아쉬탕가 요가는 단순한 운동 그 이상입니다. 움직이는 명상이자 호흡, 근력, 집중력을 안정적인 리듬으로 조화시키는 수련입니다. 전통과 규율에 뿌리를 둔 아쉬탕가 요가는 수련생들이 매일 꾸준히 수련하며 인내심, 회복력, 그리고 자기 인식을 발견하도록 이끌어줍니다. 다양한 현대 요가 스타일과 달리, 아쉬탕가 요가는 정해진 순서를 따르며, 그 동작 하나하나가 개인의 성장을 비추는 거울이 됩니다!
아쉬탕가 요가 텍사스
텍사스에서는 이 고대 수련법이 활기찬 공동체로 발전했습니다. 창의적인 중심지인 오스틴부터 문화의 중심지인 휴스턴과 댈러스에 이르기까지, 헌신적인 학교와 선생님들이 모든 수준의 수련생들에게 문을 열어주며 그 전통을 이어가고 있습니다. 마이소르 프로그램은 부드러운 지도 아래 스스로 속도를 조절하며 수련할 수 있는 공간, 공동체의 에너지를 만들어내는 수업, 그리고 몰입적인 탐구를 위한 특별 워크숍을 제공합니다.
텍사스 아쉬탕가 요가는 단순히 자세를 취하는 것만이 아니라, 공동체와의 일상적 연결 속에서 규율, 균형, 그리고 영감을 찾고, 고요함 속에서 힘을 얻는 것입니다. 텍사스 사람들에게 요가 매트 위는 도전이자 안전한 공간이 되어, 몸뿐 아니라 삶을 살아가는 방식까지 변화시켜 줍니다!
텍사스에 있는 아쉬탕가 요가 스튜디오들을 살펴볼까요?
아쉬탕가 요가 오스틴
에 대한 -
아쉬탕가 요가 오스틴은 한 여성이 삶의 의미와 균형을 찾기 위한 여정에서 시작되었습니다. 설립자인 프리야 자와르는 오랜 기간 인도 고전 무용을 수련한 후 2001년에 요가를 처음 접했습니다. 이후 기업 변호사로 장시간 근무하면서 법정 공방의 압박 속에서도 마음의 평정을 유지하고 냉철함을 잃지 않도록 요가가 큰 도움이 되었습니다.
2009년, 그녀는 법률계를 떠나 요가를 전파하는 진정한 소명에 전념하기 시작했습니다. 그녀는 스승이자 요가계의 전설인 슈리 R. 샤라스 조이스에게 배우기 위해 인도 마이소르로 건너갔고, 아쉬탕가 요가의 원로 멘토들에게 사사하며 전통에 대한 뿌리를 더욱 깊이 다졌습니다.
2016년, 프리야는 아쉬탕가 요가 오스틴의 문을 열었습니다. 마이소르 스타일의 일일 수업으로 시작하여 곧 개방형 공간을 마련해 지역 사회를 맞이했습니다. 스튜디오는 학생들이 단순히 자세를 배우는 것을 넘어, 요가 수련이 제공하는 규율, 집중력, 능력, 호기심, 그리고 영적인 깊이까지 배울 수 있는 곳으로 성장했습니다
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 전통 마이소르 스타일 아쉬탕가 수업 – 이 수업은 정해진 자세 순서를 통해 호흡과 움직임을 조화시키는 방법을 배우는 과정입니다.
- 이 수업들은 레벨 2 자격증을 소지한 교사들이 진행하는 체계적이고 지속적인 수업 입니다
- 워크숍 및 특별 행사 – 요가와 과학, 에디 스턴과 함께하는 요가 워크숍과 같은 특별 워크숍 및 행사를 제공합니다.
- 계승 및 철학 교육 – 본 스튜디오는 파람파라(전통)와 고대 문헌을 통해 풍부한 교육 콘텐츠를 제공합니다.
웹사이트 – https://ashtangayogaaustin.com/
마이소르 오스틴
에 대한 -
마이소르 오스틴은 인도에서 가르치는 전통적인 아쉬탕가 요가 수련법을 텍사스 중심부에 소개하겠다는 분명한 목적을 가지고 2016년에 설립되었습니다.
이 수련원은 연구 과학자로 경력을 시작했지만 요가에 대한 더 깊은 소명과 신념을 발견한 앤드류 브레스넌이 설립했습니다. 그는 2014년 인도 마이소르로 건너가 아쉬탕가 계보의 수장인 샤라스 조이스 스승 밑에서 수련했습니다.
마이소르 오스틴은 학생들이 매일 아침 매트를 펼치고 천천히 수련을 배울 수 있는 조용한 공간이라는 소박한 뿌리에서 시작되었습니다. 앤드류는 대규모 그룹 수업 대신 마이소르 스타일의 교육, 즉 각 학생이 자신의 속도에 맞춰 지도받는 일대일 방식에 집중했습니다.
이 수련원을 시작하게 된 이유는 자신의 삶을 변화시킨 요가 수련을 나누고, 오스틴에서 가장 진정성 있고 전통적인 형태로 요가를 수련할 수 있는 공동체를 만들고 싶었기 때문입니다.
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르 스타일 수업 – 이는 이곳 프로그램의 핵심으로, 학생들은 언제든 참여하여 아쉬탕가 시퀀스를 자신의 속도에 맞춰 진행하고 선생님들로부터 개인별 맞춤 지도를 받을 수 있습니다.
- 지도식 초등반 – 모든 학생이 동일한 학습 순서를 따라가는, 체계적이고 완벽한 초등 교육 과정 수업입니다.
- 신규 수강생 소개 (1:1 마이소르 수업) – 초보자는 마이소르 수업실에서 개인 1:1 수업을 통해 기초 자세를 배우게 됩니다. 이 입문 수업은 짧은 시간 동안 진행되며, 점차 강도를 높여갑니다.
- 개인 레슨 (개인 또는 소그룹) – 마이소르 그룹 수업에 참여하기 어렵거나 개인적인 맞춤 지도를 선호하는 분들을 위해, 수련장 또는 자택에서 개인 레슨을 제공합니다.
- 입문 과정/특별 강좌 – 마이소르 스타일의 회원제와 지도 수업을 결합한 6주 입문 과정을 제공합니다.
웹사이트 – https://www.mysoreaustin.com/
아쉬탕가 요가 휴스턴
에 대한 -
아쉬탕가 요가 휴스턴은 전통적인 마이소르 스타일 수련법을 휴스턴에 소개하기 위해 2013년에 문을 열었습니다. 이 수련장은 레이첼 니스트롬이 설립했으며, 그녀는 1999년부터 요가를 시작하여 이 수련법에 대한 헌신으로 성장해 왔습니다.
레이첼은 2008년 아쉬탕가 계보의 수장인 R. 샤라스 조이스에게 배우기 위해 인도 마이소르를 처음 방문했습니다. 그녀는 요가가 단순한 운동 이상의 의미를 가질 수 있는 공간, 즉 수련이 변화의 길이 되는 곳을 휴스턴에 만들고 싶어 요가 수련원을 설립했습니다. AYH에서는 학생들이 세심한 지도와 인내, 그리고 신뢰를 바탕으로 천천히 배움을 쌓아갑니다.
오늘날 아쉬탕가 요가 수련장은 모든 연령과 배경을 가진 사람들이 함께 모여 수련하고, 집중력과 근력을 키우며, 몸과 마음 모두를 건강하게 하는 수련법을 발견하는 따뜻한 공동체입니다.
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르 스타일 수업 – 이 수업은 모든 레벨의 수련생들이 함께 사용하는 공간에서 각자의 속도에 맞춰 수련할 수 있도록 구성되어 있습니다. 강사는 각 수련생의 개인적인 발전과 필요에 맞춰 아쉬탕가 시퀀스를 개별적으로 지도합니다.
- 지도 수업 (전체 기초 과정) – 이 수업은 강사가 각 자세를 부르고 산스크리트어로 빈야사를 세면서 진행하는 그룹 수업입니다. 모든 수강생이 호흡과 동작을 조화롭게 맞춰 함께 움직입니다.
- 보름달과 초승달이 뜨는 날에는 수업이 없습니다. 이는 아쉬탕가 수련의 전통적인 리듬을 존중하기 위한 것입니다
웹사이트 – https://ashtangayogahouston.com/
달라스 아쉬탕가 요가샬라
에 대한 -
댈러스 아쉬탕가 요가 샬라는 아쉬탕가 요가 2단계 공인 강사인 딘 홀링스워스가 전통적인 마이소르식 수련법을 댈러스에 소개하고자 하는 간절한 소망을 담아 설립했습니다. 이 샬라는 학생들이 인도 마이소르에서 전승되어 온 방식 그대로 수련할 수 있도록 공식적으로 문을 열었습니다.
커뮤니티가 성장함에 따라 에린 패튼과 같은 공인 강사들이 합류하여 학생들을 지도하고 북부 댈러스 지역으로 수업을 확장하는 데 도움을 주었습니다. 또한, 수년 동안 젠 르네와 같은 방문 강사들이 특별 워크숍을 통해 지식을 공유하기도 했습니다.
스튜디오는 전통을 이어가는 것이라는 한 가지 비전에 충실합니다!
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 마이소르 스타일 수업 – 이들은 매일 마이소르 스타일 수업을 진행하며, 그룹 환경에서 교사의 개별적인 지도를 받으며 각자 자신의 속도에 맞춰 수련합니다.
- 초등 과정 수업 – 이 수업은 교사가 초등 과정 전체를 적절히 수정된 지침에 따라 지도하는 그룹 수업입니다.
- 음력 관련 안내 – 아쉬탕가 수련의 전통적인 리듬을 존중하여 보름달과 초승달이 뜨는 날에는 수련장을 휴관합니다.
- 아쉬탕가 입문 시리즈 워크샵 – 아쉬탕가의 철학, 역사, 그리고 실제 적용법을 다루는 4주 과정으로, 초보자와 입문자를 위해 매주 단계적으로 실력을 향상시켜 나갑니다. 1개월간 마이소르/리드 클래스 무제한 이용권이 포함되어 있습니다.
- 멤버십 옵션 – 무제한 월간 멤버십, 기간 한정 멤버십, 드롭인 패스, 온라인(줌) 멤버십 등 다양한 멤버십 옵션을 제공합니다.
웹사이트 – https://www.dallasashtangayogashala.com/
요가 이스트 오스틴
에 대한 -
Yoga East Austin은 10년 넘게 요가 커뮤니티의 일원으로 자리매김해 왔습니다 . 이곳의 단순한 꿈은 모든 사람이 요가를 쉽고 편안하게 경험하고 치유받을 수 있도록 하는 것이었습니다. 요가를 처음 접하는 분이든 이미 수련 중인 분이든, 이곳은 여러분이 편안함을 느낄 수 있도록 만들어졌습니다.
이 스튜디오는 세심한 사랑과 정성을 담아 디자인되었습니다. 햇살이 가득 들어오는 큰 창문, 신선하고 깨끗한 공기가 흐르는 공간, 마음의 안정을 주는 식물과 크리스탈, 그리고 수업 후 휴식을 취할 수 있는 아늑한 파티오까지 갖추고 있습니다. 이 모든 것을 뒷받침하는 것은 오랜 기간 동부 오스틴에서 수련하고 가르쳐 온 경험 많은 강사진입니다. 이들은 인내심과 세심한 배려로 학생들을 지도할 준비가 되어 있습니다.
이 스튜디오는 움직임, 호흡, 그리고 공동체가 어우러져 여러분이 가볍고 평온한 기분을 느끼고 다시 연결될 수 있도록 돕는 공간입니다!
아쉬탕가 요가 강좌 –
- 아쉬탕가 초급반 – 이 수업은 아쉬탕가 전통 시퀀스를 따라 따뜻한 공간에서 진행되는 75분 수업으로, 요가를 처음 접하는 분들에게 이상적입니다.
- 로켓 요가 클래스 – 아쉬탕가 요가를 60분 동안 활기차게 변형한 수업으로, 물구나무서기, 비틀기, 후굴, 그리고 재미있는 동작 전환이 포함되어 있습니다.
- JM 빈야사 클래스 – 이 클래스는 아쉬탕가 요가에서 영감을 받은 60~75분 길이의 요가 플로우로, 서서 하는 자세와 앉아서 하는 자세, 고관절 열기, 후굴, 전굴, 비틀기, 그리고 선택적으로 물구나무서기 자세를 포함합니다.
- 아쉬탕가 오프로딩 + 모빌리티 워크숍 – 아쉬탕가를 기반으로 한 창의적이고 활기 넘치는 워크숍으로, 호흡법에 따라 진행되는 점진적인 흐름과 라이브 음악, 그리고 선택 사항으로 아이스 배스가 제공됩니다.
웹사이트 – https://www.yogaeastaustin.com/
결론 –
텍사스에서의 아쉬탕가 요가는 단순한 자세의 연속이 아니라, 인내, 규율, 그리고 진심을 요구하는 살아있는 전통입니다. 텍사스에서 아쉬탕가 요가는 고대 지혜에 뿌리를 두고 현대 생활 속에서 생동감 넘치게 살아 숨 쉬며, 당신을 단단히 붙잡아주는 동시에 확장시켜 줍니다. 이곳에서 당신은 성장하고, 땀 흘리고, 넘어지고, 다시 일어설 수 있도록 따뜻하게 맞아주는 공동체에 합류하게 될 것입니다! 아쉬탕가 요가 텍사스에서는 자기 자신과 마주하고, 생각을 정리하고, 전통의 지혜를 되새기고, 호흡과 부드러운 눈맞춤을 통해 현재에 머무르는 경험을 할 수 있습니다.
