阿斯汤加瑜伽不仅仅是一种锻炼；它更是动作、呼吸和专注力的强有力结合，将每一次练习都转化为一次动态冥想。这种瑜伽风格起源于20世纪初的印度迈索尔，由传奇瑜伽大师T·克里希那玛查亚的虔诚弟子斯里·K·帕塔比·乔伊斯传授。.
阿斯汤加瑜伽加州
乔伊斯创立的阿斯汤加瑜伽是一种结构严谨、充满活力的练习，由六个循序渐进的系列组成，它将流畅的体式与稳定的呼吸、内锁和专注的视觉感受相结合。其结果是带来高度净化身心的体验，强健体魄，平静心绪，并展现出一种宁静的内在力量。
这种传统的印度瑜伽练习起源于20世纪70年代阳光明媚的加利福尼亚州，当时美国的瑜伽学生开始前往印度寻求正宗的瑜伽教义。很快，这里就成为了美国阿斯汤加瑜伽。
加州的瑜伽氛围既根植于传统又充满原始气息，它是一种需要自律、耐心和奉献的练习。瑜伽并非追求完美的体式，而是注重坚持练习，让练习从内而外地慢慢改变你。.
阿斯汤加瑜伽伯克利
关于 -
加州伯克利阿斯汤加瑜伽中心由古典音乐家万斯·塞洛弗 (Vance Selover) 创立，他为了寻求身心平衡和专注力而转向瑜伽。他的瑜伽之旅始于上世纪90年代，当时他前往印度迈索尔，直接师从帕塔比·乔伊斯 (K. Pattabhi Jois) 大师及其孙子沙拉特 (Sharath)。
这间瑜伽馆旨在为学生提供一个体验传统迈索尔式阿斯汤加瑜伽的空间，在这里，个人练习将在安静的指导下得到支持。伯克利阿斯汤加瑜伽馆注重自律、正念和稳步成长，引导学生与自己的身体、呼吸和内在力量建立连接。
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 该瑜伽馆提供迈索尔式传统阿斯汤加瑜伽课程，学员可自主调整节奏，并接受一对一指导。课程适合所有人，从初学者到高级练习者均可参加。
- 他们的4 周初学者课程是对阿斯汤加瑜伽基础知识的循序渐进的介绍，每周至少有 3 节课。
- 他们还会开设引导式初级序列课程，指导学生通过协调的呼吸和动作完成阿斯汤加初级序列。
- 他们的核心实践者课程以阿斯汤加瑜伽的效力、耐心和进步原则为重点。
网站 – https://www.ashtangayogaberkeley.com/
瑜伽库拉
关于 -
YogaKula是一家特别的瑜伽工作室，由经验丰富的瑜伽老师兼才华横溢的电影制作人Saraswati Clere创立。工作室的创立宗旨明确：打造一个友好的场所，让各个年龄段、不同水平的人们都能在此相聚，通过瑜伽共同成长。.
“Kula”一词在梵语中意为“心灵的社群”，完美地概括了这家瑜伽馆的理念——一个温馨的大家庭，让每个人都能感受到支持与关爱。YogaKula提供多种瑜伽课程，例如阿努萨拉瑜伽、艾扬格瑜伽、哈他、流瑜伽和阿斯汤加瑜伽，所有课程都以正确的体式和正念运动为基础。
除了授课之外，他们还举办教师培训、研讨会、静修活动，甚至提供健康水疗服务，以帮助人们以平衡的方式照顾他们的身体、心灵和精神。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 该工作室提供以传统方法为基础，注重体式正位的阿斯汤加瑜伽课程
- 他们还开设200 小时的教师培训课程，重点是注重体式正位的哈他瑜伽、流瑜伽和阿斯汤加瑜伽课程。
- 他们的“瑜伽智慧播客”探讨了瑜伽的各个方面，包括来自瑜伽专家老师的不同见解。
网站 – https://www.yogakula.com/
乔伊斯瑜伽
关于 -
Jois Yoga 是位于加州圣地亚哥的一家阿斯汤加瑜伽学校，旨在提供正宗的阿斯汤加瑜伽教学，并营造一个充满支持和包容的环境。该瑜伽馆由 Sri K. Pattabhi Jois 的家人共同创立，包括他的女儿 Saraswathi Rangaswamy 和孙子 R. Sharath Jois，以传承和发扬阿斯汤加瑜伽的精髓。
创始人深受阿斯汤加瑜伽练习的疗愈力量的启发，尤其是在个人成长方面，这促使他们分享阿斯汤加瑜伽的益处。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 工作室提供传统的自主学习型阿斯汤加瑜伽练习，并由认证教师进行一对一指导。
- 他们还会参加由老师指导的初级序列课程，学生们会在老师的带领下，配合呼吸和动作，完成阿斯汤加初级序列练习。
- 他们的进阶课程侧重于中级和高级课程，最适合有经验的练习者。
网站 – https://www.joisyoga.com/
阿斯汤加瑜伽中心
关于 -
加州恩西尼塔斯阿斯汤加瑜伽中心 是一个特别的瑜伽场所，由蒂姆·米勒创办，他是最早从著名瑜伽大师斯里·K·帕塔比·乔伊斯那里学习和教授阿斯汤加瑜伽的美国人之一。
早在1981年，他的梦想就是让这种强效的瑜伽风格传承下去，并使其保持原汁原味。该中心提供各种课程，从迈索尔瑜伽的自主练习到团体课程，以及即将举办的工作坊、静修营和教师培训。.
Tim 的目标始终是创造一个温暖友好的空间，让任何人都能享受阿斯汤加瑜伽，并在尊重和喜悦中感受到支持，从而不断提升自己的练习水平。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 他们的迈索尔式课程在周一至周五的工作日进行，包括传统的阿斯汤加瑜伽系列课程，并提供个性化指导。
- 该工作室还开设线上 Zoom 课程，课程内容融合了阿斯汤加瑜伽和阴瑜伽。
- 他们开设阿斯汤加瑜伽课程，例如阿斯汤加瑜伽入门、第一序列、中级序列入门、迈索尔混合级别等等。
网站 – https://www.ashtangayogacenter.com/
阿斯汤加瑜伽长滩
关于 -
加州长滩阿斯汤加瑜伽由热爱瑜伽的老师艾米·艾科 (Aimee Echo) 创办。她于 1999 年开始练习瑜伽，并在印度迈索尔接受培训，最终获得了著名的 K Pattabhi Jois 阿斯汤加瑜伽学院的教师资格认证。
她开设这家工作室，旨在与他人分享这种改变人生的练习。在这里，一切都围绕着在一个充满支持的空间里建立日常练习，任何人都可以开始或深化他们的阿斯汤加瑜伽之旅。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 该工作室开设迈索尔风格课程，由 Aimee Echo（SYC/KPJAYI 认证 2 级）和 Ashlee Goite（E-RYT 500）指导。
- 工作室鼓励新学员在正式加入前先旁听一节课。旁听时间为每周一或周三上午8:00至9:30。
- 他们开设了迈索尔基础课程，专为初学者或刚接触这种练习的人设计。
结语——
在加州练习阿斯汤加瑜伽，重点不仅在于动作本身，更在于在快节奏的世界中寻找节奏、呼吸和专注。这种古老的瑜伽方法起源于迈索尔，由帕塔比·乔伊斯带到西方。.
在加州阳光明媚的海岸线上，在繁华热闹的城市里，甚至在从伯克利到圣地亚哥的瑜伽馆里安静的角落里，都能找到属于自己的新家。.
在这里练习阿斯汤加瑜伽有何特别之处？在于它融合了传统与加州风情。您将体验到这项强效练习的结构与美感，并由根植于迈索尔的老师们授课。您可以在红杉树下练习，在海边通风的瑜伽馆里练习，或者在晨练前参加一节迈索尔课程。.
无论你是第一次踏上瑜伽垫，还是想挑战第六套序列，又或是想进行自我探索，加州的阿斯汤加瑜伽都欢迎你来成长、流汗、呼吸，最重要的是，为了你的健康而努力！
