随着各种各样的瑜伽风格的出现，我们开始看到更多带有镜子的工作室。
尤其是现在在健身俱乐部，舞蹈室和社区中心教授瑜伽时，现在很常见的是根据自己的想法进行练习。
但是镜子是好事还是坏事？ 好吧，就像其他许多事情一样，这取决于您问谁。 让我们看一下使用镜子练习的一些利弊，让您自己决定。
优点
镜子确实提供了一些好处。 举例来说，如果您是视觉学习者， 在带镜子的工作室练习可能会帮助您了解每个镜子的对齐方式 体式 （摆姿势）更好。
当老师说要转移您的臀部使其平行于垫子的顶部时，您实际上可以 看到 你的臀部向镜子里移动。
自行找到正确的对齐方式也是如此。 当到处都是镜子时，您会更容易发现肩膀一直在耳朵旁，或者您以站立姿势等举起臀部。
每当教练演示特定姿势时，镜子也是有益的。
学生们能够更好地从不同角度看老师，从而使他们对身体不同部位的姿势和位置的对齐方式有了更清晰的认识。
对于讲师，镜子可能是查看整个班级的有用方法。 它们还使您更容易发现是否有人在挣扎，这为进行调整创造了更多机会。
许多人更喜欢用镜子练习瑜伽，因为他们能够更好地调整自己的练习。 尤其对于视力学习者而言，镜子在增进和加强瑜伽练习方面可以有很多好处。
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利弊
虽然镜子肯定可以帮助对准，但是瑜伽不仅仅是完美地完成每个姿势。
镜子常常使从业者分心，尤其是在使我们安静下来并找到平静的时候。
当我们面前有一面镜子时，担心我们在每个姿势中的观察方式要比检查自己在其中的感觉要容易得多。 镜子将我们带离我们的身体，并将注意力转移到房间中的其他干扰物上。
在序列的中间，我们可能会瞥一眼镜子，以确保我们看起来还不错，或者做得“正确”，但是快速的检查使我们立即脱离了练习并进入了头脑。
对于那些已经在实践中感到不安全的人，镜子也无济于事。 这是不确定的瑜伽者将自己与其他人进行比较的另一种方式。
镜子使全班与其他瑜伽士竞争，因为更容易留意其他人在做什么。
瑜伽就是与呼吸在一起 并以一种创造静止的方式移动。
当我们看到自己的一举一动时，我们的注意力就变得支离破碎。 比起我们已经要处理的事情，还有更多的分心因素，例如思想，担忧，焦虑，使人们更加难以专注于呼吸。
使用镜子练习会限制我们的学习曲线。 我们开始依靠镜子中的反射来告诉我们我们是否在正确地摆姿势。 但是“正确”的姿势是基于它的方式 感觉 而不是如何 容貌.
没有镜子的练习迫使我们通过了解对准的感觉来学习对准。 它消除了瑜伽中的猜测，因为如果我们不断依靠自己的外表，就永远找不到它的感觉。
但是当镜子被拿走时，我们迷路了。 就像重新从一个正方形开始一样，重新学习姿势，因为我们始终无法专注于身体在姿势中的感觉。
练习镜子归结为个人喜好。
如果您是边做边学而不是看书的人，您可能会想要在没有镜子的地方练习。 如果您更直观，则镜子可能正是您所需要的。
不要陷入正确与错误之间。 如果您不确定哪种练习对您有效，请尝试两种尝试，然后再决定。 不用担心别人怎么说。
您的瑜伽练习是您的，没有其他人的。 做到这一点。
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