金刚菩萨 手印 一 手势/印章 帮助控制 能量流 通过身体。 了解有关 金刚菩萨 手印 及其好处，如何做以及何时在瑜伽练习中使用它。
定义——什么是 金刚手印， 它的意义、参考文献和神话是什么？
要理解这一点 手印 更好，让我们把它分解成两个不同的词。
金刚菩萨 – 梵文词 金刚菩萨 用于描述 不可动摇的信任t或 不可动摇的信心.
手印 – 手印 是一个词用来描述一个 手势/印章.
集体这个 手印 通常被称为 手印 不可动摇的信任.
所以，顾名思义，练习这个 手印 会增强你的信心和 在自己内部建立自信. 它释放导致不信任的原因。 对自己有更多的信任，就会有更多的信心。 有了更多的信心，你会在生活中做得更好。 这个 手印 对经常自我怀疑的人非常有益。 自我怀疑会在头脑中播下一颗种子，损害我们的健康。 自我怀疑甚至会给你的生活带来压力，因为你觉得你在生活中所做的一切都不够。 你觉得自己好像缺少了什么。 而你对更多的渴望永远不会以这种方式结束，这会带来不快乐。 如果你练习这个 手印，你可以更加意识到“你够了”这个事实。
我们意识到我们内在的力量是非常必要的。 有时我们会面临一切都与我们所希望的背道而驰的情况； 在那些日子里，最需要的是内在的力量。 内在力量对于所有年龄段的人来说都是必不可少的，以赢得您的一天。 金刚手印 有助于建立内在力量 和 增强自信心。 这 手印 也释放了绝望的感觉。
的替代名称 金刚手印
金刚手印手印佛， 不可动摇的信任印章
怎么做 金刚手印?
- 本篇 手印 可以在保持不同姿势的同时进行练习，例如 瓦克拉萨纳 （扭转姿势）, 马斯琴德拉萨那 （鱼王姿势）和其他不同的姿势，如果您愿意的话。
- 但是，您可以坐在舒适的冥想姿势（例如 苏哈萨那, 莲花式或 卍字）。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服，都可以。 确保您没有任何背痛。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 把你的手掌放在一起 阿宝 or 综合外电 手印.
- 开始交错你的手指并张开你的手掌，这样它们就可以面对你的胸部。
- 你的拇指应该保持伸展并且应该向上指向天空。
- 保持肘部、手腕和手掌在同一条线上。
- 见证你的内在自我和内在力量。
- 慢慢地吸气，轻轻地呼气。
- 您可以使用不同的调息法和冥想技巧进行练习，例如 Surya Bhedan调息法 （也称为 右鼻孔呼吸) 以及 卡帕尔巴蒂·普雷纳山.
金刚手印 认证的益处
- 带来 对你的身体积极.
- 它有助于 增强自信心. 练习这个 手印 加油 内在力量.
- 本篇 手印 有助于消除自我怀疑并带来 对自己不可动摇的信任.
- 本篇 手印 有助于释放绝望的感觉。
- 它有助于对抗你头脑中的所有不安全感。
- 它有助于 加强呼吸的流动. 因此，您可以同时练习胸式呼吸。 它会 增强你的自信心 以及。
- 带来 能量输送至心脏中心.
金刚手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 确保保留您的 伸出大拇指.
- 让您的 脊柱直立，同时确保您不会经历 背痛。
什么时候做，多久做 金刚手印?
- 本篇 手印 当你觉得自己缺乏自信时可以练习。
- 你可以练习这个 手印 达到下一个层次的自爱。
- 本篇 手印 如果您遇到自我怀疑，可以练习。
- 你可以练习它来释放绝望的感觉。
- 如果你想获得更多的成就，你可以练习这个 冥想中的重要状态.
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 晚上晚些时候.
练习这个 手印 建议每天至少 30-40 分钟。 无论您是想一口气完成它还是要持续 10 到 15 分钟的两个三分球，这取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.
吸气 金刚手印
还有各种呼吸 呼吸的类型 or 气息山 你可以练习我们可以用这个练习 手印，但您可以从以下开始：
- 胸呼吸：吸气时，让胸部扩张到最大，吸气时，让胸部舒服地放松，就像气球一样。 这将 有助于增加肺活量.
可视化 金刚手印
- 可视化和 建立不可动摇的信任 在你自己里面。
- 看到你更擅长的事情。
- 观察你为自己做的事情。
- 观察你做了什么让自己快乐的小事。
肯定在 金刚手印
在练习时，保持积极的意图。 开始：我很高兴，因为我相信自己。 我对自己无所不在。 我可以依靠自己。
结论
金刚手印 是一种强大的手势，可用于治疗、内心平静和增加注意力。 如果您有兴趣了解有关此内容和其他内容的更多信息 手印，考虑注册我们的 手印 认证课程. 本课程包括 108 手印，以及如何正确执行这些操作的详细说明。
