，您不会用手对胃部施加任何压力 手印.
什么时候做，多久做？
早上是做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点，以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，那么您也可以在晚上晚些时候做这个手印。
建议练习 梵天手印 每天至少30-40分钟。 您是否希望一次完成它或在持续 10 到 15 分钟的两个三分之二中完成它取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.
如何吸气 梵天手印?
本篇 手印 涉及 特定的呼吸模式，确保每当你的脖子回到中心时，都会伴随着吸气。
可视化 梵天手印
想象你可以注意到 Beeja Mantra 产生的微妙振动
试着越来越注意这一点
肯定在 梵天手印
我相信神性，在我的生活中一切都会好起来的。
结论
梵天手印 是一种至高无上的精神姿态，对身心都有很多好处。 这个 手印 应定期练习以体验其全部效果。 如果您想了解更多关于 梵 手印 或其他 手印，我们提供一个 手印认证课程 这将教会你你需要知道的一切。 此外，我们还有一个图书馆 108 手印 您可以将其用于您的练习。
