阿斯汤加瑜伽不仅仅是一种锻炼；它是一种动态冥想，一种将呼吸、力量和专注力融合为稳定节奏的练习。它植根于传统和自律，鼓励学员每日坚持练习，并在过程中发现耐心、韧性和自我觉察。与许多现代瑜伽流派不同，阿斯汤加遵循一套固定的序列，这套序列本身就是一面镜子，映照着个人的成长！
阿斯汤加瑜伽德州
在德克萨斯州，这项古老的瑜伽练习已发展成为一个充满活力的社群。从充满创意活力的奥斯汀到休斯顿和达拉斯等文化中心，众多学校和教师致力于传承这项瑜伽传统，并为各个级别的练习者敞开大门。迈索尔课程提供自主练习的空间，并辅以温和的指导；既有能够凝聚集体能量的集体课程，也有让练习者沉浸式探索的特色工作坊。.
在这里， 阿斯汤加瑜伽 不仅仅是体式，它更在于在日常生活中与社群的联结中，在静谧中寻找自律、正位和灵感。对于德州人来说，瑜伽垫既是一种挑战，也是一个安全的空间，它不仅塑造了我们的体魄，也改变了我们应对生活的方式！
让我们一起来看看德克萨斯州的阿斯汤加瑜伽工作室——
阿斯汤加瑜伽奥斯汀
关于 -
奥斯汀阿斯汤加瑜伽的创立源于一位女性对人生意义和平衡的追寻。创始人普里亚·贾瓦尔（Priya Jhawar）在接受多年印度古典舞蹈训练后，于2001年开始接触瑜伽。后来，作为一名企业律师，她长时间工作，瑜伽成为她的精神支柱，帮助她在法庭诉讼的压力下保持内心的平静和清醒。.
2009年，她放弃了法律工作，全身心投入到她真正的使命——传播瑜伽。她前往印度迈索尔，跟随她的老师、瑜伽传奇人物R·沙拉特·乔伊斯先生学习，并拜师于资深的阿斯汤加瑜伽导师，以加深她对瑜伽传统的理解。.
2016年，Priya在奥斯汀开设了阿斯汤加瑜伽馆。起初，瑜伽馆提供每日迈索尔式课程，很快便开放了开放式空间，欢迎社区居民前来体验。瑜伽馆逐渐发展成为一个学生不仅可以学习体式，还能学习这项练习所带来的自律、专注、能力、好奇心和精神深度的地方！
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 传统迈索尔式阿斯汤加瑜伽课程 ——课程内容包括学习通过固定的姿势序列将呼吸和动作同步的方法。
- 这些是由二级认证教师授课的持续性、结构化课程 。
- 工作坊和特别活动 – 他们提供瑜伽与科学、艾迪·斯特恩瑜伽工作坊等特别工作坊和活动。
- 传承与哲学教育 ——工作室通过传统和古代典籍提供丰富的教育内容。
网站 – https://ashtangayogaaustin.com/
迈索尔奥斯汀
关于 -
Mysore Austin 成立于 2016 年，其明确的目标是将印度传统的阿斯汤加瑜伽练习带到德克萨斯州的中心地带。.
这间瑜伽馆由安德鲁·布雷斯南创立。他最初是一名科研人员，但后来在瑜伽中找到了更深层的使命和信仰。2014年，他前往印度迈索尔，师从阿斯汤加瑜伽传承的掌门人沙拉特·乔伊斯先生。.
迈索尔奥斯汀瑜伽馆的创立初衷很简单，就是提供一个安静的空间，让学生们每天早上铺开瑜伽垫，慢慢学习瑜伽。安德鲁摒弃了大型团体课程，专注于迈索尔式教学，采用一对一的指导方式，让每位学生都能按照自己的节奏练习。.
创办这所瑜伽馆的初衷是为了分享这种改变了他自己人生的练习，在奥斯汀创建一个社区，让人们能够以最正宗、最传统的方式练习瑜伽。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式课程 ——这是他们课程的核心，学生可以随时前来，按照自己的节奏完成阿斯汤加瑜伽序列，并获得老师的个性化指导。
- 引导式小学课程 ——这是由老师指导的完整小学课程，每个学生都一起学习相同的课程顺序。
- 新生入门课程（一对一迈索尔瑜伽）—— 初学者将从迈索尔瑜伽室的私人一对一课程开始，学习基础体式。这些入门课程时间较短，并会随着时间的推移逐步增加难度。
- 私人课程（个人或小组）—— 对于那些无法参加迈索尔集体课程或更喜欢个性化指导的人，我们提供在瑜伽馆或您家中进行的私人课程。
- 入门课程/特别课程 – 他们提供为期 6 周的入门课程，结合了指导课程和迈索尔式会员制。
网站 – https://www.mysoreaustin.com/
阿斯汤加瑜伽休斯顿
关于 -
休斯顿阿斯汤加瑜伽馆于2013年开业，旨在将传统的迈索尔式瑜伽练习带到休斯顿。该瑜伽馆由瑞秋·尼斯特罗姆创立，她本人于1999年开始练习阿斯汤加瑜伽，并逐渐全身心投入到这种练习方法中。.
瑞秋于2008年首次前往印度迈索尔，跟随阿斯汤加瑜伽传承的掌门人R·沙拉特·乔伊斯学习。她创办这所瑜伽馆的初衷是希望为休斯顿提供一个超越运动范畴的空间，一个让练习成为自我转化的途径的地方。在AYH，学生们循序渐进地学习，在老师的悉心指导下，他们耐心细致、充满信任地成长。.
如今，这里已成为一个温暖的社区，各个年龄段和背景的人们在这里继续探索阿斯汤加瑜伽的修行，培养专注力和力量，并发现一种能够同时支持身心健康的练习。.
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式课程—— 这类课程面向所有水平的学生，他们可以在共享空间中按照自己的节奏练习。老师会根据每位学生的个人进度和需求，单独指导他们完成阿斯汤加瑜伽序列。
- 引导式课程（完整初级序列）—— 这是由老师带领的集体课程，老师会喊出每个体式的名称，并用梵语数出串联体式的节拍数。全班同学一起练习，呼吸与动作协调一致。
- 月相日不上课—— 为了尊重阿斯汤加瑜伽练习中的传统节奏，他们在满月和新月日不上课。
网站 – https://ashtangayogahouston.com/
达拉斯阿斯汤加瑜伽馆
关于 -
达拉斯阿斯汤加瑜伽馆由迪恩·霍林斯沃思创立，他是一位获得二级阿斯汤加瑜伽认证的老师，怀着将传统的迈索尔式瑜伽练习带到达拉斯的殷切愿望。瑜伽馆正式开放，旨在帮助学生们以与印度迈索尔传承下来的相同方式学习阿斯汤加瑜伽。.
随着社群的发展壮大，其他获得认证的教师，例如艾琳·帕顿，也加入了进来，指导学生，甚至将课程扩展到北达拉斯地区。多年来，瑜伽馆也迎来了像珍·雷内这样的客座教师，她们通过特别工作坊分享知识。.
工作室始终秉持着一个愿景，那就是传承家族血脉！
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 迈索尔式课程—— 他们每天开设迈索尔式课程，学员可以在小组环境中按照自己的节奏练习，并获得老师的个性化指导。
- 引导式初级系列课程 – 本课程为引导式小组课程，由教师带领学生学习整个初级系列课程，并提供适当的修改指导。
- 月相节规矩—— 为了尊重阿斯汤加瑜伽的传统练习节奏，瑜伽馆在满月和新月日关闭。
- 阿斯汤加瑜伽入门系列工作坊—— 这是一个为期四周的系列课程，涵盖阿斯汤加瑜伽的哲学、历史和实践应用，每周循序渐进，适合初学者和新手。课程包含一个月无限次迈索尔/引导式课程。
- 会员选项 – 他们提供多种会员选项，例如无限月度会员、有限会员、单次入场券和在线（Zoom）会员。
网站 – https://www.dallasashtangayogashala.com/
奥斯汀东瑜伽馆
关于 -
东 奥斯汀瑜伽馆已在瑜伽社区扎根 十余年。它始终秉持着一个简单的梦想：让瑜伽变得简单易行，人人都能从中获得疗愈。无论您是瑜伽新手还是经验丰富的练习者，这里都能让您宾至如归。
这间工作室经过精心设计，倾注了满满的爱意。高大的窗户让阳光洒满室内，清新的空气流通，还有绿植和水晶帮助人们放松身心，甚至还有一个舒适的露台供课后休憩。这一切的背后，是一支经验丰富的教师团队，他们每位都在奥斯汀东部拥有多年的教学经验，随时准备以耐心和关怀指导学生。.
工作室是一个将运动、呼吸和社群融合在一起的地方，帮助你感到轻松、平静，并重新与自己建立联系！
阿斯汤加瑜伽课程 –
- 初学者阿斯汤加课程 – 这是一节 75 分钟的课程，遵循传统的阿斯汤加序列，在温暖的房间里进行，非常适合初学者。
- 火箭瑜伽课—— 这是一门充满活力的 60 分钟阿斯汤加瑜伽课程，包含倒立、扭转、后弯和趣味十足的过渡动作。
- JM Vinyasa 课程 – 这是一节 60-75 分钟的瑜伽课程，灵感源自阿斯汤加瑜伽，包含站立和坐姿、髋部打开、后弯、前弯、扭转和可选的倒立。
- 阿斯汤加越野 + 灵活性工作坊 – 这是一个充满创意和活力的工作坊，以阿斯汤加瑜伽为基础，包含循序渐进的流动动作，以呼吸练习为指导，并配有现场音乐和可选的冰浴。
网站 – https://www.yogaeastaustin.com/
结论——
德州的阿斯汤加瑜伽不仅仅是一系列体式，它更是一种鲜活的传统，需要耐心、自律和真心。在这片孤星之州，阿斯汤加瑜伽的练习既能让你脚踏实地，又能让你心胸开阔，它根植于古老的智慧，又与现代生活紧密相连。在这里，你将加入一个鼓励你成长、挥洒汗水、经历挫折并重新站起来的社群！在德州阿斯汤加瑜伽，你将有机会与自我对话，稳定思绪，领悟传统的智慧，并通过呼吸和柔和的眼神保持觉知。.
