아쉬탕가 요가는 단순한 운동이 아니라 움직이는 명상입니다. 호흡, 움직임, 집중의 리듬을 매일 유지하며 힘과 고요함을 동시에 길러줍니다. 스리 K. 파타비 조이스는 1940년대 인도 마이소르에서 이 강력한 수련법을 창시했지만, 그 뿌리는 요가 코룬타 . 조이스는 요가를 단순히 건강을 유지하기 위해서만이 아니라, 마음의 안정을 찾고, 몸을 정화하며, 내면의 잠재력을 깨우기 위해 매일 수련해야 한다고 믿었습니다.
아쉬탕가 요가 콜로라도
아쉬탕가 요가는 호흡과 흐름으로 연결된 일련의 자세들을 따라가는 수련법입니다. 이러한 구조는 신체적인 유연성과 근력 뿐만 아니라 인내심, 규율, 그리고 내면의 명료함까지 길러줍니다. 목표는 단순히 매트 위에서의 유연성을 얻는 것이 아니라, 우리를 억압하는 습관에서 벗어나 자유로워지는 것입니다.
아쉬탕가 요가는 1970년대에 호기심 많고 열정적인 몇몇 수련생들이 인도를 여행하며 미국으로 건너오면서 처음 미국에 전해졌습니다. 그리고 1990년대에 이르러 마침내 콜로라도에 도착했습니다. 드넓은 산봉우리와 탁 트인 하늘, 그리고 움직임, 마음챙김 , 그리고 의도적인 전인적 삶을 중시하는 공동체 속에서 아쉬탕가 요가는 자연스럽게 자리를 잡았습니다.
아쉬탕가 요가의 기원은 호흡을 통해 사람들이 진정한 자아를 되찾도록 인도하는 데 있었습니다. 파타비 조이스는 요가를 단기적인 해결책이 아닌, 평화와 강인함, 그리고 자각을 향한 평생의 길로 여겼습니다. 그리고 콜로라도에서는 이러한 비전이 작은 마이소르 수련실, 일출 수련, 주말 워크숍, 그리고 지도자 양성 과정을 통해 계속해서 성장하며 전통을 이어가고 있습니다.
콜로라도의 볼더에서 텔루라이드까지, 아쉬탕가 요가 공간은 유연성과 체력 단련뿐만 아니라 집중력 향상, 치유, 그리고 조용한 성장을 위해 설계되었습니다.
콜로라도에 있는 아쉬탕가 요가 스튜디오를 살펴보겠습니다 .
아쉬탕가 요가 덴버
에 대한 -
콜로라도주 덴버에 위치한 아쉬탕가 요가 스튜디오는 전통적인 마이소르 스타일 요가에 대한 사랑과 콜로라도에서 그 정신을 계승하고자 하는 열망에서 탄생했습니다. 이후 매년 꾸준히 성장해 왔으며, 그 전통을 존중하는 분명한 목표를 가지고 있습니다.
이 여정은 윌리엄(빌) 머쉬킨으로부터 시작되었습니다. 그는 1987년, 초기 스승인 베릴 벤더 버치의 영향을 받아 아쉬탕가 요가를 처음 접했고, 이후 인도 마이소르에서 노먼 앨런과 샤라스 조이스의 지도를 받았습니다. 빌에게 요가는 평생의 길이 되었고, 그는 이 수련법을 다른 사람들과 나누기 시작했습니다.
이 스튜디오는 이른 아침 수련과 본래의 방식대로, 즉 느리고 꾸준하며 개인 맞춤형으로 가르치겠다는 헌신을 통해 자연스럽게 성장했습니다!
이 스튜디오는 현대 도시 한복판에서 진정한 마이소르의 경험을 제공하기 위해 설립되었습니다. 이곳에서 학생들은 숙련된 강사들의 지도 아래 각자의 속도에 맞춰 수련하며, 강사들은 직접적인 도움, 전통적인 호흡법 , 그리고 격려를 아낌없이 제공합니다. 집중력, 근력, 그리고 자기 인식을 내면에서부터 키워나가는 것이 이곳의 목표입니다.
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르식 수련법 – 언제든 참여 가능한 전통적인 자율 학습 방식으로, 수강생들은 자신의 속도에 맞춰 프라이머리 시리즈를 수련할 수 있습니다. 강사들은 초보 수련생에게는 구두로 지시를 하고, 숙련된 수련생에게는 직접적인 자세 교정을 제공합니다.
- 가이드와 함께하는 프라이머리 시리즈 전체 수련 – 이 수련은 프라이머리 시리즈의 모든 자세를 일정한 속도로 연속적으로 수련하는 방식입니다. 아쉬탕가 또는 다른 빈야사 스타일 수련 경험이 있는 분들에게 가장 적합합니다.
- 입문/기초반 – 모든 레벨의 수련생에게 열려 있는 수업입니다. 아쉬탕가 요가의 기본 원리(신체적, 철학적 측면 모두)와 함께 프라이머리 시리즈의 3분의 1에 해당하는 동작을 다룹니다. 자세한 자세 지도와 교정을 제공하며, 질문 시간도 마련되어 있습니다.
- 프라나야마 수련 – 신경계를 진정시키고 활력을 불어넣는 집중적인 호흡법 수업으로, 전통적인 순서를 간략하게 변형하여 가르칩니다.
- 샤라스 조이스의 액티브 시리즈 – 샤라스 조이스가 개발한 55분 분량의 맞춤형 운동 프로그램입니다. 모든 연령대와 운동선수가 참여할 수 있으며, 근력 유지, 유연성 향상, 그리고 완벽함에 얽매이지 않고 차분한 집중력을 기르는 데 도움을 줌으로써 스포츠 활동과 일상적인 움직임을 보완하도록 설계되었습니다.
- 다양한 워크숍 아쉬탕가 입문 4주 워크숍, 아쉬탕가 문 데이 , 그리고 고급 기술 워크숍 등 다양한 워크숍을 진행합니다
웹사이트 – https://denverashtangayoga.com/
덴버 마이소르
에 대한 -
덴버 마이소르는 전통이 살아 숨 쉬고 호흡이 중심이 되는 조용하고 집중력 있는 요가 스튜디오입니다. 작지만 탄탄한 이 아쉬탕가 커뮤니티는 20년 넘게 천천히 그리고 의식적으로 성장해 왔습니다.
덴버 마이소르의 뿌리는 20년 넘게 요가 수련을 나누고 수련생들을 위한 든든한 공간을 만들어 온 두 명의 헌신적인 요가 강사, 조앤 이스벨과 에릭 스타우퍼에 의해 심어졌습니다. 그들의 비전은 단순히 수강생을 채우거나 유행을 쫓는 것이 아니라, 아쉬탕가 요가의 본질에 충실하는 것이었습니다.
2009년부터 이 스튜디오는 크리스티나 토요타가 운영하고 있으며, 그녀는 인도 고아에서 요가 스승인 샤르밀라 데사이로부터 전수받은 전통을 깊이 존중합니다. 크리스티나는 수련생들이 단순히 자세를 취하는 것을 넘어 자신만의 길을 믿고 인내, 자각, 호기심을 가지고 수련하도록 이끌어줍니다.
이곳의 마이소르식 접근법은 각 학생이 개인적인 지도와 조용한 지원을 받으며 자신의 속도에 맞춰 발전할 수 있도록 합니다. 중요한 것은 꾸준히 참여하고, 배우고, 매 호흡과 자세에 더욱 집중하는 것입니다.
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르 스타일 수업(자율 학습) – 수업 시간 중 언제든 참여하실 수 있습니다. 초보자부터 고급 학습자까지 개별 지도와 조정을 통해 실력을 향상시킬 수 있습니다.
- 수업료 – 1회 수업: 25달러, 6회 수업/월 이용권: 90달러, 무제한 월 이용권: 130달러.
- 음력 기념일(휴식일) – 저희 스튜디오는 아쉬탕가 전통에 따라 보름달과 초승달이 뜨는 날을 휴식일로 지킵니다.
웹사이트 – https://denvermysore.com/
아쉬탕가 요가 텔루라이드
에 대한 -
아쉬탕가 요가 텔루라이드는 콜로라도의 고요한 산속 높은 곳에 자리 잡은 요가 공간으로, 발밑의 땅처럼 단단하면서도 머리 위의 하늘처럼 탁 트인 느낌을 줍니다. 이 스튜디오는 2001년부터 요가 여정을 시작한 헌신적인 요가 강사 바바라 글란츠니히가 설립했습니다.
바바라는 단순히 수련만 한 것이 아니라 아쉬탕가 요가의 핵심을 깊이 이해했습니다. 그녀는 존경받는 스승들에게 배우기 위해 여러 차례 인도를 방문하여 요가 자세뿐 아니라 호흡법, 만트라, 철학, 그리고 아유르베다의 치유 지혜까지 익혔습니다. 이러한 헌신적인 노력 덕분에 그녀는 아쉬탕가 요가 창시자인 스리 K. 파타비 조이스의 딸인 사라와티 조이스로부터 공식 인증을 받았습니다.
1,000시간이 넘는 요가 교육과 경험을 쌓은 바바라는 그 풍부한 지식을 고향인 텔루라이드로 가져와 자신이 배운 것을 나누기 위해 스튜디오를 열었습니다!
마이소르식 수업, 공동체 모임, 수련회를 통해 근력, 집중력, 균형 감각을 기르는 것이 목표입니다.
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르 스타일 수업 – 이 수업은 학생들이 개인별 맞춤 지도와 조정을 받으며 자신의 속도에 맞춰 수련하는 자율 학습형 아쉬탕가 수련 수업입니다.
- 아쉬탕가 중심의 요가 수련회 – 마이소르 스타일의 아침 수련과 오후 아쉬탕가 워크숍을 특징으로 하는 몰입형 수련회를 진행합니다.
- 개인 아쉬탕가 요가 수업 – 이 수업은 개인별 아쉬탕가 수련 요구에 맞춰 진행되는 1:1 맞춤형 수업으로, 대면 또는 온라인으로 이용 가능합니다.
- 아쉬탕가 워크숍 – 주말 및 일주일 집중 워크숍에서는 아쉬탕가 수련법과 그 철학을 심도 있게 다룹니다.
웹사이트 – https://ashtangatelluride.com/
회복
에 대한 -
리바이벌 베일은 콜로라도의 아름다운 산맥에 자리 잡고 있습니다. 이곳은 피부, 몸, 그리고 마음이 조화롭게 어우러지는 공간입니다. 리바이벌 베일은 피부 문제로 고민해 본 경험이 풍부한 의료 에스테티션 제시카 발렌타인이 설립했습니다. 21살 때 피부 질환을 겪으면서, 제시카는 피부 문제에 대한 진정하고 지속적인 해결책을 찾고자 하는 열정을 키우게 되었습니다.
16년의 경력을 바탕으로 제시카는 사람들이 근본 원인을 찾아 내면에서부터 치유될 수 있도록 돕기 위해 리바이벌 베일을 설립했습니다. 그녀는 과학과 자연이 조화를 이루고 깨끗하고 자연적인 성분을 사용하여 모든 사람의 피부를 최상의 상태로 가꿔주는 따뜻하고 편안한 공간을 꿈꿨습니다.
제시카의 비전은 아름다움, 건강, 그리고 친절함이 어우러진 특별한 공간을 만들어냈습니다. 이곳은 당신이 진정으로 인정받고, 보살핌을 받고, 모든 면에서 새롭게 활력을 얻을 수 있는 공동체입니다!
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 정렬 중심 아쉬탕가 요가 수업 – 이 수업은 호흡, 자세, 그리고 마음챙김 움직임에 중점을 둔 아쉬탕가 전통을 따릅니다. 전통적인 아쉬탕가 수련법에 세련되고 정렬에 기반한 접근 방식을 더했습니다.
웹사이트 – https://www.revivalvail.com/
마지막으로 –
콜로라도의 끝없이 펼쳐진 하늘 아래에서 아쉬탕가 요가를 수련하는 것은 완전히 다른 느낌을 줍니다.
올가을, 콜로라도의 아름다움을 만끽하며 활기찬 공동체에 참여하고, 마음 챙김을 통한 삶에서 새로운 희망을 찾고, 산과 하늘이 만나는 곳에서 요가를 가르치는 기쁨을 경험해 보세요.
이 지역은 단순한 배경 그 이상을 제공합니다. 아쉬탕가 요가를 완벽하게 보완하는 라이프스타일을 선사하죠. 맑은 공기는 마음을 맑게 해주고, 탁 트인 공간은 호흡에 영감을 주며, 웅장한 산봉우리는 마음의 평정을 되찾도록 도와줍니다. 자연, 공동체, 그리고 수련이 자연스럽게 어우러지는 곳을 찾고 있다면, 이 산들이 당신의 여정을 안내하도록 하세요!
