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7 天瑜伽 缓解压力 舒适的家!

瑜伽联盟认可 | 国际有效

RYS 200 瑜伽联盟 RYS 300 瑜伽联盟
“这正是我需要的开始。 我花了相当多的时间在网上寻找我的瑜伽老师培训计划,选择一个可能非常令人不安。 太多信息无法过滤,但我想我很幸运。”

詹姆斯W。 美国西雅图

7天瑜伽缓解压力

7 天瑜伽缓解压力

7天瑜伽缓解压力

7 天瑜伽缓解压力: 瑜伽练习让内心平静

课程语言: 英语
字幕: 阿拉伯语、中文、英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、俄语和西班牙语。

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我们的学生在说什么

马诺伊·拉加瓦尼

马诺伊·拉加瓦尼

曼彻斯特,英国

“我完成了教师培训,完全被课程的结构所震撼,并得到了他们的精彩指导。

他们很快回复并提供反馈。 我强烈推荐这所学校,因为它就像一个大家庭。 我学到了很多东西,我会继续我的瑜伽之旅,我也喜欢哲学,这是我从心底里永远珍惜的东西”

达马里斯·吉塞尔

达马里斯·吉塞尔

“Siddhi 瑜伽是我可以为我的瑜伽老师培训选择的最佳选择。 我很高兴知道他们是如何教学的; 这所学校不仅仅是练习和姿势。

Siddhi Yoga 与每个学生都有关系,帮助您在瑜伽中获得精神和身体上的成长。 喜欢所有类型瑜伽的组合,对每个体式的关注,对精神和身体益处的解释,以及这所学校的教学方式。

另外,喜欢他们教授的帕坦伽利瑜伽经所提供的知识。 这所学校帮助我走上成为生活各方面最好的人并成为一名好老师的道路。 非常感谢所有老师对我的支持。 合十礼”

劳里亚·内拉

劳里亚·内拉

“我刚刚完成了 200H 在线瑜伽老师培训课程,真是太棒了! 比我预期的要多得多!

 

老师们很有才华,脚踏实地,而且很暖心。 我没想到会学到这么多。 他们确实涵盖了成为一名优秀瑜伽老师所需要知道的一切,并且他们以如此轻松和热情的方式教授它。 所有的老师都热爱教学,关心学生,这一点贯穿始终。 我觉得我现在真的是 Siddhi Yoga 大家庭的一员。 感谢整个团队,感谢你们给了我,也给了这个世界。”

在线 7 天减压瑜伽包含哪些内容?

瑜伽联盟
6小时瑜伽联盟认证
自定进度的在线培训
6 小时的自定进度训练
7个视频课程
阿米特·雷赫拉
来自印度的世界著名瑜伽大师
支持和指导
终身访问
终身访问和更新
在线学生社区
2024 年瑞诗凯诗体式训练

向真正的瑜伽大师学习

不能来瑜伽的发源地印度吗?
别担心,来自印度的顶级瑜伽大师正在向您伸出援手。

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向瑜伽大师学习 培训了数千名学生 全世界。

阿米特·瑞拉(Amit Rehela)

瑜伽查里亚·阿米特·雷哈拉

精通:流瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、悉瓦南达瑜伽、力量瑜伽

Amit Rehela 是一位敬业的瑜伽老师,在全球范围内任教。 他出生在达兰萨拉,达赖喇嘛称之为家的喜马拉雅山脉的精神中心。 随着时间的推移,与每年前往达兰萨拉的许多瑜伽士的互动激发了阿米特的灵感,并引导他探索瑜伽练习。

2014 年,阿米特在修道院度过了一年,在那里他沉浸在冥想、调息、哈达、巴克提和业力瑜伽中。 在那段时间,他的老师 Yogi Shivam 教授了阿米特瑜伽和冥想的精髓。 瑜伽士希瓦姆 (Yogi Shivam) 的真实教学启发了阿米特 (Amit) 将瑜伽练习融入到他的日常生活中。 这段时期成为阿米特精神之旅的基础。

在接下来的几年里,阿米特在印度进行了各种瑜伽教师培训,获得了 200 小时和 300 小时认证,并使他接触到了各种风格和治疗技术。 随着时间的推移,他对体式和解剖学以及不同人如何体验它们的理解不断增长。

最终,阿米特开始在达兰萨拉协助他的老师并领导他的班级参加教师培训。 随着时间的推移,他的教学范围不断扩大,他开始在果阿开设课程、研讨会和静修会。 2017 年,Amit 成为 Chinmay Yoga 的首席培训师,在他的领导下,Chinmay Yoga 在全球取得了成功,达到了新的高度,并自 2019 年以来一直教授悉地瑜伽培训。

为什么要学习悉地瑜伽?

在悉地瑜伽,我们在温暖的支持环境中提供无与伦比的指导和价值
通常被形容为家人。

在这个商业主义时代,几乎不可能找到提供以下服务的瑜伽老师培训:
深度和承受能力。
我们的使命是改变这一现状。

顶级印度瑜伽学校

悉达瑜伽是其中之一 顶尖学校 自 2013 年起提供全球认可的瑜伽、阿育吠陀和冥想课程。

我们结构良好的在线课程已经触动并 改善了数千人的生活。

我们还培训了来自 3000 多个国家的 125 多名瑜伽老师。

5星级评分

我们是印度 550 多所瑜伽学校中唯一一所拥有超过 300 条 5 星级 Facebook 评论和超过 500 条视频推荐的学校。

(我们所有的认证都是全球认可的,并且终生有效。)

真正的瑜伽大师

在我们的7天瑜伽减压课程中,我们的老师是 技术专家 在他的领域。

他受过训练 数千 全世界的瑜伽老师。

请放心,当您报名参加我们的任何课程时,您一定会 获得超出您预期的价值。

您将从我们的 7 天减压瑜伽中学到什么?

第 1 天 舒缓压力

第 1 天 轻柔舒缓压力

该序列中包含的姿势旨在伸展和加强身体,特别是脊柱和核心。该序列旨在提高灵活性并释放肌肉的紧张,特别是背部和臀部。鼻孔交替呼吸和下巴手印的练习有助于平静心灵,带来集中和放松的感觉。这个顺序是让您感觉神清气爽、充满活力地开始新的一天的绝佳方式。

第 2 天 缓解压力的呼吸和运动

第 2 天 缓解压力的呼吸和运动

这个瑜伽序列“缓解压力的呼吸与运动”旨在通过一系列站立姿势和流动来帮助释放身体的紧张和压力。通过肩部滚动和关节窝旋转,上半身可以缓解任何僵硬,而站立姿势,如反绑手姿势、站立反向祈祷姿势和棕榈树姿势可以拉伸脊柱并打开胸部。敬水式和强烈腿部伸展姿势 D 有助于增强下半身的力量,而大黄蜂呼吸、双腿向上墙式和冥想则可以舒缓神经系统并促进放松。这个序列非常适合任何想要释放身体和精神紧张并在一天中找到平静和平衡感的人。

第 3 天 敞开心扉缓解压力

第 3 天 敞开心扉缓解压力

这个瑜伽序列旨在打开心脏区域并缓解压力。这些姿势有助于伸展和增强身体,同时释放脊柱和肩膀的紧张。通过 Ujjayi Pranayama 和 Hridaya Mudra 的练习,我们与内在的自我联系起来,找到平静和平衡的感觉。该序列以冥想、带抱枕的尸式变化和轻松姿势结束,以恢复身体、思想和精神的活力。通过定期练习这个序列,我们可以改善我们的整体健康并减轻压力水平。

第 4 天 接地以缓解压力

第 4 天 缓解压力的基础

该序列包括各种姿势,如下犬式、金字塔式和树式,有助于增强力量、平衡和注意力。该序列还包括放松姿势,如尸体姿势和轻松姿势,以帮助释放紧张并促进放松。序列结束时的普里特维手印和冥想有助于加深扎根体验并促进内心的平静感。定期练习这个序列可以帮助减轻压力并改善整体健康。

第 5 天 平衡压力以缓解压力

第 5 天 平衡缓解压力

该瑜伽序列的目的是缓解压力并促进平衡、力量和放松。平衡姿势,例如战士式 I 和 II 以及树式,挑战身体的稳定性并提高注意力和注意力。强化核心的平板支撑和侧平板支撑姿势有助于稳定身体并减少肩膀和上背部的紧张。前屈和呼吸练习,例如交替鼻孔呼吸和普拉纳手印,可以促进身心的放松和平静。该序列以冥想和尸式结束,可以让您完全放松并恢复活力。练习结束时,您会感到神清气爽、神清气爽,并准备好迎接新的一天。

第 6 天 倒立缓解压力

第 6 天 倒立缓解压力

温和的热身姿势,包括猫牛式和小狗式,有助于释放脊柱的紧张并平静心灵。更具挑战性的姿势,如下犬式和三足下犬式,可以增加血液循环,给身体带来活力感。包括桥式、犁式和斜倚式,以进一步释放身体的紧张感。该序列以平静的双腿靠墙姿势和冥想结束,以促进深度放松。这种做法可以帮助减轻压力、改善睡眠并带来整体幸福感。

第 7 天 恢复性缓解压力

第 7 天 缓解压力恢复

该序列中包含的体式是温和而宁静的,有助于释放身体的紧张并平静心灵。通过练习这个序列,您可以提高整体幸福感并恢复能量。该序列包括各种姿势,例如至善坐、带抱枕的仰卧式 (Supta Baddha Konasana) 和带抱枕和肩带的恢复性 Setu Bandha Sarvang 体式,这些姿势有利于减轻压力和紧张。该序列还以冥想和放松姿势结束,例如带抱枕的腿靠墙姿势和带抱枕在骶骨下方的墙跨坐姿势,让您完全放松。

定价选项

7天瑜伽缓解压力
7 天瑜伽缓解压力
$ USD 47 $ USD 37
  • 可用的认证
  • 7 天瑜伽缓解压力
  • 终身访问
7 天瑜伽套装
24 x 7 天瑜伽系列套装(55% 折扣)
$888 $397
  • 可用的认证
  • 所有 24 x 7 天瑜伽系列
  • 终身访问
365天瑜伽
白金套餐(60% 折扣)
$475 $187

积极 80%的折扣 购买 7 天系列捆绑包并购买在线课程白金套餐,还可免费获得价值 10 美元的 97 小时阿育吠陀营养原理。

  • 365 天在线瑜伽课程(16 节课/天) $475 $ 187。
  • 10 小时阿育吠陀营养原理认证课程免费,价值 97 美元。
  • 选择以 7% 折扣购买 80 天系列捆绑包 $888 $ 178。

100%安全付款

如果您在购买后不满意,请在购买后 7 天内告知我们,我们将 100% 退款给您。 我们随时为您服务

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