TEDTalks는 아이디어를 전파하고, 인식을 바꾸고, 궁극적으로 세상을 바꾸는 데 전념하는, 보통 18분 이내의 짧은 영상입니다. 기분이 우울할 때 활력을 불어넣어 줄 뿐만 아니라, 텔레비전 대신 교육적인 대안을 찾을 때도 좋은 선택입니다.
요가를 하는 사람이나 하지 않는 사람 모두에게 영감을 주는 TED 강연 5편을 모았습니다. 이 강연들을 보면 당장. 즐겁게 감상하세요!
1. 피코 아이어의 '고요의 예술'
이 짧은 TED 강연에서 여행 작가 피코 아이어는 삶을 변화시키는 가장 좋은 방법은 마음에서 시작된다고 이야기합니다. 고요함 속에서 우리는 삶을 깊이 경험하고 시간과 공간 속에 제2의 고향을 만들 수 있다는 것입니다.
아이어가 '꿈꿔왔던 삶'을 버리고 진정으로 원했던 삶을 찾게 된 경험에 대해 이야기하는 것을 들어보세요.
2. 에이미 본의 '요가를 통해 자신을 알아가는 법'
당신은 자신을 어떻게 생각하시나요? 에이미 본은 자신의 자아실현 여정에 대해 이야기합니다 요가와 마음챙김.
본은 우리가 살아가는 이야기와 믿는 생각들이 어떻게 우리의 세계관을 형성하는지 논합니다. 그녀는 요가가 어떻게 자신의 진정한 자아를 발견하고 궁극적으로 삶을 변화시키는 데 도움이 되었는지 보여줍니다.
3. 스튜어트 길크리스트의 '호흡'
스튜어트 길크리스트가 마음챙김 호흡의 중요성에 대해 이야기하는 동안 호흡에 집중해 보세요. 몇 가지 호흡법을 연습할 기회도 주어집니다 프라나야마 (호흡 조절) 그와 함께 이 명상 영상을 시청하세요.
4. 디피카 메타의 '프라나의 춤'
디피카 메타가 맡는다 요가 아사나 (다양한 자세를) 취하고 그것들을 신화적인 춤으로 승화시킵니다. 이 감동적인 영상은 요가의 아름다움과 요가가 취할 수 있는 다양한 형태를 보여줍니다.
영상 끝까지 시청하시면 요가를 통해 치유된 그녀의 개인적인 이야기를 들으실 수 있습니다.
5. 시바 레아의 성스러운 불을 돌보는 일
블랙 록 시티(일명 버닝맨)에서 촬영된 이 TED 강연은 움직이고 창조하려는 우리의 타고난 욕구에 대해 심도 있게 다룹니다.
이 강연을 들으면 당장 요가 매트를 꺼내 내면의 중심에서부터 몸을 움직이고 싶어질 거예요. 시바 레아가 춤의 역사와 자유로운 움직임이 인간 삶에 얼마나 중요한지 설명하는 동안 함께 춤을 춰 보세요.
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