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中国瑜伽——神话和误解

中国瑜伽是一种结合了瑜伽练习和中国卫生系统元素的练习。

让我们探索它的历史,研究阴瑜伽中的道教元素。

中国瑜伽和阴瑜伽一样吗?

今天,当你向老师询问中国瑜伽时,他们可能首先想到的是 阴瑜伽。有些人可能还会将这个名字与中国古代的“道印”疗法联系起来。

道阴和印度瑜伽的主要相似之处在于将呼吸与运动联系起来以实现身心联系。

与道阴不同,阴瑜伽被引入瑜伽世界要晚得多。 这种瑜伽类型基于哈达瑜伽体式和 调息 (呼吸)并建立在道家原则之上。

瑜伽是什么时候出现在中国的? 阴瑜伽中融入了哪些中国元素? 中国还有其他类似瑜伽的健康系统吗? 让我们来探讨这些问题。

瑜伽是什么时候出现在中国的?

中国瑜伽的许多方面都可以追溯到 2,146 BC,还有一张唱片叫《吕氏春秋·古调》。 它描述了一种锻炼形式——一种“盛大的舞蹈”——用于重振身体并促进气的流动。

“道隐”一词最早出现在公元前 3 年的《庄子》中。 书中将其定义为一种旨在帮助修行者保全身心、长生不老的身体修行。

道隐也出现在汉代出版的医学经典中,大约在公元前 160 年。 他们包括 尹舒 (拉书)和 导引图 (引导拉图)。 他们描述了用于治疗身体疼痛部位的伸展运动。

秦汉时期,锻炼制度得到进一步发展。 然而,其方法最终在隋唐时期(公元581年-公元907年)在颇具影响力的《百病成因通论》一书中得到归类。 该声明包括 287 种中国瑜伽方法来治疗各种综合征。

有人认为,这一时期也是印度瑜伽开始影响中国瑜伽发展的时期。 当时,帕拉玛莎于公元 6 年将印度教文本 Mathara Vrtti 翻译成中文。 这篇文章描述了 Samkhya 瑜伽,一种古老的瑜伽哲学。

中国僧人玄奘也在公元 631 年前往印度。 他花了数年时间研究梵文并将其翻译成中文。

瑜伽这个词也开始在中文中使用。 因此,可以说当时中国存在瑜伽,也影响了中国瑜伽的发展。

所以中国瑜伽早在公元前2,000年就开始发展。 后来,它被系统化并归类为“道印”。 人们相信它的发展受到瑜伽哲学的影响。

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阴瑜伽简史

阴瑜伽是一种现代类型的练习,在 20 世纪发展起来,基于名为 道家瑜伽炼金术和长生不老 陆宽裕于1973年出版。

书上说,道家瑜伽不过是归功的别称。 然而,它激发了武术家和瑜伽士 Paulie Zink 发展阴瑜伽,一种 印度和中国做法的结合. 在他的中国瑜伽版本中,他将印度瑜伽的延伸与中国武术的动物动作相结合。

Paulie Zink 的学生 Paul Grilley 利用他在老师的研讨会上获得的知识,在 1980 世纪 XNUMX 年代继续发展阴瑜伽。 

他把他的版本带到了西方,这就是你今天在任何瑜伽馆都会遇到的阴瑜伽风格. Paul Grilley 至今仍是其最杰出的大使之一。

阴瑜伽的中国元素

阴瑜伽结合了瑜伽体式和中国哲学的教义。 以下是这种瑜伽风格中融入的主要中国元素。

阴阳概念

阴瑜伽使用中国的阴阳概念,它描述了自然界中相反和互补的能量。 阴能量缓慢、柔软、寒冷、女性化、被动; 与阳相反,它相当快、热、硬、阳刚和活跃。

这就解释了为什么这种做法被命名为“阴瑜伽”。 此外,它通过仰卧和坐姿伸展来激活我们体内的“阴”组织。

这些组织是骨骼、肌腱、韧带和椎间盘。 它们只能通过被动拉伸来纠正、治愈和延长,保持几分钟或更长时间。

这就是为什么你通常在一个动作中保持一个姿势至少三分钟 阴瑜伽课程.

气之流

从更深的意义上说,阴瑜伽的目标是改善气的流动,这是基本的生命力量。 根据道家的信仰,改善气的流动可能会促进从业者的身心健康。

气的概念,翻译为“呼吸”,来自传统中医,就像普拉纳来自印度教一样。

像阴瑜伽这样的滋养练习不仅对立竿见影的效果有用。 它们还保留了我们体内的气能量,从而使我们的生活更长久、更充实。 

经络

阴瑜伽的姿势和顺序旨在激活特定的经络。 “经”的概念来自中医,被认为是在体内形成能量网络或“气”的管道。

如果气不能流经经络,器官就不能发挥应有的作用。据其老师介绍, 阴瑜伽姿势 可以疏通经络,疏通能量流动,治愈失衡。

中国神秘主义者认为,人体有 71 条经络,其中 14 条是关键经络。 主要经络与体内较大的器官有关。

与身体的其他组织一样,经络可以根据阴阳原理进行分类。 阴经起始或终止于足部,而阳经起始或终止于手部。

总之,阴瑜伽包括三个主要的中国元素:阴阳概念、气的流动和经络系统。

类似瑜伽的中国卫生系统

刀音

导引与传统的哈达瑜伽非常相似。 这两个系统共享伸展和加强四肢的姿势,以及纠正和调节我们呼吸模式的呼吸练习。 与印度瑜伽一样,导引也包括冥想练习。

太极

太极股相似 瑜伽的好处。 两者都可以增加您的灵活性、运动范围、力量和平衡感。 持续练习有助于改善您的心理健康并减少疼痛和受伤风险。

这两个系统都强调呼吸的重要性,并涉及横膈膜呼吸练习。

像瑜伽一样,太极拳结合了心理练习,并专注于 协调思想,身体和精神. 导引、气功和太极是类似于瑜伽的三种中国健康系统。 像印度瑜伽一样,它们包括呼吸工作、体育锻炼和冥想练习。

我们可以得出什么结论

1000多年前,中国出现了类似于瑜伽的卫生系统。 随着时间的推移,印度瑜伽开始影响中国瑜伽替代品的进一步发展。

在 20 世纪后期,瑜伽老师还开发了阴瑜伽,这是一种受瑜伽和中国原理启发的培育练习。 现在这种瑜伽形式在世界范围内非常流行。

如果您有兴趣了解有关阴瑜伽和其他类型瑜伽的更多信息,请阅读我们的综合 瑜伽类型列表。

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3来源
  1. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2019/3705120/
  2. https://ia803101.us.archive.org/6/items/LuKuanYuTaoistYogaAlchemyAndImmortality/Lu%20K%27uan%20Yu%20-%20Taoist%20Yoga%20-%20Alchemy%20and%20Immortality_text.pdf
  3. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/tai-chi-or-yoga-4-important-differences
米拉·瓦茨
Meera Watts 是 Siddhi Yoga International 的所有者和创始人。 她以其在健康行业的思想领导力而闻名于世,并被公认为国际瑜伽博主 20 强。 她关于整体健康的文章出现在 Elephant Journal、CureJoy、FunTimesGuide、OMtimes 和其他国际杂志上。 她于 100 年获得新加坡百强企业家奖。Meera 是一名瑜伽老师和治疗师,但现在她主要专注于领导 Siddhi Yoga International、撰写博客以及与新加坡的家人共度时光。

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