找一个合适的 阴瑜伽在线 程 并加入常规从业者社区。
介绍
阴瑜伽是一种 缓慢而深刻的练习 源自古代 中国道教教义 并被许多瑜伽学校采纳为瑜伽的一个分支。 阴瑜伽中较慢的节奏和更深的伸展——姿势保持一到十分钟——让你 到达结缔组织 （韧带、关节、血液和骨骼），让您能够到达以前可能未经过治疗和护理的空间。
无论您是刚刚开始练习阴瑜伽还是已经是一名普通练习者，都会发现 准备充分且内容丰富的在线瑜伽课程 可以极大地加深你的经验和学习。
下面您将找到我们强烈推荐的一些在线阴瑜伽课程以及一些可供尝试的免费在线课程。
您可以在网上自学阴瑜伽吗？
你能安全地自学练习阴瑜伽吗？嗯，这取决于个人。理想情况下，你应该 在课堂上练习阴瑜伽 在那里，您有一位训练有素的老师来指导您并纠正您所犯的任何错误。还有你的朋友可以激励你。但如果这不适合您，那么最好的办法就是加入在线社区。这样做可以让您在舒适的家中按照自己的节奏学习。
学习瑜伽时，您必须遵循您个人和直觉的需求。 精心设计的结构和教学可以增强和深化您的实践。 寻找合适的瑜伽学校或老师或参加在线课程可以帮助您实现这一目标。
总结
参加在线瑜伽课程或课程将帮助您建立定期且安全的瑜伽练习，您可以稍后自行探索。
另见： 瑜伽老师在线培训
在线阴瑜伽课程列表
在在线瑜伽课程中找到完美的选择可能需要一些时间和精力。 重点探索不同的学校。
以下是一些组织良好的在线阴瑜伽课程和课程。 看看您是否对其中任何一个感到满意。
悉达瑜伽
悉地瑜伽诚邀您参加 50小时在线阴瑜伽教师培训认证课程。 在这里，您可以接触到传统瑜伽教学，注重练习的身体和精神本质，并加入教师和学生社区，一起练习和学习。
该课程可以按照您自己的进度完成，因此请充分利用您所需的时间来打下坚实的阴瑜伽基础。 这些课程已获得批准 瑜伽联盟 并将添加到您的教学证书中。
您将通过课程获得什么：
- 阴瑜伽手册
- 按照您自己的进度进行 50 小时的训练
- 55节视频课
- 课程访问权限永不过期
- 访问 Siddhi 在线社区
- 50小时瑜伽联盟继续教育
教学大纲包括：
- 阴瑜伽介绍
- 阴瑜伽的历史
- 阴瑜伽和其他风格
- 阴瑜伽 – 阴阳组织
- 阴瑜伽与恢复瑜伽
- 阴瑜伽的原理
- 呼吸法
- 五种元素和手印
- 阴瑜伽和经络
- 阴瑜伽姿势
- 解剖学
- 20个阴瑜伽序列
瑜伽更新
“对静止的研究” 这就是 Yoga Renew 探索阴瑜伽的方式。 Yoga Renew 提供全面且结构良好的课程，传承瑜伽背后的深厚知识和科学。 阴阳与道教、瑜伽的关系.
本篇 20小时阴瑜伽在线课程 是为了满足经验丰富的从业者的需求而创建的。 但对于任何想要从基础开始探索和了解阴瑜伽的人来说，它都很容易理解。
完成 200 小时瑜伽教师培训后，您可以通过以下方式注册这些教育时间： 瑜伽联盟.
通过本课程您将获得什么：
每个在线模块都包含深入探讨阴瑜伽的哲学、历史、科学和应用的部分和课程。 当您加入 Yoga Renew Yin Yoga 在线教师培训时，您将获得直观、易于遵循的在线平台以及终身访问课程和教学的机会。
教学大纲包括以下内容：
- 阴瑜伽简介
- 阴瑜伽及其与解剖学的联系
- 阴瑜伽体式和序列
- 阴瑜伽教学方法
- 阴瑜伽课程设置和准备
我的Vinyasa练习
我的Vinyasa练习 提供 40小时阴瑜伽在线课程 为希望深入练习并了解阴瑜伽好处的有抱负的教师和学生准备。
课程需要 两周完成， 但由于您将拥有无限的访问权限，因此您可以按照自己的节奏慢慢享受学习的乐趣。
一旦你完成 200小时阴瑜伽教师培训课程，这将添加到您的 瑜伽联盟证书。
您将通过课程获得什么：
- 预先录制的讲座和打印的笔记
- 书面脚本和记录练习
- 来自我们同行支持团队的个人支持
- 瑜伽联盟 40 个非接触式 CEU
- 访问 My Vinyasa 练习在线社区
- 与 My Vinyasa Practice 的老板 Michelle Young 一起练习阴瑜伽
- 无限制、无期限地访问课程
教学大纲包括以下内容：
- 阴瑜伽的哲学和历史
- 阴阳能量之间的关系及其与身体的联系
- 有关如何准备和指导阴瑜伽序列的说明
- 经络及其与阴瑜伽的关系
- 阴瑜伽练习的安全措施
- 通过阴瑜伽平衡脉轮
瑜伽国际
如果您想参加较短但基础扎实且内容丰富的阴瑜伽课程， “让我们开始一些阴” 由瑜伽国际举办的课程可能适合您。 该计划由五个课程组成，旨在引导您进入更多 个人阴瑜伽练习.
课程需要 2.4小时完成，之后如果您之前完成了教师培训课程，您可以将 2.4 个 CEU 转为您的瑜伽联盟证书。
通过本课程您将获得什么：
您将在探索一些事物的同时了解阴阳 阴瑜伽的基本姿势。稍后您将探索静止与缓解压力和内在平衡的联系。该课程提供在线视频教学，您可以按照自己的进度进行学习。
教学大纲包括以下内容：
- 尹基础知识简介
- 阴瑜伽中道具和支持的使用
- 短姿势保持简介
- 瑜伽中阴阳的结合
免费在线阴瑜伽课程
瑜伽学习空间不断扩大。 除了许多在线课程之外，还有许多阴瑜伽 YouTube 视频。
许多老师可以提供结构良好且信息丰富的阴瑜伽课程，因此您可以花时间进行不同的练习和指导。 或者尝试一些免费的在线阴瑜伽课程，找到最适合您的练习：
20 分钟全身阴瑜伽 – 无道具 | 放松的日常瑜伽练习
阴瑜伽治疗腰痛
排毒阴瑜伽课程
放松仰卧阴瑜伽序列
底线
将阴瑜伽添加到您的日常个人练习或教学中可能是到达您身体和心灵中未探索的空间的好方法。 每一次练习的背后，总是不仅仅是身体上的。 加入一个 阴瑜伽课程 可以帮助您更刻意、更系统地学习和发现这些好处。
