通过 意 的 莲花手印，它的 好处及 怎么做 请自行阅读本综合指南。
定义——什么是 莲花手印 及其意义、参考文献和神话？
莲花手印 是一种类型的 向上 手印 （手势或印章）。 它就是这样的一个 手印 通过练习，你的思想将把所有的消极和黑暗抛在脑后。 莲花手印 也被称为 莲花印或莲花手势，因为它像一朵莲花。
当练习这个的时候，你会感觉到你的心被打开到一个新的水平。 你感觉情绪很平衡。 您对生活中的新挑战和新体验持开放态度。
也和女神有关系 拉克希米，幸运女神。 所以，如果我们练习这个 手印，我们就能实现财富、繁荣和幸福。 幸福和繁荣带来满足感。
本篇 手印 帮助从黑暗走向光明。 当消极情绪包围我们时，我们发现自己处于完全的黑暗之中。 如果我们练习这个 手印 在这样的状态下，它会振奋我们的心情，让我们重见光明。 积极的事物将开始进入我们的生活。
所以，练习 莲花手印 在从业者周围营造积极的氛围。
大多数起源于印度次大陆的宗教都遵循相同的意象和象征意义。
莲花有一个独特的特性，那就是在泥泞的地方它会盛开。同样，练习这个可以 减轻某些 doshas中 （障碍）来自我们的生活。
的替代名称 莲花手印
莲花印或莲花手势。
怎么做 莲花手印？
- 首先，我们以舒适的冥想姿势开始，例如： 莲花姿势 (莲花式），或 吉祥式 (卍字).
- 颈部和脊柱舒适地直立。
- 整个意识应该集中在呼吸上。
- 慢慢地、轻轻地将手掌靠近心脏 Namaskar 手印.
- 现在，慢慢地、轻轻地将你的小手指和拇指连接在一起。
- 将剩下的手指全部张开，就像莲花花瓣一样。
- 保持手掌根部并拢。
- 缓慢而舒适地闭上眼睛。
- 将你的意识带到呼吸上，并尽可能深地呼吸。
- 现在，如果您觉得舒服，您还可以添加 om 口头禅 诵经 以便更深入地集中注意力。
莲花手印 认证的益处
- It 激活 Anahata脉轮，这 带来欢乐、简单和满足 到我们的生活。
- 如果您感到压力或焦虑，这是理想的选择之一 穆德拉斯塔斯 这可以帮助你建立你的实践。 它 镇定神经系统 和 重新建立 急需的 平衡.
- 当我们的神经系统放松时 激活休息和消化反应 我们的身体。 一旦该响应被激活 改善我们的消化系统 在很大程度上。 它还可以改善消化系统。
- It 促进思想、身体和灵魂的纯洁。 出淤泥而不染的莲花，是白手起家的伟大缩影。 他们每天努力工作，日新月异地达到新的高度。
- It 让心灵平静 并帮助 保持专注.
莲花手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
什么时候做，多久做 莲花手印?
本篇 手印 当你感觉注意力不集中时可以练习。 尤其是那些你感到消极情绪包围着你的日子。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 莲花手印
你可以练习 各种呼吸技巧 伴随着这个 手印。 然而，练习 瑜伽呼吸 被鼓励。
可视化 莲花手印
- 观想你坐在一朵大莲花上。
- 你很稳定。
- 你正在从各个方向获得智慧和繁荣。
肯定在 莲花手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我是一缕阳光，穿透黑暗，照亮白天设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
莲花手印 是一个 手印 或瑜伽和冥想中经常使用的手势。 据说有很多好处 包括减轻压力 和 焦虑, 改善睡眠质量, 增强免疫力， 和更多。 如果您有兴趣了解更多关于 手印以及如何有效地使用它们，请考虑注册我们的 手印认证课程. 在本课程中，您将学到所有 108 手印s 以及将它们融入您的瑜伽练习或日常生活的好处。
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