瑜伽是最古老的教育形式之一，它教会我们如何运动、生活、呼吸和全身心投入。它不仅要学习姿势，还要了解我们自己。瑜伽教师培训是——
- 你的教育和经验融合
- 瑜伽哲学 应用于你的身体练习
- 古老智慧成为一种生活方式
- 有意识的呼吸改变你的生活方式
- 通过研究姿势，你可以研究自己
你在学习中学到什么 瑜伽老师培训?
您将学习如何组织课程、如何安全地指导学生、如何根据不同的身体状况和需求调整瑜伽、如何培养教学信心、如何为自己和学生留出空间以及如何使用整体工具将瑜伽融入现代生活方式。
现在让我们详细了解一下 你在瑜伽教师培训中学习吗 –
1. 瑜伽的灵魂——不仅仅是姿势
瑜伽作为一种生活方式
- 超越垫子： 您将了解到瑜伽不仅仅是一种运动形式，更是一种生活、思考和与世界互动的方式。
- 谨慎选择： 您将会了解日常生活中正念饮食、说话、呼吸和反应的情况。
- 内部对齐： 练习瑜伽将有助于协调你的内心的想法、情感和心灵。
瑜伽体式
在瑜伽教师培训中，您将学习瑜伽姿势的调整、益处和体式变化，并了解练习过程中的每个姿势。
瑜伽的哲学和历史
您将学习《瑜伽经》以进行精神训练，《薄伽梵歌》以进行目标训练，以及《瑜伽八支分法》以进行道德生活训练。它包括 Yamas 和 Niyamas （诚实、自律） 体位法 （姿势）， 呼吸法 （呼吸控制），以及诸如 Pratyahara、Dharana、Dhyana 和 Samadhi 为了自我实现。
培养正念
YTT 将帮助您质疑自己的局限性信念并转变观点。作为一名有抱负的教师，它将帮助您建立情绪弹性并获得心理灵活性。您还将学会以优雅和勇气适应生活中的挑战，建立情绪弹性并培养心理灵活性。
2. 运动的科学
随着你不断前进，你将学到更多关于 瑜伽教练培训包括什么 –
肌肉、关节和呼吸
您将了解肌肉、关节和呼吸在瑜伽中如何协同工作。肌肉为您提供力量和灵活性，关节为您提供活动性和稳定性，而您的呼吸则将这一切与平衡、控制和平静的神经系统联系起来。
伤害预防和安全运动
YTT 将教您如何谨慎地移动、正确对齐以及口头调整以确保学生的安全。这将提高您对身体极限和力量的理解。
身心连接
您将学习有意识的运动和呼吸意识，这将帮助您识别身体的紧张和轻松区域。
3. 呼吸之美：调息
呼吸——身体与心灵之间的桥梁
呼吸是生命力（普拉那），为我们的每一个动作、思想和情感提供动力，帮助您实现头脑清晰和内心联系。
您将了解不同类型的呼吸活动、如何进行这些活动以及它们对我们健康的影响，例如 –
- 卡帕拉巴蒂
- Bhastrika
- 纳迪·索达纳（Nadi Shodhana）
- 布拉马里
- 希塔利
- 谢特卡里
- 乌贾伊
- 普拉维尼
学习呼吸法有助于建立与内在节奏和流动的联系。通过正确的呼吸技巧，您可以了解自己的最大潜力。
4. 脉轮与冥想
脉轮系统 – 能量宝藏
您将了解脉轮系统，它包含七个主要能量中心，以及它们如何影响不同的情绪、身体功能和精神状态。例如，心轮不平衡表示信任问题，而心轮阻塞则表示 喉咙脉轮 表示压抑的情绪。
冥想——通往意识正念的道路
YTT 教导我们，冥想不是清空大脑，而是建立意识并观察思想而不做出反应。您将学习的一些冥想技巧包括：
- 正念冥想（内观） – 它专注于不带任何评判地观察思想、情感和感觉。
- 集中注意力 – 它将注意力集中在一个点上，例如呼吸、咒语、烛光或声音。
- 咒语冥想（Japa 冥想） – 它专注于重复神圣的单词、短语或声音，如“Om”或“So Hum”。
- 超觉静坐 – 它专注于使用由老师或精神导师指定的特定个人咒语。
- 慈悲冥想（Metta Bhavana） – 它专注于唤醒对自己和他人的同情和爱。
- 身体扫描冥想 – 它专注于提高对身体不同部位的认识。
- 脉轮冥想 – 它专注于平衡身体的能量中心。
- 禅宗冥想（Zazen） – 它专注于静坐并观察思想而不执着。
- 瑜伽睡眠 (瑜伽睡眠) – 它专注于保持意识的同时进行深度放松。
5. 瑜伽老师的工作
教授瑜伽不仅仅是指导。它还涉及指导学生练习。作为一名成长中的老师，您将学会体谅学生，让他们感受到被关注、被支持和被赋予力量。
- 提示 提示课程将帮助您向学生提供清晰简洁的指导，这将帮助他们安全地进入其他姿势或保持姿势。
- 测序 – 您将学会构建结构良好的序列，以进行平衡的练习和预防伤害。
- 调节方式 – 知道何时进行调整是一种技能。作为一名瑜伽老师，您将学会通过身体和口头纠正来改善学生的学习体验。
- 方法与语言 – 您将学习如何在授课时使用正确的语言、单词、短语和语调。在 Siddhi Yoga，我们的老师将完美地示范这一点！
- 独特的教学 – 通过探索不同的教学技巧，你会找到你独特的教学风格，比如用故事来解释概念。
- 安全的空间 – 您将学会为学生的情感、心理和身体健康创造更好的环境。
6. 瑜伽教学业务
- 瑜伽教师培训将帮助您学习真实教授瑜伽课程的技能，这将帮助您吸引忠实的学生。
- YTT 将帮助您设定公平的价格、提供会员资格、组织瑜伽静修等，以实现更好的财务稳定。
- 作为一名有抱负的瑜伽老师，建议您继续投入高级研究来提升您的知识。
- 为了推销自己作为瑜伽老师的能力，您将获得创建瑜伽品牌的秘诀和技巧。
YTT – 不仅仅是一项认证
YTT 不仅仅是一门课程。它能改变思维方式，帮助你发展有目的的职业生涯，并在全球社区中建立良好的联系。
- 你会发现自己在自我探究、提出问题、得到答案并朝着自己的目标前进。
- 您将开始将瑜伽智慧融入您的日常生活，通过更好地应对、拥抱孤独和更加有意识地生活。
- 您会意识到，教授在线瑜伽课或小组课是帮助他人改善健康、找到平衡和了解自己的一份礼物。
- YTT 为您提供了一条与传统工作截然不同的路径，让您的热情与目标在这里相遇。
- 你会发现，我们超越国界、信仰、肤色、语言和背景，相互联系。
结语
瑜伽教师认证培养了体现瑜伽核心的教师和有思想的领导者。你进入这个行业时会期望学习如何教学，但很快你就会意识到瑜伽一直在教你。
对于所有可爱的有抱负的瑜伽老师来说——
- 世上没有完美的课程。有时，课程安排得最好，有时，课程可能不按计划进行。教学讲究的是存在感，而不是完美。
- 你永远不可能知道一切，而这正是瑜伽的魅力所在。瑜伽是一门终身学习的学科。你的任务是保持好奇心、谦虚和乐于学习。
- 你仍然可以告诉你的班级“我从瑜伽教练培训中学到了什么” 因为它也与分享你的真实经历有关。
- 每节课、每个学生、每一次经历都会为您的智慧和个人实践增添新的一层色彩。
如果您已准备好踏上这一体验，请选择一个符合您的内心和愿景的瑜伽教师培训计划和瑜伽馆。
或者您也可以选择在家中舒适地学习 Siddhi Yoga 的多风格 200 小时 TTC。
现在就开始成为瑜伽老师的旅程吧！
