女性瑜伽
通过专为女性独特健康问题而设计的护理序列，平衡荷尔蒙，缓解不适，让您感觉更自在舒适。.
周日至周五
YouTube直播•
在Zoom
45分钟
18-45
哈他疗法 | 阴疗法 | 修复疗法 | 理疗
每月60美元 14天后每月30美元
（限时五折优惠）
适用人群：
这个项目是为每一位寻求平衡、疗愈和内在力量的女性设计的——无论她处于人生的哪个阶段。.
月经周期不规律或经前综合征的女性
通过轻柔的、平衡荷尔蒙的瑜伽动作，缓解痛经、腹胀和情绪波动，让你的心灵平静下来，身体自然放松。.
患有多囊卵巢综合征或激素失衡的女性
支持内分泌系统，提高胰岛素敏感性，减轻压力——这些都是自然平衡激素和控制多囊卵巢综合征症状的关键因素。.
有甲状腺问题的女性
通过呼吸练习和正念运动，重新激活新陈代谢，稳定能量水平，这些练习旨在支持甲状腺功能和内在和谐。.
备孕女性 (TTC)
通过正念瑜伽练习，增强生育能力，改善血液循环，营造平静的情绪，从而滋养身体的自然节律，为受孕做好准备。.
女性寻求平衡与压力缓解
女性寻求平衡与压力缓解
您将获得的
一种简单、全面的方法，让您每天都能保持身体活力和心灵平静。.
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平衡荷尔蒙
通过正念运动和呼吸，促进自然荷尔蒙平衡，减少经前综合症、疲劳和情绪波动。.
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能量提升
重燃内在活力，让您全天保持清醒、积极和神清气爽。.
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缓解压力
通过舒缓的瑜伽动作和有意识的呼吸来放松身心，释放压力。.
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更好的消化
通过轻柔的伸展运动按摩和刺激内脏器官，缓解腹胀，促进肠道健康。.
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提高生育能力
促进血液循环、激素稳定和放松——为受孕创造良好的环境。.
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情绪平衡
瑜伽能帮助你重新与自己的身体和情绪建立联系，让你体验清晰、平静和自信。.
定价
经过
以下是我们的学员对我们的评价
安妮
印度德里
印度德里
茉莉花
印度康格拉
妮哈
印度贾朗达尔
艾米丽
美国加利福尼亚州
阿鲁希
印度孟买
鲁帕·阿舍尔
印度
Ananya Rao – 印度班加罗尔
“三个月后，我的月经周期恢复到了28天。我的皮肤也变好了，而且我没换过任何护肤品。” 我是一名软件工程师，去年我的身体简直是在抗议。我的月经周期从规律变得完全不规律。我……
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迪皮卡·文卡特什 – 印度海得拉巴
“我的月经在第29天来，然后是第30天，接着又是第29天。我的肠胃和激素终于达成共识了。”多年来，我辗转于肠胃科医生和妇科医生之间，但他们都没能找到原因。慢性腹胀、月经不调……
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杰西卡·哈特利 – 澳大利亚悉尼
“这个项目能给你带来诊所无法提供的东西——当一切都让你感觉失控时，你能重新掌控局面。” 我想谨慎措辞，因为当你备孕时，最不需要的就是……
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法蒂玛·拉希德 – 阿布扎比，阿联酋
“我追剧的次数从每周四次减少到每月一两次。” 我尝试过各种各样的减肥方法。生酮饮食、间歇性断食、计算卡路里——你能想到的我都试过了。我减掉几公斤，然后又反弹，而且体重还会增加。这种内疚的恶性循环……
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Kavita Deshmukh – 印度浦那
“我以前一个月大概有三周病情严重，现在差不多只有一周了。”如果你患有子宫内膜异位症，你一定能体会这种恐惧。每一次新的锻炼都会伴随着这样的疑问：“这会不会诱发病情发作？”我以前就深受其害——一次……
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Lisa Chen-Parker – 加拿大多伦多
“三周之内，我一周七天里大约有五晚能睡个好觉。” 41岁那年，我开始凌晨三点醒来，浑身是汗。我的情绪变得难以捉摸——我是一名校长，我输不起……
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米拉·卡普尔 – 印度德里首都区
“我的最后一次甲状腺检查显示一年来首次有所改善。我的医生问我做了什么改变。”主要青少年 saal se Thyronorm le rahi hoon。 Dawai 数字 theek karti hai，par thakaan？ Woh kahin nahi jaati thi。苏巴乌斯克…
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瑞秋·欧文斯 – 英国伦敦
“我终于不再感觉像个陌生人了。这比30美元值钱多了。”生完女儿14个月后，我仍然在等待找回“自己”。每个人都说我的身体会恢复。但没有人……
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Priya Sharma – 印度孟买
“到了第六周，我的月经在第32天来了。然后下个月又在第33天来了。我当时真的哭了。” 说实话，我当时很怀疑。我已经患多囊卵巢综合征两年了——二甲双胍让我恶心，我的皮肤也……
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Sarah Mitchell – 阿联酋迪拜
“上个月我来月经了，竟然过了半天才察觉。没有预兆的痛经，也没有持续两天的头痛。” 我以前每个月都会因此耽误大约四天。毫不夸张——这四天里，我会取消计划，还会发脾气……
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常见问题
我患有多囊卵巢综合征。这个项目真的能帮到我吗？还是只是普通的瑜伽？
该课程专为多囊卵巢综合征（PCOS）患者设计。课程序列着重于支持内分泌系统、提高胰岛素敏感性和降低皮质醇水平——这三项是自然疗法控制PCOS的关键生理因素。所采用的瑜伽类型（哈他瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽和理疗瑜伽）都足够温和，既能避免加重病情，又能保持疗效。.
这能帮助缓解月经不调和经前综合症症状吗？
是的——月经不调和经前综合征是该疗法的核心目标。该疗法采用平衡荷尔蒙的练习，旨在缓解痛经、减轻腹胀并改善情绪波动。呼吸练习和正念运动相结合，能够同时改善经前综合征的生理和心理症状。.
我患有甲状腺疾病。我可以安全地参加这个项目吗？
该计划包含专门针对甲状腺问题设计的练习序列，旨在通过呼吸练习和轻柔的运动来重新激活新陈代谢、稳定能量水平并支持甲状腺功能。不过，如果您正在服用甲状腺药物或已被确诊患有甲状腺疾病，在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询您的医生。.
我正在备孕。瑜伽真的能提高我的受孕几率吗？
该项目以整体视角看待生育问题——改善血液循环、促进激素稳定、减轻压力，所有这些都能创造更有利于受孕的环境。它并非医疗手段，但大量研究表明，规律的瑜伽练习有助于降低皮质醇水平，并能作为其他方法的补充，从而促进生殖健康。.
孕妇适用吗？
不，这些课程不适合孕妇参加。.
直播课程的时间是什么时候？我可以从任何国家参加吗？
课程安排在周日至周五，每天两个时段——印地语：上午 6:00 和下午 6:00；英语：上午 5:00 和下午 5:00（印度标准时间）。平台允许您切换到当地时区，以便查看您所在地区的准确时间。由于课程在 YouTube 直播，因此只要网络连接稳定，您就可以在世界任何地方加入课程。.
每节课多长时间？我的日程很忙。.
每节直播课时长45分钟——既足以产生显著效果，又足够短，可以轻松融入您的晨间或晚间作息。课程几乎每周七天（周日至周五）都有，因此您可以养成规律的练习习惯，而无需占用大块时间。.
如果我错过了直播课怎么办？我可以之后观看回放吗？
是的，每节课结束后，录像都会保留 24 小时，如果您设置了提醒，录像链接会通过 WhatsApp 发送给您。.
一个月包含多少节课？
课程每周六天（周日至周五），大约每周24节课，每月约100节课。每月30美元，平均每节课不到0.3美元——比世界上任何地方的单次工作室课程都便宜得多。.
我以前从没练过瑜伽。这个课程适合完全的初学者吗？
是的——该课程适合所有水平的学员，年龄在18至45岁之间。我们使用的瑜伽类型（哈他瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽和理疗瑜伽）都是轻柔舒缓的，而非高强度的力量瑜伽。您无需任何瑜伽经验。课程的重点在于满足您身体的需求和提升健康水平，而非追求高难度体式的完美。.
我需要什么特殊器材或者瑜伽垫吗？
瑜伽垫虽然有用，但并非所有课程都必需，尤其是在练习阴瑜伽和修复瑜伽时。无需任何特殊应用程序、设备或瑜伽馆器材——只需一部能上网的手机或笔记本电脑，以及一个安静的空间即可。像靠垫或折叠毯子这样的辅助工具在练习修复瑜伽体式时会很有帮助。.
教授哪些瑜伽类型？这些瑜伽对体能要求高吗？
该课程融合了哈他瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽和理疗瑜伽。这些瑜伽类型都不是强度较高或运动性较强的。哈他瑜伽是基础瑜伽，适合初学者；阴瑜伽包含长时间保持的被动体式；修复瑜伽会使用辅助工具帮助深度放松；理疗瑜伽则针对特定的健康状况。这四种瑜伽类型都非常温和，即使是存在健康问题或身体限制的人士也适合参加。.
授课老师是谁？他们具备哪些资质？
课程由Amrita Tomar和Bholi Parihar两位老师授课，她们均持有E-RYT500（美国）认证，并拥有瑜伽科学硕士学位。E-RYT500是国际公认的最高瑜伽教学资格认证之一。Siddhi Yoga瑜伽学校享誉全球，拥有来自125多个国家和地区数千条学员的评价。.
我每月支付 30 美元究竟能获得什么？
您的订阅包含：每日YouTube直播课程（周日至周五）、每周一次Zoom线上复习课以及7天免费试用。原价为每月60美元，现享五折优惠。.
是否有免费试用？试用包含哪些内容？
是的——注册即可享受7天无风险试用。在此期间，您可以在正式加入前完全体验所有课程和功能。您可以在第一周内充分体验课程、老师和社区，再决定是否继续。.
什么是退款保证？
答：在线课程不提供退款。我们提供免费试用。如果您不满意，请在扣款前取消订阅。.
我可以随时取消合同吗？我需要签订长期合同吗？
该计划采用按月订阅模式，每月费用为 30 美元，无需签订长期合同。您可以在下一个账单周期开始前取消订阅。.
接受哪些付款方式？
Siddhi Yoga接受Visa、Mastercard、Apple Pay、Google Pay、PayPal和American Express信用卡付款。所有付款均通过Stripe安全处理。.
我该如何参加课程？需要安装应用程序吗？
无需下载应用程序。直播课程在 YouTube Live 上播放，您可以直接通过任何手机、平板电脑或电脑观看。除了订阅之外，无需任何特殊登录或帐户设置。.
参加直播课程需要哪些技术条件？
只需一部能上网的手机、平板电脑或电脑，以及足够铺开瑜伽垫的空间即可。YouTube Live 适用于所有设备，而且对网络连接速度要求不高。.
是否有社区或支持系统？
是的——您的订阅包含每周与老师交流、提问和获得支持的权限。您也可以通过 WhatsApp 联系 Siddhi Yoga 支持团队，号码是 +91 97797 98051，工作时间（印度标准时间上午 9 点至下午 6 点）通常会在 30 分钟内回复。.
我多久能看到效果？
大多数女性在坚持每日练习2-4周后，就会开始注意到精力、睡眠质量和情绪的改善。激素变化（例如月经周期规律化和多囊卵巢综合征症状减轻）通常需要持续练习6-12周才能显现，因为激素水平的变化较为缓慢。坚持比强度更重要——每天坚持45分钟是关键。.
瑜伽真的能帮助改善激素失调吗？还是仅仅能让人放松？
瑜伽通过多种机制改善荷尔蒙健康：降低皮质醇（一种压力激素，会扰乱雌激素和孕激素的平衡）、刺激副交感神经系统、改善生殖器官的血液循环，并通过运动促进胰岛素敏感性。瑜伽不能替代药物治疗，但它是一种经过充分研究的辅助疗法，可用于治疗多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能失调和经前综合征（PMS）等疾病。.
其他女性对参与这个项目的体验有何评价？
该项目包含来自会员的视频证词，其中包括来自印度的Rupa Asher、Silky和Nitu，来自乌克兰的Nataliia Khlon，以及来自加拿大的Mehul Chokshi。此外，Siddhi Yoga还拥有来自50多个国家/地区的数千条学员书面评价，这些评价均因其真实可靠的教学、系统化的课程内容和显著的健康效果而备受赞誉。.
还有疑问？我们随时为您解答。
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