空中瑜伽是一种利用悬挂在天花板上的柔软布料吊床来活动身体的有效方式。它能让你更好地伸展身体，轻柔地漂浮，甚至可以倒挂，使你的瑜伽练习感觉轻松、有趣且充满自由。.
华盛顿特区空中瑜伽
空中瑜伽的概念最早于2006年由纽约瑜伽老师兼专业空中表演者米歇尔·多蒂尼亚克（Michelle Dortignac）提出。她将传统瑜伽与空中艺术相结合，创造了Unnata空中瑜伽，这是同类方法中的首创。她的目标是帮助人们利用吊床的支撑，减轻脊柱压力，改善体态，并舒缓神经系统，从而与自己的身体建立更深层次的连接。.
到了2010年代初期，这种漂浮式瑜伽开始在华盛顿特区流行起来，当地的瑜伽馆开始接受空中瑜伽，将其视为一种有趣、新颖的运动、伸展和减压方式。如今，它深受当地人的喜爱，因为它兼具趣味性和平和性，并且让各个级别的瑜伽爱好者都有机会超越瑜伽垫的限制，尝试一些新的东西！
那么，让我们来看看瑜伽联盟注册的空中瑜伽工作室——
无尽的唵
关于 -
endlessOM于2021年在华盛顿特区市中心成立。工作室创始人是Sara Crosby，她曾是一名舞蹈演员，后转型成为瑜伽老师，师从知名瑜伽老师Shiva Rea，接受过超过500小时的培训。多年来，她一直从事瑜伽教学和举办充满灵性的瑜伽静修活动，并由此萌生了一个想法——如果静修的魔力无需离开城市，岂不更好？
于是，这个想法便化作了这家工作室。这里温馨舒适，让人感到被接纳、被启发，并能在瑜伽垫上和空中自由地探索新的运动方式。这是一个本地瑜伽团体，提供空中瑜伽、空中舞蹈、创意律动以及意义非凡的社区活动。.
工作室是一个让你重新与自己和他人建立联系的地方，你可以漂浮、伸展、呼吸，放松身心。萨拉的愿景是将正念生活的美好带到她所在的社区，让每个人都能轻松体验到真正令人精神振奋的事物！
空中瑜伽课程 –
- 空中瑜伽 101 –这是一门适合初学者的课程，介绍空中吊床，重点是基础姿势、空中技巧、轻柔的伸展、基本倒立和漂浮式休息术。
- 空中瑜伽 1 –在空中瑜伽 101 的基础上，增加了更具挑战性的姿势、良好的伸展、平衡的过渡和倒立。
- 空中瑜伽 2 –本课程专为有经验的练习者设计，包括高级姿势、动态倒立、复杂过渡和入门级坠落动作。
- 空中力量训练 1 & 2 –这是一门以力量和体能训练为重点的课程，结合了空中技巧和 TRX 训练动作。
- 空中艺术流动——他们的流动课程面向经验丰富的空中艺术家，旨在掌握复杂的空中姿势、过渡和编舞。
- 空中阴瑜伽——这是一门结合了阴瑜伽和吊床支撑的修复性课程。
- 低流空中瑜伽——这是一门适合所有水平的流动瑜伽课程，吊床设置在离地面很低的位置，以改善平衡、核心力量和伸展能力。
- 空中瑜伽 45 –这是一门紧凑的 45 分钟午间课程，结合了空中瑜伽和空中力量训练的元素。
极压
关于 -
Pole Pressure于2009年在华盛顿特区成立。这是一家旨在通过钢管舞课程和空中艺术激发运动、创造力和自我表达的工作室。创始人杰萨琳·梅代里（Jessalyn Medairy）希望打造一个让健身充满乐趣、自由自在且充满力量的场所。几年后，瑜伽老师德文·威廉姆斯（Devon Williams）成为Pole Pressure的新任所有者兼首席执行官。.
工作室变成了一个社区空间，每个人，无论背景如何，都可以在这里自在地展现自我，提升自我，找到内在的力量。无论你是钢管舞爱好者、绸吊爱好者，还是正在学习一种新的运动方式，Pole Pressure 都能确保你感受到启发、安全和被关注！
空中瑜伽课程 –
空中吊环（莱拉）课程——本工作室提供空中吊环（也称莱拉）课程，利用悬挂的吊环提升您的练习水平。课程内容包括增强力量和抓握力的体能训练、吊环动作指导、组合动作或套路练习，以及最后的舒缓放松环节，让您在练习后感到舒适。
网站 – https://www.polepressure.com/
首都马戏学校
关于 -
首都马戏学校于2023年在华盛顿特区开业。它由三位好友——基尔斯滕·范·豪顿、杰夫·瓦格纳和安吉·斯托纳创办，他们拥有数十年的马戏经验。他们希望打造一个充满乐趣且温馨的场所，让每个人都能学习空中飞人、绸吊、呼啦圈、杂耍等马戏艺术。宁静的舞蹈室充满灵感，鼓励每个人探索和深化他们的练习。.
他们的目标很简单：打造一个强大的社群，让人们在一个安全友好的环境中变得更强壮、更自信，并尝试激动人心的新动作。这所马戏学校诚邀您在专业教练的指导下，尽情玩耍、学习，感受翱翔天际的快感。.
在这里，欢迎每个人发掘自己内心的表演天赋，并尽情享受其中的乐趣！
空中瑜伽课程 –
- 空中吊带（吊床）——这是 一个悬挂在空中的空中织物环，课堂上结合了坐姿和站姿技巧以及缠绕和坠落动作。
- 空中绸吊——这是一门课程，使用两块从同一点悬挂的长软布，在这个系列课程中，学生将学习根据他们的技能和体能水平量身定制的攀爬、姿势、倒立和下降动作。
- 空中吊环（Lyra）——这是一个悬挂在空中的金属环，学生们可以在上面学习悬挂、旋转和变换各种姿势和动作。
- 绳索（Corde Lisse）——这是一种空中表演，涉及在垂直悬挂的绳索上进行杂技，重点是攀爬、缠绕、倒立和坠落。
- 背带——这是两条长而细的棉布或尼龙织带，底部通常带有环，悬挂于同一点。
- 西班牙绳索训练——这是一根垂直的绳索，顶端有一个环。在这里，新学员们学习绳索的攀爬和下降，以及悬挂在环上旋转时的各种技巧和动作转换。
网站 – https://www.capcitycircus.com/
Omni瑜伽工作室及学院
关于 -
位于华盛顿州普亚卢普的Omni瑜伽工作室氛围温馨友好，瑜伽面向所有人开放。 “Omni”意为包容一切，完美诠释了他们的理念：瑜伽应该包容并支持所有人，无论年龄、背景或技能水平如何。
Omni Yoga团队拥有超过10年的经验，提供各种空中瑜伽课程，满足不同人群的需求，从初学者到高级练习者，从儿童到老年人。所以，无论您是想增强体魄、寻求平静，还是只是想快乐地活动身体，Omni Yoga都能让您轻松愉快地实现！
他们还运营着Omni瑜伽学院，为有志成为瑜伽教练的人士提供专家指导，帮助他们学习和成长。归根结底，他们是一个充满关爱的社群，相信瑜伽能够为每个人的生活带来更多平和的氛围、健康、幸福和快乐。.
空中瑜伽课程 –
- 空中技巧入门101——这是一个面向初学者的系列课程，重点介绍空中技巧的基础知识。
- 空中瑜伽——这是一门充满活力的课程，它将传统的瑜伽流与空中绸吊相结合，以提高练习效果。
- 空中融合——这是多种空中技巧的结合，可提供多样化和变革性的体验。
- 空中瑜伽一级——本课程专为初级到中级练习者设计，重点在于利用空中绸吊增强力量和柔韧性。
- 青少年空中瑜伽——这种瑜伽专为 11-18 岁的青少年设计，华盛顿特区的空中瑜伽课程有助于提高柔韧性、力量、平衡性、专注力和整体健康。
网站 – https://omniyogastudio.com/
结论——
在活力四射的华盛顿特区，空中瑜伽能带来片刻的轻盈宁静。人们被丝绸吊床包裹，通过伸展、深呼吸和释放身体的沉重感，在空中轻柔地舒展。这不仅仅是一次别具一格的瑜伽之旅，更是一种充满意义的运动，让你充分了解自身的潜能！遍布全城的瑜伽馆将空中健身打造成了独具特色的艺术形式，融合了艺术、流畅性和功能性。从面向全国初学者到经验丰富的练习者的工作坊，空中瑜伽能够满足不同人群的需求，并帮助他们提升自我。在这个常常让我们感到沮丧的世界里，华盛顿的空中瑜伽让我们重新感受到升华和完整的喜悦！
