뉴욕의 회복 요가

스트레스 해소에 가장 좋은 스튜디오와 강좌

님이 검토했습니다. Sandeep Solanki

2025년 9월 18일 업데이트됨

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회복 요가는 부드럽고 차분한 스타일의 요가입니다. 1970년대에 BKS 아이엥가의 제자였던 주디스 핸슨 라사터가 개발했습니다. 그녀는 아이엥가의 가르침에서 영감을 받아 소품을 활용하여 깊은 치유와 휴식에 집중하는 요가 수련법을 만들었습니다.

뉴욕의 회복 요가

이 요가 스타일은 몇 가지 간단한 자세를 오랜 시간 유지하는 것이 특징입니다. 또한 볼스터, 담요, 블록과 같은 소품을 사용하여 몸을 지지합니다. 이 스타일의 목적은 긴장을 풀고 심신이 치유되고, 휴식을 취하며, 재충전할 수 있도록 하는 것입니다.

스튜디오들을 살펴볼까요 회복 요가 ?

이슈타 요가

에 대한 -

이슈타 요가는 1960년대 후반 카비 요기 스와라난다 마니 핑거와 그의 아들 앨런 핑거에 의해 설립되었습니다. 다양한 분야에서 쌓은 경험을 바탕으로 모든 가르침을 하나의 체계로 통합한 수련원을 만들고자 했습니다.

“이슈타(Ishta)”는 “하타 요가, 탄트라, 아유르베다의 통합 과학”을 의미합니다. 산스크리트어로 “개인의 정신과 공명하는 것”이라는 뜻을 담고 있습니다. 이는 신체 수련, 호흡법, 명상, 에너지 수련을 통합하여 개개인의 고유한 필요에 맞춘 맞춤형 요가 수련에 중점을 두는 것을 나타냅니다.

요가 수업 –

그들은 플로우 + 리스토어' 수업을긴장을 풀고 마음의 건강을 지키는 회복 요가 자세를 포함한 유연한 이쉬타 요가 수련인 '
이 스튜디오에서는 스트레칭 + 회복 아로마테라피 수업을 스트레칭과 회복 자세를 결합한
그들의 요가 니드라 수업은 깊은 이완과 더 높은 자각을 위한 균형 잡힌 15분간의 이시타 아사나 수련입니다.
25시간짜리 회복 요가 강사 양성 다루는 회복 요가의 과학, 교수법, 소품 사용법, 시퀀스 구성, 요가 니드라 및 에센셜 오일 통합 등을
또한 그들은 다양한 회복 워크숍 , 마음을 여는 수련, 또는 신체 균형을 위한 워크숍을 주최하기도 합니다.

세 개의 보석

에 대한 -

쓰리 주얼스는 1996년 게셰 마이클 로치의 수제자들이 설립한 요가 스튜디오이자 비영리 단체입니다. 이곳은 요가, 명상, 불교 철학 프로그램을 제공하는 종합적인 커뮤니티 공간입니다.

에 참여할 수 있습니다 요가 강사 양성 과정. 이들은 고대 지혜와 현대적 수련법을 결합한 체계적인 접근 방식을 통해 깨달음과 웰빙을 전파하는 데 주력합니다.

요가 수업 –

이 스튜디오는 회복 요가 수업을 심신을 재충전하는 프라나야마(호흡법), 음악, 신경계 조절을 위한 소품 등이 포함됩니다.
제공하는 그들의 회복 뉴욕시에서 한 주를 마무리하는 데 최고의 선택입니다.
그들은 회복 요가, 명상 및 다르마에 대한 개인 수업을 제공합니다.

뉴욕시 인테그럴 요가 연구소

에 대한 -

뉴욕 인테그럴 요가 연구소는 1966년 인도 출신의 영적 스승인 스리 스와미 사치다난다에 의해 설립되었습니다. 이 연구소의 목표는 신체적, 정신적, 영적 수련을 통합하는 전체론적 요가 접근법을 제공하는 것이었습니다.

스와미의 가르침은 고전 요가의 여섯 가지 주요 수행법인 하타, 라자, 카르마, 즈냐나, 박티, 자파를 하나의 완전한 수행으로 통합하는 것에 관한 것이었습니다. 이는 수행자들이 성장하고 내면의 평화와 기쁨을 얻도록 이끌었습니다.

요가 수업 –

본 기관은 부드러운 자세, 호흡법, 명상을 포함한 회복 요가 수업을신체의 자연 치유 과정을 돕기 위해
진행합니다 45분간의 요가 니드라 워크숍을 매일 . 이 워크숍은 깊은 이완과 전반적인 성장을 가져다줍니다.

옴 시티 요가

에 대한 -

옴 시티 요가는 라이즈 반 두셀레어와 진 코에르너가 설립한 커뮤니티 기반 요가 스튜디오입니다. 두 사람은 2000년부터 친구이자 요가 협력자로 함께해 왔습니다. 이 스튜디오는 요가에 대한 공통된 사랑으로 맺어진 두 사람의 여정의 "완전한 순환"을 의미합니다. 옴 시티 요가의 목표는 활기찬 도시의 리듬 속에 요가를 접목하여, 온라인 요가 수업을 수강생들이 자신, 직관, 그리고 공동체와 연결될 수 있도록 돕는

요가 수업 –

제공합니다 부드럽고 바닥 기반의 회복 요가 수업을 담요, 볼스터, 블록과 같은 소품을 사용하여 몸을 지지하는 스트레칭을 하는
목표는 치유와 신경계 조절을 완벽한 신체적 지지 하에 장시간 자세를 유지함으로써
사람들에게 가장 적합합니다 스트레스나 부상 회복, 번아웃 해소, 또는 명상 경험을 원하는
스튜디오의 분위기는 차분한 아로마테라피와 촛불이 어우러진 분위기 내면 성찰과 편안함을 위해
이 스튜디오는 개인 맞춤형 회복 세션을 특별한 보살핌이 필요한 분들을 위해
그들은 또한 회복을 주제로 한 워크숍을 간헐적으로.

허밍 퍼피

에 대한 -

허밍 퍼피는 재키 알렉산더와 크리스 코흐가 2015년에 설립한 고급 요가 스튜디오입니다. 재키는 개인적인 부상 후 근력과 유연성을 기르기 위해 2008년부터 요가를 시작했습니다.

그녀는 모든 사람이 요가를 쉽게 접하고 더 많은 사람들에게 전파할 수 있도록 하겠다는 비전으로 스튜디오를 시작했습니다. 스튜디오의 독특한 특징 중 하나는 "험(Hum)"이라는 사운드스케이프입니다. 이 사운드스케이프는 7.83Hz와 40Hz의 주파수가 통합되어 있습니다.

요가 수업 –

멜로우 험(Mellow Hum) 은 저강도 스트레칭, 명상, 호흡 운동을 부드럽게 통합한 수련법입니다. 주로 눕거나 앉은 자세로 진행되는 느린 속도의 수업입니다. 마음의 평온을 원하거나 부상 회복을 원하는 분들에게 적합합니다.
플로우 & 리스토어 – 마음챙김 기반의 열 기반 플로우 동작과 통합 및 부드러운 험(hum) 클래스가 50/50으로 혼합된 복합 수업입니다. 움직임을 강화하는 동시에 고요함과 회복을 도모하도록 설계되었습니다.
미니 사운드 배스 – 30분 동안 진행되는 요가 세션으로, 크리스탈 볼의 아름다운 선율, 명상, 그리고 내면의 평화와 명료함을 위한 에너지 테라피가 포함됩니다. 편안한 소품을 활용하여 누워서 또는 앉아서 참여하실 수 있습니다.