完全融入终极现实是真正的瑜伽修行者的最终目标。但是，意识到物质世界的二元性和多样性，在瑜伽修行的旅途中，经常会迷失方向。
如果您在瑜伽练习中遇到困难，或者您的生活需要真正的方向，那么追随已实现灵魂的脚步总是更明智的选择。斯瓦米·希瓦南达就是这样一位已实现灵魂的人，他生来就是为了向人类传播爱和服务的讯息。他的教义由希瓦南达瑜伽吠檀多中心在全球各地传授。
为了向世界传播瑜伽的统一信息，他的一位弟子斯瓦米·维什努德瓦南达 (Swami Vishnudevananda) 设计了希瓦南达 瑜伽教师培训课程 将个人培养成成功的瑜伽专业人士，并通过他们传播世界和平。
在这篇文章中，我们分享了顶级 Sivananda 瑜伽教师培训课程的详细信息。
关键精华
- 斯瓦米·希瓦南达的瑜伽被称为综合瑜伽，融合了不同的瑜伽路径：巴克提瑜伽、业瑜伽、胜王瑜伽和智瑜伽。它强调：适当的运动、适当的呼吸、适当的放松、适当的饮食以及积极的思考和冥想。
- 希瓦南达瑜伽教师培训课程于1969年开始，是西方世界首批获得瑜伽联盟认证的课程之一。
- 悉瓦南达瑜伽教师培训课程有很多好处，包括未来瑜伽教师的全面发展、高级瑜伽练习的资格、japa 冥想的教学、全球认可的认证等等。
什么是悉瓦南达瑜伽？
关于创始人 – 斯瓦米·希瓦南达 (Swami Sivananda)
他生来就渴望服务，与众生同在。他是一名医生，多年来为马来西亚的穷人服务。但他觉得这还不够，于是离开，过上了隐居的生活。
在他的上师斯瓦米·维斯瓦南达（Swami Vishwananda）的启蒙之后，他在接下来的七年里大部分时间都在冥想。
从 1930 世纪 XNUMX 年代初开始，他游历了印度和斯里兰卡，以他的精神魅力吸引了成千上万的人。他主持 sankirtana（吟唱）、举办讲座，鼓励每个人走上精神之路。他还教人们如何通过体式、调息和克里亚保持坚强。
人们开始聚集在他周围，瑞诗凯诗的修行所也逐渐壮大起来。1932 年，希瓦南达修行所成立，1936 年，神圣生命协会成立。1948 年，瑜伽吠檀多森林学院成立，传播瑜伽和吠檀多教义。
几十年来，该组织发展迅速，在欧洲、亚洲、非洲和美洲建立了 80 多个悉瓦南达瑜伽中心。如今，这些中心已成为寻求传统瑜伽正宗教学和社区支持的个人中心。
斯瓦米·希瓦南达的基本教义
斯瓦米·希瓦南达的教义将所有瑜伽路径合并为一个——综合瑜伽。不同的瑜伽路径被整合到他的修行所教义中，以便学生全面发展：业瑜伽、奉爱瑜伽、胜王瑜伽和智瑜伽。他用“服务、爱、给予、净化、冥想、实现”来总结这条道路。
他的瑜伽凝聚了所有宗教的基本原则，因此他的弟子遍布世界各地，来自不同国家、宗教和信仰。基于广泛的观察、人们当前的生活方式以及他的知识，悉瓦南达瑜伽通过以下五个基本原则来宣扬：
适当的锻炼（体位法）
体式可以强化和调理肌肉和关节，释放身体的能量。在 Sivananda 瑜伽中心，他们强调教授哈他瑜伽的十二种经典姿势。它们锻炼身体的每个部位，锻炼所有主要的身体系统。
正确的呼吸（调息）
它能增加氧气摄入量，消除疲劳和嗜睡。通过 调息，逐渐的精神控制是可能的。
适当放松（摊尸式）
深度放松强调有意识地放松身体的每一块肌肉、减轻压力并体验内心的平静。
适当饮食（奶素食）
它可以使身体保持苗条，头脑清醒，还可以保护环境。
积极思考和冥想（吠檀多和禅定）
通过冥想和吠檀多研究可以灌输积极的思想。
悉瓦南达瑜伽教师培训课程
为了传承斯瓦米·悉瓦南达的教诲，他的弟子斯瓦米·维斯努德瓦南达经过真诚的修行和服务，于 1969 年创建了悉瓦南达瑜伽教师培训课程。
该课程是西方世界首批获得瑜伽联盟认证的课程之一。该瑜伽教师培训课程现已被瑜伽联盟全球认可为一项受人尊敬的课程，适合那些想要开始自己的瑜伽练习或获得认证来教授他人的人。
这个课程已经逐渐区分并按照强度级别进行安排，以达到当今希瓦南达瑜伽教师培训课程的结构。
瑜伽老师培训课程
时间长度
四周密集住宿课程
地址
- 喀拉拉邦 Dhanvantari 修行所
- 马杜赖的米纳克什修道院
- 安得拉邦塔帕斯维尼静修处
- 西瓦南达库提尔, 北卡什
- 喜马偕尔邦
先决条件
基础知识 瑜伽体式 或者哲学是有帮助的，但不是强制性的。
课程设置
综合课程包括：体位法、调息法、 冥想、解剖学和生理学、营养学、 克里亚斯、教学实践、薄伽梵歌、业力与轮回、 哈达瑜伽、王王瑜伽、昆达里尼瑜伽、巴克提瑜伽、业力瑜伽和 智者瑜伽.
活动行程
- 每日运营时间从早上 5:20 开始一直持续到晚上 10:30。
- 其中包括两餐——早午餐和晚餐。
- 每周有一天没有讲课。
资格认证
本课程由国际瑜伽联盟认证。完成课程后，毕业生将成为注册瑜伽老师 200。
费用
课程费用从 1725 美元到 4500 美元不等，具体取决于住宿类型和所选地点。网站会定期更新即将开课的课程的详细信息，包括课程地点和费用结构。
高级瑜伽教师培训课程
时间长度
这是一个为期四周的变革课程，将带您到达更深层次的精神知识。
地址
- 喀拉拉邦 Dhanvantari 修道院
- 马杜赖的米纳克什修道院
- 希瓦南达·库提尔，Netala
- 普查塞度假村, 泰国
先决条件
要参加本课程，您需要成功完成 Sivananda 瑜伽教师培训课程，该课程将授予您注册瑜伽教师 200 证书。
课程设置
综合课程包括：体式、调息、吠檀多、胜王瑜伽、奉爱瑜伽、梵语、解剖学和生理学以及 Kirtan（咒语吟唱）。
活动行程
- 每日运营时间从早上 4:30 开始一直持续到晚上 10:30。
- 其中包括两顿饭——早午餐和晚餐，以及两杯茶。
- 每周有一天没有讲课。
资格认证
这也是瑜伽联盟认证的课程。完成课程后，毕业生将成为注册瑜伽老师。毕业后，您将获得瑜伽 Acharya 或瑜伽大师认证。
费用
课程费用从 2070 美元到 4500 美元不等，具体取决于所选的住宿。网站会定期更新即将开课的课程的详细信息，包括课程地点和费用结构。
悉瓦南达瑜伽教师培训的益处
未来瑜伽老师的全面发展
希瓦南达瑜伽通过提供瑜伽不同路径的正确知识和经验，涵盖了瑜伽教学的重要方面——业瑜伽、奉爱瑜伽， 拉贾瑜伽和智慧瑜伽。它促进个人的全面发展。
帮助平衡情绪
在悉瓦南达瑜伽中心的教师培训中，巴克提瑜伽尤为重要。在开始教授其他学生之前，稳定教师的情绪是有帮助的。
业瑜伽的教义
希瓦南达瑜伽教师培训课程强调无私服务的重要性，将其视为培养同情心和减少自我主义的一种手段。参与者参与业瑜伽，包括无私服务和个人纪律，促进个人的深度成长和转变。
希瓦南达瑜伽毕业生有资格进行高级瑜伽练习
希瓦南达毕业生有资格参加 Sadhana Intensive 和 Sadhana Mandalam 课程。Sadhana Intensive 是一个为期两周的强化课程，包含高级呼吸练习。Sadhana Mandalam 是为有志者提供的为期 41 天的深奥精神修炼。
过着瑜伽生活
强迫性修行场所有助于脱离物质世界，专注于自己的修行。希瓦南达修行场所能够实现完整的瑜伽生活方式，而这在混合模式或在线模式下很难实现。
这种沉浸式的环境使学生能够充分参与教学并深入了解瑜伽练习。
住在教练附近
传统修行所环境的另一个优势是可以与体现瑜伽生活方式的经验丰富的教练密切互动。这些老师体现了悉瓦南达瑜伽的原则，与学生分享他们的经验和智慧。这种指导对于培养教学技能和加深对瑜伽的理解非常有价值。
基于吠檀多哲学的教义
吠檀多哲学是希瓦南达瑜伽的一个基本方面，强调个体与宇宙之间的统一和联系。
这种瑜伽哲学可以帮助学生更深入地了解瑜伽，包括意识的本质以及空间、时间和因果关系的相互作用。将吠檀多哲学融入培训中，可以让学生深入了解瑜伽的精神基础，丰富他们的练习和教学。
日本冥想
贾帕冥想涉及重复古典梵语咒语。这是悉瓦南达瑜伽的另一项重要练习。这种冥想形式通过使用神圣的声音来平静心灵并加深注意力，将练习者与古典瑜伽传统联系起来。
这些咒语在早间和晚间 satsang 中吟诵。它们让练习者在日常瑜伽课中增强内心专注力并保持精神能量。
教导 Shat-kriyas 或清洁练习
希瓦南达瑜伽的一个重要组成部分是克里亚或瑜伽清洁练习，它可以清洁主要的身体系统，例如呼吸系统、消化系统和神经系统。这些练习是课程的一部分，可以让练习者净化身体，促进精神能量的流动。
全球认可的认证
毕业生将获得符合瑜伽联盟标准的国际认可证书，并通过瑜伽教师培训课程提升他们在全球瑜伽界的职业机会。
激励瑜伽老师和社区
希瓦南达瑜伽教师培训课程最令人受益匪浅的方面之一是，有机会向鼓舞人心的瑜伽教师学习。资深教师在培养新教师和指导他们的实践方面发挥着至关重要的作用。
悉瓦南达中心的支持性社区促进了参与者之间的友谊、合作和鼓励。这种导师和社区环境促进了个人成长并深化了瑜伽练习。培训期间建立的纽带通常会持续一生，为悉瓦南达瑜伽教师的全球网络做出了贡献。
谁可以参加悉瓦南达瑜伽教师培训？
希瓦南达瑜伽教师培训课程面向所有真诚愿意学习并愿意接受瑜伽练习的人士。虽然最好有瑜伽姿势和瑜伽哲学方面的经验，但这并不是强制性的。
参与者在训练期间必须坚持素食，营造良好的学习氛围，符合瑜伽生活方式的原则。
底线
如今，悉瓦南达瑜伽中心继续秉承斯瓦米·悉瓦南达的座右铭，欢迎来自不同背景的人们通过瑜伽教师培训和悉瓦南达瑜伽的教导，体验服务、爱和自我实现的道路。
希瓦南达瑜伽教师培训课程为有抱负的瑜伽教师提供全面而变革性的体验。从详细的课程和日常活动到支持性社区和个人成长机会，这项培训为参与者提供了有效教授瑜伽所需的技能和知识。
通过接受悉瓦南达瑜伽的原则，毕业生们踏上了不断学习和自我发现的旅程，丰富了自己和他人的生活。
常见问题
我需要有瑜伽经验才能参加悉瓦南达瑜伽教师培训课程吗？
您不需要先前的瑜伽经验即可参加 Sivananda 瑜伽教师培训课程，但熟悉一些瑜伽姿势和哲学会有所帮助。
完成课程后我将获得什么样的证书？
完成课程后，您将获得瑜伽联盟设立的200小时和300小时标准认证，该认证是全球注册瑜伽学校的认可证书。此证书在瑜伽界享有很高的声誉。
训练期间的日常生活是怎样的？
训练期间的日常活动非常有条理，从清晨的起床活动开始，然后是调息、萨桑、体位练习、讲座和业瑜伽。这种有纪律的时间表促进了身体和精神的发展。
我应该携带什么东西去参加培训课程？
您应该携带冥想披肩、合适的瑜伽服装以及任何可以改善您培训课程期间日常生活的个人物品。这将确保您在整个课程中感到舒适和有支持。
课程的主要内容是什么？
课程主要包括古典哈他瑜伽课程、吠檀多哲学和瑜伽心理学以及教学实践和技巧。这个综合框架确保了瑜伽教育的全面性。
