特 谢氏手印 是瑜伽中一个重要的手势。 学习 意 东京证交所的 手印是， 优势 这个姿势，以及 怎么做 它正确。
定义——什么是 谢氏手印 及其意义、参考文献和神话？
谢氏手印 一 神圣 哈斯塔手印 或手势/印章。 这 手印 被称为 『三大秘诀的练习』' 要么 印地手印.
本篇 手印 有助于让悲伤远离我们。 练习这个 手印 有助于保持身心放松并充满正能量。 当我们感到虚弱或悲伤时，这是由于负能量占据了我们。 我们开始产生许多消极的想法； 它们最终形成一连串的消极想法，让我们发现自己陷入困境。 这需要停止。 有时，我们意识到我们需要做一些事情来摆脱这种情况，但由于我们缺乏能量，这似乎并不容易。 练习这个 手印 可以获得足够的正能量来抑制负面情绪。 有了这个 手印 练习后，你会发现随着时间的推移，它会减少你的恐惧。 你在精神上变得更强。
本篇 手印 被练习于 中国和印度的早期文明。 根据 道教 或道教，人们相信练习这个 手印 能化祸福。 因此，这个 手印 也能带来好运和财富 用它。所以，如果你遭遇不幸或运气不好，那么你应该修习这个 手印 寻求生活中更好的结果。
本篇 手印 有助于增加一个人的磁力和气场。 光环是你周围的每个人都可以体验到的东西，而无需你说一个字。 光环是你身体周围携带能量的磁场。 如果你的气场是积极的，那么你周围的人就能感受到它，他们会在你周围表现得很好，但如果你的气场是消极的，人们可能会表现得不好。 如果你练习这个 手印 正确的话，它会增强你的气场和吸引力。
本篇 手印 以其应对抑郁和焦虑的特殊能力而闻名。 根据 潘奇·塔特瓦 （五行）原则，抑郁常常与水元素联系在一起。 练习这个 手印 可以给水元素带来稳定，因此对缓解抑郁和焦虑有很大帮助。
的替代名称 谢氏手印
“三个秘密的练习”或 印地手印.
怎么做 谢·穆德拉？
- 本篇 手印 要求您以任何冥想姿势坐着表演。
- 因此，为了最大化收益 手印，您应该考虑以任何舒适的冥想姿势坐着练习。 有不同的冥想姿势可以让您长时间坐着，但您必须确保髋关节周围有良好的活动能力。 进行一些灵活性练习后，首先以舒适的冥想姿势坐着。
- 保持颈部和脊椎舒适地伸直。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。 手掌朝上，朝向天空。
- 开始完全闭上眼睛。
- 现在，开始弯曲拇指并将它们靠近小指根部。
- 卷曲所有手指，使它们完全包裹拇指。
- 确保在双手上重复相同的动作。
- 深呼吸，当你这样做时，一定要让你的腹部露出来。 充满里面的空气后，开始念诵“Om设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
- 对声音的振动保持最大程度的认识 Om 已创建。
- 现在，张开你的手指，释放你所携带的每一个负面想法。
谢氏手印 优势
- It 有助于对抗抑郁和焦虑。 那些有这些问题的人应该尝试去实践它，以在生活中寻求更好的结果。
- It 改善我们的氛围、我们的气场，并 磁 在我们周围。 我们 给予积极的共鸣 和 正磁信号 给其他人。 积极的光环不仅可以帮助我们保持积极的态度， 帮助他人保持积极的态度 在我们周围。
- It 有助于带来财富 祝你生活好运。 它 有助于避免不幸 和运气不好。
- It 有助于解决问题 造成 由水元素，例如压力、焦虑和抑郁。
- It 增加浓度 以及。
谢氏手印 注意事项和禁忌症
像 所有其他 手印 做法， 它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 如果您因肌肉紧张而坐立困难，请在臀部下方使用一些东西将其稍微抬高。
- 避免在错误的时间服用错误的食物，因为这 手印 旨在减少抑郁和焦虑对消化系统的影响。
- 将所有手指保持在舒适的位置。
什么时候做，多久做 谢氏手印?
- 本篇 手印 当你觉得自己一生运气不好、不幸的时候可以练习。
- 你可以练习这个来对抗抑郁、焦虑和压力。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 20 分钟，建议最多八次。 无论您是想一口气完成还是持续两三分钟完成 10至15分钟之间， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 谢氏手印
您可以通过添加以下内容来最大化收益 适当的呼吸技巧 进入你的实践。
- 胸腔呼吸。
- 腹式呼吸（念诵时 Om).
可视化 谢氏手印
- 想象你坐在高高的 喜马拉雅山.
- 你感觉神清气爽。 空气是那么纯净。
- 阳光非常明媚。 全天体验其运动。
- 体验太阳如何移动并散发出美丽的黄光。
- 体会这种内心的温暖。
肯定在 谢氏手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我充满了光。 我肯定。 黑暗无法在我身上投下任何阴影设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
特 谢氏手印 是一个 手印，或手势，有很多好处。 它可以帮助 提高焦点 和 清晰度，缓解压力和焦虑及 提高能量水平. 如果您想了解更多关于 谢氏手印 和别的 手印，看看我们的 手印 认证课程。 通过本课程，您将学到所有 108 手印 以及选择适合您需求的产品的好处。
