瑜伽已经融入了伊利诺伊州各地儿童、青少年和年轻人的生活中。事实上，瑜伽垫已经变成了玩耍、成长和放松的空间。.
伊利诺伊州的瑜伽课程
虽然瑜伽起源于数千年前的印度，但儿童瑜伽却是在20世纪90年代蓬勃发展起来的。这要归功于像玛莎·韦尼格，她设计了适合儿童年龄的瑜伽体式和呼吸技巧。其理念是为孩子们提供一个健康的途径，让他们活动身体、集中注意力，并建立良好的自我感觉。
伊利诺伊州的儿童团体瑜伽课通常感觉像是一场充满故事和动作的趣味旅程，而青少年瑜伽则侧重于在人生重大变化期间增强力量和自信心。
伊利诺伊州的青少年团体瑜伽课程有助于身心平衡。在伊利诺伊州各地的瑜伽馆和社区场所，这些课程正在帮助新一代找到缓解压力、集中注意力和表达自我的方法，这些益处远不止于日常生活。
现在，让我们来看看伊利诺伊州最好的瑜伽馆——
Evolve Therapy & Yoga
关于 -
Evolve Therapy & Yoga 由 Loi Logan 于 2021 年在伊利诺伊州廷利帕克创立。Loi Logan 是一位拥有超过 15 年经验的持证临床社会工作者和瑜伽老师。她的愿景是创建一个支持性的场所，将心理治疗和瑜伽结合起来，为儿童、青少年和家庭提供应对生活挑战的实用工具。.
这家工作室的创立源于一个简单的理念：年轻人需要将科学与正念结合起来，才能在当今忙碌的世界中保持身心平衡。在这里，我们将辩证行为疗法（DBT）等循证疗法与舒缓的瑜伽练习相结合，创造出一种独特的身心疗愈方式。.
课程种类丰富，从适合儿童的瑜伽故事会（Lil Yogi Flow & Story Time） 适合青少年（准青少年）的初级瑜伽课程（Jr Yogi Flow） 青少年瑜伽课程（Teen Flow） 。我们拥有一支充满爱心的理疗师和瑜伽教练团队，营造了一个安全温馨的空间，让年轻人能够建立自信、缓解压力、强身健体。
瑜伽课程 –
- 小小瑜伽士流动与故事时间（4-6 岁）——这是一堂充满乐趣和互动性的课程，将瑜伽伸展和姿势与故事时间相结合。
- Jr Yogi Flow （7-12 岁）——适合小学生/青少年，课程内容包括体能、柔韧性、力量和心理健康。
- 青少年瑜伽（13-17 岁）——本课程面向青少年，侧重于更成熟的瑜伽练习、支持性的环境，帮助青少年探索瑜伽，从而建立自信、力量和自我调节能力。
- 为儿童和青少年（5-18 岁）提供个性化的一对一治疗——他们提供一对一的治疗课程，其中可能包含瑜伽元素，旨在帮助应对情绪挑战、适应环境等等。
- 儿童及青少年家庭治疗——这是一项以治疗为基础的课程，旨在通过家庭成员的参与，结合瑜伽和正念工具，解决和加强沟通、关系和支持系统。
网站 – https://evolvetherapyandyoga.com/
五键瑜伽
关于 -
Five Keys Yoga于2012年在芝加哥成立，旨在让瑜伽成为适合所有人的休闲活动，无论儿童、青少年、成人，甚至是整个家庭。这家瑜伽馆由姐妹Rita Alviar和Erin Haddock创立，她们都热衷于将传统瑜伽练习融入日常生活。她们的理念是，不仅要为人们提供舒展身体的工具，还要帮助他们平静思绪，更轻松地应对压力。.
从一开始，Five Keys Yoga 就注重包容性。Rita 和 Erin 希望表明，瑜伽并非只适合柔韧性好或经验丰富的人，而是适合任何寻求平衡、力量和内心平静的人。.
多年来，这家工作室已发展成为一个温馨的社区，儿童、青少年和成人都能在这里找到适合自己的课程。如今，它依然是运动、冥想和人际交往交融的场所。.
瑜伽课程 –
- 青少年瑜伽课程（儿童及青少年，所有年龄段）——这些课程专为儿童和青少年设计，旨在增强力量、柔韧性和平衡能力。您的孩子将在缓慢的瑜伽负重练习和轻松的学习中得到提升。
- 青少年课程套餐/通行证 –您可以购买 –
• 4节课套餐– 适合初学者或日程繁忙的青少年/儿童。
• 8节课套餐– 更经济实惠，适合希望更频繁参加课程的学员。 - 家庭瑜伽特惠通行证，仅适用于特定类型的课程。
- 青少年课程– 这些课程按季节（冬季、春季、夏季、秋季）开设，每期 8 节课。
- 青少年瑜伽（10-14 岁，特殊课程）——设有专门的青少年课程，让年龄较小的青少年（10-14 岁左右）学习如何与呼吸和身体建立联系。
- 家庭瑜伽——这是一种专为家庭成员一起参加的课程。
- 适合所有能力的瑜伽——本工作室提供适合所有能力的瑜伽®课程，这意味着他们会根据不同需求调整瑜伽动作。这专为有各种身体、发育或注意力差异的儿童设计。
- 青少年瑜伽特别活动 –这些是特别活动课程，例如从 7 月初到 8 月的夏季课程，为 10-14 岁左右的青少年提供以适合青少年的瑜伽为重点的课程。
网站 – https://www.5keysyoga.com/
青年联盟瑜伽
关于 -
青年联盟瑜伽（YAY）于2013年在芝加哥成立，其使命是将瑜伽带给学校和社区的儿童和青少年。它最初是佛陀肚皮儿童瑜伽，由一群希望让瑜伽变得有趣、易于参与并对青少年身心有益的创始人创立。
其目标是帮助孩子们活动身体、放松呼吸、平静身心，同时培养自信心和专注力。多年来，YAY与芝加哥地区的数百所学校合作，通过结合体育活动、正念练习和情绪学习的课程，惠及数千名学生。.
YAY 还通过其注册儿童瑜伽教师 (RCYT) 项目培训教育者，该项目为教师提供安全自信地教授儿童和青少年瑜伽所需的工具。在这里，每个孩子都感到宾至如归，学会应对压力，并不断增强自身力量！
瑜伽课程 –
- 儿童瑜伽教师培训（CYTT）——这是一个教授儿童瑜伽的瑜伽教师培训项目。该课程完全线上进行，采用自主学习模式，90%的内容为异步学习，另有14.25小时的直播培训。
- 目标受众——这里，个人旨在向 18 个月至 18 岁的儿童和青少年教授瑜伽。
- 资质认证——他们已获得美国瑜伽联盟颁发的注册儿童瑜伽教师 (RCYT) 认证，但需满足其他要求。
- 课程亮点——他们的课程包括发展里程碑、体式、双人姿势和游戏、调息（呼吸法）、咒语、冥想和正念、瑜伽历史和八支哲学、拜日式、文化能力和包容性等等。
- 课程特色 –由首席培训师进行 30 分钟的 1 对 1 课程，介绍课程内容。
- 培训中心 –您可以访问仅限会员使用的平台，其中包含 20 个课程，包括录制的讲座、课堂观察、阅读材料、播客和应用作业。
- 应用作业——包括完成简短回答、课程计划和录制儿童瑜伽课程。
- 现场工作坊——您将有机会参加各种主题的工作坊，例如姿势诊所、课程计划和针对特定人群的瑜伽。
- 支持——他们提供 24 小时个性化支持和持续的专业指导。
- 报名信息——课程费用为 1500 美元（最低），旨在让所有人都能参加该课程。
网站 – https://www.youthallianceyoga.com/
阿希姆萨瑜伽工作室
关于 -
Ahimsa Yoga Studios成立于2011年，旨在打造一个温馨舒适的空间，让人们能够通过瑜伽连接彼此、放松身心、不断成长。创始人Kelly Merydith深受启发，她通过瑜伽找到了内心的平静与平衡。她希望创建一个能够让所有年龄段的学生都感到安全和被支持的地方。.
2015年，凯莉和她的伴侣马辛·奥克塞尔在伊利诺伊州橡树园开设了第一家瑜伽工作室。他们的目标是打造一个像家一样温馨的工作室，让瑜伽不仅仅是锻炼，更是一个寻找平静、力量和自信的机会！
从那时起，Ahimsa Yoga Studios 已扩展到多个地点，每个工作室都体现了社区、同情与和谐的价值观，欢迎每个人来这里运动、呼吸，并发现瑜伽的乐趣。.
瑜伽课程 –
- 儿童及青少年瑜伽课程——这些课程旨在通过促进儿童的身体、情感和精神健康，为他们提供终身受益的核心基础。
- 家庭瑜伽课程——课程面向所有水平的学员开放，无需任何经验。课程为家庭成员提供了一种有趣且互动性强的方式，让他们在练习瑜伽和普拉提的同时，共度美好时光。
- 学校和日托瑜伽课程——他们在上课期间或课后提供校内瑜伽课程，以及暑期学校和日托课程。
- 儿童瑜伽教师培训——该课程提供95小时的儿童瑜伽教师培训课程，培训系列包括四个周末。
网站– https://ahimsayogastudios.com/
阿玛拉瑜伽与艺术
关于 -
位于伊利诺伊州厄巴纳的Amara Yoga & Arts由艺术家兼教育家凯瑟琳·安妮·菲茨杰拉德创立，她梦想将瑜伽和艺术融合在一个充满灵感和美感的空间里。她希望这里能成为一个让所有年龄和背景的人们都能共同探索运动、正念和创造力，并感受到宾至如归的地方。.
这家工作室如今已发展成为一个充满活力的瑜伽馆兼画廊，每周提供超过20节不同风格的瑜伽课程。他们还开设瑜伽教师培训项目以及面向儿童和家庭的特别课程，让瑜伽成为人人都能轻松享受的乐趣。.
这家瑜伽馆的理念很简单：瑜伽适合“所有人” 。Amara 秉持多元化理念，欢迎所有人士，无论年龄、体型、身材或经验如何。
瑜伽课程 –
- 儿童艺术与瑜伽夏令营——专为不同年龄段的儿童设计，夏令营将瑜伽和艺术结合在一个有趣且引人入胜的环境中。
- 儿童瑜伽与艺术课程——这些常规课程通过趣味活动、平衡练习、故事讲述和创意视觉化练习，引导孩子们接触瑜伽。课程还搭配开放式的艺术创作环节，帮助孩子们培养协调能力、身体感知能力、自信心和情绪调节能力。
网站 – https://www.amarayoga.com/
Serendipity Yoga & Wellness
关于 -
Serendipity Yoga & Wellness 诞生于 Liz Smith 于 2016 年 6 月的一个梦想。离开小学三年级教师的工作后，Liz 想要一个舒适美好的空间，让孩子们、青少年和成年人可以通过瑜伽和健康活动感受到平静和联系。.
2019年，这家工作室开业，开设的课程融合了运动、正念和趣味性。从儿童的轻柔伸展和趣味瑜伽，到成人的冥想和深呼吸，每一节课都帮助学员感受到身心平衡、自信和快乐。.
这家瑜伽馆秉持包容和积极向上的理念，热情欢迎初学者、经验丰富的瑜伽爱好者以及家庭前来体验。Serendipity Yoga & Wellness 已成为一个呼吸、运动、欢笑和成长的场所——一个让健康变得简单、有趣并融入日常生活的宁静港湾！
瑜伽课程 –
- 趣味瑜伽课程——这些课程通过讲故事、游戏和想象游戏等互动活动，引导孩子们接触瑜伽。课程旨在通过帮助孩子调节情绪和集中注意力，提高他们的柔韧性、力量和平衡能力。
- 每月在农贸市场举办免费瑜伽课——霍姆伍德农贸市场每月都会为孩子们举办免费瑜伽课程。每节45分钟的课程都以轻松有趣的方式，为小瑜伽爱好者们带来有意义的瑜伽入门体验，包括伸展和力量训练、体式正位、深化呼吸技巧以及引导式放松。
网站 – https://www.serendipityyogaandwellness.com/
开心果瑜伽
关于 -
Pistachio Yoga是一家温馨的瑜伽馆，由Annie Reynoso于2021年创立。Annie希望打造一个让每个人都能轻松享受瑜伽乐趣并感受到疗愈的场所。她的梦想是建立一个瑜伽之家，让人们可以远离日常压力，呼吸、运动，并与自我和他人建立连接。.
这家瑜伽馆提供多种课程，包括哈他瑜伽、流瑜伽、塑形瑜伽、阴瑜伽和修复瑜伽，所有课程都在友好互助的氛围中进行。除了体式练习，开心果瑜伽更注重正念、平衡和个人成长，帮助学员找到内心的平静与活力。
安妮设想将工作室打造成一个社区中心，让各个年龄段的人都能探索运动、冥想和自我护理。.
瑜伽课程 –
- 青少年瑜伽（6-9 年级）——这是一个为期 5 周的课程，旨在帮助初中和高中低年级学生增强力量、柔韧性和专注力。
- 家庭瑜伽——这是为家长/监护人和 12 岁以下儿童提供的互动式瑜伽课程，旨在通过运动和正念来增进彼此之间的联系和放松。
- 亲子瑜伽（0-4岁）——专为与婴儿和幼儿一起练习瑜伽的父母/监护人设计。
网站 – https://www.pistachioyoga.com/youthyoga
结论——
在伊利诺伊州，儿童、青少年和儿童的瑜伽课程不仅仅是拉伸运动，更是一段建立自信、专注力和自我表达的旅程。伊利诺伊州为青少年开设的团体和个人瑜伽课程，提供安全温馨的环境，让年轻的学习者们在运动、呼吸和玩耍中，增强力量、柔韧性和正念。
从儿童课程中趣味盎然的故事讲述，到青少年引导冥想，每一节课都有助于平静心灵、激发活力、增强韧性。参与这些瑜伽体验，不仅象征着成长、喜悦和联结，更赋予儿童和青少年茁壮成长、表达自我、并将平衡与平静融入日常生活所需的工具。.
