캘리포니아 사막은 드넓은 햇살 아래 요가 수련자, 몽상가, 그리고 치유자들을 매료시킵니다. 조슈아 트리, 팜 데저트, 데저트 핫 스프링스 주변의 사막 지역은 고요함과 자연의 적막, 그리고 황금빛 풍경으로 가득하며, 사막 요가라고 불리는 독특한 수련법에 더할 나위 없이 적합한 곳입니다.
캘리포니아 사막 요가
사막 요가는 지난 20년 동안 자연스럽게 성장해 왔습니다! 요가 강사와 수련회 지도자들이 캘리포니아 사막의 고요한 자연 속에서 야외 수업을 시작했습니다. 조슈아 트리 수련 센터와 같은 스튜디오는 1940년대에 영적이고 현대적인 웰빙 공간으로 설립되었습니다.
빈야사 요가 나 아쉬탕가 요가 처럼 정해진 형식을 따르는 스타일이 아닙니다 . 오히려 부드러운 움직임, 호흡법 , 명상, 그리고 고요함이 어우러진 하나의 경험에 가깝습니다. 사막의 따뜻한 자연은 해독 작용을 돕고, 건조한 공기는 호흡기 긴장을 완화해 줍니다. 그리고 고요함은 어떨까요? 바로 그곳에서 진정한 마법이 일어납니다. 현대 생활의 소음을 몰아내고 진정한 내면의 소리에 귀 기울일 수 있는 공간을 만들어 줍니다.
실내 스튜디오에서는 얻기 어려운 방식으로 신경계를 진정시키고, 마음을 열고, 마음챙김을
캘리포니아 사막에 있는 요가 스튜디오들을 살펴볼까요?
Go With The Flow 요가
에 대한 -
Go With the Flow Yoga는 2004년부터 지역 주민들에게 사랑받는 요가 스튜디오로, 햇살 가득한 팜 데저트에 위치해 있습니다. 이 스튜디오는 1990년대 초부터 요가를 가르쳐 온 열정적인 요가 강사 케이 스필먼 퍼켓(Kay Spillman Puckett)이 설립했습니다. 그녀의 비전은 나이, 체형, 경험에 상관없이 누구나 매트 위에서 편안함을 느낄 수 있는 공간을 만드는 것이었습니다.
케이는 요가가 치유적이고, 도움이 되며, 즐거워야 한다고 믿었습니다. 부상에서 회복 중인 사람, 캘리포니아에서 에어리얼 요가를 , 또는 단순히 편안하게 움직이고 숨 쉬고 싶은 사람 등 누구에게나 의미 있는 무언가를 만들어주고 싶었습니다.
그렇기 때문에 Go With The Flow Yoga Palm Desert CA는 한 가지 스타일만 고집하지 않습니다. 부드러운 요가, 필라테스, 에어리얼 요가, 회복 요가, 초보자와 노년층을 위한 특별 수업까지 다양하게 제공합니다.
이 스튜디오는 이름 그대로 따뜻하고 편안한 분위기를 가지고 있으며, 그저 편안하게 와서 숨을 쉬고 흐름에 몸을 맡기는 것에 중점을 둡니다!
사막 요가 프로그램 –
- 빈야사 요가 – 이 흐름 중심 수업은 부드럽고 차분한 동작에서 시작하여 역동적이고 운동적인 스타일의 요가로 이어집니다.
- 회복 요가 – 이 수업은 느긋하고 차분한 분위기 속에서 휴식, 스트레스 해소 , 그리고 마음챙김 스트레칭에 집중합니다.
- 필라테스(매트 & 리포머) – 클래식 필라테스는 요가 매트와 리포머 기구를 모두 사용하여 가르치며, 코어 근력, 자세 및 신체 정렬을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 공중 요가 – 이 독특한 수업은 공중에 매달린 해먹을 사용하여 즐겁고 무중력 상태와 같은 요가 경험을 제공하며, 개인 또는 파트너와 함께하는 수련 모두 가능합니다.
- 개인 및 소그룹 수업 – 요가, 필라테스, 치료적 움직임 등 특정 목표 달성을 위한 일대일 또는 소규모 그룹 수업입니다.
웹사이트 – https://www.gowiththeflowyoga.com/
사막 요가 테라피
에 대한 -
고요하고 아름다운 캘리포니아 사막 한가운데, 따뜻하고 아늑한 요가 공간인 데저트 요가 테라피가 탄생했습니다. 이곳은 단순히 스트레칭과 자세를 위한 공간이 아닙니다. 진심과 경험, 그리고 사람들이 치유하고 자신과 다시 연결될 수 있도록 돕고자 하는 소망을 담아 만들어졌습니다.
이곳은 34년 이상의 경력을 가진 요가 강사이자 치료사인 제인 로버트슨이 설립했습니다. 그녀는 요가가 신체뿐 아니라 정신과 영혼까지 어떻게 보살필 수 있는지를 평생 동안 연구해 왔습니다. 전 세계를 돌며 수년간 수련하고 가르친 후, 그녀는 사막에 정착하여 고요하고 안전하며 진정으로 개인적인 공간을 만들기로 결정했습니다.
그들은 전 세계에서 워크숍, 수련회, 교육 프로그램을 진행하며, 사막의 고요함에 뿌리를 두고 있으면서도 먼 곳의 이야기와 지혜를 나눕니다!
사막 요가 프로그램 –
- 그들은 척추 안정 코스, 차크라 코스, 요가의 8단계 코스 등 온라인 및 스튜디오 코스를
- 이 스튜디오는 3일간의 개인 수련회를 진행합니다 . 이 프로그램에는 요가, 워크숍, 비건/채식 식사, 키르탄(힌두교 찬송), 별이 빛나는 밤하늘 아래에서 마음을 재충전하는 시간 등이 포함됩니다.
- 그들의 라이브 워크숍과 이벤트 '헌신의 하루' 나 '자기 자신에게로 돌아오기' 와 같은 치료적 수련을 혼합한 것입니다
- 그들은 또한 '하나의 마음', '공감하는 기쁨', '평화와 조화' 등 심신을 주제로 한 다양한 수련을 진행합니다
- 그들의 세바 및 지역사회 봉사 프로그램은 사려 깊은 성찰과 결합된 이타적인 봉사에 중점을 두고 있습니다.
웹사이트 – https://desertyogatherapy.com/
파워 요가 팜 스프링스
에 대한 -
파워 요가 팜 스프링스는 10년 넘게 지역 요가 커뮤니티의 일원으로 자리매김해 왔습니다. 2018년에는 사업가인 킴벌리 "킴" 펀키가 스튜디오의 소유주이자 운영을 맡게 되면서 새로운 장을 열었습니다.
김씨는 가족이 운영하는 식당에서 수년간 일하다가 요가를 접하게 되었습니다. 처음에는 그저 휴식을 취하고 자신을 돌보는 방법이었지만, 시간이 지나면서 요가는 그녀의 상처를 치유하고 진정으로 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 해주었습니다!
이 스튜디오는 삶의 모든 영역에서 온 사람들이 함께 움직이고, 숨 쉬고, 균형을 찾는 따뜻하고 편안한 공간입니다. 그녀의 비전은 포용적이고, 격려적이며, 긍정적인 에너지로 가득 찬 스튜디오를 만드는 데 뿌리를 두고 있습니다. 모든 레벨의 수강생을 위한 수업이 준비되어 있으며, 공동체 의식 함양, 치유 효과, 그리고 개인적 성장에 중점을 두고 있습니다.
사막 요가 프로그램 –
- 초급 요가 – 이 수업은 부드럽고 느린 속도로 진행되므로 초보자, 요가를 한동안 쉬었다가 다시 시작하는 분, 또는 신체적 제약이 있는 분들에게 적합합니다.
- 플로우 앤 리뉴 – 이 수업은 활동적인 파워 빈야사 시퀀스와 회복 자세를 결합하여 수련생들이 근력을 키우는 동시에 균형과 이완을 찾도록 돕습니다.
- 젠틀 요가 – 이 수업은 몸과 마음을 진정시키는 부드러운 동작과 자세 교정에 중점을 둡니다.
- 핫 빈야사 플로우 – 이 수업은 약 40.5°C(105°F)의 고온에서 진행되며, 역동적인 동작으로 근력, 유연성 및 혈액 순환을 향상시킵니다.
- 파워 요가 – 활기 넘치고 열정적인 빈야사 수업은 섭씨 28~29도(화씨 82~84도)의 온도에서 진행되며, 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 호흡 인식을 결합합니다.
- 그룹 개인 요가 – 이 수업은 처녀 파티나 기업 팀과 같은 그룹을 위해 맞춤 제작되며 스튜디오 또는 기타 적합한 대관 장소에서 진행될 수 있습니다.
- 개인 교습 – 일대일 수업은 고급 자세, 호흡법, 자세 교정 또는 수련 향상에 중점을 둔 맞춤형 지도를 제공합니다.
- 대규모 그룹 수업 – 이 요가 수업은 20명 이상의 단체를 위한 수업으로, 수련회, 기업 행사 또는 지역 사회 행사에 적합합니다.
- 지속 교육 워크숍 – "빈야사 시퀀싱의 과학" 워크숍 등을 제공합니다.
- 조슈아 트리 당일 수련회 – 아침 식사, 요가 및 명상, 냉탕 및 사우나 냉온욕, 점심 식사, 오후 요가 워크숍, 성찰 시간, 그리고 폐막식이 포함된 하루 종일 진행되는 수련회입니다.
웹사이트 – https://poweryogapalmsprings.com/
코첼라 요가
에 대한 -
코첼라 요가는 2010년에 문을 열었으며, 사람들이 편안하게 호흡하고, 마음챙김으로 움직이며, 온전히 치유할 수 있는 공간을 만들겠다는 단순한 목표를 가지고 있습니다.
스트레스나 피로감을 안고 들어와도, 가볍고 강인하며 편안한 기분으로 나갈 수 있는 곳입니다. 온열 및 냉방 요가실, 쿠션 바닥, 공기 정화 시스템, 스파처럼 편안한 샤워 시설 등 모든 디테일은 몸과 마음의 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 세심하게 설계되었습니다. 이 스튜디오는 스트레스를 해소하고 치유를 원하는 분, 힘을 키우고 싶은 분, 또는 자신과 다시 연결되고 싶은 분들을 위해 만들어졌습니다.
사막 요가 프로그램 –
- 핫 요가 26 & 2 – 따뜻하게 데워진 방에서 26가지 자세와 2가지 호흡 운동으로 구성된 강력한 비크람 스타일의 클래식 시퀀스입니다.
- 핫 파워 빈야사 – 따뜻한 환경에서 진행되는 활력 넘치는 플로우 클래스로, 근력, 유연성, 호흡을 결합한 운동입니다.
- 웜 빈야사 – 따뜻한 공간에서 진행되는 부드러운 플로우 클래스입니다. 호흡과 연결된 자세들을 유연하게 움직이며, 과도한 강도 없이 서서히 몸에 열을 발생시킵니다.
- 인 요가 – 이는 근막과 결합 조직을 대상으로 오랫동안 유지하는 수동적인 스트레칭에 집중하는 편안하고 명상적인 수련법입니다.
- 요가 스컬프트는 전통적인 요가 자세와 가벼운 무게를 이용한 근력 운동, 그리고 신나는 음악이 어우러진 하이브리드 수업입니다.
웹사이트 – https://www.coachellayoga.com/
쿠트니 요가 스쿨
에 대한 -
2015년 단순한 주말 요가 모임으로 시작된 것이 이제는 더욱 의미 있고 진심이 담긴 요가 수련 공간인 쿠트니 요가 스쿨로 성장했습니다.
이곳은 캐나다 브리티시컬럼비아의 아름다운 쿠트니 지역에 위치해 있으며, 요가와 자연, 그리고 진정한 소통을 사랑하는 공동체에 의해 자연스럽게 만들어졌습니다.
그들은 요가가 단순한 피트니스 트렌드가 아니라, 자신과 주변 세상을 연결하는 방법이 되어야 하며, 진정성 있고, 현실적이며, 누구나 접근할 수 있어야 한다고 믿었습니다.
사막 요가 프로그램 –
- 그들은 매일 요가 수련, 강의, 실습 워크숍, 명상 및 철학을 결합한 요가 강사 양성
- 아침 요가, 선택 사항인 섬 또는 자연 여행, 명상, 그리고 공동체 활동 시간을 포함하여 편안하고 삶의 균형에 중점을 둔 프로그램을 제공합니다
- YACEP/ 지속 교육 세션에는 자격증 을 소지한 교사들이 기술을 향상시키고, 전문적인 요가 주제를 심도 있게 다루며, 요가 얼라이언스 기준을 .
웹사이트 – https://www.kootenayyogaschool.com/
소울 다이브 요가
에 대한 -
소울 다이브 요가는 2022년 캘리포니아의 햇살 가득한 팜 데저트에 문을 열었습니다. 요가 애호가인 알렉스 사바그가 사랑하는 사람을 잃는 슬픔을 겪은 후, 요가가 그에게 위안과 치유의 원천이 되면서 이 스튜디오를 시작하게 되었습니다.
이것이 영감을 주어 특별한 공간이 탄생하게 되었는데, 그곳은 누구나 와서 평온함과 힘, 그리고 유대감을 찾을 수 있는 평화롭고 따뜻한 공간입니다.
소울 다이브(Soul Dive)라는 이름은 사람들이 내면의 소리를 느끼고, 감정을 이해하며, 내면에서부터 더욱 강해지도록 돕는다는 스튜디오의 사명을 의미합니다. 새로운 수강생, 기존 수강생, 또는 요가에 관심 있는 모든 분들을 움직임, 호흡, 그리고 치유에 집중하는 이 공동체에 초대합니다.
사막 요가 프로그램 –
- 소울풀 빈야사 – 이 역동적인 흐름은 호흡과 움직임을 결합하여 근력과 유연성을 향상시킵니다.
- 슬로우 플로우 – 마음챙김 움직임과 자세에 집중하는 부드러운 속도의 수련입니다.
- 회복 요가 – 이 요가 세션은 소도구를 사용하여 몸을 편안한 자세로 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 라티튜드 플로우 – 움직임을 통해 감사함을 느끼는 데 집중하는 수련입니다.
- 보름달 빈야사 플로우 – 보름달의 에너지를 활용하기 위해 보름달에 맞춰 진행되는 특별 수업입니다.
웹사이트 – https://www.souldiveyoga.com/
마지막으로 –
캘리포니아 사막 요가는 단순히 뜨거운 태양 아래서 요가 자세를 취하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 광활한 자연의 아름다움과 내면의 고요함이 만나는 특별한 여정입니다. 사막의 적막함은 다른 곳에서는 찾아보기 힘든 방식으로 자신을 돌아보고 연결하는 데 완벽한 공간을 제공합니다.
이러한 활동은 유연성과 근력 같은 신체적 이점 그 이상을 제공합니다. 끝없이 펼쳐진 하늘과 따뜻한 모래 속에서 마음을 재충전하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 사막의 에너지는 당신이 안정감을 느끼고, 현재에 집중하며, 생동감 넘치는 삶을 살도록 이끌어줍니다.
수련 단계에 상관없이, 혹은 요가의 진화에 대해 더 알고 싶어하는 모든 이들에게 사막 요가는 숨결과 사막의 바람이 어우러지고 모든 움직임이 자연과의 춤이 되는 특별한 공간을 열어줍니다.
캘리포니아 사막에서 요가는 단순한 운동을 넘어 잊을 수 없는 재충전과 기쁨의 경험으로 변모합니다!
