阿斯汤加瑜伽不仅仅是一种锻炼；它是一种动态冥想——一种呼吸、动作和专注的日常节奏，将力量与宁静融为一体。斯里·K·帕塔比·乔伊斯于20世纪40年代在印度迈索尔创立了这种强大的瑜伽方法，但它的根源可以追溯到更古老的文献，例如《 瑜伽经》。乔伊斯认为，瑜伽应该每天练习，不仅是为了保持健康，更是为了稳定心神、净化身体，并唤醒内在的力量。
科罗拉多阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽遵循一系列体式，每个体式都通过呼吸和流畅的衔接连接起来。这种结构不仅能增强身体的 柔韧性和力量，还能培养耐心、自律和内心的清明。其目标不仅仅是提升瑜伽垫上的柔韧性，更是摆脱束缚我们的固有模式。
这种方法最早于20世纪70年代传入美国，当时一些充满好奇心且虔诚的学生前往印度，并将这种练习带回了美国。到了20世纪90年代，阿斯汤加瑜伽最终来到了科罗拉多州。在这里，它找到了天然的归宿：巍峨的山峰、开阔的天空，以及一个重视运动、 正念和有意识的整体生活方式的社区。
阿斯汤加瑜伽的创立初衷是通过呼吸引导人们回归自我。帕塔比·乔伊斯认为瑜伽并非速效疗法，而是通往平和、力量和觉知的终身之路。在科罗拉多州，这一愿景在小型迈索尔瑜伽室、日出练习、周末工作坊和教师培训中得以延续，传承着这一传统。.
从博尔德到特柳赖德，科罗拉多州的阿斯汤加瑜伽空间不仅是为了提高柔韧性和健身水平而建造的，也是为了集中注意力、疗愈身心和静心成长而建造的。.
让我们来看看 阿斯汤加瑜伽 科罗拉多州 ——
阿斯汤加瑜伽丹佛
关于 -
丹佛阿斯汤加瑜伽中心（Ashtanga Yoga Denver Colorado） 源于对传统迈索尔瑜伽的热爱，以及在科罗拉多州传承其精神的愿望。自成立以来，中心始终秉持着清晰的目标和对瑜伽传统的尊重，逐年发展壮大。
这段旅程始于威廉（比尔）·穆什金。1987年，他受到早期老师贝丽尔·本德·伯奇的启发，开始接触阿斯汤加瑜伽，后来又在印度迈索尔跟随诺曼·艾伦和沙拉特·乔伊斯学习。比尔将瑜伽练习融入毕生，并开始与他人分享这种方法。.
这家工作室通过清晨的练习和坚持以正确的方式教授该方法而自然发展起来：缓慢、稳定、个性化！
这家瑜伽馆的创立宗旨是在现代都市中提供真正的迈索尔瑜伽体验。在这里，学员们可以按照自己的节奏学习，经验丰富的老师会提供手把手的指导、传统的 呼吸技巧和鼓励。瑜伽的精髓在于由内而外地培养专注力、力量和自我意识。
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式练习—— 这是一种自主节奏的传统练习方法，学生可以随时加入，并按照自己的节奏完成初级序列。老师会为初学者提供口头指导，并为经验丰富的学生提供手法调整。
- 引导式完整初级序列—— 这是一个引导式的、连续的初级序列体式练习。它以稳定的节奏进行，最适合有阿斯汤加或其他串联瑜伽经验的人。
- 入门/基础课—— 本课程面向所有水平的学员开放。课程内容涵盖初级序列的三分之一，并融合了阿斯汤加瑜伽的基本原理，包括体式和哲学层面。课程包含详细的体式指导和调整，并欢迎学员提问。
- 调息练习—— 这是一门专注的呼吸练习课程，可以平静和激活神经系统，它以传统序列的简短版本进行教授。
- 莎拉特·乔伊斯活力系列—— 这是一套由莎拉特·乔伊斯开发的55分钟适应性训练序列。它适合所有年龄段和运动员，旨在通过维持肌肉力量、提高柔韧性和培养平静专注力来辅助运动和日常活动，而无需追求完美。
- 多样化的工作坊 ——他们举办各种工作坊，例如 阿斯汤加瑜伽入门 4 周工作坊、阿斯汤加瑜伽月相日以及他们的高级技能专项工作坊。
网站 – https://denverashtangayoga.com/
丹佛迈索尔
关于 -
丹佛迈索尔瑜伽馆是一个安静专注的瑜伽馆，传统在这里得以传承，呼吸引领着瑜伽的修行。这个规模虽小但充满活力的阿斯汤加瑜伽社群，二十多年来一直稳步发展，稳步前行。.
丹佛迈索尔瑜伽馆的根基由琼·伊莎贝尔和埃里克·斯托弗奠定，这两位充满奉献精神的瑜伽老师花了二十多年时间分享瑜伽练习，并为学生们营造了一个充满支持的环境。他们的愿景并非追求课程爆满或追逐潮流，而是忠于阿斯汤加瑜伽的精髓。.
自2009年以来，这家瑜伽馆一直由克里斯蒂娜·丰田（Christina Toyota）经营。她对从印度果阿的瑜伽老师莎米拉·德赛（Sharmila Desai）那里传承下来的传统充满敬意。克里斯蒂娜鼓励学生们超越体式本身，培养对自己道路的信任，并以耐心、觉察和好奇心进行练习。.
在这里，迈索尔式的教学方法允许每个学生在个性化的指导和安静的支持下，按照自己的节奏学习。关键在于积极参与、认真学习，并在每一次呼吸和每一个体式中更加专注当下。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式课程（自主练习）—— 无需预约，随时可在上课时间内加入。课程提供个性化指导和调整，非常适合初学者和进阶学员。
- 课程价格 – 单次课程 – 25 美元，6 次/月卡 – 90 美元，无限次月卡 – 130 美元。
- 月相日（休息日）—— 他们忠实地遵循阿斯汤加瑜伽的传统，将满月日和新月日视为休息日。
网站 – https://denvermysore.com/
阿斯汤加瑜伽特柳赖德
关于 -
阿斯汤加瑜伽特柳赖德分校坐落在科罗拉多州静谧的高山之上，既像脚下的大地般坚实稳固，又像头顶的天空般开阔辽阔。这间瑜伽馆由芭芭拉·格兰兹尼格创立，她是一位充满奉献精神的瑜伽老师，自己的瑜伽之旅始于2001年。.
芭芭拉不仅练习阿斯汤加瑜伽，更深入钻研其精髓。她多次前往印度，师从德高望重的老师，不仅学习瑜伽体式，还学习呼吸、唱诵、哲学以及阿育吠陀的疗愈智慧。她的执着奉献最终获得了阿斯汤加瑜伽创始人帕塔比·乔伊斯之女萨拉斯瓦蒂·乔伊斯的正式认证。.
芭芭拉拥有超过 1000 小时的瑜伽训练和经验，她将这些丰富的知识带回了家乡特柳赖德，在那里创办了瑜伽工作室，分享她所学到的知识！
它旨在通过迈索尔式课程、社区聚会和静修来增强力量、专注力和平衡感。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式课程—— 这是阿斯汤加瑜伽的自主练习课程，学生可以根据自己的节奏完成整套动作，并获得个性化的指导和调整。
- 以阿斯汤加瑜伽为重点的瑜伽静修营—— 他们举办沉浸式静修营，以迈索尔式的早晨练习和下午的阿斯汤加瑜伽工作坊为特色。
- 私人阿斯汤加瑜伽课程—— 这些是一对一的个性化课程，既有线下授课也有线上授课，根据个人阿斯汤加练习需求量身定制。
- 阿斯汤加瑜伽工作坊—— 他们的周末和为期一周的强化工作坊深入探讨阿斯汤加瑜伽方法及其哲学。
网站 – https://ashtangatelluride.com/
复兴
关于 -
Revival Vail 坐落于科罗拉多州风景秀丽的山区。在这里，肌肤、身体和心灵和谐统一。工作室由杰西卡·巴伦汀 (Jessica Ballentine) 创立，她是一位经验丰富的医学美容师，深知肌肤问题带来的困扰。21 岁时，杰西卡也曾饱受肌肤问题的折磨，这段经历激发了她寻找真正持久有效的肌肤问题解决方案的热情。.
拥有16年经验的杰西卡创立了Revival Vail，旨在帮助人们从内而外地疗愈身心，找到问题的根源。她梦想打造一个温馨舒适的空间，将科学与自然完美融合，运用纯净天然的成分，让每个人的肌肤焕发最佳状态。.
杰西卡的远见卓识打造了一个集美丽、健康和友善于一体的特别之地。在这里，您可以感受到真正的关注、关怀和全方位的焕新！
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 正位阿斯汤加瑜伽课程—— 这类课程传承了阿斯汤加瑜伽的精髓，注重呼吸、体式正位和正念运动。它为传统的阿斯汤加瑜伽方法带来了一种更为精细化、以正位为基础的练习方式。
网站 – https://www.revivalvail.com/
结语——
在科罗拉多州无垠的天空下练习阿斯汤加瑜伽，感觉完全不同。.
今年秋天，您可以探索科罗拉多州的美丽风光，加入充满活力的社区，在正念生活中找到新的希望，并在山峦与天空交汇的地方体验教授瑜伽的乐趣。.
这个州不仅风景优美，更提供了一种与阿斯汤加瑜伽相得益彰的生活方式。清新的空气净化你的心灵，开阔的空间激发你的呼吸，巍峨的山峰提醒你脚踏实地。如果你正在寻找一个自然、社群和练习完美融合的地方，那就让群山引领你的旅程吧！
