교사 연수 중에 옆 사람이 엄청나게 어려운 변형 동작을 하고 있는 걸 보고 답답해서 눈을 굴린 적이 있나요?
아마 얼마 전, 당신은 그 자세를 취하려다 바닥에 넘어졌을지도 모릅니다.
저도요
우리는 왜 이렇게 하는 걸까요? 요가는 아닙니다 . 요가는 시선을 내면으로 돌리는 것, 자신과 함께 앉아 모든 것을 내려놓는 것입니다. 요가는 오직 호흡에 집중하며 현재에 머무르는 것입니다.
하지만 우리는 너무나 자주 자기 자신을 완전히 잊고 다른 사람들이 우리보다 얼마나 더 나은지에만 집중합니다. 이는 요가의 본질과는 정반대입니다.
이러한 비교와 경쟁은 우리 자신의 불안감에서 비롯됩니다. 그리고 남을 비판하는 것이 스스로를 개선하기 위해 조금이라도 노력하는 것보다 훨씬 쉽기 때문입니다.
하지만 다행인 점은 이러한 불안감을 솔직하게 드러내는 것이 때로는 가장 어려운 부분이라는 것입니다. 우리가 개선해야 할 부분이 있다는 것을 인정할 수 있다면, 이미 절반은 성공한 셈입니다.
그렇다면 우리가 요가를 하면서 불안감을 느낄 수 있는 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다.
모든 사람은 다릅니다
요가를 할 때 '어떻게 보여야 하는지'에 대한 생각은 누구나 가지고 있습니다. 다른 사람들이 우리가 원하는 모습대로 자신을 바라보는 것을 보면, 우리 몸의 이 부분 저 부분을 바꿔야 한다는 생각을 하게 되죠.
하지만 우리 모두는 완전히 다르면서도 똑같이 아름다운 몸을 가지고 있습니다.
사실 요가의 전통적인 아사나 (자세) 중에는 모든 사람 .
괜찮아요. 수정 기능이 그런 용도로 있는 거니까요.
우리는 요가에서 옳고 그름이라는 생각에 사로잡히곤 합니다. 하지만 그것은 잘못된 생각입니다.
몸 상태가 좋고, 부상을 입지 않고, 호흡도 잘 된다면, 요가를 제대로 하고 있는 것입니다.
그것이 가장 중요한 전부입니다.
그러니 다음에 다른 사람이 취한 포즈를 보고 자신의 포즈와 완전히 다르게 보인다면, '내가 제대로 하고 있는 걸까?'라고 묻기보다는 ' 어떤 느낌이 들지? '라고 물어보세요. 그리고 거기서부터 조정해 나가세요.
당신은 지금 있어야 할 바로 그 자리에 있습니다
진부한 말처럼 들릴지 모르지만, 사실입니다.
삶에서든 요가에서든, 당신이 어디에 있든, 그곳에 온전히 집중하세요 .
자신의 감정을 있는 그대로 느끼도록 스스로에게 허락하면, 앞으로 나아가고 성장하는 것이 더 쉬워집니다. 이는 요가에도 똑같이 적용됩니다. 처음부터 시작해서 차근차근 고급 단계로 나아가세요.
실무의 기반을 다지세요. 지금 있는 곳에서 시작하세요.
무엇이든 억지로 하려고 하면 절대 안 돼요. 그러니 지금 있는 곳이 바로 당신이 있어야 할 곳이라는 걸 알고, 그 자리에 온전히 머무르세요.
재밌게 즐기세요!
처음 요가를 시작했을 때, 저의 가장 큰 경쟁자는 언제나 저 자신이었어요. 전에 했던 것처럼 오랫동안 자세를 유지하지 못하면 너무 좌절하곤 했죠.
그래서 저는 다른 접근 방식을 생각해 봤습니다. 요가를 고통보다는 즐거움에 더 초점을 맞추고 싶었습니다. 요가를 재미있게 하기로 했습니다. 인생은 이미 힘든 일들로 가득 차 있는데, 왜 또 하나를 더해야 할까요?
저는 매 연습 시작 전에 연주에 집중하고, 모든 기대감을 내려놓고 그저 즐기겠다는 의도를 세우기 시작했습니다.
이렇게 하니 특정 자세를 취하는 것에 대한 집착이 줄어들고, 각 자세에서 느껴지는 감각에 더 집중하게 되었습니다. 수련 방식이 부드러워지면서 궁극적으로는 더욱 강해지는 결과를 가져왔습니다.
스스로에게 거는 모든 기대와 압박감을 내려놓으세요. 마음껏 즐기세요 . 그것이 당신의 실력을 향상시키는 가장 좋은 방법일지도 모릅니다.
비교는 독이다
우리가 스스로를 다른 사람과 비교할 때, 우리는 스스로에게 '나는 충분히 좋지 않아'라고 말하는 것과 같습니다.
그리고 우리가 다른 모든 목소리보다 더 믿는 목소리가 있다면, 그것은 바로 우리 자신의 목소리입니다.
비교는 위험한 길입니다. 스스로를 깎아내릴 뿐만 아니라, 아무 말도 하지 않고 상대방과 부정적인 관계를 만들어 버립니다.
우리는 동료 요가 수련자들을 공동체, 부족처럼 대해야 합니다. 우리는 모두 함께입니다.
다른 사람들이 당신이 느끼는 것보다 더 완벽 해 보일
그러니 비교와 경쟁으로 독을 만들어내는 짓을 그만두세요.
다른 사람과 경쟁하려는 마음은 결국 자신의 불안감에서 비롯된다는 것을 깨달으세요. 그 불안감의 원인을 파악하고, 그것을 있는 그대로 받아들이세요. 자신에게 너그러워지세요.
왜 중요할까요?
왜 우리는 다른 사람들보다 더 잘해야 한다고 느끼는 걸까요? 누군가가 나보다 요가 자세를 더 잘 취한다는 게 정말 중요한 문제일까요?
답은 아니오입니다.
요가를 하면서 지나치게 경쟁적인 마음이 든다고 해서 스스로를 자책하지 마세요. 그건 그저 당신이 인간이라는 증거일 뿐입니다. 하지만 그렇다고 해서 그런 마음이 드는 게 괜찮다는 뜻은 아니죠.
결국 다른 사람의 관행은 당신의 관행과 아무런 관련이 없다는 것을 알고 있을 겁니다
내면을 들여다볼지 말지는 당신에게 달려 있습니다. 하지만 만약 그렇게 하기로 결정한다면, 분명 그럴 만한 가치가 있을 겁니다. 처음에는 힘들겠지만, 그만한 가치가 충분히 있을 거예요.
거울을 통해 우리 자신의 모습을 들여다보면, 일상생활에서 피하려고 애쓰는 모습들이 보입니다. 하지만 이러한 모습들은 종종 타인을 판단하고 비판하는 과정에서 드러나곤 합니다.
용기를 내어 자신을 있는 그대로 바라보세요. 그리고 노력하세요. 혼자만의 시간을 가지세요. 있는 그대로의 자신을 받아들이세요.
이렇게 하면 다른 요가 수련생들과 경쟁할 이유가 전혀 없어질 것입니다. 오히려 그들을 포용하고 싶어질 것입니다.
답변