我不认识一个没有经历过瑜伽训练的瑜伽士 沉默期 从他们的实践。 生活发生了，我们的瑜伽练习达到了高原。
我们都一次或一次地经历它。 首先要跳过这里和那里的几节课，然后突然之间，我们的瑜伽练习停止了，我们必须从第一个开始。 再次。
一旦您从瑜伽中休息了一段时间，重新开始并不总是那么容易。 无论您感觉不正常还是只是需要一些额外的动力，这里都有一些方法可以使您轻松恢复自己的练习。
善待自己
恢复瑜伽练习最重要的部分是 对自己和身体要温柔。 将您的练习与上次离开时的方式进行比较将非常容易。
对自己要温柔。 不要将自己的实践或身体与过去的自我相提并论。 相反，请尝试将此工作视为一个新的开始，一个崭新的起点。 花一些时间来探索不同种类的瑜伽或新的工作室。 重新开始。
放弃对自己的期望，重新开始。 轻柔，轻柔地移动。
与某人一起工作
如果有一位老师的风格正好在您的小巷上，那么请务必每周上一堂课。 根据我的经验，如果我在重新开始家庭练习之前参加几次工作室课程，那么回到瑜伽会容易得多。
在工作室上课有助于为我们的实践打下基础，并使我们承担责任。 我们都知道维持家庭执业是多么困难。 从工作室开始，到家后，您会准备踏上垫子。
如果您没有自己喜欢的正规工作室或老师， 找到您的一位可能对开始瑜伽练习感兴趣的朋友 一起找一个 您可以互相追究责任，这将是一种有趣的联系方式。
另辟蹊径
如果您想沉浸在练习中，可以四处逛逛瑜伽工作室或参加教师培训。
如果您只是想将练习重新引入您的身体，那么一个初学者的工作室或Yoga 101是完美的选择。 有时回到基础知识“完美瑜伽顺序的秘诀”，这是开始练习并重新学习瑜伽最简单，通常最重要的方面的最佳方法。
如果您想立即放大功放，请找到一个 印度瑜伽老师培训。 环顾您所在城市的工作室，在不久的将来进行教师培训。
或者，要进行真正的冒险，请注册 在另一个国家的教师培训。 走出舒适区进行教师培训将是一件令人兴奋的事情，并且您将获得的不仅仅是证书：您将获得一生的经验。
您不仅会学习大量有关瑜伽的基础知识和历史的知识，而且还将在此过程中了解自己。 超越我们的舒适区域（从字面上和比喻！），您可以成长并获得对自己的新的和精致的理解。
发起挑战
人类喜欢有所作为。 无论是每天练习瑜伽还是设定一个 要做108次太阳敬礼的目标，我们热爱挑战。
为自己设定一个与您共鸣的目标 这样您就可以坚持下去。 从小事做起，例如尝试一个星期。 也许您每天早晨醒来，做十次日光浴。
没关系，但是给自己一些东西可以朝着积极方向发展，并且会帮助您 让自己负责.
尝试诸如在户外练习瑜伽或每周创建自己的序列之类的事情。 玩一点，找到一些令您兴奋的事情。 如果很有趣，您将更有可能 继续努力吧.
让它变得有趣
瑜伽不一定要艰苦，痛苦或认真。 这也可能很有趣。 休息后第一次踏上垫子时，让自己玩一点。
您知道自己的做法会生锈，所以随它去吧。 当你跌倒时，不要对自己感到沮丧，而要马上回来。
瑜伽已经变得越来越多，您可以选择哪种高级的杂技姿势或多大的弯曲度-不要屈服于此。
瑜伽真的是和自己在一起。 它使您自己可以准确地处在每个时刻。 所以，如果你跌倒，跌倒。 并允许它，知道您做了，您尝试了，您将永远得到正确的备份。
长时间离开垫子后开始瑜伽练习并不容易。 但是要记住的最重要的事情是，没有正确或错误的方法可以做到这一点。
找到适合您的做法并坚持下去。 如果那意味着从您工作室的一些基础课开始，那就去做。 也许这意味着立即进入200小时的教师培训。
关键是要找到适合您的东西。 这样做，您的练习已经开始。
