에어리얼 요가의 뿌리는 2000년대 초 일리노이주에서 지역 요가 강사와 피트니스 혁신가들이 수업에 실크 해먹을 도입하면서 시작되었습니다. 서커스 예술과 전통 요가에서 영감을 얻어, 그들은 유쾌하면서도 치유 효과가 있는 수련법을 만들고자 했습니다.
에어리얼 요가 일리노이
공중 요가 해먹은 수련생들이 더 깊게 스트레칭하고, 자유롭게 움직이며, 심지어 무리 없이 거꾸로 매달릴 수 있도록 신체를 새로운 방식으로 지지하도록 설계되었습니다. 시카고의 한 스튜디오에서 시작된 이 신선한 실험은 곧 일리노이주 전역으로 퍼져나가, 색다른 요가에 호기심을 가진 모든 연령대의 사람들을 끌어들였습니다.
에어리얼 일리노이에서 는 창의성뿐만 아니라 독특한 효능으로 빠르게 사랑받고 있습니다. 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 허리의 스트레스를 해소하고, 자신감을 높여줍니다. 단순한 운동을 넘어, 마음챙김과 움직임의 즐거움을 결합한 활력 넘치는 경험으로, 수강생들은 몸과 마음, 그리고 정신이 가벼워지는 것을 느끼게 됩니다.
그럼 일리노이주 에어리얼 요가 스튜디오들을 살펴볼까요 ?
라이즈 에어리얼 피트니스
에 대한 -
라이즈 에어리얼 피트니스는 공인 요가 강사 움직임이 치유의 힘이 될 수 있다는 것을 보여주겠다는 분명한 목표를 가지고 설립했습니다. 그녀는 단순히 "운동"을 하는 것을 넘어, 움직임을 통해 사람들이 어떻게 더 강해지고, 차분해지고, 자신감을 얻고, 활력을 되찾는지에 초점을 맞춘 안전한 공간을 만들고 싶었습니다.
이러한 비전을 바탕으로, 라이즈는 피트니스와 즐거움이 어우러지는 웰니스 공간으로 문을 열었습니다. 라이즈 스튜디오는 에어리얼 요가, 바레, 필라테스, 요가, HIIT 운동 등 다양한 프로그램을 제공하여 수강생들이 근력과 균형 감각을 향상시킬 수 있도록 돕습니다.
그들의 대표적인 공중 수업은 해먹을 사용하여 몸을 지지함으로써 관절에 가해지는 압력을 줄이면서 깊은 스트레칭, 회전, 유연한 움직임을 더 쉽게 할 수 있도록 합니다. 이 독특한 수련은 근력을 강화할 뿐만 아니라 즐거움과 자유로움을 선사합니다.
라이즈는 단순한 스튜디오를 넘어, 사람들이 재충전하고, 소통하고, 성장할 수 있도록 지원하는 커뮤니티로 발전했습니다!
공중 요가 프로그램 –
- 에어리얼 플로우 – 이 수업은 공중 해먹을 이용하여 다양한 동작을 수행하며, 바닥에 엎드린 자세, 공중에 떠 있는 자세, 거꾸로 선 자세를 혼합합니다. 빈야사 요가 수업과 유사한 구조로 되어 있습니다.
- 에어리얼 파운데이션 – 에어리얼 해먹을 처음 접하는 분들을 위한 입문 수업으로, 해먹 위에서 안전하게 균형을 잡기 위한 자세 교정과 근육 활성화 방법을 배웁니다.
- 에어리얼 핏+플로우 – 이 프로그램은 에어리얼 플로우와 지상 운동을 결합하여 전신 운동을 제공합니다. 10~15분간의 에어리얼 플로우 워밍업으로 시작하여, 20분간의 지상 근력/지구력 운동(맨몸 운동, 가벼운 무게 운동 등)으로 이어지고, 마지막으로 10~15분간의 에어리얼 플로우와 쿨다운으로 마무리됩니다.
- 에어리얼 코어 – 30분 동안 진행되는 고강도 수업으로, 공중 해먹을 이용하여 코어 근육을 집중적으로 단련합니다. 중력을 거스르는 크런치, 플랭크, 그리고 공중에서 펼치는 역동적인 동작들이 포함됩니다.
웹사이트 – https://www.riseaerialfitness.com/
아, 요가
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스프링필드에 위치한 Ahh Yoga는 단순한 스튜디오가 아니라 따뜻함과 환영을 바탕으로 만들어진 커뮤니티입니다. 그 중심에는 스프링필드 토박이이자 2002년부터 피트니스 업계에 몸담아 온 베시 링크가 있습니다. 하타 요가 200시간 과정을 , 베시는 움직임과 마음챙김을 결합한 빈야사 플로우와 요가 스컬프트를 공부했습니다.
2016년, 베치는 초보자부터 숙련된 요가 수련자까지 모두가 편안함을 느낄 수 있는 공간을 만들겠다는 비전으로 Ahh Yoga를 인수했습니다. 이 스튜디오는 열정적인 강사진이 모여 에어리얼 요가와 청소년 수업을 포함하여 모든 연령대와 스타일의 수업을 제공합니다.
아, 요가는 근력을 키우고, 마음의 평온을 찾고, 모두가 소속감을 느낄 수 있는 공동체를 만드는 것에서 시작됩니다!
공중 요가 프로그램 –
- 에어리얼 요가 기초 – 이 75분 과정은 초보자에게 적합하며 모든 레벨의 수강생이 참여할 수 있습니다. 기본적인 자세와 정렬을 통해 에어리얼 요가를 소개합니다.
- 드롭인 에어리얼 요가 수업 – 이 수업은 에어리얼 해먹 동작, 근력 강화 자세, 호흡법을 결합한 혼합 레벨 플로우 수업입니다.
웹사이트 – https://ahhyoga.net/
리버 벤드 요가
에 대한 -
리버 벤드 요가는 2014년 비키 딜레이니가 설립했습니다. 그녀는 허리 수술 후 회복 과정에서 요가를 처음 접하게 되었고, 근력 강화를 위한 수단으로 시작한 요가 수련이 곧 깊은 사랑으로 이어졌습니다. 2012년 요가 강사 자격증을 2년 후 다른 사람들도 같은 치유와 기쁨을 경험할 수 있는 공간을 만들었습니다.
그녀의 꿈은 단순히 움직임에 관한 것이 아니라 공동체에 관한 것이었습니다. 리버 벤드 요가는 모든 연령과 수준의 사람들이 스트레칭하고, 호흡하고, 성장할 수 있는 따뜻하고 편안한 공간이 되었습니다. 수년 동안 스튜디오는 더 많은 수업, 에어리얼 요가, 강사 양성 과정을 추가하고, 성장하는 공동체를 수용하기 위해 더 넓은 공간으로 확장했습니다.
리버 벤드 요가의 핵심은 자기 자신과의 연결, 타인과의 연결, 그리고 함께 수련하는 단순한 기쁨에 있습니다!
공중 요가 프로그램 –
- 초보자를 위한 에어리얼 요가 – 해먹이나 실크를 사용하여 에어리얼 요가의 기본 동작을 가르칩니다. 적당한 강도의 준비 운동과 기본 자세에 대한 자세한 설명, 그리고 중급 자세 몇 가지를 배우게 됩니다.
- 에어리얼 요가 (중급) – 이 과정은 에어리얼 경험이 있거나 초급 과정을 수료한 분들을 위해 설계되었습니다. 중급 자세, 준비 운동, 그리고 더욱 난이도 높은 동작들이 포함되어 있습니다.
- 에어리얼 요가 핏 – 에어리얼 실크 슬링을 사용하여 근력을 강화하는 데 중점을 둔 피트니스 중심의 에어리얼 수업입니다.
- 에어리얼 요가 파티 – 생일 파티, 여자들끼리의 밤 외출, 기업 팀 빌딩 등 단체를 위한 특별 맞춤형 이벤트입니다.
웹사이트 – https://riverbendyoga.net/
에어핏 나우
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2013년, 샤마 파텔은 변호사로서의 바쁜 커리어를 접고 몸과 마음을 모두 풍요롭게 하는 일을 선택했습니다. 그녀는 운동을 더욱 재미있고 창의적이며 자신감 넘치는 활동으로 만들겠다는 꿈을 안고 시카고 링컨 파크에 첫 번째 AIR® 에어리얼 피트니스 스튜디오를 열었습니다.
그녀는 매트와 기구에만 의존하는 대신, 사람들이 스트레칭하고, 회전하고, 날아오르면서 근력과 균형 감각을 키울 수 있는 부드러운 천으로 만든 공중 해먹을 도입했습니다. 단 하나의 스튜디오에서 시작된 이 운동은 빠르게 성장하여 시카고를 넘어 더 넓은 지역 사회로 퍼져나갔습니다.
AIR®의 비전은 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 운동에 대한 즐거움을 되찾아주는 수업을 만드는 것이었습니다. 오늘날 AIR®는 단순한 운동을 넘어, 사람들이 내면적으로 더 강하고, 가볍고, 행복해지는 경험을 선사합니다!
공중 요가 프로그램 –
- AIR 입문 – 이 수업은 해먹을 이용한 에어리얼 피트니스/에어리얼 요가 퓨전(50분) 초보자 클래스로, 기본 자세, 기초 동작, 해먹에서 안전하게 균형 잡는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다.
- AIR® 파운데이션 – 이 수업은 초보자 또는 기본기를 다지는 분들을 위한 50분 수업으로, 공중 해먹을 사용하여 자세 교정, 근육 활성화 및 컨디셔닝에 중점을 둡니다(필라테스, 발레, HIIT 요소 포함).
- AIR® Core – 이 30분짜리 복근/기초 근력 운동 수업은 공중 해먹을 이용하여 복근(상복부, 하복부), 외복사근, 허리 근육을 집중적으로 단련하여 바른 자세와 기능적인 코어 근력을 향상시켜 줍니다.
- AIR Flow – 이 스튜디오는 호흡과 연계된 움직임, 파워 포즈, 해먹을 이용한 스트레칭, 창의적인 동작 전환을 결합한 50분짜리 혼합 레벨 에어리얼 요가 수업을 제공합니다.
- AIR® (중급 및 고급 레벨) – 이 프로그램은 컨디셔닝, 필라테스, 발레, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 및 공중 해먹 운동을 포함하는 50분간의 고강도 공중 피트니스 훈련입니다.
웹사이트 – https://www.airfitnow.com/
시카고 에어리얼 아츠
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시카고 에어리얼 아츠는 시카고 지역에서 가장 큰 에어리얼 아트 및 서커스 스튜디오로, 초보자부터 고급 수련생까지 모두에게 마음껏 기량을 펼칠 수 있는 공간을 제공합니다. 어빙 파크에 위치한 넓은 창고 건물에 자리 잡은 이 스튜디오는 7,000제곱피트가 넘는 공간에 에어리얼 실크, 트라페즈, 해먹 등 다양한 공중 묘기를 즐길 수 있는 장비들을 갖추고 있습니다.
이 스튜디오는 누구나 에어리얼 아트를 쉽고 재미있게 접할 수 있도록 설립되었습니다. 어린이, 청소년, 성인을 위한 다양한 수업을 통해 학생들은 편안하고, 강인하며, 창의적인 움직임을 탐구할 수 있습니다. 시카고 에어리얼 아츠는 정규 수업 외에도 강사 양성 과정, 사진 촬영, 에어리얼 리트리트, 집중 교육 프로그램 등을 제공하여 사람들이 자신의 열정을 공연으로 승화시킬 수 있도록 돕습니다.
스튜디오의 핵심은 사람들이 놀고, 스스로에게 도전하고, 성장하는 공간입니다. 모든 그네 타기, 공중제비, 스트레칭은 단순히 신체 단련에만 그치지 않고 자신감과 기쁨까지 키워줍니다!
공중 요가 프로그램 –
- 성인용 에어리얼 해먹 – 에어리얼 해먹(에어리얼 슬링이라고도 함)은 무한한 가능성을 제공하는 천 고리입니다. 이 수업은 학생들이 점진적으로 기술을 발전시켜 나갈 수 있도록 시퀀스와 안무를 반복적으로 연습하는 데 중점을 둡니다.
- 성인 에어리얼 실크 – 입니다 . 수업은 천에 대한 이론, 오르기, 거꾸로 매달리기, 체력 단련, 에어리얼 안무/흐름에 중점을 두고 진행되며, 매 수업은 이전 수업에서 배운 내용을 바탕으로 구성됩니다.
- 어린이 캠프(6~15세) – 겨울 서커스 및 공중 곡예 캠프는 매일 공중 곡예 및 서커스 예술 워크숍, 게임, 공예 활동을 제공하며, 모든 어린이에게 환영 선물을 드립니다.
웹사이트 – https://chicagoaerialarts.net/
마지막으로
일리노이주에서 즐기는 에어리얼 요가는 공중에서 근력, 유연성, 그리고 재미있는 탐험을 결합하여 움직임을 흥미진진한 여정으로 바꿔줍니다. 아이들과 청소년들은 서커스에서 영감을 받은 유연한 스트레칭을 통해 균형감각, 협응력, 그리고 자신감을 키울 수 있으며, 어른들은 모든 자세를 통해 코어 근력을 강화하고 마음의 평온을 얻을 수 있습니다.
각 수업은 집중력, 신체 인식, 그리고 가벼운 느낌을 고취시키며, 단순한 운동을 넘어 즐거움과 자아 발견의 원천으로 만들어줍니다. 부드러운 해먹 스트레칭부터 역동적인 에어리얼 플로우까지, 모든 연령대의 수강생들이 몸을 풀고, 스트레칭하고, 비상할 수 있습니다. 일리노이는 활기 넘치는 에어리얼 운동의 중심지로 성장하여, 모든 이들이 몸과 마음을 단련하도록 영감을 불어넣고 있습니다!
