아바야 무드라 는 보호와 용기를 상징하는 손동작입니다 . 이 종합 가이드를 통해 아바야 무드라의 의미 , 효능 , 그리고 따라 하는 방법을 알아보세요
정의 – 아바야 무드라 란 무엇이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
우리는 흔히 어둠, 암흑, 사람들, 청중, 높은 곳, 부정적인 에너지와 같은 것들을 두려워합니다. 누구에게나 두려움과 공포증이 있고, 누구나 그것을 극복하고 싶어합니다.
아바야 무드라(Abhaya Mudra)는 산스크리트어 단어인 Abhaya (두려움 없음)와 Mudra(몸짓) 를 결합한 산스크리트어 단어입니다
아바야 무드라는 평화, 용기, 보호의 감정을 불러일으키는 데 사용될 수 있는 손동작입니다 . 이 손동작은 고대에 낯선 사람에게 인사할 때 사용되었습니다. 손 에 무기가 없거나 무장하지 않은 상태를 보여줌으로써 우정과 평화를 상징합니다
불교 전통에 따르면, 이 손짓은 부처님이 화난 코끼리의 공격을 받았을 때 사용하신 것이라고 합니다. 격노한 코끼리는 이 손짓을 보고 놀라 진정하고 평화로워졌다고 합니다.
깨달음을 얻으신 후, 아바야 무드라는 부처님에 의해 널리 알려지게 되었습니다. 이 손동작은 많은 불교 미술 작품에서 찾아볼 수 있으며, '멈춰라' 라는 의미를 담고 있습니다 . 이는 마음을 흐리게 하고 삶을 제대로 살아가지 못하게 하는 두려움과 공포를 끝내라 는 뜻입니다. 두려움을 극복하고 용기를 낸다면 삶에 새로운 차원을 열 수 있습니다 . 또한, 시크교, 자이나교, 힌두교에서는 누군가에게 축복을 빌기 위해 이 무드라를 사용하기도 합니다.
아바야 무드라의 다른 이름
아바야무드라, 아바야무드라, 아바야 무드라, 아바야 무드라 부처
아바야 무드라는 어떻게 하는 건가요 ?
- 이 무드라는 어떤 자세로든 수련할 수 있습니다 편안한 명상 자세 최대한의 이점을 얻기 위해서입니다.
- 명상에 도움이 되거나 편안한 자세라면 어떤 자세로든 앉으시면 됩니다.
- 자, 이 자세를 수업 시간 내내 유지하세요.
- 왼손 은 손바닥이 위를 향하도록 왼쪽 엉덩이 에 놓거나 , 배꼽 앞쪽 무릎 위에 놓을 수 있습니다
- 이제 오른손바닥이 앞을 향하도록 오른손을 가슴 옆에 놓으세요.
- 이제 눈을 감으세요. 숨쉬는 흐름과 마음의 상태에 집중해 보세요.
- 가능한 한 오랫동안 이 자세를 유지하다가 놓아주세요.
아바야 무드라의 효능
- 아바야 무드라는이름에서 알 수 있듯이 두려움을 극복하는 데 도움을 줍니다. 이 무드라는 손을 모으는 방식 때문에 우리에게 용기를 불어넣어 줍니다.
- 이 무드라는 또한 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
- 이 무드라를 꾸준히 수련하면 두려움을 뇌를 편안하게 할 수 있습니다.
- 아바야 무드라는 짜증, 분노, 불안 등과 같은 두려움과 관련된 감정을 진정시켜 줍니다. 이 무드라는 신경계를 안정시키고 몸을 이완시키는 데 도움을 줍니다 .
- 이 무드라는 당신의 영적인 힘을 증진시켜 줄.
- 이는 시술자가 내면적으로 더욱 강해지도록.
아바야 무드라의 주의사항 및 금기사항
일반적으로 이 무드라에는 주의사항이나 금기사항이 없습니다.
- 단, 이 두려움 없는 마음을 위한 무드라는 반드시 오른손으로 수련해야 합니다.
- 척추에 불필요한 힘을 가하지 마십시오.
아바야 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라를 수련하면 두려움을 덜 느끼게 될 수 있습니다.
- 이 무드라는 내면의 힘을 키우는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
최상의 효과를 위해서는 이 무드라를 하루에 최대 20~30분 동안 수행하는 것이 좋습니다. 한 번에 길게 또는 10~15분씩 두 번에 나누어 수행할 수 있습니다. 아침에 수행하면 더욱 효과적이지만, 하루 중 언제든지 수행할 수 있습니다.
아바야 무드라 자세로 호흡하기
- 흉식 호흡 두려움이 없다는 것과 연관되어 있기 때문에 실천할 수 있습니다.
아바야 무드라 에서의 시각화
은이나 금으로 만든 깔때기를 상상해 보세요. 숨을 들이쉬세요. 신성한 빛(용기와 선의, 자신감 등)이 깔때기를 통해 머리로 흘러들어옵니다. 그리고 몸속으로 흘러들어갑니다. 온몸이 그 빛으로 가득 차도록 하세요. 숨을 들이쉬면 빛이 오른손을 통해 다시 돌아옵니다. 그런 다음, 그 빛을 당신이 맞서 싸워야 할 사람이나 사물에 향하게 하세요. 이 명상을 통해 더 많은 사람들에게 도움을 주고 싶을 수도 있습니다. 걱정되는 사람이나 상황을 위해 이 명상을 자주 하면 놀라운 효과를 경험하게 될 것입니다.
아바야 무드라 에서의 확언
나는 이 사람이나 이 사물의 선함을 믿으며, 그 선함이 드러날 것이라고 믿습니다.
결론
그만큼 아바야 무드라 이것은 저희가 가르치는 108가지 무드라 중 하나입니다 무드라 인증 과정더 자세히 알고 싶으시다면 무드라 그리고 이러한 도구들을 개인적인 성장이나 치유에 어떻게 활용할 수 있는지 알고 싶으시다면 저희 강좌를 확인해 보세요. 이 강좌에서는 이러한 도구들의 효능과 활용법에 대한 모든 것을 배우실 수 있습니다 아바야 무드라또한 다음에도 접근할 수 있습니다 108 무드라 오늘 바로 사용하실 수 있습니다 당신의 삶을 개선하세요!
