不到十年前，找到一张瑜伽垫还很简单。你去商店，找到一张健身垫，然后买下来。现在，随着瑜伽在西方世界的蓬勃发展——它已经是一个价值270 亿 的产业[ref id=”1″]，可供选择的瑜伽垫种类简直成千上万。
很难知道从哪里开始。研究表明，美国学生每年在瑜伽课程和装备上的总花费高达160亿美元。[ref id=”2″] 对于一个刚刚入门，只想知道该买哪种瑜伽垫的人来说，这无疑是一笔不小的开支。.
这就是我们能帮到你的地方。请继续阅读，了解不同类型的瑜伽垫、瑜伽垫的替代品，以及清洁和保养方法。.
瑜伽垫的种类
市面上瑜伽垫种类繁多，让人眼花缭乱。但归根结底，选择合适的瑜伽垫完全取决于你的需求。.
这里有适合瑜伽爱好者的防滑垫，适合爱出汗的瑜伽练习者；有适合旅行的瑜伽垫，方便四处走动的人们；还有加厚加长的瑜伽垫。有带图案的瑜伽垫，有环保人士专用的瑜伽垫，有适合步行者和骑行者的超轻瑜伽垫。此外，还有适合阴瑜伽和冥想爱好者的瑜伽毯和棉质瑜伽垫。.
无论你是谁，无论你有什么样的喜好，总有一款瑜伽垫适合你。.
方面
瑜伽垫的形状和尺寸多种多样。瑜伽垫的厚度从1.5毫米到略超过6毫米不等。平均而言，瑜伽垫的厚度为3毫米。.
如果你想为膝盖提供更多支撑，可以选择较厚的瑜伽垫。厚垫能提供更好的缓冲，但可能会影响你的平衡感。额外的缓冲意味着稳定性降低，所以如果你的主要目标是保持平衡，较薄的瑜伽垫或许是最佳选择。.
1.5毫米厚的垫子通常是旅行垫。这些垫子折叠起来非常方便，非常适合放在行李箱里，或者适合步行或骑自行车上班的人。.
长度和宽度在这里也起着重要作用。瑜伽垫的平均长度为 68 英寸，宽度为 24 英寸。.
不过，对于身材较高的瑜伽爱好者来说，你们可以找到尺寸稍大的瑜伽垫，有时甚至能达到 76 英寸长、30 英寸宽！
材料
市面上大多数标准瑜伽垫由聚氯乙烯（PVC，也称乙烯基）制成，这种材料对环境和人体都具有剧毒。这类瑜伽垫通常非常耐用。.
PVC材质的垫子种类繁多——从高度缓冲的到超薄的旅行垫，PVC材质占据了市面上垫子的大部分。.
再生橡胶是第二大最受欢迎的瑜伽垫材料。如果您容易出汗，又想要一款厚实防滑、对环境影响小的瑜伽垫，那么再生橡胶是一个不错的选择。.
替代性、环保材料
软木
耐用垫子的一个很好的替代品是软木。软木垫由栓皮栎树制成。而且，这是一个高度可持续的生产过程。.
软木本质上是树木的外层树皮，剥去树皮后制成软木制品。这些树木本身就能自然再生出更多的软木树皮， 而且 剥去树皮的栓皮栎树比未剥皮的树木吸收更多的二氧化碳。通常情况下，软木的生产过程中不会砍伐树木。
此外，软木瑜伽垫不粘、易于清洁且经久耐用。.
棉布
你还可以找到棉质瑜伽垫——也叫瑜伽毯。这些垫子非常适合阴瑜伽，由天然棉制成。棉质瑜伽垫抓地力强，而且通常比传统瑜伽垫略宽一些。.
你可以把它们放在普通瑜伽垫上增加摩擦力，也可以直接放在地板上。不过需要注意的是，如果没有垫子垫在下面，棉质垫子在木地板上可能会滑动。.
黄麻
黄麻是一种由植物纤维制成的绳索。它可降解，因此对于任何想要寻找环保瑜伽垫的人来说，黄麻都是一个很好的选择。.
黄麻材质赋予每张地垫独特的触感和外观。它具有良好的抓地力和足够的缓冲性，能够保护您敏感的关节。.
悠悠球垫
悠悠球垫是一种新型的自动滚动垫。没错。还记得你小时候玩的那种弹力手环吗？这些垫子的工作原理与之类似。.
练习时它们能保持平整，准备卷起来时，只需提起边缘，就能轻松卷起。再也不用费力对齐边缘，也不用把不平整的垫子塞进包里了！
瑜伽垫保养
需要定期 清洁 。无论材质如何，时间长了都会积聚污垢。汗水、皮肤油脂/护肤品残留以及其他细菌都会让瑜伽垫产生异味、变得湿滑，并缩短其使用寿命。
如果你每天都练习瑜伽，每次使用后都应该擦拭干净，并且至少每月彻底清洗一次。如果你不经常练习，每隔一个月或几个月清洗一次瑜伽垫就足够了。.
要彻底清洁垫子，请将其浸泡在浴缸或其他大容器中的温水中，并加入温和的肥皂（布朗博士的肥皂 就很适合）。每加仑水加入一汤匙肥皂即可。
浸泡7-10分钟。.
浸泡几分钟后，用软布手洗瑜伽垫。即使残留的肥皂不多也没关系，这样有助于去除瑜伽垫上残留的细菌或油脂。.
然后，将浴缸里的水排干，用清水冲洗垫子，去除任何残留物。.
将垫子从浴缸中取出，用毛巾擦干。切勿拧绞垫子，以免损坏。将其放在阴凉处晾干。.
日常清洁方面，很多瑜伽用品公司都会出售瑜伽垫清洁剂。这种清洁剂通常是喷雾剂，需要在练习后直接使用。.
如果你想尝试自制喷雾，可以试试 Yogi Approved。
定价
瑜伽垫这东西，一分钱一分货。通常来说，多花点钱是值得的。优质瑜伽垫的价格在 60 到 200 美元之间。.
看起来便宜的垫子似乎也一样好，但它们往往磨损得更快，对环境有害，而且无法提供你需要的支撑。.
哪种瑜伽垫最好？
这完全取决于你。这主要取决于你的优先事项：你练习哪种瑜伽、你的身体需求、对环境的影响以及你计划多久使用一次瑜伽垫。.
不过，如果你需要一些灵感， 《瑜伽杂志》 整理了一份 2016 年最佳瑜伽垫。
花点时间想想什么对你最重要，然后找到最适合 你 需求的垫子！
