伊利诺伊州的艾扬格瑜伽源自备受尊敬的B.K.S.艾扬格的智慧，他于1975年正式创立并将这种瑜伽方法传播给全世界。他的目标是让瑜伽安全、精准且易于上手，适合所有人，无论年龄、力量或柔韧性如何。艾扬格瑜伽注重体式正位、呼吸以及瑜伽带、瑜伽砖和瑜伽枕等辅助工具的合理使用，使人们能够体验到瑜伽不仅仅是一种运动，更是一条通往疗愈和内心平静的道路！
伊利诺伊州艾扬格瑜伽
随着艾扬格瑜伽传入伊利诺伊州，它迅速引起了学生和老师们的共鸣，他们寻求的不仅仅是锻炼。其疗愈功效、对细节的关注、疗愈潜力以及适应个人需求的能力使其脱颖而出。.
如今，艾扬格瑜伽在伊利诺伊州的瑜伽馆和教室里蓬勃发展，练习者们通过延续艾扬格最初创立瑜伽时的梦想，学习耐心、自律以及对身心更深层次的认识。.
现在，让我们来看看伊利诺伊州的瑜伽馆吧。 –
香槟厄巴纳艾扬格瑜伽
关于 -
1999年，瑜伽老师洛伊斯·斯坦伯格博士（Lois Steinberg, Ph.D.）获得了B.K.S.艾扬格大师的一项殊荣——获准以他的名字命名位于伊利诺伊州厄巴纳市的一所瑜伽中心。凭借这份祝福，香槟-厄巴纳艾扬格瑜伽中心（Iyengar Yoga Champaign-Urbana）应运而生，成为一个让您能够以正宗、安全和关怀的方式练习瑜伽的场所。.
方式指导学生 专注的 承艾扬格瑜伽的传统，以
在Lois的指导和一支敬业的瑜伽教学团队的支持下， 伊利诺伊州香槟市艾扬格瑜伽 中心（Iyengar Yoga Champaign Illinois Center）迎来了各个年龄段和水平的学员。在这里，人们学习 增强体魄、改善体态，并找到内心的平静与稳定。IYCU不仅仅是一个瑜伽馆，更发展成为一个滋养身心、促进身心健康的社区！
艾扬格瑜伽课程 –
- 艾扬格瑜伽入门课程—— 这是一门充满活力、节奏明快的课程，旨在挑战身心。其循序渐进的教学方式将引导学生掌握瑜伽体式编排的基础知识，并建立居家练习的习惯。
- 轻松节奏点燃式瑜伽—— 此练习与艾扬格点燃式瑜伽结构相同，但节奏更为舒缓。它循序渐进，易于上手，非常适合那些希望获得艾扬格瑜伽益处但又不想承受高强度练习的人。
- 中级 I – 本课程专为已掌握艾扬格瑜伽基本体式和肩倒立的学生设计。课程重点在于精进技巧、探索细微之处，并循序渐进地引入 调息法 （呼吸练习）。
- 中级 II – 本课程将带领学生更深入地学习艾扬格瑜伽，包括头倒立、手臂平衡、 莲花式和更深的后弯等高级姿势。
- 中级三—— 适合已经掌握基础体式并准备迎接更高挑战的专注学员。此阶段要求学员进行规律的家庭练习，课程内容将继续融合呼吸控制法和 瑜伽哲学。
- 高级课程—— 专为认真钻研艾扬格瑜伽、全身心投入的练习者而设。课程强度较高，旨在帮助学员将练习提升至最高境界。
芝加哥瑜伽地平线
关于 -
芝加哥瑜伽地平线中心已发展成为一个温馨舒适的场所，在这里，艾扬格瑜伽得到细致而深入的教授。该中心的核心是由像凯瑟琳·赖特这样的瑜伽老师塑造的，她于1974年开始了自己的瑜伽之旅。自那时起，她一直在分享她渊博的知识和卓著的成就，这无疑是一笔宝贵的财富！
该机构的创立旨在为芝加哥打造一个瑜伽空间，在这里，瑜伽不仅仅是一项运动，更是一种深思熟虑的修行——一种在日常生活中增强力量、提升觉知和平衡感的修行。凭借经验丰富的教师团队和扎实的艾扬格瑜伽基础，Yoga Horizons 始终秉承其宗旨，致力于让瑜伽对每个人都有意义、易于参与且充满支持！
艾扬格瑜伽课程 –
- 艾扬格瑜伽基础—— 本课程专为艾扬格瑜伽初学者而设，重点讲解基本体式（姿势）、动作以及艾扬格瑜伽的基础哲学。
- 进阶瑜伽课程 —— 面向已完成基础课程或具备一定瑜伽经验的学员。本课程将引入更具挑战性的体式，并深入探讨体式正位和顺序编排。
- 重点：优雅老去—— 本课程专为40至90岁以上的学员设计，着重练习有助于延缓衰老、提升平衡感、敏捷性、力量和正念的动作。学员需具备艾扬格瑜伽的基本知识。
- 进阶版—— 这是一项常规的沉浸式练习，包括对姿势、调息（呼吸技巧）、瑜伽疗法、冥想、瑜伽经、薄伽梵歌和哲学的详细研究。
瑜伽花园
关于 -
位于伊利诺伊州拉格朗日的瑜伽花园由凯瑟琳·M·赖特于1983年创立。她青少年时期读了圣雄甘地的自传后，便开始接触瑜伽。受到非暴力和正念原则的启发，凯瑟琳于1974年开始在斯瓦米·韦达·巴拉蒂的指导下正式学习瑜伽，并于1976年开始授课。.
工作室最初在西泉休闲中心起步，规模不大，最初的学员至今仍在中心上课。多年来，它已发展成为一个设施齐全的中心和瑜伽研究生院，拥有宽敞的瑜伽馆、演讲厅和疗愈咨询室。.
瑜伽花园提供常规课程、工作坊、进阶课程和教师培训，旨在滋养身心。凯瑟琳和她的团队始终以热情、关怀和奉献精神分享瑜伽！
艾扬格瑜伽课程 –
- 一级艾扬格瑜伽—— 本课程专为已完成艾扬格瑜伽入门系列课程或有一定体式练习经验的学生设计。课程旨在帮助学生为更高级的体式做好准备，包括倒立和后弯。
- 艾扬格瑜伽—— 本课程适合有一定瑜伽经验的学生，重点在于艾扬格瑜伽的原理。课程着重于体式正位和顺序编排，以加深练习。
- 艾扬格瑜伽全级别课程 – 本课程适合所有水平的学员，无论经验水平如何，都能一起学习。课程重点讲解艾扬格瑜伽的基本动作，并根据需要提供相应的调整。
网站 – https://gardenofyoga.net/
野洋葱瑜伽
关于 -
位于伊利诺伊州埃文斯顿的野洋葱瑜伽馆由谢丽尔·亨利于1990年10月创立，旨在为练习艾扬格瑜伽提供一个温馨舒适的空间。谢丽尔自1976年开始学习艾扬格瑜伽，并于1987年获得认证。她曾在印度接受严格的训练，并师从世界各地的资深瑜伽老师，积累了数十年的丰富经验。.
这家瑜伽馆独特的名称源自波塔瓦托米语 “Che-cau-gou”，意为 “臭洋葱之地”， 象征着这片区域曾经生长的野生洋葱。多年来，“野洋葱瑜伽”已发展成为一个充满支持的社群，各个水平的学员都能在这里增强力量、柔韧性和正念，同时探索艾扬格瑜伽的精髓。
艾扬格瑜伽课程 –
- 混合级别艾扬格瑜伽—— 这是一门适合所有水平学员的灵活课程，重点在于站立式、倒立式、颈部坐姿、后弯和扭转。课程中会使用辅助工具来帮助每位学员保持正确的体式，并确保安全。
- 孕期/产后艾扬格瑜伽—— 课程安排专为准妈妈和新妈妈量身定制，重点在于轻柔的姿势、对变化的身体的支持以及正念呼吸技巧。
- 私人艾扬格瑜伽课程—— 提供一对一指导，根据个人需求量身定制。非常适合解决特定挑战、伤病、身体疼痛或个人目标。
- 单次课程和套餐课程—— 这些灵活的选择适合想要偶尔练习或参加短期系列课程的学生。
网站 – https://www.wildonionyoga.com/
和托德一起做瑜伽
关于 -
“托德瑜伽”是位于芝加哥的一家艾扬格瑜伽工作室，由托德·豪厄尔创立。托德是一位虔诚的艾扬格瑜伽练习者，也是一位获得认证的艾扬格瑜伽老师。他的瑜伽之旅始于上世纪90年代中期，此前他曾练习武术。此后，他师从世界各地的资深艾扬格瑜伽老师，并在印度浦那著名的拉玛玛尼·艾扬格纪念瑜伽学院深造。.
这家瑜伽馆的创立宗旨是以一种体贴周到且易于理解的方式分享瑜伽。他将体式正位、精准度和专注的序列编排与轻松幽默且实用的瑜伽哲学相结合。他们的课程既可在芝加哥大学俱乐部进行线下授课，也可在线学习，欢迎所有水平的学员参加。.
拥有 30 年经验的 Todd 继续通过艾扬格瑜伽传统指导和帮助练习者增强力量、保持平衡，并实现与自身更好的联系。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 艾扬格瑜伽各级别（直播）—— 这是一门适合所有级别的在线课程，重点在于使用墙壁、垫子、瑜伽砖、毯子、瑜伽带、瑜伽枕和椅子等辅助工具来增强力量、柔韧性和体态。
- 优雅地老去：艾扬格瑜伽—— 旨在增强灵活性、平衡性和活力，温和的课程适合所有年龄段和经验水平的人，注重安全的体式和正念练习。
- 面授课程—— 上午和周末课程在现场进行，提供道具，重点是艾扬格瑜伽的核心序列，全身的正确姿势体现了全身的转变。
- 私人指导（线上或线下）—— 这是一对一的个性化课程，根据每个学生的需求，解决特定的挑战、目标或伤病问题。
- Todd & Bob 的工作坊（线下）—— 这些是特别的合作课程，提供艾扬格瑜伽的综合专业知识，包括详细的体式正位、序列编排和辅助工具指导。
网站 – https://www.yogawithtodd.com/
结论——
伊利诺伊州艾扬格瑜伽 提供的不仅仅是运动，更是一条通往平衡、力量与平静的道路。在细致的指导、辅助工具和对体式正位的关注下，每位学员都能安全练习，并按自己的节奏进步。课程有助于改善体态、缓解压力、增强柔韧性，同时培养耐心和正念。
从芝加哥的瑜伽馆到郊区的瑜伽中心，经验丰富的老师们让每一堂课都充满温馨和意义。所以，无论你是初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，踏上瑜伽垫都能让你与自己的身体建立连接，平静你的思绪，重拾快乐，变得更强壮、更专注，并准备好迎接生活中的挑战！
