소개
우리는 모두 여러 면에서 다릅니다. 신체뿐 아니라 정신 또한 저마다 독특합니다. 아유르베다는 이러한 다양성을 존중하는 의학 체계 중 하나입니다 고대 의료 지혜 이러한 독특함을 존중하는 아유르베다에는 참신하고 논리적인 개념이 담겨 있습니다 프라크라티이는 모든 사람이 서로 다른 심신을 가지고 있음을 의미합니다. 따라서 아유르베다는 개인 맞춤형 식단, 생활 방식 및 약물을 권장합니다.
일반적으로 사람들은 프라크라티가 체질을 의미한다고 생각합니다. 그러나 프라크라티는 마음과 몸, 두 가지 측면을 가지고 있습니다.
마나스 프라크라티(마인드 유형)
기본적인 사고방식에는 세 가지 유형이 있습니다
- 사트빅 – 균형/명료함/지혜
- 라자식 – 과잉행동
- 타마식 – 둔함/무기력
소화에 미치는 마음의 영향
음식 선호도는 개인의 심리 유형에 따라 다릅니다. 따라서 심리 유형은 소화에 있어 매우 중요한 요소이며, 때로는 체질보다 더 중요할 수도 있습니다.
사트빅 마인드
~을 가진 사람 사트빅 (균형 잡힌) 마음은 음식을 현명하게 선택합니다. 그녀는 정크푸드 섭취를 자제하고 의식적으로 건강한 음식을 선택할 것입니다 건강에 좋은 음식을 선택하세요놀랄 일도 아니다 사트빅 그 사람은 소화력이 뛰어나서 별다른 노력 없이도 건강을 유지합니다.
게다가, 평온한 마음으로 음식을 섭취하면 음식은 마치 영약처럼 느껴집니다. 마음챙김 식사는 사트빅 체질인 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 훌륭한 건강 습관입니다. 마음 유형은 체질에 강한 영향을 미칩니다. 따라서 사트빅 체질 중 어떤 체질이든 소화력이 좋을 가능성이 높습니다 바타, 피타, 카파 체질
라자식 마인드
라자식 체질인 사람들은 과잉행동을 보입니다. 스트레스, 불안, 초조함을 쉽게 느끼는 경향이 있습니다. 이들은 강박적 식사, 폭식, 거식증, 폭식증 등 스트레스 관련 섭식 장애에 걸리기 쉽습니다.
여러 과학 연구에 따르면 스트레스, 불안, 분노 및 기타 부정적인 감정은 소화 기능을소화액 분비를 감소시켜 소화 장애를 유발합니다.
과잉행동을 하는 사람의 소화 기능은 불규칙적이고 소화 장애에 취약할 수 있습니다.
- 이라면 바타 복부 팽만감이나 변비에 시달릴 수 있습니다.
- 만약 그녀가 피타 체질이 강한 사람이라면, 위산 과다 및 염증성 질환으로 고생할 수 있습니다.
- 만약 그녀가 카파 체질이라면 소화불량, 식욕부진, 식후 더부룩함 등을 겪을 수 있습니다.
타마 식 마인드
~을 가진 사람 타마식 정신이 둔하거나 무지하거나 게으르다. 그녀는 건강 개념에 대해 무지하고, 다른 것에 더 관심이 많다 굶주림으로부터 즉각적인 구제일해서 돈을 벌려고 노력하는 대신 쓰레기통을 뒤져 먹을 것을 찾는 게으른 거지는 이상적인 예입니다 타마식 사람.
그러므로 타마식 체질의 사람은 손에 잡히는 것은 무엇이든 먹습니다. 썩은 음식, 신맛이 강한 음식, 악취 나는 음식, 술 등을 선호할 수도 있습니다. 이런 사람이 소화불량에 시달리고 건강이 좋지 않은 것은 당연한 일입니다.
요약
사람의 마음은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다. 균형 잡힌 마음, 과잉행동적인 마음, 그리고 둔한 마음입니다. 이러한 마음 유형은 음식에 대한 선호도 또한 다릅니다. 균형 잡힌 마음을 가진 사람은 자연스럽게 건강한 음식을 선택하고 소화도 잘 됩니다. 과잉행동적인 사람은 스트레스에 취약하고, 둔한 사람은 게으름과 무지에서 소화 문제를 겪습니다.
샤리르 프라크라티(Sharir Prakrati)또는 신체 유형
체질의 기본 – 도샤
아유르베다는 세 가지 대사 패턴을 정의합니다 생물물리학적 에너지 – 바타, 피타 , 카파이러한 대사 패턴은 서로 상반되는 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 바타 도샤는 시원하고, 반면에 피타 덥다. 카파 무겁고 안정적이지만 바타 가볍고 휴대하기 편리합니다.
바로 이러한 이유로 세 가지 도샤는 서로 균형을 이룰 수 있습니다. 차 라카 께서는 세 가지 도샤를 삼각대의 세 다리에 비유하셨습니다. 도샤는 서로 다른 방향으로 존재하지만, 함께 삼각대의 균형을 유지합니다. 도샤 중 하나라도 없으면 신진대사의 삼각대가 무너지게 됩니다.
체질마다 도샤의 우세 정도가 다르기 때문에 신진대사 패턴도 다릅니다. 따라서 아유르베다는 코슈타그니 (소화력)를 네 가지 유형으로 분류합니다.
- 삼야 (균형) – Samagni,
- 바타 지배적 – Vishamagni,
- 피타도미넌트 – Tikshnagni,
- 카파우세 - 만다그니
사마그니
라는 단어는삼야(Samya에서는 모든 도샤(dosha)가 역동적인 평형 상태를 이룹니다 삼야 체질 삼야 체질을 가진 사람은 선천적으로 소화 기능이 균형 잡혀 있습니다. 하지만 삼야 체질은 매우 드뭅니다.
하지만 우리 모두는 해낼 수 있습니다 사마그니 혹은 적극적인 노력을 통해 균형 잡힌 소화 기능을 유지하는 것. 만약 어떤 사람이 자신의 체질에 맞게 먹고 생활한다면, 그녀의 아그니 또는 소화 균형을 유지할 것입니다.
비샤마그니
단어는 '비샴'이라는 불균형한 상태를 의미합니다. 일반적으로 소화 기능이 좋은 사람은 규칙적인 생체 리듬을 유지합니다. 소화가 잘 되는 사람은 규칙적인 간격으로 배고픔을 느낍니다. 또한 소화와 흡수가 원활하게 이루어지며, 복부 팽만감이나 트림과 같은 부작용이 없습니다.
비샤마그니 불규칙적인 생체 리듬을 가지고 있습니다. 어떤 날에는 는 식욕과 소화가 왕성할 수 있지만, 다른 날에는 식욕 부진이나 다른 소화 장애를 겪을 수도 있습니다. 비샤마 바람이 부는 곳에서 타오르는 작은 모닥불에 비유할 수 있습니다. 불규칙적인 바람은 불을 더욱 활활 타오르게 할 수도 있고, 꺼뜨릴 수도 있습니다.
바타 도샤는 공기 원소로 이루어져 있습니다. 따라서 예측 불가능성은 공기 바타 발생할 수 있지만 비샤마그니(불규칙한 충동)가, 바타가 강한 사람일수록 더욱 취약합니다.
틱슈나그니
"틱슈나"는 날카롭다는 뜻입니다. 틱샤나그니 는 소화액이 매우 날카롭습니다. 틱샤나그니를 식욕이 왕성하고 소화력이 강합니다. 틱샤나그니는 마치 가늘고 가벼운 나뭇가지로 가득 찬 화덕 안의 활활 타오르는 불길과 같습니다.
선명도는 자연적인 속성입니다 피타 도샤. 누구나 일시적으로 틱샤나기가 발생할 수 있습니다. 그러나 피타 사람들은 보통 소화력이 뛰어납니다. 소화력이 좋으면 많은 양의 음식을 흡수할 수 있기 때문에 소화 기능은 매우 중요합니다 영양소의 양.
체질인 사람은 틱샤나그니 전반적으로 신진대사율이 높습니다. 따라서 음식 에너지를 빠르게 소모하고 다시 배고픔을 느낄 수 있습니다.
소화불량을 해소할 만큼 충분한 음식을 섭취하지 않으면 신체 정상 조직이 손상될 수 있습니다. 불량이 극심한 공복감을 느낄 수 있으며, 식사를 거르면 두통, 어지럼증, 속쓰림 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 소화불량이 위궤양, 과민성 대장 증후군, 자가면역 질환 및 염증성 질환에 걸리기 쉽습니다.
만다그니
만다는 '느림'을 의미합니다. 이러한 유형의 소화 기능은 느리고 소화 과정이 오래 걸립니다.
느림, 차가움, 무거움, 그리고 기름짐은 카파 도샤의 고유한 속성입니다. 이러한 속성들은 불의 기운과 잘 어울리지 않습니다. 따라서 불량(만다그니) 이 자연스러운 현상입니다 카파 있는 사람은 누구나 카파 경험할 수 있습니다 소화불량 이나 소화 저하를
카파 체질이 강한 사람들은 만다그니(소화불량) 소화 생체 리듬은 규칙적입니다. 하지만 식욕이나 소화 기능이 좋지 않을 수 있습니다. 만다그니는 축축하고 미끈거리는 표면 위에서 타오르는 불에, 축축한 큰 장작이 있는 것과 같습니다.
~을 가진 사람 만다그니 한 번에 많은 양의 음식을 먹지 못할 수도 있습니다. 조금씩 나누어 먹어야 합니다 소화력을 유지하는 데 도움이 되는 음식 소화 기능을 원활하게 하기 위해서입니다. 허브 소화제나 커민, 후추, 블랙 카다멈, 생강, 마늘 등과 같은 따뜻한 성질의 허브는 소화를 촉진하는 데 이상적입니다 만다그니.
요약
체질은 프라크라티의 세 가지 유형이 있으며, 바타, 피타, 카파각 유형은 고유한 소화계를 가지고 있습니다.
바타 체질이 강한 사람은 소화가 불규칙적이고, 피타 체질이 강한 사람은 소화력이 뛰어나며, 카파 체질 이 강한 사람은 소화가 느리고 오래 걸린다.
테이크아웃
, 이렇게 두 가지 측면이 있습니다 프라크라티에는. 이 두 가지 측면 모두 개인의 소화 능력을 결정합니다.
마음 유형은 체질보다 훨씬 더 중요한 결정 요인입니다. 마음 유형은 크게 사트빅 (균형/지혜/명료함), 자식 (과잉행동), 타마식 (둔함/무지함) 세 가지로 나뉩니다. 사트빅 의 사람들은 현명한 식습관을 가지고 자연스럽게 건강을 유지합니다. 반면 과잉행동이나 둔한 성향을 가진 사람들은 대개 건강에 좋지 않은 음식을 선택하여 소화 기능에 불균형이 생길 수 있습니다.
두 번째 측면 프라크라티 체형입니다. 주요 체형에는 세 가지가 있습니다 바타, 피타, 카파 가 우세함. 그리고 각 체질은 지배적인 도샤에 따라 고유한 소화 패턴을 가지고 있습니다.
바타 체질은 소화 능력이 불규칙적입니다.
피타 소화는 가장 강력합니다. 적절한 음식 섭취로 소화가 멈추지 않으면 신체 조직을 손상시킬 수 있습니다.
카파 체질은 소화가 느리고 더디기 때문에 소화 과정을 촉진하기 위해 자극적인 약초가 필요합니다.
각 체형마다 장단점이 있습니다. 체형과 관계없이 균형 잡힌 마음가짐은 현명한 음식 선택을 하고 건강한 소화 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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