提到加州，瑜伽或许不是你首先想到的，但它绝对应该出现在你的脑海中。为什么呢？因为加州拥有美丽的海滩、灿烂的阳光和宁静的山脉，是户外瑜伽的理想之地。这里也是瑜伽社群的聚集地，他们注重正念、稳定和安全的瑜伽练习。.
加州艾扬格瑜伽
练习瑜伽时，若要 保持专注 和安全，体式正位就至关重要。艾扬格瑜伽正是在此方面脱颖而出，这种瑜伽风格以其对体式精准细致的正位而闻名。它并非追求速度或大汗淋漓，而是强调每个体式都应有其特定的目的。
瑜伽体式会使用瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯等不同的辅助工具来支撑身体，因此无论你是瑜伽新手还是经验丰富的瑜伽练习者，都能从每个瑜伽体式中获得最大的益处。.
而且，如果你住在加州或者计划去加州旅行，那里有一些很棒的艾扬格瑜伽工作室，在那里你会得到细致、专业和充满爱心的教学。.
让我们一起来看看加州有哪些艾扬格瑜伽工作室，因为每一家工作室都提供了不同风格的这种强效练习。.
BKS艾扬格瑜伽学院
关于 -
洛杉矶 BKS Iyengar 瑜伽学院自 1984 年以来一直是正念运动的发源地。它的起源要追溯到瑜伽传奇人物 BKS Iyengar 的到访，他祝福开设一个专门的瑜伽空间，用于这种独特的 Iyengar 瑜伽练习风格。.
该机构是一个非营利性机构，其目标是在保持艾扬格瑜伽传统、清晰性和慈悲心的同时，与社区分享艾扬格瑜伽的益处。.
艾扬格瑜伽讲究放慢节奏，使用辅助工具，而不是急于求成地完成体式。它强调有意识地、细致地调整身体。而这正是IYILA所提供的——无论您的年龄或能力如何，都能享受到精心设计、细致入微的瑜伽课程。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 轻柔瑜伽 ——非常适合老年人或正在从疾病或伤病中恢复的人，专注于以缓慢的动作练习艾扬格瑜伽。
- 初级 – 这是一门介绍艾扬格瑜伽基础知识的入门课程，包括站立姿势和呼吸意识。
- 初级/中级 – 这门艾扬格瑜伽课程弥合了初级和中级水平之间的差距，包括头倒立和呼吸控制法。
- 中级 ——主要侧重于练习有挑战性的瑜伽姿势，并包含呼吸控制法。
- 进阶 – 这适合对倒立有信心的中级学员，重点在于细节的改进和平衡的呼吸控制法。
- 颈肩部训练 ——本课程针对颈部、肩部和上背部，以保持力量和灵活性。
网站链接 – https://iyila.org/
艾扬格瑜伽来源
关于 -
2003 年，一位充满热情的瑜伽爱好者 Carolyn Belko 开设了 Iyengar Yoga Source，她只有一个目标——为圣地亚哥的人们提供正宗而详细的 Iyengar 瑜伽。.
卡罗琳的瑜伽故事始于上世纪90年代的巴黎，当时她师从经验丰富的艾扬格瑜伽老师。经过多年的学习和练习，她回到加州，并在B.K.S.艾扬格的祝福下，创办了自己的瑜伽中心。这家瑜伽馆是学生们学习、成长和获得支持的可靠场所。.
在艾扬格瑜伽中心，重点不在于快速花哨的动作或体式，而在于用心学习、建立自信，并以纯粹的意图去练习。他们的教学注重清晰的指导、个性化的关注，并致力于创造一个安全的环境，让各个水平的学生都能在此提升练习水平。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 工作室提供 免费入门课程， 非常适合初学者或初次接触艾扬格瑜伽的人。
- 轻松的 1 级节奏最适合那些想要进行慢节奏练习以减轻身体压力和疲劳的人。
- 他们的 2-4 级课程 适合有专心在家练习的学生，重点是详细的瑜伽学习，包括 呼吸控制法 和冥想技巧。
- 级 瑜伽课程 面向有5年以上持续练习经验的资深练习者。
- 他们的特色课程包括 瑜伽疗法，专为需要特殊指导以改善特定问题的个人或残疾人士而设计。
- 他们还提供为期 三年的教师培训课程， 使学员能够成为认证的艾扬格瑜伽教师。
- 课程包括 每日练习、详细的体式和呼吸控制法学习、序列编排艺术、瑜伽教学方法、辅助工具的使用、 解剖学、生理学、 瑜伽哲学、伦理学、导师制和学徒制。
- 该课程为期 7 个周末和 3 天， 在瑜伽中心 每年费用为 2500 美元。
- 他们还提供 继续教育 ，以帮助您提高知识和技能。
网站链接 – https://www.iyengaryoga-source.com/
南湾艾扬格瑜伽
关于 -
1984年，BKS Iyengar的学生Ramanand Patel在圣何塞创立了Iyengar Yoga South Bay。他运用自己的工程技能，通过制作特殊的横杆和平台（就像在印度一样），将Iyengar瑜伽的真正精髓带到了加州。.
这间瑜伽馆对B.K.S.艾扬格来说意义非凡，他曾在到访期间亲自为其揭幕。其宗旨是在一个友好温馨的环境中分享艾扬格瑜伽的益处，让每个人，无论背景或经济状况如何，都能练习和提升瑜伽。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 工作室为 新学员提供特惠课程 ， 3节课 仅需 39美元，有效期为 自第一节课起三周。现有学员也可将此优惠赠送给朋友。
- 他们 为初学者开设了三月份的基础课程，特价为 60 美元。
- 该工作室提供为期 4 天的沉浸式 ，名为“体式深层脉络”， 课程安排包括上午和下午的课程。
- 他们还开设 瑜伽教师培训课程， 课程时长和价格可访问网站查询。
网站链接 – https://iyogasouthbay.com/
圣莫尼卡BKS艾扬格瑜伽中心
关于 -
圣莫尼卡BKS艾扬格瑜伽中心是一个充满爱心、讲解清晰且使用 多种辅助工具教授瑜伽的地方！ 该中心秉承传奇瑜伽大师BKS艾扬格的理念，致力于帮助各个年龄段和体型的人们以安全且充满支持的方式体验瑜伽的力量。
他们勤奋敬业、训练有素的老师会根据您的需求，精心设计课程，提供贴心周到的服务。您将获得清晰的指导、有效的示范和友好的调整，帮助您顺利完成每个体式。瑜伽砖、毯子和瑜伽带等辅助工具并非可有可无，而是关键工具，能够帮助每个人在每个体式中感受到力量和支撑。.
随着练习的深入，你会更好地理解呼吸法，并受到启发开始自己的家庭练习。.
艾扬格瑜伽课程 –
- 该机构提供 室内瑜伽课程， 例如注重体式正位的艾扬格瑜伽，以及为有特殊需求的人士量身定制的课程。
- 他们的轻柔瑜伽课程采用 舒缓的方式 ，每个姿势都以轻柔的方式进行和指导。
- 他们提供护膝 课程和进阶入门课程，以帮助学员提高运动水平。
- 该工作室提供 Zoom 直播课程，特价每节课 14 美元；为新学员开设的特别课程，连续 7 天，价格为 40 美元；以及 单次工作室课程，价格为 32 美元。
- 他们还提供 10 节课套餐，价格为 250 美元； 以及 20 节课套餐，价格为 450 美元，有效期 为 1 年。
网站链接 – https://www.iyengaryogasantamonica.com/
圣地亚哥艾扬格瑜伽中心
关于 -
距离海洋仅几英里之遥的圣地亚哥艾扬格瑜伽中心 自 1979 年以来一直是宁静的瑜伽之家。这是一个特别的地方，深深植根于 BKS 艾扬格的教义之中，因为他本人曾在这个工作室授课。
自1992年以来，玛丽·奥本多弗和埃迪·马克斯与经验丰富的教师们一起领导着这所学院。1996年，他们启动了中心的首个教师培训项目，与有志成为教师的新人分享他们的知识。.
凭借非常有用的道具、巨大的墙壁绳索、友善且训练有素的教练，这家友好的工作室是任何想要学习和享受真正的艾扬格瑜伽的人的理想场所。
艾扬格瑜伽课程 –
- 线下和线上课程 – 他们提供适合所有健身水平的日常课程，既有线下课程也有线上课程。
- 工作室为新学员提供优惠，您可以享受 3 节课 39 美元的特价，有效期为 4 周，并可获得关于您日常生活练习的直接反馈。
- 他们提供 多种课程安排， 以满足您的不同需求。
- 他们的 教师培训项目 包括艾扬格教学法，并有完善的认证流程。
- 他们还提供 月度会员套餐 ，其中包括无限次课程、免费访客通行证和工作坊折扣。
网站链接 – https://www.sandiegoyoga.com/
阿德琳瑜伽
关于 -
自2006年由克里斯·威廉姆斯创立以来，阿德琳瑜伽一直是温馨舒适的艾扬格瑜伽中心。2012年，工作室的管理权移交给了资深艾扬格瑜伽老师希瑟·哈克索·菲利普斯，她对瑜伽哲学、社区关怀和梵语充满热情。工作室的宗旨并非追求完美的体式，而是为所有人创造一个温馨的空间，无论年龄、健康状况或瑜伽经验如何。.
这里提供丰富多样的课程——从基础和进阶瑜伽序列到修复瑜伽和理疗瑜伽。他们还开设 “随心付费” 课程和举办本地活动，让瑜伽更贴近生活，更贴近身心。
艾扬格瑜伽课程 –
- 他们为完全的初学者设计了一套 基础的 4 节课系列课程 ，教授艾扬格瑜伽的基础知识。
- 基础课是为 经验较少的练习者开设的，重点是前屈、 站立姿势等等。
- 他们还提供 中级到高级水平的课程，适合初学者和学生。
- 该工作室开发了一套 促进骨骼健康的瑜伽课程，旨在增强骨骼力量，改善骨骼健康。
- 他们开展为期 9 个月 的沉浸式灵修学习、导师指导和教师教育课程。
网站链接 – https://adelineyoga.com/
最后想说的话
我们的加州艾扬格瑜伽馆迷你之旅到此结束！从旧金山到圣地亚哥，这些瑜伽馆表明，好的瑜伽并不需要花哨的装饰——它只需要专注、友好，并以良好的教学为基础。.
如果您想改善体态、增强力量、从伤病中恢复，或者只是想尝试一些新鲜事物、培养自我意识和身心健康，那么艾扬格瑜伽是最佳选择。它能带您进入一个更好的状态，并帮助您健康成长！
所以，想要舒展身体、呼吸新鲜空气、更深入地了解自己的身体（或许还能更了解自己），不妨选择一所合适的 加州艾扬格瑜伽学校 开始你的瑜伽之旅。带上你的瑜伽垫，怀揣好奇心，开始一段既宁静又充满启发性的加州式练习吧。
