印度达兰萨拉。作为瑜伽修行者，我们都知道这座城市是灵修者的聚集地。达兰萨拉大致可以翻译为“灵性之所”。难怪这里如此受欢迎，也如此适合举办瑜伽静修和瑜伽教师培训。.
但很多人不知道的是，达兰萨拉的魅力远不止瑜伽。从佛教寺庙、荒野中的圣约翰教堂到达赖喇嘛尊者的住所，达兰萨拉总能满足每个人的需求。.
达兰萨拉位于印度北部，是喜马偕尔邦康格拉县的一部分。它以前被称为巴格苏。.
世达赖喇嘛尊者
1959年，达赖喇嘛尊者被迫逃离故土西藏。当时的印度总理允许他和他的追随者在麦克劳德甘吉建立藏人流亡社区。.
麦克劳德甘吉位于达兰萨拉上城区，以前是英国人的野餐地点。1960年，达赖喇嘛在此建立了流亡政府和南嘉寺。.
南嘉寺是达赖喇嘛的私人寺院，通常被称为达赖喇嘛的寺庙。它是达兰萨拉众多向公众开放的寺庙之一。.
1970年，达赖喇嘛尊者创立了西藏文献图书馆（LTWA）。
达赖喇嘛尊者流亡后不久，他的许多追随者和藏族难民翻越喜马拉雅山脉前往达兰萨拉。途中，他们携带了比一切都重要、更受保护的圣典。.
伦敦历史文献博物馆（LTWA）的建立旨在保存这些文献，至今仍收藏着这些文献，此外还设有两座图书馆、一座博物馆、文化研究和视听档案馆。博物馆在工作日和部分周末对公众开放。.
达赖喇嘛还希望为藏族儿童提供一个学习语言、历史、宗教等知识的场所。因此，西藏表演艺术学院于1959年成立，中央高等藏学研究所于1967年成立。
西藏表演艺术学院如今位于达兰萨拉，而中央高等藏学研究院则位于达兰萨拉东南部的鹿野苑市。.
世达赖喇嘛的教义
达赖喇嘛全年都在印度各地讲经说法。这些讲经通常免费向公众开放。.
每年二月或三月（视年份而定），达赖喇嘛都会举行一年一度的春季法会（祈愿大法会）。法会持续十五天，并通过调频广播频道翻译成英语。.
如果你想参加达赖喇嘛的公开讲座，以下是一些行前小贴士。.
尽量少带东西。
由于安检级别较高，请只携带必需品。建议携带遮阳帽、杯子和坐垫或其他可以坐的东西。.
登记
在印度，达赖喇嘛的大部分教义都是向公众开放的。.
但是，如果您想参加在达兰萨拉举行的佛法课程，则必须在西藏分部安全办公室登记。您需要携带护照和10卢比（印度卢比）以支付课程通行证费用。.
建议您提前两到三天抵达，以确保住宿安排妥当。我们也提供一流的在线瑜伽教师培训课程。.
找到你的座位——然后待在那里。
与西方活动中座位按票上的座位号分配不同，这些讲座的座位通常是先到先得。.
一般来说，藏族人的做法是在第一天找到自己的座位，用坐垫标记出来，然后在整个学习过程中都坐在那里。.
这样一来，就不会出现座位分配的争议了。您可以提前一两天到场馆占座。.
带上收音机
达赖喇嘛主要用藏语讲经。如需收听翻译，您需要携带调频收音机。.
需要注意的是：授课期间不允许使用任何其他电子设备。
供品
讲道期间经常会提供茶水，所以建议您自带一杯。.
您可能会注意到，人们会向僧伽（佛教僧侣和尼姑团体）供奉钱财。这些供品以及茶水的费用由僧侣和公众共同承担。.
如果您想捐款，可以在教学地点附近通常设立的捐款处进行捐款。.
天气状况
达兰萨拉夏季气温可能非常高，在某些情况下，你可能会发现自己在听课时坐在阳光下。.
你需要积极主动地保护自己免受阳光照射和脱水。涂抹充足的防晒霜，带上帽子或雨伞，并保持水分充足！
请脱掉鞋子
藏族人通常穿着鞋子坐在地上。至少，如果他们要脱鞋，也会等到坐下后再脱。.
如果您想脱鞋，请等到入座后再脱。否则，您将不得不提着鞋子穿过一群已经就座的人（也就是说，鞋子会高高地放在别人的脸上），这通常是不太礼貌的。.
麦克劳德甘吉
麦克劳德甘吉被称为“小拉萨”，至今仍居住着大量藏族人口（约 11,000 人）。.
这里有上文提到的南嘉寺和西藏表演艺术学院，还有观世音菩萨、莲花生大师和释迦牟尼佛以及许多其他西藏景点。
麦克劳德甘吉每年秋季还会举办达兰萨拉国际电影节（DIFF）。DIFF始于2012年11月，展映印度和国际电影。其创办宗旨是促进喜马拉雅地区的电影、当代艺术和独立媒体发展。
达兰科特（瑜伽村）
达兰科特（Dharamkot），又称“瑜伽村”，距离麦克劳德甘吉（McLeodganj）仅1公里。达兰科特是一处隐秘的宝地，远比达兰萨拉（Dharamshala）和麦克劳德甘吉人少清静。这里环境优美宁静，宛如世外桃源。它是探索附近喜马拉雅山脉众多徒步路线的理想起点，例如伊拉夸（Illaqua）、特里温德（Triund）、因陀罗哈尔山口（Indrahar Pass）等等。前往背包客云集的热门景点卡索尔（Kasol）则需要乘坐夜间巴士。.
在达兰科特练习瑜伽：据说，达兰科特的氛围源自喜马拉雅山的纯净灵性能量。当地居民的友善热情也会让你倍感亲切，他们散发着满足、平和与宁静的气息。这一切交织在一起，让你感受到与宇宙、与自我以及与周围郁郁葱葱的自然融为一体。周围的声音如同交响乐一般，包括山鸟的鸣叫和风吹过雪松树的沙沙声。周围的景色和声音，使这里成为达兰萨拉练习瑜伽和冥想的最佳地点之一。
巴格苏纳格瀑布
巴格苏瀑布是麦克劳德甘吉最受欢迎的旅游景点之一。除了欣赏美丽的瀑布外，这里还有许多通往特里温德的徒步路线。.
楚拉康
楚拉康寺是藏传佛教精神领袖达赖喇嘛的住所。成千上万的朝圣者和游客前来此地，祈求达赖喇嘛尊者的加持。著名的南嘉寺也位于此寺内。.
西藏博物馆
西藏博物馆隶属于藏人行政中央新闻与国际关系部，成立于1998年，其宗旨是记录、保存、研究、展览和教育藏人及非藏人有关西藏历史、文化和现状的一切事宜。
参观寺庙
许多寺庙都对公众开放。但是，寺庙参观也有一定的“礼仪”。而且，和往常一样，最好在去之前了解清楚。.
脱鞋和帽子
进入寺庙前请脱鞋并留在室外。这样可以保持寺庙清洁，并将污垢留在外面。.
摘下帽子是一种简单的尊重表现。你不必把它留在外面，随身携带或放在包里就可以了。.
把相机收起来
有些寺庙可能允许拍照，但很多都不允许。如果您不确定，最好把相机收起来。除非有标明允许拍照的标志，否则请默认不允许拍照。
表示尊重
请关闭手机，降低音量，避免进行不恰当的谈话。当然，寺庙内禁止吸烟，最好在进入寺庙前将口香糖扔掉。.
起来
如果僧侣或尼姑进入房间时你正坐着，请起立。这是一种委婉的表示尊敬的方式。待他们离开房间或完成五体投地后再坐下。.
捐款
许多寺庙都设有捐款箱，供游客留下少量捐款。很多寺庙完全依靠游客的捐款维持运营，所以如果您参观愉快，不妨在离开时留下一些钱。.
转经筒
转经筒在藏传佛教中很常见，是向世界传递祈祷的一种方式。.
这些轮子的每根辐条上都印有咒语。转动轮子时，这些咒语或祈祷文就会被释放到宇宙中。.
如果你决定尝试使用转经筒，一定要记住，转经筒应该顺时针旋转，就像你在寺庙里顺时针行走一样。.
但是请记住，转动的转经筒绝对不能中途停止。要等到转经筒完全停止后再轮到你。
诺布林卡藏学院
距离麦克劳德甘吉约20公里，这里是一处保存藏族文化的居所。色彩缤纷、装饰华丽的内部装潢，处处都散发着浓郁的西藏风情。建筑群内美丽的庭院、池塘和建筑风格定会让您流连忘返。.
建筑群的一侧有工匠在制作藏族艺术品和手工艺品。那里还有一家纪念品商店，您可以把这份丰富的文化带回家。.
康格拉堡
这座堡垒无疑是一座历史古迹，亚历山大大帝曾在其著作中提及，穆罕默德·伽色尼和穆罕默德·本·图格拉克等人也曾在此驻守。它是印度最古老的堡垒之一。
康格拉艺术博物馆
该博物馆展出了康格拉画派精美的微型绘画，以及纺织品、刺绣等工艺品和该地区的火炮。.
卡雷里湖
卡雷里湖是一个天然淡水湖，由喜马拉雅山脉的冰川融化形成，海拔1983米。它已成为许多自然爱好者的热门旅游景点。
达尔湖
这个湖泊以其优美的景色而闻名，但比克什米尔的达尔湖小得多。湖泊四周环绕着雪松树，是游客欣赏日落的热门地点。每年这里都会举行节日庆典，以纪念湿婆神。.
塔特瓦尼
塔特瓦尼的温泉吸引了众多游客。塔特瓦尼距离达兰萨拉大约一个小时车程。.
马赫里亚尔
Macchrail 瀑布的规模是 Bhagsu 瀑布的两倍。.
贾瓦拉穆基寺
贾瓦拉穆基神庙是印度教诸神极为崇敬的地方，据说神庙的岩石中常年燃烧着蓝色的火焰。许多其他宗教背景的游客也慕名而来，想要亲身感受这个传说。.
居托寺
居托寺位于达兰萨拉郊外，是一座规模宏大的寺院，拥有宏伟的藏式建筑和装饰。它也具有重要的精神意义，因为它是第十七世噶玛巴的住所，噶玛巴是藏传佛教主要教派之一的领袖。
圣约翰在旷野
圣约翰荒野教堂位于麦克劳德甘吉郊外，是您游览达兰萨拉期间的必游之地。.
荒野中的圣约翰教堂是一座建于 1852 年的圣公会教堂，供奉施洗约翰。.
这座教堂以描绘圣徒的比利时彩色玻璃窗而闻名。教堂采用新哥特式建筑风格，坐落在迷人的雪松林中。
这座教堂是麦克劳德甘吉作为英国驻军时期仅存的遗迹之一。.
1905年，一场地震袭击了康格拉山谷。震级为7.8级，造成超过2万人死亡。尽管康格拉的大部分建筑都被摧毁，但荒野中的圣约翰教堂却几乎毫发无损。.
钟楼和尖顶被毁，但教堂的其他部分完好无损。1915年，一口新钟取代了受损的旧钟。许多地震遇难者如今都安葬在教堂的墓地里。.
圣约翰荒野教堂对公众开放。您可以步行前往，也可以雇司机或人力车前往。.
达兰萨拉板球场
对于所有体育迷来说，达兰萨拉也有适合你们的去处！
喜马偕尔邦板球协会体育场 (HPCA) 是喜马偕尔邦板球队以及印度超级联赛 (IPL) 球队旁遮普国王队的主场。
由于其背靠喜马拉雅山脉道拉达尔山脉的壮丽景色，它被认为是印度最吸引人的板球场之一。.
由于冬季严寒，这里通常很难安排国际赛事，但偶尔也会有。.
该体育场建于 2003 年，但直到 2013 年才举办了一场英格兰队的国际一日板球赛，英格兰队以7 个小门。
印度板球超级联赛（IPL）是世界上最受欢迎的板球联赛，赛季从3月持续到10月。欲了解更多联赛信息及赛程安排，请点击此处。
帕兰普尔
帕兰普尔是位于康格拉山谷的一个小镇。它是印度北部的茶叶之都，拥有郁郁葱葱的青山和松树林。.
帕兰普尔（Palampur）这个名字源于梵语单词“ palum ”，意思是“大量的水”。附近山脉有许多溪流流入该地区，这便是该镇名称的由来。
帕兰普尔的大部分地区都被茶园覆盖。从达兰萨拉驱车前往这座美丽小镇的沿途，您可以欣赏到大片茶园。您还可以选择入住乡村小屋。
乡村小屋度假村坐落在一个大型茶园中，拥有小巧精致的度假小屋，并为热爱户外活动的游客提供各种度假套餐。从徒步穿越道拉达尔山脉到滑翔伞运动，这次度假之旅绝对不会让你感到无聊！
徒步旅行
说到户外爱好者，达兰萨拉绝对是徒步旅行的绝佳去处。喜马拉雅山脉的道拉达尔山脉（道拉达尔在当地语言中意为“白色山脉”）近在咫尺，这里拥有无限的徒步可能。无论您是想徒步数小时还是数天，几乎都能找到适合自己的路线。.
尽量不要独自前往。独自一人探索陌生的地方可能会令人害怕。.
特里恩德
特里温德 (Triund) 是该地区最受欢迎的徒步路线之一。从麦克劳德甘吉 (McLeod Ganj) 出发，全程 9 公里，沿途可欣赏到令人叹为观止的喜马拉雅山脉美景。夏季（4 月至 6 月）以及秋季和初冬（9 月至 11 月）是进行这条徒步路线的最佳时间。.
托拉尔山口
这条徒步路线从唐纳瓦纳（Tang Narwana）出发，距离达兰萨拉（Dharamsala）约 10 公里，最终到达托拉尔山口（Toral Pass）。.
气候
达兰萨拉平均海拔 4,780 英尺（1,457 米），气候湿润，属于亚热带气候，有三个主要季节。.
气候相对温和，年平均最高气温为 23°C（74°F），平均最低气温为 14°C（58°F）。夏季从四月开始，六月初达到最热时期。夏季气温最高可达 36°C（96°F）。.
随后，季风季节在7月初到来，一直持续到10月。在此期间，达兰萨拉的降雨量可达120英寸。.
冬季从11月开始，一直持续到2月。冬季期间，降雪、雨夹雪和降雨都很常见。气温可降至45华氏度/7摄氏度。.
最后，春天很短暂，通常只持续到三月和四月的一部分时间。.
至于旅游时间，游览达兰萨拉的最佳时间是三月至六月或十月至十一月。不过，由于当地气候温和，具体到访时间取决于您个人对天气的偏好。.
到达目的地
前往达兰萨拉有很多选择——可以乘飞机、火车或公共汽车，也可以自驾。.
距离达兰萨拉最近的机场只有13公里。加格尔机场（也称为康格拉机场或达兰萨拉-康格拉机场）有印度航空和香料航空的航班从德里起飞。
来自印度其他地方的游客可以考虑飞往昌迪加尔机场，然后乘出租车前往 250 公里外的达兰萨拉（大约 5 小时车程）。.
此外，达兰萨拉还有巴士连接德里和印度北部其他城市。查看巴士路线。
火车也是另一种选择，但您需要从最近的主要火车站帕坦科特（距离达兰萨拉85公里）乘坐出租车前往。查看火车路线。
最后，你也可以租车自驾，但除非你对印度的道路非常熟悉，否则不建议这样做。你最好还是飞到加格尔机场，然后从那里打车。.
不难理解为什么达兰萨拉是如此值得一游的地方。它不仅能为游客提供上述所有服务，也是进行瑜伽教师培训或静修的理想场所。.
这里深受佛教精神、历史以及板球、徒步旅行等现代活动的影响，如果你想找个地方学习如何教瑜伽，这里绝对是最佳选择之一。.
还在等什么？今天就报名参加达兰萨拉的瑜伽教师培训吧！
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