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7 天瑜伽 抑郁症缓解 舒适的家!

瑜伽联盟认可 | 国际有效

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“这正是我需要的开始。 我花了相当多的时间在网上寻找我的瑜伽老师培训计划,选择一个可能非常令人不安。 太多信息无法过滤,但我想我很幸运。”

詹姆斯W。 美国西雅图

7天瑜伽治疗抑郁症

7 天瑜伽治疗抑郁症

7天瑜伽治疗抑郁症

7 天瑜伽治疗抑郁症: 促进心理健康

课程语言: 英语
字幕: 阿拉伯语、中文、英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、俄语和西班牙语。

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在线 7 天抑郁症瑜伽包含哪些内容?

瑜伽联盟
6小时瑜伽联盟认证
自定进度的在线培训
6 小时的自定进度训练
7个视频课程
阿米特·雷赫拉
来自印度的世界著名瑜伽大师
支持和指导
终身访问
终身访问和更新
在线学生社区
2024 年瑞诗凯诗体式训练

向真正的瑜伽大师学习

不能来瑜伽的发源地印度吗?
别担心,来自印度的顶级瑜伽大师正在向您伸出援手。

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向瑜伽大师学习 培训了数千名学生 全世界。

阿米特·瑞拉(Amit Rehela)

瑜伽查里亚·阿米特·雷哈拉

精通:流瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、悉瓦南达瑜伽、力量瑜伽

Amit Rehela 是一位敬业的瑜伽老师,在全球范围内任教。 他出生在达兰萨拉,达赖喇嘛称之为家的喜马拉雅山脉的精神中心。 随着时间的推移,与每年前往达兰萨拉的许多瑜伽士的互动激发了阿米特的灵感,并引导他探索瑜伽练习。

2014 年,阿米特在修道院度过了一年,在那里他沉浸在冥想、调息、哈达、巴克提和业力瑜伽中。 在那段时间,他的老师 Yogi Shivam 教授了阿米特瑜伽和冥想的精髓。 瑜伽士希瓦姆 (Yogi Shivam) 的真实教学启发了阿米特 (Amit) 将瑜伽练习融入到他的日常生活中。 这段时期成为阿米特精神之旅的基础。

在接下来的几年里,阿米特在印度进行了各种瑜伽教师培训,获得了 200 小时和 300 小时认证,并使他接触到了各种风格和治疗技术。 随着时间的推移,他对体式和解剖学以及不同人如何体验它们的理解不断增长。

最终,阿米特开始在达兰萨拉协助他的老师并领导他的班级参加教师培训。 随着时间的推移,他的教学范围不断扩大,他开始在果阿开设课程、研讨会和静修会。 2017 年,Amit 成为 Chinmay Yoga 的首席培训师,在他的领导下,Chinmay Yoga 在全球取得了成功,达到了新的高度,并自 2019 年以来一直教授悉地瑜伽培训。

为什么要学习悉地瑜伽?

在悉地瑜伽,我们在温暖的支持环境中提供无与伦比的指导和价值
通常被形容为家人。

在这个商业主义时代,几乎不可能找到提供以下服务的瑜伽老师培训:
深度和承受能力。
我们的使命是改变这一现状。

顶级印度瑜伽学校

悉达瑜伽是其中之一 顶尖学校 自 2013 年起提供全球认可的瑜伽、阿育吠陀和冥想课程。

我们结构良好的在线课程已经触动并 改善了数千人的生活。

我们还培训了来自 3000 多个国家的 125 多名瑜伽老师。

5星级评分

我们是印度 550 多所瑜伽学校中唯一一所拥有超过 300 条 5 星级 Facebook 评论和超过 500 条视频推荐的学校。

(我们所有的认证都是全球认可的,并且终生有效。)

真正的瑜伽大师

在我们的 7 天抑郁症瑜伽课程中,我们的老师是 技术专家 在他的领域。

他受过训练 数千 全世界的瑜伽老师。

请放心,当您报名参加我们的任何课程时,您一定会 获得超出您预期的价值。

您将从我们的 7 天抑郁症瑜伽中学到什么?

第一天缓解抑郁瑜伽,实现情绪平衡和稳定

第一天缓解抑郁瑜伽,促进情绪平衡和稳定

“情绪平衡与稳定瑜伽”旨在帮助您缓解抑郁症状,促进情绪平衡与稳定。这些体式包括霹雳式、下犬式、眼镜蛇式和三角式,有助于释放紧张、增加血液流动并为身体注入活力。此外,该序列还包括呼吸练习和冥想,可以平静心灵、减轻压力并提高注意力。定期练习这个序列可以帮助改善心理健康并培养内心的平静。

第二天 活力瑜伽,摆脱抑郁

第 2 天 活力瑜伽摆脱抑郁

这个充满活力的瑜伽序列的目的是振奋情绪并缓解抑郁症状。该序列包括各种体式,如 Baddha Konasana、Tadasana 和 Parivrtta Sukhasana,以释放身体的紧张感。该练习还包括猫牛式、膝盖到鼻子流瑜伽的平衡桌式和拜日式等动态流程,以提高能量水平。它进一步有助于巩固战士式 II、扩展侧角式和桥式。该序列以平静的呼吸和 Sukhasana 和 Matsyasana 的冥想结束,并用支撑物打开心轮。总的来说,这种练习有助于创造内心的平静感并恢复积极的心态。

第三天抑郁释放瑜伽以实现自我同情和接受

第三天抑郁释放瑜伽以实现自我同情和接受

“自我同情与接纳瑜伽”旨在帮助释放负面情绪并培养自爱。它结合了恢复性姿势和充满活力的姿势,可以放松心灵、释放紧张,同时也为身体注入活力。该序列包括深度伸展和放松姿势,以促进灵活性和放松。它还包括 Ujjayi Pranayama 和冥想,以平静心灵并促进正念。总的来说,这个序列是一个强大的工具,可以支持那些应对抑郁症或寻求培养更深层次的自爱和接受感的人。

第 4 天 瑜伽让心灵平静,管理抑郁症

第 4 天瑜伽可以平静心灵,应对抑郁症

该瑜伽序列旨在通过专注于平静心灵和舒缓神经系统来帮助控制抑郁症。轻松姿势和手杖姿势等轻柔姿势与带抱枕的蝴蝶斜躺式和鱼式抱枕等恢复性姿势的结合,可以促进放松,有助于释放身体的紧张感。练习以大黄蜂呼吸、Prithvi mudra 和短暂的冥想结束,以进一步培养内心的平和与平静。总的来说,这个序列提供了一个与身体重新连接、让心灵平静的机会,从而带来情绪稳定和思维清晰的感觉。

第五天瑜伽增强自尊和自信

第 5 天瑜伽增强自尊和自信

该瑜伽序列旨在通过促进内在力量、平衡、灵活性和核心力量来增强自尊和自信。它从基础和扩展姿势开始,如山式和后弯延伸山式,然后进入释放和加强姿势,如前屈和下犬式。该序列包括弓步、扭转和核心训练,以建立稳定性、灵活性和塑形。练习以放松和充满活力的技巧(如 Bhastrika Pranayama 和冥想)结束,让练习者感到自己的身心充满力量和自信。

第 6 天 瑜伽释放紧张情绪,缓解抑郁症状

第六天瑜伽释放紧张情绪,缓解抑郁症状

该序列包括各种温和且恢复性的体式、呼吸练习和冥想,以促进放松和减轻压力。通过练习这些体式,人们可以平静心灵、减轻压力和焦虑、增加平和与放松的感觉,从而改善精神和情绪健康。对于那些希望改善心理和情绪健康、减轻紧张和压力、促进平静和放松感的人来说,这个顺序是完美的。

第 7 天感恩瑜伽培养积极心态和快乐

第 7 天感恩瑜伽培养积极心态和快乐

这个感恩瑜伽序列旨在培养积极的心态并培养快乐。练习从 Sukhasana 手心放在心和猫牛式等基础姿势开始,然后进入充满活力的拜日式和低弓步姿势。该序列还包括平衡和加强姿势,如鹤式和骆驼式,以及镇静姿势,如睡天鹅式和带有肩毯脚趾垫的犁式。练习以“尸式”放松和冥想结束,然后是“Hridaya Mudra”和“Easy Pose”。这个顺序可以帮助你培养感恩的态度和更积极的人生观,同时还能提高你的体力和灵活性。

定价选项

7天瑜伽治疗抑郁症
7 天瑜伽治疗抑郁症
$ USD 47 $ USD 37
  • 可用的认证
  • 7 天瑜伽治疗抑郁症
  • 终身访问
7 天瑜伽套装
24 x 7 天瑜伽系列套装(55% 折扣)
$888 $397
  • 可用的认证
  • 所有 24 x 7 天瑜伽系列
  • 终身访问
365天瑜伽
白金套餐(60% 折扣)
$475 $187

积极 80%的折扣 购买 7 天系列捆绑包并购买在线课程白金套餐,还可免费获得价值 10 美元的 97 小时阿育吠陀营养原理。

  • 365 天在线瑜伽课程(16 节课/天) $475 $ 187。
  • 10 小时阿育吠陀营养原理认证课程免费,价值 97 美元。
  • 选择以 7% 折扣购买 80 天系列捆绑包 $888 $ 178。

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如果您在购买后不满意,请在购买后 7 天内告知我们,我们将 100% 退款给您。 我们随时为您服务

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