불과 10년 전만 해도 요가 매트를 구하는 건 아주 간단했습니다. 가게에 가서 운동용 매트를 찾아 사면 됐죠. 하지만 서구 세계에서 요가가 폭발적으로 성장하면서 270 억 의 산업으로 발전했고[ref id=”1”], 이제는 수천 가지가 넘는 다양한 매트 중에서 고를 수 있게 되었습니다.
어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 연구에 따르면 미국 학생들은 요가 수업과 용품에 연간 총 160억 달러를 지출한다고 합니다.[ref id=”2”] 이제 막 요가를 시작해서 어떤 요가 매트를 사야 할지조차 모르는 사람에게는 이 금액이 부담스러울 수 있습니다.
바로 여기서 저희가 도움을 드릴 수 있습니다. 다양한 종류의 요가 매트, 요가 매트 대체품, 그리고 마지막으로 청소 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
요가 매트의 종류
요가 매트 종류가 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 고민될 때가 많죠. 하지만 결국 어떤 매트를 고를지는 개인의 우선순위에 달려 있습니다.
땀을 많이 흘리는 요가 수련자를 위한 미끄럼 방지 매트, 여행을 즐기는 사람들을 위한 휴대용 매트, 두껍고 긴 매트가 있습니다. 디자인이 있는 매트, 환경을 생각하는 사람들을 위한 매트, 걷거나 자전거를 타는 사람들을 위한 초경량 매트도 있습니다. 요가 러그와 명상 애호가를 위한 면 매트도 준비되어 있습니다.
당신이 누구든, 어떤 취향을 가지고 있든, 당신에게 맞는 매트가 분명히 있을 겁니다.
치수
요가 매트는 모양과 크기가 매우 다양합니다. 두께는 1.5mm에서 6mm가 조금 넘는 수준까지 있으며, 일반적인 요가 매트의 두께는 3mm입니다.
무릎을 더 잘 지지해주고 싶다면 두꺼운 매트를 선택하는 것도 좋습니다. 두꺼운 매트는 쿠션감이 좋지만, 균형감이 다소 떨어질 수 있습니다. 쿠션이 두꺼울수록 안정성이 떨어지기 때문에, 균형 유지가 가장 중요하다면 얇은 매트가 더 나은 선택일 수 있습니다.
두께 1.5mm의 매트는 일반적으로 여행용 매트로 사용됩니다. 이 매트는 접기가 매우 간편하여 여행 가방에 넣거나 걸어서 또는 자전거로 출퇴근하는 사람들에게 이상적입니다.
길이와 너비도 중요한 요소입니다. 일반적인 요가 매트의 길이는 68인치이고 너비는 24인치입니다.
하지만 키가 큰 요가 수련자들을 위해 길이가 몇 인치 더 긴 매트도 찾아볼 수 있습니다. 어떤 제품은 길이가 최대 76인치, 너비가 30인치에 달하기도 합니다!
재료
대부분의 일반 요가 매트는 PVC, 즉 비닐로 만들어지는데, 이는 환경과 인체 모두에 매우 유해합니다. 이러한 매트는 일반적으로 매우 오랫동안 사용할 수 있습니다.
PVC 소재로 만든 매트는 종류가 매우 다양합니다. 쿠션감이 뛰어난 제품부터 아주 얇은 여행용 매트까지, 시중에 나와 있는 매트의 대부분은 PVC로 만들어집니다.
재활용 고무는 요가 매트 소재 중 두 번째로 인기 있는 소재입니다. 땀을 많이 흘리면서도 환경에 미치는 영향을 최소화하고 싶은 분들에게 좋은 선택입니다. 두껍고 미끄럼 방지 기능이 뛰어난 매트를 원하시는 분들께 적합합니다.
친환경적인 대체 소재
코르크
내구성이 좋은 매트의 좋은 대안은 코르크입니다. 코르크 매트는 코르크 참나무로 만들어지는데, 이는 매우 지속 가능한 공정입니다.
코르크는 기본적으로 나무의 겉껍질로, 벗겨내어 코르크 재료로 만듭니다. 코르크 나무는 자연적으로 새로운 코르크 껍질을 재생하며, 껍질 이 벗겨진 코르크 참나무는 껍질이 벗겨지지 않은 나무보다 이산화탄소를 더 많이 흡수합니다. 일반적으로 코르크를 만드는 과정에서는 나무를 베어내지 않습니다.
게다가 코르크 요가 매트는 달라붙지 않고 세척이 간편하며 내구성이 뛰어납니다.
면
면으로 만든 요가 매트, 즉 요가 러그도 있습니다. 이러한 매트는 음양 요가에 적합하며 천연 면 소재로 만들어집니다. 면 요가 매트는 접지력이 뛰어나고 일반 요가 매트보다 폭이 약간 더 넓은 경향이 있습니다.
이 제품은 일반 요가 매트 위에 깔고 사용하면 미끄럼 방지 효과를 높일 수 있으며, 바닥에 직접 놓고 사용할 수도 있습니다. 다만, 면 소재 특성상 나무 바닥에서는 아래에 아무것도 받치지 않으면 미끄러질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
주트 사람
황마는 식물 섬유로 만든 끈의 일종입니다. 생분해성이 뛰어나 환경 친화적인 요가 매트를 찾는 사람들에게 좋은 선택입니다.
황마 소재는 매트마다 독특한 느낌과 외관을 선사합니다. 미끄럼 방지 기능이 뛰어나며, 민감한 관절을 보호할 수 있는 충분한 쿠션감을 제공합니다.
요요 매트
요요 매트는 저절로 말리는 새로운 유형의 매트입니다. 맞아요. 어릴 적 좋아했던 똑딱이 팔찌를 기억하시나요? 이 매트는 그와 비슷한 방식으로 작동합니다.
연습하는 동안에는 매트가 평평하게 유지되고, 말아 올릴 준비가 되면 가장자리를 들어 올리기만 하면 완벽하게 말립니다. 더 이상 가장자리를 맞추느라 애쓰거나 울퉁불퉁한 매트를 가방에 쑤셔 넣을 필요가 없습니다!
요가 매트 관리
해야 합니다 . 소재와 상관없이 시간이 지나면 먼지가 쌓이기 마련입니다. 땀, 피부/제품에서 나오는 유분, 그리고 각종 박테리아는 요가 매트에서 냄새가 나고 미끄러워지게 만들 뿐만 아니라 수명도 단축시킵니다.
매일 요가를 한다면 사용 후 매번 닦아주고, 적어도 한 달에 한 번은 전체 세탁을 해야 합니다. 요가를 자주 하지 않는다면 두 달에 한 번 또는 몇 달에 한 번씩 세탁해도 충분합니다.
매트를 완벽하게 세척하려면 욕조나 큰 통에 따뜻한 물을 채우고 순한 비누(닥터 브로너스 제품이 좋습니다)를 넣어 매트를 담가 두세요. 물 1갤런당 비누 1큰술 정도를 사용하면 됩니다.
7~10분간 담가 두세요.
몇 분 동안 담가둔 후 부드러운 천으로 매트를 손으로 닦아주세요. 비누 거품이 많이 남지 않아도 괜찮습니다. 오히려 남아있는 박테리아나 기름기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그런 다음 욕조의 물을 빼고 깨끗한 물로 매트를 헹궈 남은 잔여물을 제거하십시오.
욕조에서 매트를 꺼내 수건으로 물기를 제거해 주세요. 매트를 비틀거나 짜지 마세요. 손상될 수 있습니다. 서늘한 곳에서 말려주세요.
일상적인 청소를 위해 많은 요가 용품 회사에서 요가 매트 클리너를 판매합니다. 보통 수련 직후에 사용하는 스프레이 형태입니다.
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가격
요가 매트는 가격만큼의 가치를 합니다. 그리고 보통은 조금 더 투자할 만한 가치가 있죠. 품질 좋은 요가 매트는 60달러에서 200달러 사이입니다.
더 저렴한 매트가 똑같이 좋을 거라고 생각할 수도 있지만, 그런 매트는 더 빨리 닳고 환경에도 좋지 않으며 필요한 지지력을 제공하지 못하는 경향이 있습니다.
어떤 종류의 요가 매트가 가장 좋을까요?
글쎄요, 그건 전적으로 당신에게 달려 있어요. 어떤 종류의 요가를 수련하는지, 신체적인 필요, 환경에 미치는 영향, 그리고 요가 매트를 얼마나 자주 사용할 계획인지 등 당신의 우선순위에 따라 달라지겠죠.
하지만 영감이 필요하다면 Yoga Journal에서 목록을 정리해 놓았습니다 2016년 최고의 요가 매트.
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