艾扬格瑜伽是由B.K.S.艾扬格创立的一种瑜伽流派，他是20世纪最具影响力的瑜伽导师之一。这种瑜伽流派以其对体式正位、精准性、科学性和细节的极致追求而闻名。艾扬格瑜伽注重体式保持的时间，并经常使用瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽枕和椅子等辅助工具，使各种体型和能力的人都能轻松练习。.
德克萨斯州艾扬格瑜伽
德州艾扬格瑜伽将精准、平衡和正念运动带到了孤星之州，其练习注重体式正位、姿势，并运用瑜伽带、瑜伽砖、绳墙和瑜伽枕等辅助工具，使瑜伽适合所有人。艾扬格瑜伽由B.K.S.艾扬格于20世纪30年代创立，源于他通过严谨的瑜伽练习改善自身健康状况的经历。如今，它已成为全球最受推崇的哈他瑜伽流派。这种瑜伽练习以其对安全、细节和身心连接的重视而闻名，有助于增强力量、柔韧性、改善姿势和提升思维清晰度。从达拉斯的B.K.S.艾扬格瑜伽工作室到奥斯汀瑜伽学院以及其他获得美国瑜伽联盟认证的中心，德州居民都能找到致力于传承艾扬格瑜伽精髓的专家级瑜伽老师。
让我们一起来看看德克萨斯州的艾扬格瑜伽工作室——
达拉斯BKS艾扬格瑜伽工作室
关于 -
达拉斯BKS艾扬格瑜伽工作室自1999年开业以来，一直是正宗艾扬格瑜伽的殿堂。工作室的开业得到了BKS艾扬格本人的祝福。其初衷很简单：为达拉斯的人们创造一个可以体验由训练有素、资质认证的老师教授的正宗艾扬格瑜伽的场所。.
这德克萨斯州达拉斯的BKS艾扬格瑜伽工作室由兰迪·贾斯特（Randy Just）创立。兰迪是一位获得三级认证的艾扬格瑜伽老师，自20世纪70年代起就开始练习瑜伽，并从80年代中期开始学习艾扬格瑜伽方法。工作室的每一堂课都融合了精准、关怀和温暖。兰迪曾多次前往印度浦那，直接跟随艾扬格家族学习，他对教学的热情也塑造了工作室热情友好、注重细节的教学风格。
这家工作室的创办旨在为达拉斯社区提供一个有意识地运动、有意识地疗愈和真诚地练习瑜伽的场所。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 核心课程级别——专为初学者设计，课程将介绍基本的体式（姿势）和基础的体位调整原则。
- 入门 – 1 级 –本课程在入门系列的基础上，逐步增加更多 1 级姿势和技巧。
- 级别 1 – 2 –这是一座桥梁，结合了级别 1 的重点和级别 2 的概念和姿势介绍。
- 2 级 –此级别专为有一定经验的练习者而设，他们已熟练掌握 1 级体式和倒立，并能进行更复杂的体式练习。
- 2-3级——这是一个具有挑战性的课程，探索高级体式，需要至少2年的稳定练习或2级熟练程度。
- 特色及辅助课程 –由来自 RIMYI（浦那）的经验丰富的教师 Gulnaaz Dashti 带领，探索 1-4 级课程。
- 温和艾扬格瑜伽——这是一种温和的瑜伽方法，注重灵活性、健康老龄化和康复，通过精细的体式调整、呼吸练习和辅助工具支撑来实现。
- 修复瑜伽——这是一门缓慢舒缓的课程，旨在通过长时间保持的支撑性姿势来平静心灵、减轻压力和疼痛，并使你的身体恢复活力。
- 调息法——这是一种专门的呼吸练习，包括保持坐姿。
网站 – https://www.dallasiyengaryoga.com/
休斯顿艾扬格瑜伽工作室
关于 -
休斯顿艾扬格瑜伽工作室由康斯坦斯·布雷登于 1995 年创立，她担任工作室的负责人、首席教师和瑜伽大师。.
康斯坦斯在20世纪80年代末接触到瑜伽，当时她第一次读到了B.K.S.艾扬格的著作《瑜伽之光》 。受到启发后，她继续深造，在休斯顿跟随乔治·珀维斯学习多年，并多次前往印度浦那的艾扬格学院。
中心（ Iyengar Yoga Houston TX）旨在提供专业的艾扬格瑜伽指导。在这里，各个级别的学员都能安全地增强力量、柔韧性、平衡性和专注力，同时学习艾扬格瑜伽独有的精准而专注的练习方法。中心提供成长的空间，让学员在觉知中运动，并与身心建立连接。
艾扬格瑜伽课程 –
- 一级– 这些是适合初学者的艾扬格瑜伽课程，重点在于基本姿势和体式正位。
- 1-2 级– 这是一门衔接课程，旨在帮助学生从 1 级过渡到 2 级，结合基础姿势和中级姿势。
- 2 级——适合有 1 级经验的学生，可以体验更高级的姿势和技巧。
- 特殊课程 –这些课程专为 50 岁以上的学生设计，节奏较慢，并使用道具来保证安全性和可及性。
- 免费入门课程 –这些课程在每个 14 周课程开始前举行，旨在让新学员熟悉艾扬格瑜伽。
网站 – https://houstoniyengaryogastudio.com/
壁龛瑜伽
关于 -
Alcove Yoga 是休斯顿一家特殊的艾扬格瑜伽工作室，由 3 级认证艾扬格瑜伽教师 (CIYT) 和瑜伽治疗师 (IAYT) Pauline Schloesser 创立和领导。.
2002年，宝琳在怀孕期间接触到了艾扬格瑜伽，它对体式正位和安全的细致关注，使其成为孕妇的理想选择。经过多年跟随帕特里夏·沃尔登、洛伊斯·斯坦伯格和大卫·梅洛尼等资深艾扬格瑜伽老师的潜心学习，并多次前往印度浦那深造，她于2008年获得了注册艾扬格瑜伽教师（CIYT）认证。.
2011年，宝琳在家中开设了Alcove Yoga瑜伽馆，她精心打造了一个温馨舒适的空间，专为艾扬格瑜伽练习而设计。如今，瑜伽馆提供从初学者到高级练习者各个级别的课程，以及诸如“无龄体式”（Ageless Asana）和“50岁以上艾扬格瑜伽”（50+ Iyengar Ignite）等特色课程。此外，瑜伽馆还为希望提升体式练习或考取瑜伽教师资格证的人士提供学徒制和瑜伽学习项目。在休斯顿，这里是您成长、安全练习、体验艾扬格瑜伽精准与愉悦的理想之地。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 初级课程——非常适合瑜伽新手，重点在于基础姿势和体式正位原则。
- 中级课程——本课程面向有一定经验、希望深入学习体式和精进技巧的学生。
- 无龄体式——适合任何年龄的经验丰富的练习者，注重正念运动和体式正位。
- 女性必备品——专为女性定制，解决特定的身体健康问题，促进整体健康。
- 私人课程——这是一对一的课程，提供个性化的指导和关注。
- 在线课程——适合有经验的学生，在线课程提供灵活性和便利性。
- 50+ Iyengar Ignite（线上）——专为 50 岁以上的初学者设计，专注于以舒适的节奏进行基础姿势练习。
- Iyengar Ignite！（线上）——这是一门节奏很快的课程，适合 50 岁以下的初学者，介绍基本姿势并建立自信。
奥斯汀·艾扬格瑜伽
关于 -
自1992年以来，奥斯汀艾扬格瑜伽一直致力于将艾扬格瑜伽的精准和正念带到德克萨斯州中部。它由佩吉·凯利和一群朋友创立，最初名为奥斯汀瑜伽学院，旨在向社区推广艾扬格瑜伽的益处。2019年，该机构更名为奥斯汀艾扬格瑜伽，以彰显其对这一瑜伽方法的专注。.
资深艾扬格瑜伽老师佩吉·凯利四十多年来一直致力于让瑜伽更易于理解和实践，并赋予其更深远的意义。瑜伽馆致力于打造一个包容友好的空间，尊重年龄、能力、背景和身份的多样性。.
奥斯汀艾扬格瑜伽通过细致的教学、注重体式正位的指导以及辅助工具的使用，帮助各个级别的学生增强力量、柔韧性和意识。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 他们的入门课程向学生介绍艾扬格瑜伽的基础姿势、体位和呼吸方法，非常适合初学者。
- 1-2 级课程专为从初级过渡到中级水平的学生设计，结合了基本姿势和稍微高级一些的姿势。
- 2-3级课程侧重于中级到高级的体式，需要有艾扬格瑜伽经验。
- 每月一次的艾扬格瑜伽教师聚会是教师和虔诚的学生们在线上进行的聚会，旨在练习、分享见解和讨论艾扬格瑜伽。
网站 – https://www.austiniyengaryoga.org/
卡鲁纳·尼科尔斯·艾扬格瑜伽
关于 -
卡鲁娜·尼科尔斯艾扬格瑜伽馆位于德克萨斯州奥斯汀，环境宁静祥和。该馆由卡鲁娜·尼科尔斯创立，她是一位经验丰富的艾扬格瑜伽老师，拥有渊博的知识和多年的教学经验。卡鲁娜的瑜伽之旅始于20世纪80年代，当时她居住在香港，一次印度之旅激发了她探索艾扬格瑜伽的热情。她接受了系统的培训，获得了入门、中级和高级艾扬格瑜伽教师资格认证，并成为一名认证瑜伽理疗师。她目前仍坚持每两年前往印度浦那的拉玛玛尼·艾扬格纪念瑜伽学院进修，师从艾扬格瑜伽大师的家人。.
瑜伽馆旨在为各个级别的学员提供一个舒适且设施齐全的练习空间。卡鲁纳·尼科尔斯艾扬格瑜伽馆配备瑜伽墙绳、抱枕、椅子、瑜伽带和瑜伽垫，专注于精准的体式正位、疗愈身心和焕发活力。我们鼓励学员们专注练习，穿着舒适的服装，并在一个安全的环境中提升力量、柔韧性和觉知力。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 他们的艾扬格瑜伽特色课程侧重于体态调整和基础技巧。
- 所有课程均采用混合式教学模式，学生可以选择到校上课或通过 Zoom 在线上课。
- 私人课程，根据个人需求提供个性化指导。
- 单次课程价格为25 美元， 5 次课程卡价格为 100 美元， 10 次课程卡价格为 150 美元， 20 次课程卡价格为 300 美元， 1 小时私人课程价格为 95 美元。
网站 – https://karunanicolsyoga.com/
奥斯汀瑜伽树
关于 -
奥斯汀瑜伽树是一家温馨友好的瑜伽工作室，由乔纳森和伊迪丝·特罗恩于2014年创立。他们的愿景不仅仅是打造一个瑜伽工作室，更希望这里成为一个人们可以相聚、感受到支持、身心都能得到成长的场所。.
乔纳森和伊迪丝希望打造一个集疗愈、正念和个人成长于一体的社区中心。乔纳森是一位二级认证的艾扬格瑜伽教师和瑜伽理疗师，负责工作室的瑜伽教师培训项目和特色课程。伊迪丝则以她充满爱心和疗愈的理念，为孩子们提供培养专注力、放松身心和自爱的课程。
如今，这里已发展成为一个充满活力的场所，提供适合所有年龄段和水平的各种瑜伽课程、工作坊和培训班。工作室始终致力于包容性、身心健康，并努力营造一个温馨的环境，让每个人在探索瑜伽和正念的同时都能感受到归属感。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 艾扬格瑜伽——本课程注重精准的身体姿势，以提升您的练习效果。
- 瑜伽墙——它基于艾扬格瑜伽体系，非常适合初学者和高级瑜伽练习者。这种垂直的辅助工具可以帮助练习者克服障碍，达到正确的体式，并更好地理解瑜伽体式。
- 瑜伽墙——这门课程可以改善姿势、增强力量、促进精神康复，遵循 BKS Iyengar 的原则，即身体的正确姿势可以带来精神的正确姿势。
网站 – https://www.austinyogatree.com/
结语——
德克萨斯州的艾扬格瑜伽为快节奏的生活带来一份宁静。它注重体式正位、辅助工具的使用以及耐心，让学员无论身处何地都能保持挺拔的身姿和轻松的呼吸。从奥斯汀充满创意的角落到达拉斯熙熙攘攘的街道，艾扬格瑜伽馆提供的不仅仅是瑜伽体式，更是一份充满德州风情的宁静。.
参加艾扬格瑜伽课程，您将学习如何轻柔地活动双脚和关节，将练习升华为艺术。这种方法能够强健体魄，提升精神境界，并将您与周围的世界连接起来。在孤星之州（德克萨斯州），艾扬格瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种扎根深厚、茁壮成长的途径！
