玛坦吉手印 对健康有很多好处。 了解更多关于 意 这个的 手印, 怎么做 它以及如何将其融入您的日常生活中。
定义——什么是 玛坦吉手印 及其意义、参考文献和神话？
玛坦吉手印 是一种以印度教命名的神圣手势 女神 玛塔基。 根据印度神话，有 10宇宙 智慧 密宗 女神. 9th 其中是 女神 玛塔基.
玛坦吉手印 是一种类型的 向上 手印 这是一个 手势或印章。 所以，与其他类似 手印s，您可以以冥想姿势进行练习，或者 练习一些 体式 让您感到舒适。
本篇 手印 有助于欲望的表达。 人们还相信，如果你练习这个 手印， 你可以战胜你的对手。 这 手印 还已知可以改善呼吸循环。 它可以消除压力。 玛塔基 也有助于消除我们心中的障碍。
玛坦吉手印 加强呼吸循环，尤其是周围 太阳神经丛脉轮 我们的身体。
如果有人有消化系统问题，那么他们应该通过这个来寻求缓解 手印.
怎么做 马唐吉手印？
- 要执行此 手印，您必须首先以任何舒适的冥想姿势舒适地坐着。
- 将双手靠近 肚脐中心 （太阳穴）。
- 现在交叉所有手指。
- 慢慢伸出中指，轻轻地将它们压在一起。
- 其余的手指将保持弯曲和放松。
- 现在慢慢地，开始随着每一次呼吸而呼吸得越来越深。
- 每次呼吸时观察胃部（肚脐）的运动。
- 确保您没有对胃施加任何压力。
- 尝试将您的全部能量转向太阳神经丛（肚脐）。
- 观察你的身体和精神状态。
- 您还可以添加一个 口头禅“奥姆·马坦加伊·纳玛”给它。
玛坦吉手印 认证的益处
- 练习这个 手印 能够 帮助改善消化反应 你的身体。 在整个 手印， 我们应该关注太阳神经丛。 这使我们的整个意识集中在肚脐和消化系统上。 所以 流程 普拉纳 & 血量增加、促进消化系统。
- 玛坦吉手印 还 有助于改善我们的神经系统 回应。 它 刺激下丘脑，这反过来 刺激脑下垂体.
- It 改善身体与心灵的联系.
- It 提供稳定性 都 精神上 以及 物理.
- 它有助于 改善胆囊功能.
- 放松下巴肌肉.
- 本篇 有助于实现内心和谐.
玛坦吉手印 注意事项和禁忌症
与其他哈斯塔相似 手印s（手势），它没有副作用。
但是，应考虑以下几点：
- 不要对手指施加过大的压力。
- 练习时不要对肚脐施加任何压力 手印。
- 手印它们可以减轻您的疼痛，而不会对您的手指或手腕造成任何压力。所以，虽然 执业 向上 手印s，尽量注意不要对手的任何部位施加任何压力。
- 练习完这个之后 手印， 观察你的心理状态，慢慢地、温和地回到你的意识状态。
- 别着急。 花全部时间去观察每一个细微的变化。
什么时候做，多久做 玛坦吉手印?
- 练习这个 手印 改善我们的神经系统反应。 它刺激下丘脑，进而刺激脑下垂体。 因此，想要平衡荷尔蒙的人可以练习。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 20-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 玛坦吉手印
您可以同时练习不同类型的呼吸 手印。 但是，您可以从
- 腹部呼吸.
可视化 玛坦吉手印
想象你生活中想要的一切都已实现。 想象一下你有多幸福。 想象你接下来要做什么。
肯定在 玛坦吉手印
在练习时，请保持积极的意图，从以下方面开始：
“我有健康的胃、健康的思想和身体设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
玛坦吉手印 是一种手势有很多好处，包括 焦虑, 消化及 浓度. 如果您有兴趣了解更多关于 手印以及如何将它们融入您的生活，请考虑注册我们的 手印认证课程. 本课程将教你所有 108 手印s 及其优点，以便您可以选择最适合您的。 即使只实施其中的一些 手印融入您的日常生活会深刻影响您的整体健康和福祉 - 那么您还在等什么？ 立即開始.
