我不认识一个没有经历过瑜伽训练的瑜伽士 沉默期 从他们的实践。 生活发生了，我们的瑜伽练习达到了高原。
我们都一次或一次地经历它。 首先要跳过这里和那里的几节课，然后突然之间，我们的瑜伽练习停止了，我们必须从第一个开始。 再次。
一旦您从瑜伽中休息了一段时间，重新开始并不总是那么容易。 无论您感觉不正常还是只是需要一些额外的动力，这里都有一些方法可以使您轻松恢复自己的练习。
善待自己
恢复瑜伽练习最重要的部分是 对自己和身体要温柔。 将您的练习与上次离开时的方式进行比较将非常容易。
对自己温柔一点。不要将您的练习或身体与过去的任何版本进行比较。相反，尝试将这一努力视为一个新的开始，一个干净的开始。花一些时间去探索 不同种类的瑜伽 或一个新的工作室。重新开始。
放弃对自己的期望，重新开始。 轻柔，轻柔地移动。
与某人一起工作
如果有一位老师的风格正好在您的小巷上，那么请务必每周上一堂课。 根据我的经验，如果我在重新开始家庭练习之前参加几次工作室课程，那么回到瑜伽会容易得多。
在工作室上课有助于为我们的实践打下基础，并使我们承担责任。 我们都知道维持家庭执业是多么困难。 从工作室开始，到家后，您会准备踏上垫子。
如果您没有自己喜欢的正规工作室或老师， 找到您的一位可能对开始瑜伽练习感兴趣的朋友 一起找一个 您可以互相追究责任，这将是一种有趣的联系方式。
另辟蹊径
如果您想沉浸在练习中，可以四处逛逛瑜伽工作室或参加教师培训。
如果您只是想将练习重新引入您的身体，那么一个初学者的工作室或Yoga 101是完美的选择。 有时回到基础知识“完美瑜伽顺序的秘诀”，这是开始练习并重新学习瑜伽最简单，通常最重要的方面的最佳方法。
如果您想立即放大功放，请找到一个 印度瑜伽老师培训。 环顾您所在城市的工作室，在不久的将来进行教师培训。
或者，要进行真正的冒险，请注册 在另一个国家的教师培训。 走出舒适区进行教师培训将是一件令人兴奋的事情，并且您将获得的不仅仅是证书：您将获得一生的经验。
您不仅会学习大量有关瑜伽的基础知识和历史的知识，而且还将在此过程中了解自己。 超越我们的舒适区域（从字面上和比喻！），您可以成长并获得对自己的新的和精致的理解。
发起挑战
人类喜欢有所作为。 无论是每天练习瑜伽还是设定一个 目标要做108 拜日式，我们热爱挑战。
为自己设定一个与您共鸣的目标 这样您就可以坚持下去。 从小事做起，例如尝试一个星期。 也许您每天早晨醒来，做十次日光浴。
没关系，但是给自己一些东西可以朝着积极方向发展，并且会帮助您 让自己负责.
尝试诸如在户外练习瑜伽或每周创建自己的序列之类的事情。 玩一点，找到一些令您兴奋的事情。 如果很有趣，您将更有可能 继续努力吧.
让它变得有趣
瑜伽不一定要艰苦，痛苦或认真。 这也可能很有趣。 休息后第一次踏上垫子时，让自己玩一点。
您知道自己的做法会生锈，所以随它去吧。 当你跌倒时，不要对自己感到沮丧，而要马上回来。
瑜伽已经变得越来越多，您可以选择哪种高级的杂技姿势或多大的弯曲度-不要屈服于此。
瑜伽真的是和自己在一起。 它使您自己可以准确地处在每个时刻。 所以，如果你跌倒，跌倒。 并允许它，知道您做了，您尝试了，您将永远得到正确的备份。
长时间离开垫子后开始瑜伽练习并不容易。 但是要记住的最重要的事情是，没有正确或错误的方法可以做到这一点。
找到适合您的做法并坚持下去。 如果这意味着从您的工作室开始一些基础课程，那就这样做吧。或者也许这意味着跳入 200小时教师培训 立即使用.
关键是要找到适合您的东西。 这样做，您的练习已经开始。
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