핫 요가가 언제 시작되었는지 아시나요? 1970년대 초, 인도의 요가 강사 비크람 초우두리는 26가지 자세와 호흡 운동으로 구성된 시퀀스를 개발했습니다. 이 수련법은 섭씨 35~40도(화씨 95~105도)로 가열된 방에서 진행되었습니다.
핫 요가 뉴욕
크게 비크람 요가(뉴욕) , 빈야사 요가(뉴욕) , 핫 파워 요가 세 가지 유형이 있습니다
핫 요가를 시도해 볼 계획이라면, 다양한 선택지가 있는 뉴욕이 최고의 도시입니다.
뉴욕에서 핫 요가를 가르치는 요가 강사 양성 살펴보겠습니다
핫 요가 첼시
에 대한 -
핫 요가 첼시 NYC는 첼시 지역에서 인기 있는 핫 요가 스튜디오입니다. 나이, 체형, 경험 수준에 관계없이 누구나 요가를 즐길 수 있다고 믿습니다. 핫 요가 첼시 NYC의 비전은 모든 사람이 건강을 위해 요가 여정을 시작하도록 격려하는 것입니다.
모든 핫 요가 수업은 초보자부터 숙련자까지 모든 수준의 수련생을 위해 맞춤 설계되었습니다. 이 스튜디오는 최적의 신체적 강화와 정서적 건강을 위한 진정성 있고 만족스러운 핫 요가 수련을 제공하는 것을 목표로 합니다.
핫 요가 프로그램 –
- 비크람 핫 요가 – 뜨겁게 달궈진 방에서 26가지 자세와 2가지 호흡 운동으로 구성된 수련을 제공합니다. 근력 , 유연성 및 전반적인 건강 증진을 목표로 합니다.
- 핫 빈야사 – 따뜻한 환경에서 진행되는 역동적인 플로우 요가 수업입니다. 호흡과 동작의 조화를 통해 균형감각, 근력, 유연성을 기르는 데 중점을 둡니다.
- 핫 HIIT – 이 운동은 따뜻하게 데워진 공간에서 진행되는 고강도 인터벌 트레이닝입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 근육을 단련하고 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다.
참고 – 수업은 깨끗하고 넓은 장소에서 진행됩니다.
뉴욕 요가
에 대한 -
뉴욕 요가는 1999년 톰 살슈츠와 앨런 립카에 의해 설립되었습니다. 그들은 핫 요가 스튜디오가 부족하다는 것을 깨닫고 자신들의 지역에 뉴욕 최초의 요가 스튜디오를
뉴욕에서 다양한 핫 요가 수업을 제공하여 누구나 요가를 접할 수 있도록 하는 것입니다 . 설립자들은 2003년에 뉴욕 핫 요가를 확장하여 최초의 핫 빈야사 스타일 스튜디오로 만들었습니다.
핫 요가 프로그램 –
- 핫 빈야사 – 호흡과 동작을 조화롭게 연결하여 몸에 열을 발생시키는 유연한 수련법입니다. 근력, 유연성, 지구력을 향상시키고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.
- 고급 파워 플로우 – 이 수업은 고급 자세와 동작 전환을 포함하는, 경험이 풍부한 수강생을 위한 도전적인 수업입니다.
- 파워 플로우 – 중급에서 고급 수준의 수업으로, 빠른 속도의 고급 아사나와 변형 동작을 포함합니다.
- 모두를 위한 수업 – 모든 경험 수준에 맞춰 자세 교정 및 다양한 자세 옵션을 제공하는 개방형 수업입니다.
- 핫 인 요가 – 이곳에서는 느리고 명상적인 핫 인 요가 수업도 제공합니다. 바닥 자세를 유지하며 유연성을 향상시키고 긴장을 풀며 심부 결합 조직을 자극하는 수업입니다.
ID 핫 요가
에 대한 -
ID Hot Yoga는 뉴욕 최고의 비크람 요가 스튜디오입니다. 끊임없이 발전하는 요가 공간인 이곳은 맞춤형 요가 강사진과 긍정적인 에너지를 자랑합니다. 변화를 중시하는 ID Hot Yoga는 새로운 접근 방식을 통해 수업과 수련 방식을 지속적으로 혁신하고 있습니다.
목표는 개인적인 성장을 위해 모든 사람과 완전히 새로운 핫 요가 경험을 공유하는 것입니다.
보데 뉴욕
에 대한 -
보드 NYC는 1999년 뉴욕 최초의 핫 요가 스튜디오로 설립되었습니다. 이전에는 비크람 요가 NYC . 이 요가 스튜디오는 도나 루빈과 젠 로보가 누구나 편안하게 수련할 수 있는 공간을 만들고자 설립했습니다.
그들의 스튜디오는 다양한 프로그램을 제공하는 것에서 나아가 오리지널 핫 요가(26+2 시리즈), 핫 빈야사, 핫 HIIT, 핫 인 요가, 핫 바디 스컬프트와 같은 다양한 수업을 제공하고 있습니다.
핫 요가 프로그램 –
- 구성된 기초 핫 요가 프로그램을 제공합니다 . 이 프로그램은 근력, 유연성 및 전반적인 건강 증진을 목표로 합니다.
- 핫 빈야사 플로우 요가 수업은 뜨거운 방에서 진행되며, 호흡과 동작을 조화시켜 근력과 균형 감각을 기릅니다.
- 그들의 고강도 인터벌 트레이닝 수업은 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 고온 환경에서 진행됩니다. 근육을 단련하고 지구력을 향상시켜 줍니다.
- 그들의 '핫 바디 스컬프트' 수업은 요가 자세와 근력 운동 요소를 결합하여 뜨거운 방에서 진행함으로써 근육을 단련하고 전반적인 건강을 증진시킵니다.
- 느린 속도로 진행되는 핫 인 요가 수업 제공합니다
- 해당 스튜디오는 300시간 과정인 OHYA 26+2 교육 프로그램
- 이 코스는 4,999달러에 구매하실 수 있으며 , 스튜디오 무제한 요가, 3개월 구독권, 온라인 멘토링 수업 2회, 오프라인 멘토링 수업 1회, 교사 툴박스 50% 할인 등 다양한 특별 혜택이 포함되어 있습니다
- OHYA 회원들에게 20시간의 지속 교육 제공합니다
베라요가
에 대한 -
베라요가는 브리튼 셰이와 웨이드 헬리웰 부부가 설립한 핫 요가 스튜디오입니다. 따뜻하게 데워진 공간에서 자세 교정에 중점을 둔 빈야사 수업을 제공합니다. 베라요가는 공동체 의식, 음악, 그리고 움직임을 중시합니다.
이 스튜디오의 모토는 제공하는 프로그램을 통해 학생들의 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 향상시키는 것입니다.
핫 요가 프로그램 –
- 그들은 역동적인 빈야사 수업을 . 마치 움직이는 명상과 같습니다.
- 그들의 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 수업 은 기능성 근력 운동, 코어 운동, 요가 동작, 유산소 운동을 신나는 음악에 맞춰 결합한 프로그램입니다.
- 요가 자세, 흐름, 코어 운동을 반복적으로 수행하여 기능적인 근력을 키우는 데 중점을 둡니다 심장 박동수를 높이고, 몸매를 다듬고, 요가 아사나 와 자세 교정, 그리고 활기찬 템포의 유산소 운동을 활용하도록 구성된 파워풀한 수업입니다.
- 효율적인 코어 움직임 에 중점을 둡니다 . 이러한 수업은 코어 근육을 단련하고 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 얼라인 클래스는 호흡과 움직임을 연결합니다 .
- 이곳에서는 학생들이 요가 매트 위에서 몸의 스트레스를 많이 풀고 편안하게 휴식을 취할 수 있도록 느린 속도의 인 요가 수업을 제공합니다
프라나 핫 요가
에 대한 -
프라나 핫 요가는 남 김 대표가 2016년에 설립한 요가 스튜디오입니다. 여기서 '프라나'는 생명을 주는 에너지, 우리 몸을 통해 흐르는 힘을 의미하며, '요가'는 몸과 마음, 정신을 연결하는 것을 뜻합니다. 프라나 핫 요가는 사람들이 신체적으로 더 나은 컨디션을 유지하고, 사고력을 향상시키며, 심호흡을 통해 세상을 새로운 시각으로 바라볼 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.
핫 요가 프로그램 –
- 핫 요가 – 따뜻하게 데워진 방에서 유연성을 향상시키고 몸의 독소를 제거하기 위해 일련의 요가 자세를 수련하는 것입니다.
- 핫 빈야사 – 뜨거운 방에서 아사나를 역동적으로 연결하는 요가 동작 흐름으로, 호흡과 움직임을 동기화하여 지구력과 근력을 향상시키는 데 효과적입니다.
- 핫 필라테스 는 고강도 저충격 운동으로, 필라테스의 원리와 열을 결합하여 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동입니다.
결론
그러므로 자신에게 맞는 핫 요가 스튜디오를 찾는 것은 결국 자신에게 와닿는 곳을 찾는 것입니다. 땀을 흘리며 스트레스를 풀고 싶거나, 머리를 맑게 하고 싶거나, 새로운 것을 배우고 싶거나, 아니면 단순히 핫 요가를 좋아하든, 이 도시에는 당신을 만족시켜줄 모든 것이 있습니다.
여러분의 필요에 맞는 뉴욕의 핫 요가 스튜디오를 검색해보고
