爱与吸引力的引导冥想| 悉达瑜伽

在这篇文章中关于 引导爱的冥想，了解它如何有益于心灵的事物，例如爱和吸引力。

介绍

科学表明，冥想可以改善你的整体生活，包括爱情、吸引力和其他心灵问题。在本文中，您将了解爱和吸引力的引导冥想如何帮助您吸引合适的爱情伴侣，维持和改善你们的关系，并帮助分手后康复。

静坐

冥想是一种古老的练习，几千年前始于印度。它最初是印度教僧侣寻求精神启蒙和解放的一种宗教活动。如今，冥想不再是僧侣和宗教人士的专利。科学表明，每个人都可以从冥想中受益，包括以下所列：

心脏病患者

美国四分之一的死亡人数是由心脏病引起。这是一种普遍存在的疾病，通常是致命的。冥想有助于改善心脏病患者的健康。

据一个人说根据一项研究，，冥想可以帮助人们管理 高血压的收缩期 和 舒张压。该研究的对象包括易患心脏病的高血压患者。参与者接受了药物治疗和冥想课程或渐进式肌肉放松（身体扫描）。与接受药物治疗和渐进式肌肉放松的人相比，练习冥想的人血压显着降低。

患有阿尔茨海默病的人

2016的一项研究 研究表明，患有阿尔茨海默病的人在进行正念冥想后，他们的认知得分显着提高。

患有慢性身体疼痛的人

经常处于疼痛中的人生活质量很低。身体上的疼痛本身就是罪魁祸首。但更重要的是，消极的想法会加剧疼痛并引发其他问题，例如焦虑，从而降低你的活力。冥想可以帮助这些人。

根据一个根据一项研究，，冥想有助于控制慢性疼痛带来的心理影响。它有助于治疗抑郁和焦虑疼痛引起的。

免疫系统较弱的人

免疫系统当我们遇到致病生物体和病毒时，免疫细胞会发送到全身。这些免疫细胞保护我们的身体免受攻击者的侵害。正念冥想会影响这些抗病免疫细胞。

几个研究表明正念冥想可以增加 T细胞 or T细胞活动 HIV 或乳腺癌患者的水平。它表明冥想可以在对抗癌细胞和艾滋病毒方面发挥作用。事实上，癌症患者的生物标志物显着改善。

科学证明冥想确实对患有各种疾病的人有帮助。但是那些想要找到合适的伴侣、建立有意义的关系或从失败的关系中走出来的人呢？事实证明，当涉及到内心的问题时，冥想也可以为你提供帮助。

爱与冥想

人类本质上是社会性的。我们依靠 合作与社区 生存和发展。这就是为什么寻找柏拉图式或浪漫的关系是正常的。

人际关系可以是滋养和充实的。但是，如果您正在寻找爱情或正在恋爱中，那么对您来说有坏消息。人际关系压力普遍存在。但也有个好消息给你。冥想可以让你改善人际关系、治愈受伤的心并吸引爱情。

人际关系甚至生命本身都是 情绪的过山车。这个说法是事实。无论如何，我们都会经历人际关系压力。然而，我们可以通过冥想训练我们的思想，为生活和爱情带来的情绪过山车做好准备。

冥想可以改善人际关系的 4 种方法

每年，人们都会发现冥想的新好处。以下是它可以使人际关系受益的一些方式：

让您意识到自己需要什么

冥想可以帮助你了解你如何接受而不是评判。你越了解自己，你就越清楚自己想要什么样的伴侣和关系。它还让您意识到幸福已经在您之内。现在，您可以在健康的关系中与灵魂伴侣自由地给予和接受生活中的快乐和激情。

因为冥想让你更加了解自己，你也会知道你的性格和行为中的某些模式不会有利于你们的关系。这将帮助您了解在你们的关系中需要处理的问题，从而更容易解决它们。

鼓励积极的人际交往过程

要建立关系，您需要进行人际交往，例如给予情感支持和同理心。与另一个有怪癖和情感包袱的人打交道可能是具有挑战性的。然而，当你练习冥想时，你理解、给予和接受爱的能力就会增强。

几个研究表明冥想可以提高同理心，尤其是 慈爱冥想 （李克明）和正念。同理心是我们理解和分享他人感受的能力。这对于培养亲密感、信任和归属感是必要的。当您知道如何与您的伴侣相处时，您将更好地理解他/她并与其互动。此外，同理心可以改善沟通，这是保持健康关系所必需的。

引导爱的冥想，以及一般的冥想，有助于加强你的联系感。当你更加积极并且能够同情你的伴侣时，你会感觉与他们的联系更加紧密。

冥想还可以增强积极情绪和情绪健康。当你情绪良好时，你的伴侣和你们的关系就会得到认可。作为回报，你的伴侣对自己以及与你的关系感到乐观。

调节心情

您是否经常因为伴侣没有做的事情而对他们大喊大叫？或者将你的抑郁和焦虑归咎于你的伴侣？如果你不想让这些情况再次发生，你应该优先考虑冥想。

冥想，无论是自我冥想还是引导冥想，调节情绪。它可以帮助您充分意识到自己的情绪。这样，你就能更好地控制自己对这些情绪的反应，并且不太可能将责任归咎于你的伴侣。

提高你的接受度

很多人说：“我希望因真实的自己而被接受“ 在一个（恋爱）关系中。另一方面，我们试图改变我们的伴侣，这会导致一段关系中的灾难。

在冥想中，你学会观察自己的想法，但不会陷入其中，也不会做出判断。它可以帮助你接受你的想法，并将它们视为只是来来去去的想法。这样做可以训练您更加接受自己和伴侣。

当你接受你的伴侣时，你就接受了他们的过去和缺点，并看到了他/她的本来面目。您不能合理地期望您的伴侣成为他/她所不是的人。相反，接受会帮助你看到伴侣的优点。

引导冥想治愈破碎的心

爱和人际关系的一部分是痛苦。无论你们的关系看起来多么完美，你的伴侣有时也会伤害你。毕竟，你们俩都还是人类。当你和你的伴侣吵架甚至分手时，冥想可以帮助治愈痛苦。就是这样：

冥想扩展你的意识

意识让一切变得更好。当你在分手或与伴侣吵架后意识到自己的想法和感受时，你会意识到所有这些想法和感受都是暂时的。如果你放下这些想法，它们就会过去。但也要知道这不是在公园散步。受伤的心需要时间来治愈。因此，你需要一点一点地或一次呼吸一次。

冥想改变你的设定点

分手后，回想起美好的回忆并担心自己再也找不到一段关系或爱情是很正常的。练习引导冥想来治愈破碎的心可以帮助你从“半空的杯子”心态转变为“半满的杯子”。它让你意识到快乐、吸引力、爱和联系的其他来源。

冥想让你脱离分手

对分手感到悲伤是正常的。继续保留记忆或问自己“如果怎么办？”也是正常的。但回想过去，担心未来，会让分手更加痛苦。当你学会脱离记忆和假设时，你会注意到当下的时刻。当然，现在的时刻是痛苦的。但现在也意味着你还活着，仍然有希望。

冥想可以帮助你放松

分手不仅会带来情感上的压力，还会带来身体上的压力。冥想可以帮助你的身体和心灵放松。此外，它还可以帮助您睡个好觉，这本身就可以有效地修补受伤的心.

爱与吸引力的冥想引导脚本

对爱的冥想意味着专注于你的心。情绪来自大脑。但心脏在体验你的感受方面起着至关重要的作用。因此，要开始冥想爱，你可以专注于内心的感受和头脑的想法。通过这样做，你会发现清晰和平衡。以下是您可以尝试的关于爱和吸引力的基本引导冥想：

爱情吸引的基本冥想

找一个你可以舒适地坐着、没有干扰的地方。
坐下或仰卧并闭上眼睛。
至少进行五次缓慢的深呼吸。注意呼吸的感觉以及吸气和呼气时身体的反应。
开始想象你深爱的人。想象你与这个人的深厚联系。最好想象一下您与深爱的人（例如家庭成员）的关系。
让自己感受到你对这个人的爱。记住与此人的美好回忆可能会有所帮助。当您重温那些时刻时，感受所产生的温暖和光明。
当你继续想象爱的时候，保持缓慢而深的呼吸。
只要你愿意，就留在这一刻。