你是否曾在教师培训期间，瞥了一眼旁边正在练习高难度变式的人，然后沮丧地翻了个白眼？
也许不久前，你曾尝试摆出那个姿势，结果摔倒在地。.
我也是。
我们为什么要练习瑜伽？瑜伽 不是 比赛。瑜伽的真谛在于内观，在于与自己相处，在于放下一切。瑜伽的真谛在于活在当下，专注于呼吸，除此之外别无他物。
但我们常常完全忽略自我，只关注别人比我们优秀多少。 这与瑜伽的真谛背道而驰。
这些比较和竞争源于我们自身的不安全感。而且，坐下来评判别人远比真正反省自己容易得多。.
但好消息是，坦诚面对这些不安全感有时反而是最难的。一旦我们能够承认自己有需要改进的地方，我们就成功了一半。.
那么，让我们来看看我们在练习瑜伽时可能会感到不自信的一些原因。.
每个人都不一样
我们每个人在练习瑜伽时都对自己的“应该”是什么样子有一个大致的设想。当我们看到别人用我们想要的那种眼光看待我们时，我们就会开始觉得我们需要改变自己身体的这方面或那方面。.
但我们每个人的身体都各不相同，却同样美丽。.
事实上，瑜伽中的一些传统 体式 （姿势）可能并不适合每个人的 体型 。
没关系，修改就是为了解决这个问题。.
我们常常执着于瑜伽中的对错观念，但这是一种错误的观念。.
如果你感觉良好，没有受伤，呼吸顺畅，那么你做的瑜伽就是正确的。.
这才是最重要的。.
所以，下次当你看到别人摆出的某个姿势与你自己的完全不同时，不要问自己“但是，我做得对吗？”，而是问自己“感觉如何？”，然后根据感觉进行调整。
你正处在你该在的地方。
这虽然是老生常谈，但却是事实。.
无论在生活中还是在瑜伽中，无论你身在何处， 都要全心投入。
当你允许自己真实地感受所有情绪时，你就能更容易地前进和成长。瑜伽也是如此。让自己从基础开始，逐步练习更高级的技巧。.
为你的执业打下基础。从你现在所处的位置开始。.
强求任何事情都不会奏效。 所以，要知道你正处于你该在的位置，好好享受当下。
玩得开心！
我刚开始练习瑜伽的时候，最大的竞争对手始终是我自己。如果我没能像上次那样保持一个姿势足够长的时间，我就会感到非常沮丧。.
所以我决定另辟蹊径。我想让瑜伽更多地带来愉悦而非痛苦。我选择享受其中的乐趣。生活已经充满了各种各样的困难，何必再给自己增加一件呢？
我开始在每次练习开始时设定一个目标：尽情演奏，放下所有期望，享受其中。.
我发现这让我不再那么在意是否摆出特定的姿势，而是更加关注我在每个姿势中的感受。我的练习变得柔和起来，最终反而增强了它的力量。.
放下你给自己施加的所有期望和压力。 让自己放松下来。这或许是你练习进步的最佳途径。
比较是毒药。
当我们与他人比较时，我们其实是在告诉自己，我们不够好。.
如果说我们最相信哪种声音，那就是我们自己的声音。.
攀比是一条危险的道路。它不仅会贬低我们自己，还会在不知不觉中与他人建立起负面关系。.
我们应该把瑜伽同伴们视为一个社群、一个部落。我们同舟共济。.
其他人 看起来 比你感觉的更精神干练。但我们都还在摸索阶段。
所以，请停止用比较和竞争制造毒害。.
要明白，与他人竞争仅仅源于你自身的不安全感。找出这种不安全感的根源，并接纳它。温柔地对待自己。.
为什么这很重要？
为什么我们总觉得自己需要比别人更优秀？别人瑜伽姿势做得比你好，真的那么重要吗？
答案是否定的。.
如果你发现自己在瑜伽练习中过于好胜，不要责怪自己。这只是说明你是一个人。但这并不意味着这种行为是可以接受的。.
归根结底，你 知道 别人的做法与你自己的做法毫无关系。
是否愿意审视内心，完全取决于你。但我知道，如果你决定这样做，绝对值得。一开始或许很难，但绝对值得。.
当我们照镜子时，会看到日常生活中我们试图回避的那些东西。但这些东西往往会在我们投射和评判他人时出现。.
鼓起勇气，看清自己。然后，开始行动。静下心来，与自己相处。 允许自己成为真正的自己。
当你这样做时，你就没有任何理由与你的瑜伽同伴竞争。你只会想要接纳他们。.
回复