加州修复瑜伽培训

修复瑜伽不仅仅是一种瑜伽风格，它更是你神经系统的温柔休憩之所。 不妨把它想象成瑜伽版的温暖拥抱！ 这种瑜伽风格会用到毯子、抱枕和瑜伽砖，通过每一次呼吸轻柔地帮助身体放松。无需挥汗如雨，无需匆忙赶路——只有深度的休息！ 

加州修复瑜伽培训

这种缓慢舒缓的练习方式形成于20世纪70年代，当时瑜伽大师B.K.S.艾扬格引入了辅助工具来帮助身体保持静止。随后，富有远见的朱迪思·汉森·拉萨特帮助将修复瑜伽发展成为我们今天所知的平静练习。她不仅教授体式，更传授休息的力量。. 

为什么选择加州？因为在阳光、自我关爱和充满灵性的生活方式早已融入文化的地方，休息才是真正的意义所在。在加州报名参加修复 瑜伽教师培训， 并非学习体式，而是学习如何 暂停！ 这些课程邀请你放慢脚步，倾听内心，并引导他人获得我们渴望却鲜少拥有的那种休息。 

Nest Yoga

关于 - 

Nest Yoga是一家 位于加州奥克兰的修复瑜伽 ，由对瑜伽和社区建设充满热情的Kim Lally执导。作为Piedmont Yoga School的新一代分支机构，Nest Yoga延续了其在奥克兰地区提供高质量瑜伽教学的传统。 

该工作室致力于为所有人提供瑜伽课程，并创造一个温馨的空间，让人们可以探索有助于身心健康的修复性瑜伽练习。.

修复性供品 – 

• 烛光修复瑜伽—— 这是一门在温暖的烛光氛围中进行的轻柔课程，伴有柔和的音乐，并使用道具来支撑身体，使其保持放松的姿势。 
• 流动与恢复——本课程以充满活力的串联瑜伽开始，以增强体温和力量，然后进行一系列恢复性姿势，以冷却和放松身体。
• 治疗瑜伽—— 这种瑜伽旨在利用古老的瑜伽工具来解决现代人的疼痛，提高自我意识，并在个人的优势和局限性范围内进行练习。

• Nest Yoga 2025 教师培训 – 该培训深入探讨瑜伽练习、教学方法和个人发展。
• SmartFLOW 指导计划—— 该计划融合了 SmartFLOW 瑜伽的原则，将正念运动与体态调整相结合。 

网站 – nest-yoga.com

瑜伽之家 

关于 - 

Yoga House成立于1997年，是帕萨迪纳第一家全职、专业的 哈他瑜伽 注册学校。在发现社区缺乏设施完善的瑜伽场所后， Restorative Yoga Pasadena CA 应运而生，旨在为学员提供一个宁静且设施齐全的环境，并汇聚顶尖的瑜伽导师。 

之家由法尔扎内·努里（Farzaneh Noori）联合创办，她是一位 认证瑜伽教练 。创办瑜伽之家的契机源于她自身罹患乳腺癌的经历，如今，她在瑜伽之家为癌症患者和康复者提供免费瑜伽课程。 

修复性供品 – 

• 他们提供 借助辅助工具的修复瑜伽， 可以带来良好的放松和恢复活力的效果。
• 该工作室提供 由 Farzaneh Noori 带领的免费课程，结合修复瑜伽、轻柔的运动、呼吸练习和冥想，为正在接受癌症治疗的人们提供支持。
• 关节炎瑜伽 ——这是一种治疗性课程，包括轻柔地打开关节、减轻炎症和改善活动能力。
• 针对特殊情况的课程 ——这些是为患有多发性硬化症和慢性疲劳等疾病的个人提供的个性化课程，重点在于适应能力和支持。
• 孕期瑜伽和产后瑜伽 ——这些是专门为准妈妈和新妈妈设计的课程，旨在通过安全、滋养的练习来支持她们。
• 阴瑜伽 ——以长时间保持的支撑姿势为特点，旨在提升柔韧性和专注力。

网站 –  yogahouse.com瑜伽之家

Rise Yoga 

关于 - 

Rise Yoga是一家以社区为中心的瑜伽工作室，提供由经验丰富的导师指导的丰富多样的课程。工作室致力于通过各种瑜伽练习，促进包容性和个人成长。作为 加州萨克拉门托修复瑜伽 领域的一份子，Rise Yoga为寻求温和舒缓练习的学员提供课程。工作室的创始人兼负责人Ann DaPrato是一位资深的瑜伽理疗师和修复瑜伽老师。 

修复性供品 – 

• 个性化瑜伽疗法 ——他们提供个性化的瑜伽疗法课程，根据康复技术进行定制，以满足每个人的独特需求。
• 整体健康疗法 ——这些课程由健康专家主持，通过解决身心模式问题来改善您的整体健康状况。

网站 –  riseyoga.com

瑜伽盒 

关于 - 

Yoga Box是一家充满活力的瑜伽工作室，由Amanda和Billy创立。工作室旨在创造一个包容的环境，挑战并帮助练习者朝着正确的方向成长。.

Yoga Box 提供丰富多样的瑜伽课程，包括 位于加州圣地亚哥的修复瑜伽课程，专注于放松和疗愈。这些课程以简短的冥想开始，帮助学员集中注意力，然后进行长时间的轻柔体式练习，让身体逐渐释放压力，从而达到身心健康。

修复性供品 – 

• 修复性康复瑜伽 ——这些课程以 5 分钟的冥想来调整心神，然后进行 50-55 分钟的扎根姿势练习，每个姿势保持 2-5 分钟。 
• 教师培训 – 他们还提供瑜伽联盟认证的教师培训课程，涵盖不同的瑜伽风格，如力量流瑜伽、流瑜伽和塑形瑜伽。 

网站 – yogabox.com

喘息空间 

关于 - 

欢迎来到 Breathing Room，一个温馨舒适的瑜伽工作室，在这里，运动与正念完美融合，每一次呼吸都邀请您停下来，反思，重新与自我连接。作为阿拉米达（加州）修复瑜伽社区的一员，我们提供“放松、修复、充电”等课程，将轻柔的运动、冥想和声音疗愈相结合，帮助您放松身心，找到平衡。

这家工作室成立于2019年，当时一群充满热忱的教师和社区成员决定保留这家工作室。他们的使命是创造一个开放且充满滋养的环境，让每个人都能感到安全，从而更好地呵护自己的身心。.

修复性供品 – 

• 修复瑜伽 ——这些课程注重轻柔的、有支撑的姿势，保持较长时间，以使身体放松。 
• 阴瑜伽 ——这是一种节奏缓慢的练习，通过长时间保持的地面姿势和正念呼吸来关注结缔组织。 
• 瑜伽睡眠 ——也称为瑜伽睡眠，是一种引导冥想练习，带领参与者经历自我、放松和疗愈的五个层次。 
• 瑜伽 + TRE – 在这里，哈他瑜伽与紧张、压力和创伤释放练习 (TRE) 相结合，这是一种利用神经源性震颤来释放积压的紧张和压力的技术。 
• 工作坊 ——他们举办诸如 “通过休息增强韧性” ，其中包括写日记或冥想，以及舒缓的瑜伽休息。 

网站 – https://www.breathingroomalameda.com/

舞池 

关于 - 

The Dance Floor是一家温馨的舞蹈健身工作室，由经验丰富的瑜伽教练Susan于2020年创立。工作室最初以直播和户外舞蹈有氧课程的形式开展，旨在通过运动将人们聚集在一起。. 

他们的服务包括 加州奥尔巴尼的修复瑜伽 课程，专注于放松、疗愈和为个人提供支持性的环境，让他们重新与自己的身体建立联系。

修复性供品 – 

• 他们开设 低强度瑜伽课程 ，帮助你增强体魄、舒展身体，并感到平静放松。
• 他们的 “伸展+流动”课程 包含简单流畅的动作和伸展运动，帮助你感觉更灵活、行动更自如，由内而外地感觉良好。

网站 – 舞池

11Exhale Studio 

关于 - 

11Exhale Studio 是一家温馨的瑜伽馆，由退伍老兵、身为母亲的 Julianne Arce 创立，她通过瑜伽改变了自己的人生。这家瑜伽馆为 加州圣哈辛托的修复瑜伽，在这里，人们可以找到平静、力量和归属感。 

在这家瑜伽馆，瑜伽不仅仅是一种练习，更是一条通往个人和职业发展的途径。瑜伽馆为初学者和经验丰富的练习者提供各种课程。.

修复性供品 – 

• 修复瑜伽 ——这是一种舒缓身心的课程，它使用辅助工具来支撑身体，进行轻柔的修复瑜伽体式。
• 阴瑜伽 ——这是一门冥想课程，专注于长时间保持被动伸展，以释放压力和提高柔韧性。
• 慢速流动 ——这是一种有意识的、节奏缓慢的流动，通过调整呼吸来改善你的个人练习。
• 轻柔流瑜伽 ——这是一种舒缓且易于上手的瑜伽流，旨在缓解紧张情绪，恢复身心平衡。
• 教师培训课程—— 他们提供 200 小时瑜伽教师培训课程、50 小时流瑜伽课程和阴瑜伽课程。

网站 –https://11exhale.com/

黑羊瑜伽工作室

关于 - 

黑羊瑜伽工作室 是一个以社区为中心的空间，在这里，个性受到推崇，瑜伽面向所有人开放。工作室秉持着“ 无需随波逐流 融入群体”的理念，其 位于加州欧申赛德附近的修复瑜伽课程 帮助人们重新与自我连接，拥抱独特的自我。 

Arianna Raiola 是 Black Sheep Yoga Studio 的创始人和灵魂人物，她在 20 世纪 90 年代末发现瑜伽是治愈自身健康问题的有效工具。. 

修复性供品 – 

• 烛光阴瑜伽与水晶钵摊尸式 ——这是一种安静平和的练习，注重觉知和静止，姿势从被动到轻微主动，以针对身体的结缔组织。 
• 阴瑜伽与声音疗愈 ——它将阴瑜伽的疗愈效果与声音疗愈的振动相结合，帮助你平静地开始新的一周。
• 水晶钵声音冥想 ——这是一种节奏缓慢的冥想，结合了正位和呼吸，并使用水晶钵的声音进行放松。
• 灵气流动瑜伽——这是一种融合了舒缓瑜伽和灵气能量疗愈的融合式课程。

网站 – https://www.blacksheepyogastudio.com/

托莎瑜伽

关于 - 

Tosha Yoga 不仅仅是一个练习体式的地方，更是一段充满心灵探索、自我反思和社群联结的旅程。这所瑜伽馆由 Suzanne Dunning 于 2015 年创立，旨在打造一个让初学者和资深练习者都能找到慰藉和灵感的空间。. 

这家名为“Tosha”的瑜伽馆，意为“满足”，旨在创造内心的平静与喜悦。在众多课程中， 位于加州阿卡塔的修复瑜伽 尤为突出，它是一种独特的疗愈方式，引导学员放慢节奏，释放压力，在舒缓的环境中重新与自我连接。

通过学习运用修复性瑜伽进行自我调节，将有助于你提高对日常生活的觉察力，并与自己和他人建立有意义的联系。.

修复性供品 – 

• 探索与修复 ——这是一项轻柔的烛光瑜伽练习，专注于调节神经系统和微妙的身体层面。它帮助你做好准备，进入一个自由舒展、休息冥想的开放空间。
• 周五晚间放松 ——它融合了充满活力的瑜伽动作和舒缓紧张的伸展运动，旨在重置身心。
• 周日慢速瑜伽 ——本课程旨在通过少量站立姿势来增强核心肌群和脊柱的灵活性。 
• 特色工作坊 – 他们举办的工作坊包括修复瑜伽、身体疗法、生物场调谐、身体幸福、阴瑜伽、现场声音疗愈等等。 

网站 – https://www.toshayoga.com/

结论—— 

就这样，我们探访了加州众多的瑜伽工作室，每一家都提供独特的放松方式。从奥尔巴尼宁静的工作室到圣地亚哥优美的环境，这些机构提供的不仅仅是课程——它们营造了一个疗愈身心、重新与自我连接的空间。.

所以，如果你感到需要放慢脚步，那就深呼吸，拥抱这份宁静，这些修复瑜伽课程正等待着引导你。记住，重要的不是做更多，而是成为更好的自己。踏上瑜伽垫，开启这段修复之旅吧！