সুতরাং আপনি কিছুক্ষণের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করে চলেছেন এবং নিজেই সমস্ত সুবিধা উপভোগ করেছেন — প্রাকৃতিক পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার নিজের পরিবারের সাথে এই সমস্ত আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি ভাগ করে নিতে চান।
তবে, এটি করা থেকে সহজ বলা যেতে পারে।
কখনও কখনও যোগব্যায়াম সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা লোক ইতিমধ্যে তাদের মন তৈরি করেছিল — তারা হয় সেগুলিতে থাকে বা তারা তা হয় না।
আপনি যদি নিজের পরিবারকে যোগব্যায়ামে যোগ দেওয়ার জন্য লড়াই করে চলেছেন তবে চিন্তার দরকার নেই। আপনার পরিবারকে কেবল আপনার সাথে অনুশীলন করার জন্য অনেকগুলি (সূক্ষ্ম) উপায় রয়েছে তবে তাদের জন্য them ভোগ এটা খুব!
অনুপ্রেরণার জন্য বেছে নিন
যখন আপনার পরিবারকে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য উত্সাহিত করার কথা আসে তখন ধাক্কা খাওয়া কোনও উপায় নয়। কখনও কখনও আমরা ভাবি যে আমাদের জন্য যোগা কতটা ভাল তা মনে করিয়ে দেওয়া, তথ্য তালিকা তৈরি করা এবং অধ্যয়ন উদ্ধৃত করা, প্রত্যেকে তাদের নিকটবর্তী স্টুডিওতে দৌড়াবে।
তবে বাস্তবে, ফলাফলটি সম্পূর্ণ বিপরীত। যখন আমরা 'ভাল কারণগুলি' লোকদের গলা টিপে দিতাম, তখন তাদের দমন করার চেয়ে তাদের বাধা দেয়।
উদ্বুদ্ধ করার লক্ষ্য, সমালোচনা নয়।
আমরা চাই আমাদের পরিবারগুলি যোগব্যায়াম অনুশীলনে উত্তেজিত বোধ করবে, এতে অপরাধবোধ না পড়ে, তাই না? সুতরাং, আমাদের করতে হবে প্রদর্শনী বরং বলার চেয়ে।
সুবিধাগুলি সম্পর্কে প্রচার করার পরিবর্তে এগুলিকে কথোপকথনে চালিত করে দিন। যদি কোনও পরিবারের সদস্য যদি আপনার দিনটি কেমন চলছে জিজ্ঞাসা করে, তবে আপনার দিনটি যে আশ্চর্যজনক যোগ অনুশীলনের মধ্য দিয়ে শুরু করেছিলেন তা দুর্দান্ত কারণ তাদের বলুন।
অথবা, তাদের কতটা জানাবেন মজা আপনি যোগব্যায়াম করছেন। সমস্ত সুবিধাগুলির তালিকা ভুলে যাওয়া ভুলে যাবেন fun মজা করা তাদের আপনার সাথে যোগ দিতে চাইলে যথেষ্ট কারণ হবে।
সূক্ষ্ম ইঙ্গিতগুলি যোগ অনুশীলন শুরু করার জন্য পুশী 'যুক্তিগুলির চেয়ে' আরও কার্যকর। এটি আপনার জীবনকে কীভাবে পরিবর্তন করেছে তা আপনার পরিবারকে দেখান এবং তা অনুসরণ না করা তাদের পক্ষে কঠিন হবে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন: যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ গোয়া
ওয়াক ওয়াক — সার্বক্ষণিক
অনুরূপ নোটে, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় আপনার যোগ অনুশীলনটি নিয়ে আসুন।
এটি হ'ল, আপনার অনুশীলনকে কেবল মাদুরের উপরে রাখার পরিবর্তে যোগের মাধ্যমে শেখানো পাঠগুলি আপনার পুরো জীবনে প্রয়োগ করুন।
উপস্থিত থাকুন। স্বাস্থ্যকর পছন্দ করুন। বিচার মুক্ত থাকুন। শ্বাস নিতে থাক.
অবশেষে, আপনার পরিবারের সদস্যরা এটি গ্রহণ করবে এবং তারা আপনার জীবনে এমন একটি রূপান্তর ঘটেছে এমন অনুশীলনের কিছুটা স্বাদ চাইবে।
এটি মিশ্রিত করুন
স্টুডিওতে বা আপনার মনোনীত যোগ কক্ষে যোগব্যায়াম হওয়ার দরকার নেই।
আপনার বাচ্চা থাকলে, বসার ঘরে বা বাইরে যোগব্যায়াম করে খেলুন। তাদের আপনার সাথে অনুশীলন করতে দিন বা আপনার চারপাশে খেলতে দিন।
হতে পারে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তারা আপনার নীচে কতবার চালাতে / ক্রল করতে পারে আদো মুখ সওয়ানাসানা (নিম্নমুখী কুকুর) আপনি আপনার পরবর্তীতে যাওয়ার আগে পঞ্চমুন্ড আসন (অঙ্গবিক্ষেপ).
আপনি যাই করুন না কেন, এটি মজাদার করুন।
টন আছে যোগ উত্সব এখন সেখানে পুরোপুরি পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ। বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য ইভেন্ট সহ, উত্সবগুলি পারিবারিক ছুটিতে যোগকে যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
যদি আপনার বাচ্চা না থাকে এবং আপনার সঙ্গী বা স্ত্রী বা স্ত্রী আপনার সাথে অনুশীলন শুরু করতে চান, তবে যোগব্যায়াম ফিরে নেওয়ার দিকে নজর দিন। আপনার অঞ্চলে বা ড্রাইভিংয়ের দূরত্বের মধ্যে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে।
বা যদি আপনি আরও কিছু যাত্রার পথ খুঁজছেন, অন্য কোনও রাজ্যে বা দেশে অনুষ্ঠিত পশ্চাদপসরণ পরীক্ষা করে দেখুন something আস্তে আস্তে শুরু করার দুর্দান্ত উপায় এবং ছুটি নিন!
নমনীয় হন
কীভাবে-করতে-সম্পূর্ণ-বিভক্ত করা যায় তা কোনও পদ্ধতিতে নয়, তবে অনুশীলনে-আপনিঅনুশীলন থেকে অনুশীলন ধরণের।
এর দ্বারা আমি যা বোঝাতে চাইছি তা হল: আপনার পরিবারের সদস্যরা এমনভাবে অনুশীলন করুন যা তাদের পক্ষে কাজ করে।
আমরা সব না অনুশীলন যোগ একই পথে. আমাদের মধ্যে কেউ কেউ শান্ত, ধীরগতির অনুশীলন পছন্দ করে যখন অন্যরা গানের দিকে সরানো এবং খাঁজকাটা করতে পছন্দ করে এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ উভয়ই কিছুটা পছন্দ করতে পারে।
মূল বিষয়টি হ'ল আমরা অনুশীলন করছি। অন্য কারও অনুশীলনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের অনুশীলনকে যতটুকু মূল্য দেন, সম্ভাবনা হ'ল তারা তাদের জন্য ততটুকু গুরুত্ব দেবেন।
আমাদের সাথে আমাদের পরিবারদের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে যতক্ষণ আমরা ধৈর্যশীল, সহানুভূতিশীল এবং বিচার মুক্ত থাকি আমরা সম্ভবত ফলাফলগুলি দেখতে শুরু করব।
তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যোগব্যায়াম আপনার পরিবারের সদস্যদের পছন্দসই জিনিস নাও হতে পারে — এটি ঠিক। আপনার অনুশীলনকে শক্তিশালী রাখুন এবং আপনার মাদুরের বাইরে এবং বাইরে এটি চালিয়ে যান।
এমনকি অনুশীলনটি বন্ধ হয়ে না গেলেও, আপনি যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বেছে নেবেন সেগুলি অনেকটাই পছন্দ করবে।
আপনার পরিবারকে যোগ অনুশীলন শুরু করার জন্য বোঝানোর জন্য আপনি কোন কৌশলগুলি ব্যবহার করেছেন? আমাদের মন্তব্য জানাতে!
প্রত্যুত্তর