소개
이번 시리즈의 첫 번째 블로그에서는 한방 요법이 체질 , 계절 , 섭취 시간 . 또한 자신의 체질에 맞춰 한방 요법을 조절하는 방법도 논의했습니다.
아무리 적합한 한방 요법을 질병 증상 완화는 일시적일 수 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 질병의 근본 원인, 즉 질병의 근원이 제거되지 않기 때문입니다.
원인을 제거하세요
니단 파리바르자남은 아유르베다에서 가장 근본적이고 필수적인 치료법입니다. 따라서 니단 파리바르자남은 원인 인자를 진단하고 제거하는 것을 의미합니다. 니단은 원인 또는 증상을 뜻하고, 파리바르자남은 "피하다 또는 제거하다"를 뜻합니다
인과적 요인
이러한 원인들은 매우 심각한 것부터 미묘한 것까지, 정신적인 것이든 신체적인 것이든 무엇이든 될 수 있습니다. 예를 들어, 구토 욕구를 부자연스럽게 억제하면 반점, 주름, 단독 등 여러 가지 피부 질환이 유발될 수 있습니다. 차라카 삼히타(Charak Samhita)에서는 자연스러운 재채기 욕구를 억제하면 안면 마비나 편두통이 발생할 수 있다고 언급합니다!
반면에 미묘한 정신적 요소들은 무형의 것이지만, 신체에 더욱 깊은 영향을 미치며, 그 결과 치료 효과도 더욱 강력해집니다.
예를 들어, 스트레스는 자연 면역력을 저하시킨다는 .
스트레스는 당뇨병, 고혈압, 호르몬 불균형 등 대부분의 생활습관병의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 스트레스는 자가면역 질환과 염증성 질환을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.
플라시보 효과는 신체 치유에 도움을 주는 심리적 특성입니다. 치료에 대한 믿음이 강할수록 플라시보 효과도 강해집니다. 실제로 플라시보 효과를 통해 암과 같은 심각한 질병을 치료한 사례도 있습니다.
원인 제거가 왜 그토록 중요한가?
흥미롭게도, '니단'이라는 단어는 원인과 증상이라는 두 가지 의미를 가지고 있습니다. 현대 의학에서 의사는 질병의 증상을 제거하는 것을 목표로 하지만, 아유르베다는 더 넓은 관점을 가지고 있습니다.
니단 파리바르자남의 중요성을 이해하기 위해 흐르는 강의 예를 들어 보겠습니다.
쓰레기 유입관이 강을 끊임없이 오염시킨다고 가정해 봅시다. 이 강을 깨끗하게 하는 가장 효과적인 방법은 쓰레기를 모으는 것이 아니라 쓰레기 유입관을 막는 것입니다. 쓰레기 유입관을 막으면 강물은 스스로 쓰레기를 씻어낼 것입니다. 우리 몸도 강물처럼 역동적인 시스템입니다. 잘못된 식습관과 생활 방식을 통해 몸에 쓰레기를 배출하는 것을 멈추면 우리 몸은 스스로 독소를 배출 하고 깨끗해질 것입니다.
하지만 체내에 독소가 계속 축적된다면 가장 효과적이고 적합한 약의 효능을 제대로 누리지 못할 수도 있습니다. 이것이 바로 니단 파리바르자남, 즉 원인 제거의 중요성입니다.
원인 요인의 유형은 무엇이며, 어떻게 제거할 수 있을까요?
아유르베다에서는 크게 두 가지 유형의 원인 요인이 있습니다
- 물리적
- 정신적인
존재에는 물질계, 정신계, 영계의 세 가지 차원이 있으므로 원인 또한 세 가지 범주로 나뉘어야 합니다. 그러나 영적인 차원에는 장애가 없습니다.
물리적 원인
물리적 원인은 크게 두 가지 범주로 나뉩니다
- 식단
- 라이프스타일
식이 원인
우리는 우리가 섭취하는 음식으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 음식은 건강으로 이어지고, 잘못된 음식은 질병을 유발합니다.
잘못된 음식 섭취는 강력하고 지속적인 오염 요인입니다. 아무리 효과적인 약을 복용하더라도 잘못된 음식은 그 효과를 무효화할 수 있습니다. 예를 들어 –
봄철에 심한 감기와 기침이 있는데 코코넛 워터나 아이스크림을 섭취했다면 아무리 좋은 약이라도 소용이 없을 수 있습니다. 이 경우에는 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.
- 카파 도샤 불균형 또는 프라콥 으로 고통받는 계절입니다 .
- 카파 도샤 의 불균형은 감기와 기침을 유발합니다.
- 차가운 음식(아이스크림처럼)이나 시원함을 주는 음식(코코넛 워터처럼)은 불균형한 카파 도샤를 .
위와 같은 상황에서 잘못된 음식 섭취는 약효를 떨어뜨려 증상 완화를 거의 기대할 수 없게 만듭니다. 이것이 바로 '파라헤즈' , 즉 금기 음식 지침이 매우 중요한 이유입니다.
식습관으로 인한 질병의 원인을 어떻게 바로잡을 수 있을까요?
빠르고 효과적인 치료를 위해서는 질병을 유발하는 음식을 섭취하지 않아야 . 이는 아유르베다 치료의 기본 원칙이며, '파라헤즈' 또는 금식 지침이라고 불립니다.
금지 식품은 여러 요인에 따라 달라지지만, 가장 중요한 요인은 다음과 같습니다
예를 들어, 관절통( 바타 바타 악화시키는 음식을 피해야 합니다 . 녹색 잎채소, 완두콩, 양배추, 콜리플라워 등이 그 예이며, 아이스크림, 차가운 음료, 정크푸드와 같은 찬 성질의 음식도 피해야 합니다.
체형
예를 들어, 피타 체질이 강한 사람이 위궤양을 앓고 있다면 피타를 피타 강한 사람들은 위궤양에 가장 취약하다는 점을 유념해야 합니다
전반적인 건강 상태 및 소화 능력
예를 들어, 소화불량 병력이 있는 약한 카파 체질의 사람은 차갑고 무겁고 기름진 음식을 피해야 합니다.
이상적으로는 육류 위주의 식단이 전반적인 허약함을 치료하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 그러나 차라카 삼히타에서는 허약한 사람의 육식을 금지하는데, 이는 허약한 사람은 신진대사가 느려 육류의 영양소를 소화하고 흡수하지 못할 수 있기 때문입니다. 오히려 과도한 지방은 약한 소화 기능을 악화시켜 독소를 생성할 수 있습니다.
나이, 성별 등 적절한 음식 선택을 결정하는 다른 많은 요인들이 있습니다.
생활습관 관련 원인
음식은 건강에 중요한 요소이지만, 생활 습관 또한 그에 못지않게 중요합니다. 생활 습관에는 일상생활, 운동 또는 신체 활동, 수면 시간 및 질, 스트레스 수준, 전자 기기 사용, 흡연이나 음주와 같은 중독 등이 포함됩니다.
이 모든 요소들은 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 아유르베다에 따르면, 피곤한 몸과 스트레스에 시달리는 마음으로 음식을 섭취하면 아무리 영양가 있는 음식이라도 몸에 제대로 영양을 공급할 수 없다고 합니다.
일상
도샤 는 일주기 리듬을 형성하는 자연적인 생체 리듬을 가지고 있습니다 . 건강을 유지하려면 이 자연적인 리듬을 따라야 합니다. 예를 들면 –
카파 도샤는 하루의 첫 번째 시간대(해 뜰 때부터 오전 10시경까지)를 관장합니다. 따라서 몸을 따뜻하게 해주는 격렬한 활동은 무겁고 차갑고 습한 카파의 . 그러므로 아침은 운동하기에 가장 적합한 시간입니다. 하지만 아침 식사를 과하게 하는 것은 적절하지 않을 수 있습니다!
하루가 지날수록 신진대사율도 증가합니다. 정오 무렵이 신진대사가 가장 활발한 시간입니다. 따라서 이때가 식사를 하기에 가장 이상적인 시간 . 그러므로 점심 식사는 하루 중 가장 푸짐하게 먹는 것이 좋습니다.
결론적으로, 자신의 자연적인 생리적 흐름에 맞춰 생활하면 거의 모든 질병을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다.
잠
수면 시간은 신체가 활력을 되찾을 수 있는 유일한 기회입니다. 수면 중에 신체는 손상된 세포를 복구하거나 제거하고, 새로운 세포를 생성하며, 신진대사 과정에서 발생하는 독소를 배출합니다. 수면 부족에 시달리는 사람은 여러 가지 질병에 걸릴 뿐만 아니라 노화도 가속화됩니다.
중독
일반적으로 중독은 흡연이나 음주를 의미합니다. 하지만 중독에는 여러 유형이 있으며, 모든 중독은 신체의 균형을 깨뜨리는 비정상적인 행위입니다.
대부분의 사람들은 흡연과 음주의 위험성을 알고 있습니다. 하지만 오늘날 아이들은 전자 기기, 만화, 폭력적인 영화, 소셜 미디어 등에 중독되어 있습니다. 이러한 중독은 우리가 방심한 틈을 타서 시작되기 때문에 더욱 위험합니다.
- 해 보이는 중독, 즉 음식 중독 의 직접적인 결과일 뿐입니다 . 음식은 우리 몸에 영양을 공급하는 원천입니다. 하지만 많은 사람들이 음식을 스트레스 해소 수단으로 여깁니다. 폭식이 일상이 되었고, 비만 또한 만연해졌습니다.
- 결론적으로, 생활습관 개선은 아유르베다 치료의 핵심 요소입니다. 예를 들어, 흡연을 끊지 않으면 호흡기 질환에 대한 한방 치료는 결코 효과를 볼 수 없습니다.
- 폭식을 멈추지 않으면 체중 감량 방법을 시도해도 아무런 효과를 보지 못할 수 있습니다
- 당뇨병, 고혈압 등과 같은 생활습관병은 신체 활동을 병행하지 않으면 약물만으로는 조절되지 않을 수 있습니다.
테이크아웃
아유르베다에서는 원인을 제거하지 않고는 근본적인 치료가 불가능하다고 말합니다. 원인을 제거하면 신체가 스스로 치유할 수 있게 되며, 한약 의 효과 .
질병의 원인은 크게 신체적 요인과 정신적 요인 두 가지로 나눌 수 있습니다. 신체적 요인은 다시 식습관과 생활습관으로 구분됩니다. 아유르베다에서는 올바른 식단이 곧 약이고, 잘못된 식단은 독과 같다고 말합니다. 또한 흡연, 수면 부족 등 질병을 유발하는 생활습관을 개선하면 올바른 음식과 약의 효과를 극대화하여 완치에 이를 수 있습니다.
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