有关操作方法的分步指南 号Yoni 手印 在冥想期间。 这是治愈子宫最有效的练习之一，可以在任何瑜伽姿势或简单的坐姿中轻松完成。
什么是 Yoni Mudra? 它的意义、参考文献和神话
号Yoni 手印 是一个 ”向上 手印“ 要么 手 手势/海豹。 它也被称为 子宫 手势 or 密封。 这 手印 象征女性生殖器官或子宫。
本篇 手印 强调一种精神状态，我们将自己与外界完全隔绝，就像一个未出生的婴儿。 在那种状态下，我们体验到完全的平静和超然。
根据基于瑜伽哲学的各种文本，人们认为要达到最后阶段（对某些人来说， 涅， 它是 三昧)，你需要把自己从这个外部世界的执着中解脱出来。 为此，一些文本提到了路径 无畏 和 瓦拉吉亚. 瓦拉吉亚 处于完全脱离的状态。 所以，练习 号Yoni 手印 可以帮助你达到这样的心态。
你把你的忧虑、压力和你的一切都留在你的脑海里。
本篇 手印 叫做 Jyoti 手印 就像它将一个孩子从子宫里，从一个充满黑暗的地方带到光明中一样。 Jyoti 指光。 所以如果有人觉得自己被黑暗包围了，他应该修这个 手印 逃离黑暗状态。
本篇 手印 也用于 昆达利尼 瑜伽 唤醒 昆达利尼 沙克蒂 （蛇的力量）。 为了觉醒 昆达利尼 沙克蒂, 号Yoni 手印 与 穆拉 班达 （根锁）和深呼吸。 这个 手印 有助于内化我们的思想和感官。
三木喜 手印 被认为是的高级版本 号Yoni 手印. 在此，我们将所有手指（拇指除外）放在我们的脸上（眼睛，靠近脸颊的鼻子，分别位于上唇的上方和远端，以及下唇的下方和远端），然后关闭拇指的帮助下的耳垂。
它也被认为可以提高男性和女性的生育能力。
的替代名称 Yoni Mudra
子宫 手势 or 密封, Jyoti 手印
怎么做 号Yoni 手印？
- 本篇 手印 不要求您以任何特定的坐姿或站姿进行表演，因此您可以以任何姿势练习，只要您觉得适合自己即可。
- 但是，要从中获得最大利益 手印，首先坐在 舒适的冥想姿势 (苏哈萨那 or 莲花式). 无论您觉得哪种坐姿舒服，都可以。 检查您的脊柱健康状况。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 现在，慢慢地将你的手靠近肚脐并合掌； 它看起来应该是颠倒的 阿宝 手印.
- 现在，慢慢地分开你的掌根，将你的拇指向上（指向天空），这样你就会看到一个由你的食指和拇指组成的菱形形状。
- 轻轻开始将剩余的手指（中指、无名指和小指）向下方弯曲，使它们也指向天空。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸，让你的呼吸更深。
- 见证你的整个身心。
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的好处 号Yoni 手印
- 号Yoni 手印 如果您打算长时间集中注意力或冥想，这很棒。 它可以帮助您做好准备，从您的实践中取得更多成就。
- 它消除了生活中包围着你的黑暗。 并给你带来积极的影响。
- 它使男性和女性更容易生育。 如果一对夫妇或某人面临任何生育问题，他们应该考虑练习这个手印来缓解这些问题。
- 三木喜 手印，这个的高级变体 手印， 有利于 引导更多能量能量 朝向眼睛、鼻子、嘴唇和脸颊。它让您的脸上焕发光彩。
- 它增加了引导流量的能力 普拉纳 在我们的整个身体里。
- 它还可以帮助那些经历更年期的女性，因为它有助于调节由荷尔蒙引起的失衡。
- 号Yoni 手印 还可以帮助调节由五种元素引起的失衡。
中的注意事项和禁忌症 号Yoni 手印
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几件事情需要考虑。
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
何时以及多长时间进行 号Yoni 手印?
- 本篇 手印 当你需要内化你的感官时可以练习。
- 当您需要消除周围的所有压力源时，您可以练习此方法。
- 如果你想唤醒毒蛇之力（昆达利尼 沙克蒂 贾格兰) 在你里面。
- 如果您想实施各种瑜伽文本所描述的练习和分离，以达到极乐状态。
早上是做任何事情的理想时间 瑜伽 or 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点，以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 晚上晚些时候。
建议练习一下 手印 每天至少 30-40 分钟。 您是否希望一次完成它或在持续 10 到 15 分钟的两个三分之二中完成它取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.
吸气 号Yoni 手印
我们可以练习三种呼吸方式 手印.
- 腹部呼吸
- 胸呼吸
- 瑜伽的 呼吸 （腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
可视化 号Yoni 手印
想象你处于积极的状态。
将其可视化为黄光或白光。
您的身体正在吸收这种光并使您充满积极性
你感觉更有活力。
肯定在 号Yoni 手印
在练习这个的同时，保持积极的意图。 开始于：我就是我； 我不想成为别人。 我受够了。
结论
号Yoni 手印 是一种奉献的姿态，在神话和象征主义中有很多参考。 如果您正在寻找对世界的介绍 手印 或想了解更多关于 号Yoni 手印，我们建议把我们的 手印认证课程 on 108 不同 手印. 通过这个综合课程，您将深入了解每一个的含义和好处 手印 以及如何在您的实践中使用它们。
