课程安排和详情
每天上午 12 点至晚上 4 点（标准时间）提供 5 节英语课程和 10 节印地语课程，我们会随时满足您的日程安排，而不是相反。
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上课时间 （印度标准时间） | 语言 |
在你的时区 |
|---|---|---|
| 中午 5:00 点 | 英语 | 中午 5:00 点 |
| 中午 6:00 点 | 印地语 | 中午 6:00 点 |
| 中午 7:00 点 | 英语 | 中午 7:00 点 |
| 中午 8:00 点 | 印地语 | 中午 8:00 点 |
| 中午 9:00 点 | 英语 | 中午 9:00 点 |
| 中午 11:00 点 | 英语 | 中午 11:00 点 |
| 下午 12：00 点 | 英语 | 下午 12：00 点 |
| 下午 2：00 点 | 英语 | 下午 2：00 点 |
| 下午 3：00 点 | 英语 | 下午 3：00 点 |
| 下午 4：00 点 | 印地语 | 下午 4：00 点 |
| 下午 5：00 点 | 英语 | 下午 5：00 点 |
| 下午 6：00 点 | 印地语 | 下午 6：00 点 |
| 下午 7：00 点 | 英语 | 下午 7：00 点 |
| 下午 8：00 点 | 英语 | 下午 8：00 点 |
| 下午 9：00 点 | 英语 | 下午 9：00 点 |
| 下午 10：00 点 | 英语 | 下午 10：00 点 |
要点
每日独特课程
通过我们多样化的课程，每天体验独特的瑜伽之旅。每一天都会带来新的、丰富的实践来增强您的健康和福祉。
不同的瑜伽风格
从工作日的充满活力的哈他瑜伽和流瑜伽到周末的恢复性阴瑜伽、椅子瑜伽和治疗瑜伽，每种风格都能以独特的方式增强整体健康、灵活性和心理健康。
不同的老师
拥有两名经验丰富的男性瑜伽老师和两名女性瑜伽老师，确保提供平衡、包容的环境，提供多样化的视角和个性化指导。这种多样性增强了安全性，满足了不同的需求，并为有效的瑜伽练习提供了全面的情感和身体支持。
关于我们
悉地瑜伽是全球提供顶尖瑜伽课程的学校之一
公认的瑜伽、阿育吠陀和冥想
2013年以来的课程
我们结构良好的在线课程已经触及并
改善了数千人的生活。
我们已经为来自世界各地的 3000 多名瑜伽老师提供了帮助
十年来超过 125 个国家，将激情转化为
一个职业。 现在，我们正在带来这些专业知识
无论您身在何处，都可以直接发送给您。
关于教师
阿米特·瑞拉（Amit Rehela）
阿姆丽塔·托马尔
阿图尔·米什拉（Atul Mishra）
博利·帕里哈尔
不同的好处
瑜伽风格
Vinyasa瑜伽
流瑜伽以其流畅、运动密集的练习而闻名，它可以增强心血管健康和力量。它强调呼吸与运动的同步，增强呼吸功能和能量流动，同时还能提高灵活性和精神集中度。
哈达瑜伽
这种风格非常适合初学者，专注于以舒适的速度完成基本姿势。它有助于提高灵活性、平衡性和力量。哈他瑜伽还可以促进放松和减轻压力，使其成为身心健康的理想选择。
恢复性瑜伽
这种温和、冥想的风格使用道具支撑身体，让您深度放松。它有利于缓解压力并有助于平静心灵。恢复性瑜伽也非常适合提高灵活性和加深身体意识而不会产生压力。
阴瑜伽
阴瑜伽涉及更长时间地保持姿势，针对深层结缔组织。它增强关节的灵活性和灵活性，鼓励耐心，并有助于培养冥想、内省的练习。阴瑜伽也有利于缓解压力和平衡情绪。
椅子瑜伽
椅子瑜伽适合行动不便或长时间坐着的人，它采用传统的坐或站着椅子的姿势。它可以改善灵活性、肌肉张力和血液循环，也有利于减轻压力和关节劳损。
治疗瑜伽
瑜伽疗法专注于治疗和康复，根据个人需求量身定制。它有助于管理受伤或疾病并从中恢复，提高力量和灵活性，对于患有特定健康状况的人特别有益。
常问问题
绝对地！我们的课程旨在满足从初学者到高级从业者的各个级别的需求。
为了充分发挥各种瑜伽风格的好处，最好具备以下条件：
1. 厚瑜伽垫（替代品：地毯、地毯（达里语）或毛巾）
2.瑜伽块（替代品：一摞书、卷起的毛巾、盒子、毯子或牛奶盒）
3. 瑜伽腰带（替代品：腰带、Chuni（长围巾）、围巾、绳子或领带）
4. 抱枕（替代品：靠垫、枕头、毯子）
5. 不可移动的椅子
注册后，您每天都会收到一条消息，其中包含通过 WhatsApp 加入课程的链接。您可以使用计算机、平板电脑、电视或智能手机加入。只要您可以观看 YouTube，您就应该能够参加这些课程。
我们知道日程安排可能很繁忙。我们每天有 16 个课程，您可以根据自己的日程安排参加任何课程。
在 14 天免费试用期间，您可以随意参加 16 个课程（12 个英语课程，4 个印地语课程）。
穿着舒适的衣服，让您轻松活动和伸展身体。
瑜伽对许多健康状况有益，但在开始任何新的锻炼方案之前，请咨询您的医生，特别是如果您有特定的健康问题。
填写上面的注册表。免费试用不需要信用卡信息。
试用后，您可以选择订阅以继续上课。我们提供各种订阅计划以满足您的需求。
我们的课程专为 13 至 70 岁的个人设计，迎合各种健身水平和能力。
每堂课时长 45 分钟，但老师可能会提前 3-5 分钟开始热身和其他交流。
请给我们写一封信： [电子邮件保护]，我们可以再给您一次时间。
请随时写信给我们： [电子邮件保护] or WhatsApp：+ 91 98772 34995 我们将为您更改。
还有问题吗？ 请随时写信给我们： [电子邮件保护] or WhatsApp：+ 91 97797 98051
参考资料：
हम अंग्रेजी की 12 (बारह) कक्षाओं और हिंदी की 4 (चार) कक्षाओं के साथ प्रतिदिन सुबह 5 बजे से रात 10 बजे तकआपके लिए काक्त एं उपलब्ध करारहें हैं|
उम्मीदहैयहआपकेलिएलाभदायकसाबितहोगा।
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上课时间 （印度标准时间） | 语言 |
在你的时区 |
|---|---|---|
| 中午 5:00 点 | 英语 | 中午 5:00 点 |
| 中午 6:00 点 | 印地语 | 中午 6:00 点 |
| 中午 7:00 点 | 英语 | 中午 7:00 点 |
| 中午 8:00 点 | 印地语 | 中午 8:00 点 |
| 中午 9:00 点 | 英语 | 中午 9:00 点 |
| 中午 11:00 点 | 英语 | 中午 11:00 点 |
| 下午 12：00 点 | 英语 | 下午 12：00 点 |
| 下午 2：00 点 | 英语 | 下午 2：00 点 |
| 下午 3：00 点 | 英语 | 下午 3：00 点 |
| 下午 4：00 点 | 印地语 | 下午 4：00 点 |
| 下午 5：00 点 | 英语 | 下午 5：00 点 |
| 下午 6：00 点 | 印地语 | 下午 6：00 点 |
| 下午 7：00 点 | 英语 | 下午 7：00 点 |
| 下午 8：00 点 | 英语 | 下午 8：00 点 |
| 下午 9：00 点 | 英语 | 下午 9：00 点 |
| 下午 10：00 点 | 英语 | 下午 10：00 点 |
विशेषताएँ
दैनिक विशेष कक्षाएँ
हमारी विविध कक्षाओं के साथ हर दिन एक अनूठी योग यात्रा क ¡ थ एक नया योगाभ्यास करें, जो सेहत और जन कल्याण को बढ़ावा দ ेगा।
विभिन्न योग शैलियाँ
सप्ताह के प्रत्येक दिन ऊर्जा से भरपूर विभिन्न योग शैलि यों का आनंद लें, जैसे कि हठ योग औरविन्यास योग से लेकर सप्ताहांतपरयिनयोग，चेयरयोग，औरथेरेपीयोग। ये सभी शैलियाँ आपके समग्र स्वास्थ्य， शारीरिक लचीलेपन， और मानसिक कल्याण में मदद कर सकती हैं।
विभिन्नशिक्षक
यहाँ आपके लिए योग के दो अनुभवी महिला और पुरुष शिक्ष क विशेषज्ञ उपलब्ध हैं, जिनसे हमारी कक्षा में एक सुरक् षित और मित्रवत माहौल बनारहता है। वे हमें अलग-अलग दृष्टिकोण और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्र दान करके योग में सुरुचिपूर्ण बनाए रखते हैं।
हमा冰箱
2013 年 XNUMX 年प्रसिद्धहै,
जो योग、 आयुर्वेद、 और ध्यान के कोर्सेस प्रदान करने वाले उ च्च स्कूलों में से एक है।
हमारे सुव्यवस्थित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने हजारों लोगो ं के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन किया है
और उनकी स्थिति में सुधार किया है।
हमने पिछले दस सालों में 125 से अधिक देशों के 3000 से अ धिक
平均 3000 小时
और उन्हें अपने जीवन के क्षेत्र में जुनूनी बनाने में सहायता प्रदान की है।
अब, हम इस विशेषज्ञता को आप तक पहुँचाने का प्रयास कररहे ंहैं,
जिसका आप चाहे आप जहां भी हों, घर बैठे भी लाभ उठा सकते हैं।
शिक्षकोंकेबारेमें
阿米特·瑞拉（Amit Rehela）
阿姆丽塔·托马尔
阿图尔·米什拉（Atul Mishra）
博利·帕里哈尔
不同的好处
瑜伽风格
हठयोग
हठ योग विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभदायक है जो अ भ्यासमेंनएहैं। इसमें कुछ सरल आसनों और आरामदायक मुद्राओं पर ध्यान केन्द करित करता है, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है और संतुलन और ताकत में सुधार होता है। हठ योग ने मानसिक तनाव को भी कम करने में मदद की है, ज िससे हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनारहता है।
विन्यासयोग
विन्यास योग एक सरल और आरामदायक अभ्यास है，विन्यास योग है दय संबंधी फिटनेस और ताकत का निर्माण करता है।यह गति के साथ सांस के तालमेल पर जोर देता है, श्वसन क्रिया और ऊर्जा ा ा्रहै ह को बढ़ाता है, साथ ही शारीरिक लचीलेपन और मानसिक एकाग्रा मे भी सुधार करता है।
पुनर्स्थापनात्मकयोग
पुनर्स्थापनात्मक योग एक आरामदायक और ध्यानपूर्ण योग शैली है, इसके दौरान धीमी गति से श्वास लेने की क्रिया शरीर को आराम देने और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है और शारीरिक एवं मा नसिक शांति प्रदान करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाा है। यह शरीर में मौजूद तनाव और कठोरता को दूर कर लचीला बनाता ह ै।
चेयर योगा
चेयर योग उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अधिक गति विधि करने में असमर्थ हैं या उन्हंं लम्बे समय तक कु्स॥ पर बैठ कर काम करना होता है। इसमें आप एक कुर्सी पर बैठकर या खड़े होकर पारंपरिक मुद्र ओं का अभ्यास कर सकते हैं। यह शारीरिक लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है，और तनाव एवं जोड़ों के दर्द को कम करने मे ं मदद करता है।
यिनयोग
यिन योग में धीमी गति से गति और लंबे समय तक एक मुद्र में बैठे रहना होता है, जो हमारे शरीर पर गहराई से काम करता ह ै, जिससे गहरे संयोजी ऊतकों को ध्यान में लाने में मद दहोतीहै। यह आपकी गतिशीलता को बढ़ाता है， धैर्यशील बनाता है， और ध् यान और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करने में मदद करता है। यिन योग तनाव मुक्ति और भावनात्मक संतुलन के लिए भी फा यदेमंदहै।
योगथेरेपी
योग थेरेपीउपचार और पुनर्वास पर केंद्रित है， यह व्यक्तिग त आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए हमे स्वस्थ बनाता है । यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या ओं से उबरने में हमारी सहायता करता है, ताकत और लचीलेपन म ें सुधार करने में मदद करता है, और विशिष्ट स्वास्थ्य स्थित ियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से ायदेमंद है।
常见问题
जी，बिल्कुल！ हमारी कक्षाएं शुरुआती से लेकर उन्नत अभ्यासकर्ताओं तक स भी स्तरों के योगाभ्यासियों के लिए पूरी तरह से सुरक्षषषं है और उपयुक्त रूप से डिज़ाइन की गई हैं।
विभिन्न योग शैलियों का पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए न注释：
1. एक मोटी योगा मैट (जैसे: गलीचे, कालीन (दरी), या तौलिया आदि जो भी आपके पास उपलब्ध हो, आप ले सकते हैं)
2. योग ब्लॉक (जैसे: कुछ किताबें, रोल्ड तौलिया, बॉक्स, क ंबल, या दूध का कार्टन)
3. योगा बेल्ट स्ट्रैप (जैसे: बेल्ट, चुन्नी (लंबा दुपट्टा), मफलर,रस्सीयाटाई)
4. बोल्स्टर (जैसे: कुशन, तकिया, कंबल)
5. एकऐसीकुर्सीजिसमेंपहियानहोयाकोईलकड़ीयाप्ला स्टिककीकुर्सी
कक्षा के लिए सर्वप्रथम आपको साइन अप करना है| एक बार साइन अप करने के बाद, आपको हर दिन व्हाट्सएप के माध् यम से कक्षाओं में शामिल होने के लिंक के साथ एक संदे श प्राप्त होगा। आप कंप्यूटर、टैबलेट、टीवी या स्मार्टफोन के माध्यम से क क्षा में शामिल हो सकते हैं। आप कक्षाओं के लिए तब तक आप YouTube देख सकते हैं, आपको इन क क्षाओं का अनुसरण करने में सक्षम होना चाहिए।
हम समझते हैं कि व्यस्त दिनचर्या के कारण ऐसा हो सकता है । 16 号 XNUMX 号ने उचित समय के अनुसार किसी भी कक्षा में शामिल हो सकत ेहैं।
14-दिवसीयनि：शुल्कपरीक्षणकेदौरान，आप16कक्षाओंमेंस े जितनी चाहें उतनी कक्षाओं (अंग्रेजी में 12, हिंदी में 4) मेंभागलेसकतेहैं।
हमारे योग कक्षाओं के लिए आप आरामदायक कपड़े पहनें जि ससे आपको किसी तरह की कोई दिक्कत ना हो आपके चलने, आपन े बैठने जिससे हर प्रकार के शारीरिक क्रियाओं को आसानी से कर ।
योग कई तरह की स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं को दूर करने म ें मददगार साबित हो सकता है, लेकिन कृपया कोई भी नया व्या याम शुरू करने से पूर्व अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खाม कर यदि आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी कोई गंभीर समस्या है।
उपरोक्त पंजीकरण फॉर्म भरें। निःशुल्क प्रशिक्षण के लिए किसी क्रेडिट कार्ड की जानका आवश्यकता नहीं है।
परीक्षणकेबाद，आपदैनिककक्षाओंकोजारीरखनेकेलिएइ नकी सदस्यता ले सकते हैं। हम आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न सदस्यता योजना एं (सब्सक्रिप्शन प्लान) उपलब्ध करते हैं।
13 月 70 日इन की गई हैं，जो अलग-अलग प्रकार के स्वास्थ्य सम्बन्धी सम स्याओं को ध्यान में रखते हुए बनाई गयी हैं।
45 号 3 号प व्यायाम और अन्य सदस्यों को जोड़ने के लिए 5-XNUMX मिनट पहल े शुरू कर सकते हैं।
कृपया हमें [电子邮件保护] पर एक नोट लिखें, हम आपको एक बार और अनुमति दे सकते है ं।
कृपया बेझिझक हमें [电子邮件保护] या WhatsApp：+ 91 97797 98051 पर लिखें और हम इसे आपके अनुसार उपलब्ध करा देंगे।
यदिअभीभीआपकेमनमेंकोईकोईप्रश्नहै？ कृपया बेझिझक हमें [电子邮件保护] या WhatsApp：+ 91 97797 98051 पर लिखें।
