Varun的 手印 是瑜伽中最有益的手势之一。 这本综合指南将教授所有有关其含义以及如何正确执行的信息。
什么是 瓦伦手印? 它的意义、参考文献和神话
尽管我们的身体由 70% 的水元素组成，但仍然有很多人长期脱水。 这不是很震惊吗？
好吧，水占我们身体的很大一部分，但保持其平衡水平是健康生活的关键。
让我们更多地了解 Varun的 手印.
在不同类型的手之间 手印 在瑜伽中， Varun的 手印 用小指尖和拇指尖联合。
“瓦伦” 是一个梵文起源术语，在印度教中被称为 “水神”或“海神”设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“ 手印 指手势或手指的闭合密封。
由于它能够增加体内的水分含量， Varun的 手印 也被称为 日航 瓦尔达克 手印. 日航 指水， 瓦尔丹 意味着增加，并且 手印 指印章。
众所周知，水也因其流动的性质而被用作自由和流动的象征； 它开始流动，直到找到稳定状态。 在遵循这种水质时，当 Varun的 手印 被实践，它给一个人带来精神稳定。 因此也被称为 “精神清晰的印记。”
的替代名称 Varun的 手印
手势 of 水， 日航 瓦尔达克 手印， 精神清晰的印记。
怎么做 Varun的 手印？
- 本篇 手印 如果您觉得适合您，可以在保持不同姿势的同时进行练习。 这可以在跳舞时进行或进入不同的 体位法 或者在练习各种形式的同时 冥想和 气息山.
- 但是，为了最大限度地提高收益 手印，以任何舒适的冥想姿势开始（您可以选择 莲花式 or 卍字）。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服，都可以。 牢记您的脊柱健康。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，对于双手，用小指连接拇指尖。
- 然后，将其他三个手指伸展到放松的位置。 然后将双手放回休息位置。
- 释放你的消极想法，让它们离开，然后呼气。
- 深吸气并完全呼气。
- 你可以练习它 不同 呼吸法 和各种冥想技巧，如蜂蜂 呼吸法 (班里 呼吸法）＆ 钱德拉 贝迪 调息a（左鼻孔呼吸）。
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的好处 Varun的 手印
- 它有助于 防止脱水。 用水量不足 导致细胞缺水，从而导致身体脱水。 Varun的 手印 在细胞水平上再水化组织和细胞， 缓解便秘、脱水等各种疾病等等。
- 帮助皮肤保湿; 皮肤的最外层不含大量水分。 因此，它变得粗糙。 Varun的 手印 有助于维持适当的水流遍及全身。 因此， 它可以去除粗糙，使皮肤滋润.
- 有助于降低胆固醇; Varun的 手印 直接指向清洁身体和提取废物； 因此， 它有助于降低胆固醇和胃溃疡。
- 本篇 手印 净化血液； 主要是由于缺水导致血液质量下降。 Varun的 手印 防止体内水分分配不充分，并保持血管中水的良好流动。 因此，它有助于清洁血液。
- Varun的 手印 还 预防皮肤病; 当拇指尖碰到小指尖时，就会产生穴位按摩。 这种穴位按摩激活了通过身体的液体循环。 因此，它有助于治疗贫血（低血红蛋白）和皮肤病，如瘀点（红色或紫色斑点）和皮疹。
- 它刺激 ac骨 轮; 在 7 个系列中 脉轮是， 的权力 骶 轮 可以被水的存在刺激。 作为 Varun的 手印 是一种富水的姿态，任何因不平衡而造成的不足 骶 轮 可以被治疗。
的注意事项和禁忌症 Varun的 手印
- 不要太用力地按提示。 它会伤害你，让你不舒服，你将无法集中注意力和放松 手印.
- 轻轻触摸笔尖，不要用力。
- 所有的 手印 应以有限的方式进行。 否则，它可能会显示一些副作用。
- 水潴留是由于我们体内的液体过多引起的。 作为 Varun的 手印 增加体内的水位，如果您有肿胀、腹胀或浮肿等问题（由水潴留引起），您不应该练习这个 手印.
- 当你咳嗽和感冒时，尽量避免这种情况 手印.
- 本篇 手印 可以显示不良影响 八色鸫 和 卡法 dosha的. 所以，如果你有，不要经常这样做 八色鸫 or 卡法 dosha的.
什么时候做，多久做 Varun的 手印?
- As Varun的 手印 补充我们体内的水位，可以在身体感到脱水的任何时候进行（主要是在晴天）。
- 理想的情况下， Varun的 手印 应该在早上或之后练习 调息 & 冥想课程。 它滋润了 普拉纳 &因此，使它更有活力。
实习时长 Varun的 手印 每天应该至少20-30分钟。 要么一次全部练习，要么全天分成 2-3 次，每次 10-15 分钟。
当我们练习 Varun的 手印 在明显较短的时间内（不到 5 分钟），我们体内的能量模式没有变化。 但是当我们在 手印，EPI 参数（归一化面积、平均强度和熵）的变化很容易检测到。
所以建议多练习 Varun的 手印 至少20-30分钟。
吸气 Varun的 手印
你可以开始
- 缓慢、深沉而有节奏的呼吸。
可视化 Varun的 手印
洗去所有义务的流动的温水的内在形象可以非常解放。 让所有让你负担的东西“付诸东流”会给你一种难以置信的感觉。 想象你正站在一个小瀑布下。 让所有粘在你身上的东西，里里外外，都被水冲走。 观察棕色的水是如何从你身上流走的，享受你新的清洁——内在的自由和轻盈。
肯定在 Varun的 手印
我总是有“可能性”——放下一些东西，寻找解决方案，改变一些东西。
结论
Varun的 手印 是一种崇敬和尊重的姿态。 它祈求水神瓦鲁纳对纯洁和丰富的祝福。 这个 手印 在神话中有许多参考，可以用来收集水的力量来治疗和净化。 如果您有兴趣了解更多关于此的信息 手印 或任何其他 手印加入我们的 认证 手印 课程！ 这个在线课程将教 108 不同 手印 及其好处。
